1、,纾解心理压力 塑造阳光心态,恭祝大家初春快乐 安康 如意 成就 总相随！,尊敬的学员朋友们: 为了创造一个良好的学习环境，敬请您在学习过程中做到：,温馨提示,发出声响要唱歌，课堂尊严共维护！,格 言,只要我们播下思想的种子， 就会得到行动的果实；只要我们播下行动的种子， 就会得到习惯的果实；只要我们播下习惯的种子， 就会得到性格的果实；只要我们播下性格的种子, 就会得到命运的果实！ 因为 性格决定命运,小故事 演讲者的课前实验,这是美国自我实现研究领域的国际知名作家和演讲家： 韦恩W戴尔哲学博士你的误区开篇故事,我们人人都或多或少存在思想上认识上的误区！您在认识上会存在误区吗？我们如何才能消
2、除误区？,首先请教大家一个问题：今天的社会什么类型的人很容易被淘汰？,六种类型的人易被淘汰,知识陈旧的人（缺乏学习能力）恪守陈规、技能单一的人（无法适应变化与需要）个人奋斗的人（缺乏团队意识）情商低下的人（缺乏情绪自我掌控力）心灵脆弱的人（玻璃心、缺失良好心态）修养欠缺的人（缺乏文明、缺乏人格魅力、缺乏道德、素养、形象）,美好的个人形象奠基于优秀的文明素养！,心力、情商的作用！,怎样不被淘汰？,做勤学苦读 善于钻研的优秀职业人， 树学习型职业人形象；做一专多能 勇于创新的优秀职业人， 树适应型/复合型职业人形象；做融入集体 善于协作的优秀职业人， 树团队型职业人形象；做智慧友善 乐观幽默的优秀
3、职业人， 树情商型职业人形象；做身心健康 言行有礼的优秀职业人， 树文明型职业人形象。,做“五型”职业人！,再请大家回答 ,寒冷的冬天，您去参加一个社交活动，突然会场女士走了进来，她上身穿了一件貂皮大衣，给门被寒风吹开了，一位您直接的联想是：什么人进来了？ 贵妇人（富太太） 暴发户（有钱的“穷人”） 疯子、小偷 （“犀利姐”）,个人形象是职业人 重要的无形资产,职业人的职业化形象： 一个职业人的理想信念、社会责任感、道德感、幸福感、学识修养、个性心理特征和语言风格 、仪表、仪容、仪态等形象元素的总和。,胡主席和西班牙胡安卡洛斯国王都坚持要为对方撑伞，两人微笑着互相谦让，气氛十分友好。,白宫首席
4、政治顾问卡尔罗夫,国内某地干部视察农村,2006年八国峰会上，布什会见普京时缺乏信心的表现俄专家解读外国元首“肢体语言” ,网上流传的布什发怒时的形象,职业素养外化的七个层面美观协调的外部形象；得体恰当的言谈举止； 高尚自律的道德情操 ; 稳定和谐的心理素质；乐观进取的精神风貌；优雅高贵的气质涵养；全面高超的业务技能； 德才兼备方显人格魅力！,是每个职业人的必修课程,纾解心理压力 塑造阳光心态,职 敬业精神业 协作精神化 进取精神 精 奉献精神 神 追求卓越,学习、思维、执行、创新,职业品德,职业形象,职业技能,外在形象 职 言谈举止 业做事习惯 礼行为意识 仪,对自己对他人 对组织对社会,观
5、念态度行为,表现层面,表 现 方 式,沟通、管理、专业,职业素养,职业精神,职业态度,有一个和心态密切关联的词情商以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有时其作用甚至要超过智力水平。那么，到底什么是情商呢？什么是情商？“情商”一词是1995年美国哈佛大学丹尼尔戈尔曼提出来的，又称EQ(英文缩写)，它是相对智商(IQ)而言的。智商是研究思考物质世界变化规律的能力，情商是研究思考精神世界变化规律的能力。它是一种性格的因素，是心灵的力量，是人文的修养。,什么是智
6、商？,智商的英文缩写是IQ，表示智力水平的高低。智商是研究思考物质世界变化规律的能力；智商的构成有内部智力和外部智力：内部智力包括：注意力、记忆力、观察力、理解力、想象力、推理力、思考力、洞察力、内省力、创造力；外部智力包括：知识、经验、技能。 智商是多年来被人们普遍认同的表现人的潜能的指标之一。但是，仅仅依据智商来对人的素养进行测定和判断，已经暴露出种种局限，因而有关学者对个人素养的影响因素进行了更深层次的探索。,情商（）正是因为它是一种心灵的力量，是一种为人的涵养，是一种性格因素； 所以有了高的情绪商数（），就能调控你的感受和情绪，从而掌握事业和人生；它是一种缔造个人影响力、个人人格魅力的
