全身经络口诀,十二经络图.pptx

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资源描述

1、全身经络口诀,by:脉立方健康有限公司,一、任脉位于正前胸,心脏脾胃行不通;上连乳腺下子宫,万一不通变老翁。,二、督脉立于脊椎中,监督气血来运行;五脏六腑督脉宫,对应区域弯曲痛。,三、胆经裤线重叠行,分泌紊乱变神经;嗜睡液汗疲倦态,腋窝肿胀后脑痛; 淋巴发炎局部胖,眼花目黄有增生。,四、肝经对应胆经行,循环分泌掌控中;肤色发青腰疼痛,眼圈发黑有痛经; 眼球发干眼屎多,肝火旺盛有罪行。,五、肝经后面是肾经,距离不远两指空;分泌系统掌控中,尿量稀少还尿频; 眼袋眼皱足下冷,下肢肿胀善惊恐;经前腰酸背又痛,脸上出斑心发惊; 记忆下降无睡梦,症状不通慢慢通。,六、肾经对应膀胱经,泌尿骨骼掌控中;小便发

2、黄膀胱痛,尿路发炎讲卫生; 四肢无力后背痛,痔疮难坐肩颈痛。,七、胃经位于胆经前,三指距离到经中;口腔糜乱牙肿痛,口干口臭腹胀痛; 体热打嗝喜食冷,大便干燥且不通。,八、胃经对应是脾经,免疫神经掌控中;胃胀打嗝排气空,呕吐难耐肋下痛; 曲张平血低血压,风湿还有关节痛。,九、食指腋窝大肠经,手臂外侧属阳经;消化神经掌控中,它要不痛腹胀痛; 便秘口干肩颈痛,体热痔疮加头痛。,十、胸到拇指为肺经,手臂内侧属阴经;呼吸免疫掌控中,缺水敏感鼻不通; 体热出汗背有痘,干燥痰多下咽痛;感冒发冷体内空。,十一、心到小指为心经,手臂内侧属阴经;循环系统掌控中,胸口沉闷与头痛; 心烦失眠也多梦,肩与前胸多疼痛;目

3、赤颧红口干燥,血液不良喜安静; 心事过多压力重。,十二、小指肩窝小肠经,手臂外侧属阳经;消化神经掌控中,太阳耳部会疼痛; 经前腹胀后脑痛,后背肩胛至背痛。,十三、胸到中指心胞经,手臂内侧属阴经;分泌循环掌控中,循环差异血管病; 心跳过快还便秘,心烦目赤上肢痛。,十四、无名至肩三焦经,手臂外侧属阳经;分泌循环掌控中,免疫下降忧郁症; 疲倦易得慢性病。,经络介绍,【手太阴肺经】,“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。,实症:腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常

4、、上脘异常等。,寅时(3点至5点)肺经旺。寅时睡得熟,色红精气足;,【手阳明大肠经】,卯时(5点到7点)大肠经旺。卯时大肠蠕,排毒渣滓出;,“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。,养生之道:赶紧起床,起床后喝杯温开水,然后奔进厕所把一天积攒下来的废物,都排出体外吧!不过上厕所不要太赶,很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息1020分钟清醒清醒头脑再去。,饮食建议:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。实症:容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。,【足阳明胃经】,辰

5、时(7点到9点)胃经旺。辰时吃早餐,营养身体安,人在此时段吃早餐最容易消化,吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛,出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。,养生之道:此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱,它就一直分泌胃酸。饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。实症:脾胃不和,消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。,【足太阴脾经】,巳时(9点至11点)脾经旺。已时脾经旺,造血身体状,“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。

6、“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。,养生之道:脾胃不和,消化吸收不好,脾虚会导致记忆力下降等。这段时间是我脾经开穴运行的时间,也是护脾最好的时间段。饮食建议:在家做饭多选择扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。,【手少阴心经】,午时(11点至13点)心经旺。午时一小憩,安神养精气,“心主神明,开窍于舌,其华在面。” 心气推动血液运行,养神、养气、养筋。,养生建议:人在午时能睡片段,对于养心大有好处,中使下午至晚上精力充沛。,【

7、手太阳小肠经】,未时(13点到15点)小肠经旺。未时分清浊,饮水能降火,小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人会干咳、排屁。,养生建议:多喝水、喝茶有利小肠排素降火。,【足太阳膀胱经】,申时(15点至17点)膀胱经旺。申时津液足,养阴身体舒,膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。,实症:若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液

8、循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。,【足少阴肾经】,酉时(17点至19点)肾经旺。酉时肾藏精,纳华元气清,“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量,也不适宜大量喝水。,【手厥阴心包经】,戌时(19点至21点)心包经旺。戌时护心脏,减压心舒畅,“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经戌时最兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。养生建议:一定要保持心情舒畅:看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极放松心情,释放压力。,【手少阳三焦经】,亥时(21点

9、到23点)三焦经旺。亥时百脉通,养身养娇容,三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气,疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好的休养生息,对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点,即在亥时睡觉。养生建议:现代人如不想此时睡觉,可听音乐、看书、看电视、练瑜伽,但最好不要超过亥时睡觉。,【足少阳胆经】,子时(23点至1点)胆经旺。子时睡得足,黑眼圈不露,中医理论认为:“肝之余气,泄于明胆,聚而成精。”人在子时前入眠,胆方能完成代谢。“胆汁有多清,脑就有多清。”子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润,没有黑眼圈。反之,常于子时内不能入睡者,则气色青白,眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代

10、谢不良更容易生成结晶、结石。,【足厥阴肝经】,丑时(1点至3点)肝经旺。丑时不睡晚,脸上不长斑,中医理论认为:“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡,肝脏还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,脸色晦暗长斑。,养生之道:此刻人体需要大量呼吸氧气,进行深呼吸,所以要求较深的睡眠。在这个时候,如果您咳醒的话,最好是喝杯温开水,能够缓解一下,还可以去肺燥。饮食建议:白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。虚症:皮肤免疫力下降,天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。实症:呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。,

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