1、全身经络口诀,by:脉立方健康有限公司,一、任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；上连乳腺下子宫，万一不通变老翁。,二、督脉立于脊椎中，监督气血来运行；五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛。,三、胆经裤线重叠行，分泌紊乱变神经；嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛； 淋巴发炎局部胖，眼花目黄有增生。,四、肝经对应胆经行，循环分泌掌控中;肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经； 眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行。,五、肝经后面是肾经，距离不远两指空；分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频； 眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊； 记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通。,六、肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中；小便发
2、黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生； 四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛。,七、胃经位于胆经前，三指距离到经中；口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛； 体热打嗝喜食冷，大便干燥且不通。,八、胃经对应是脾经，免疫神经掌控中；胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛； 曲张平血低血压，风湿还有关节痛。,九、食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经;消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛； 便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛。,十、胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经;呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通； 体热出汗背有痘，干燥痰多下咽痛;感冒发冷体内空。,十一、心到小指为心经，手臂内侧属阴经;循环系统掌控中，胸口沉闷与头痛； 心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛；目
3、赤颧红口干燥，血液不良喜安静； 心事过多压力重。,十二、小指肩窝小肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，太阳耳部会疼痛； 经前腹胀后脑痛，后背肩胛至背痛。,十三、胸到中指心胞经，手臂内侧属阴经;分泌循环掌控中，循环差异血管病； 心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛。,十四、无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经;分泌循环掌控中，免疫下降忧郁症； 疲倦易得慢性病。,经络介绍,【手太阴肺经】,“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。,实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常
4、、上脘异常等。,寅时（3点至5点）肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；,【手阳明大肠经】,卯时（5点到7点）大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；,“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。,养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息1020分钟清醒清醒头脑再去。,饮食建议：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。,【足阳明胃经】,辰
5、时（7点到9点）胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安,人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。,养生之道：此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。实症：脾胃不和，消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。,【足太阴脾经】,巳时（9点至11点）脾经旺。已时脾经旺，造血身体状,“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
6、“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。,养生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虚会导致记忆力下降等。这段时间是我脾经开穴运行的时间，也是护脾最好的时间段。饮食建议：在家做饭多选择扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。,【手少阴心经】,午时（11点至13点）心经旺。午时一小憩，安神养精气,“心主神明，开窍于舌，其华在面。” 心气推动血液运行，养神、养气、养筋。,养生建议：人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。,【
7、手太阳小肠经】,未时（13点到15点）小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火,小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。,养生建议：多喝水、喝茶有利小肠排素降火。,【足太阳膀胱经】,申时（15点至17点）膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒,膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。,实症：若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液
8、循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。,【足少阴肾经】,酉时（17点至19点）肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清,“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。,【手厥阴心包经】,戌时（19点至21点）心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅,“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。养生建议：一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极放松心情，释放压力。,【手少阳三焦经】,亥时（21点
9、到23点）三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容,三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。养生建议：现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。,【足少阳胆经】,子时（23点至1点）胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露,中医理论认为：“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代
10、谢不良更容易生成结晶、结石。,【足厥阴肝经】,丑时（1点至3点）肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑,中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。,养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。饮食建议：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。实症：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。,