7、重要因素，因而是值得职业人研习的重要课题。,美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己；三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的管理，即领导和管理能力。某种意义上，智商是解决做事的问题， 情商是解决做人的问题。,情商是什么? 1、有自知之明 2、控制自己，激励自己 3、善于沟通，协调人际关系 4、善于识人、用人、激励人 5、悟性高你能调动情绪，就能调动一切。 美国总统 布什 团队的沟通与管理需要“双高”职业
8、人！,四句箴言：智商高，情商高，春风得意；智商低，情商高，贵人相助；智商高，情商低，怀才不遇；智商低，情商低，一生潦倒。,为什么要提高职业人的情商？,心理学家认为： 100%的成功=20%的IQ智商+80%的EQ情商。,畅销书,提高情商素养的5种方法训练情绪情感处理好人际关系乐观豁达积极向上进取善待人生机会,提高情商的8种方法: 1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。3、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？” 4、扫除一切浪费精力的事物。
9、5、找一个生活中鲜活的榜样。6、为人父母。 7、从难以相处的人身上学到东西。8、时不时尝试另一种完全不同的沟通方式，你会拓宽视野，提高情商。,阳光心态是知足、感恩、达观这样一种心境；阳光心态是喜悦、乐观、向上这样一种心情；阳光心态是深刻而不浮躁、谦恭而不张扬、自信不失亲和、内心安详和谐这样一种境界！ 能够让我们带着好心情去创造成功、体验沟通过程。,塑造阳光心态,古人言：言为心声,人有九类基本情绪,兴趣、愉快惊奇悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧,2018/7/22,29,每天上班都得挤车真烦人！,2018/7/22,30,又要加班，太累了！,2018/7/22,31,这种培训真没劲，先睡会儿再
10、说吧！,压力源,经济/情感,人/事/己,人际互动,1、人生每一个角色带给我们不同的压力；2、人生各个角色之间的冲突给我们的压力。,世界卫生组织曾统计：全球约有10的人存在不同程度的心理问题，21世纪人类健康的最大杀手是心理疾病。,调查结果表明，有25.04%的被调查者存在一定程度的心理健康问题，也就是说每四个被调查者中就有一个人存在一定心理健康问题。,心理健康现状透视,社会常见的心理障碍：（1）抑郁 是以低沉、灰暗的心理情感为基调, 以情绪低落为主征的 一种特殊的心境状态。 国内职场有抑郁倾向的比例25%的水平，目前我国抑郁症患者超万， 预计到2020年因抑郁症死亡或残疾的人数将仅次于心脑血管
11、病病死人群。,如何判定患抑郁症 ：,以心境低落为主要特征且持续至少二周，在此期间至少有下述症状中的四项，建议到医院就诊： 对日常活动丧失兴趣，无愉快感； 精力减退或无原因持续疲乏感； 精神运动性迟滞或激越； 自我评价过低或自责，或有内疚感，可达妄想程度； 联想困难，或自觉思考能力显著下降； 反复出现想死的念头，或有自杀行为； 失眠，或早醒，或睡眠过多； 食欲不振，或体重明显减轻； 性欲明显减退。 摘自人民日报2007、6、21,轻度抑郁症有三低： 1、情绪低落 2、思维低缓 3、意志减低 中度抑郁症有三无： 1、无用、消极 2、无助 3、无望。 重度抑郁症有三自： 1、自责 2、自罪 3、自杀
12、。,（2）焦虑 焦虑是现代社会普遍存在的一种情绪，往往伴有烦躁不安、情绪波动。当社会与环境因素提出的挑战越高时，人们的焦虑感也就越强。,（3）多疑 人们对客观环境或他人的主观判断失误，而又没有认识到这种失误所引起的心理上的失控。,（4）心态失衡 绝大多数社会成员表现出坚定执著乐 观自信、沉稳平和、奋发有为等良好的精神状态。但是也有少数人因为心理负担过重而出现这样或那样的问题。如特权心态、“眼红”心态、侥幸心态、 扳本心态、 贪婪心态等。,（5）躯体化障碍 是指由于心理痛苦而引发的身体不适，可反复出现，症状可涉及全身的任何系统和部位，病程常呈慢性波动，反复就医查不出问题。实际是心理障碍。,还有影
13、响心态“第四类情感”问题，指的是徘徊于友情和爱情之间的一种情感，是比友情多一些，比爱情少一点的男女之情。这类情感不能算是爱情，但又超出了一般朋友关系，即所谓“红颜知己、蓝颜知己” 。,影响心理健康的因素,（1）来自于领导责任、岗位责任以及由此延伸的职责所产生的压力大，绩效的比较。 （2）人际关系复杂，耗费大量精力。 （3）来自社会各方面的诱惑增多。 （4）消极社会文化的影响。 （5）能力的欠缺和不足。 （6）对心理健康重视不够、认识不足。,最主要的是:不能积极主动地寻找快乐，或缺少获得快乐的有效方法。,案例:马路有律师事务所、会计事务所、统计事务所、审计事务所。,目前，全国很少见专门的专业心理
14、咨询机构。,建议：把心理健康教育课程纳入社会成员各类培训的总体规划，在各级机构设立心理健康顾问，在各类培训班开设心理健康教育方面的课程，让社会成员能够掌握心理学的理论，正确应对各种心理问题，增强心理承受能力，不断提高自身心理素质。,人生常见的心理问题及表现,儿童的任性/退缩行为未成年人的违法犯罪中学生的网瘾和逆反青年的放任和生命困顿中年人的不堪重压和抑郁忧愁老年人的孤独抑郁,80后青年的生命困顿 曾经有一个名词“奔奔族”成为网友们热议的话题。有人给“奔奔族”下了明确的定义：“一个年龄介于20岁至30岁的全新族群，为网络而生，并占据着媒体和公众的视野，是当前中国社会中最重要的青春力量。他们顶着学
15、业、就业、生活三座大山的巨大压力，被称为是中国社会压力最大、最水深火热的族群。于是，最近网上有这样的文字：80后：我们这一代人倒霉透了的一代人：,我们是怎样的一代人？我们读小学时，读大学不要钱；我们读大学时，读小学不要钱；我们读小学时，讲求集体主义；我们读大学时，又推崇个性和个人主义；我们上小学时，大学生是“天之骄子”；我们上大学时，只有博士才有光环；我们博士毕业，工作已不好找；我们还没能工作时，工作是分配的；我们有能力工作时，找工作撞得头破血流；我们还没能工作时，合同是终身的；我们有能力工作时，合同是临时的；我们不能挣钱时，房子是单位分配；我们可以挣钱时，房子却买不起了；我们没有进入股市时，
16、傻瓜都在赚钱；我们大脑发热进去时，自己成了傻瓜；我们没找对象时，姑娘们是讲心的；我们寻找对象时，姑娘们是讲金的,陷入恶性循环,中青年素描,而立之年、不惑之年： 事业扬帆、家庭巩固建设、进入“之痒”阶段 责任最重（事业与家庭、老与幼）发展之年：固有的、新兴的不爽之年：琐事、不安、被束缚危险之年：显现的危险和潜在的隐患（健康、岗位）机会之年：承上启下、新的动力和机会 关注自我中年、关注群体中年，就是关注家庭和 国家的前途和命运。,他们的社会身份高，可谓是“佼佼者”“白骨精”他们大多是学者、科学家、知名人士、艺术家、企业家、高级经理人，他们所代表的是成功、财富、名誉、智慧，他们是社会的中坚力量，是这
17、个社会的精英分子，他们是强者，是胜利者，但是，这些光环的另一面却往往是软弱的真相。很多人经过多年的奋斗，终于置身精英行列，同时却发现自己也成了“精英症”患者，面临精神、身体的双重危机。,老年人的抑郁孤独,空巢家庭的增多独生子女家庭的“兼顾”与“协调”老年人需求的代沟对疾病的恐惧家庭关系的不和睦邻里的“老死不相往来”社会的漠然,工作枯燥,前途渺茫,忙、盲、茫 一族,所以, 全社会都要关注,!,阳光是世界上最纯粹、最美好的东西，她驱除阴暗，让人极目远眺，令人心旷神怡。,如果让您用两个字的词语来回答：世界上最美好的东西是什么？您觉得应该是什么？,重温一下 阳光心态？,阳光心态是知足、感恩、达观这样一
18、种心境；阳光心态是喜悦、乐观、向上这样一种心情；阳光心态是深刻而不浮躁、谦恭而不张扬、自信不失亲和、内心安详和谐这样一种境界！能够让我们带着好心情去创造成功、体验过程。,日渐成熟宠辱不惊，看庭前花开花落； 日趋平和 去留无意， 望天外云卷云舒。 最早的出处是:菜根谭 陈眉公辑录幽窗小记中明人洪应明对联,宠辱不惊，看庭前花开花落 ；去留无意，望天外云卷云舒。山阻石拦，大江毕竟东流去 ；雪压霜欺，梅花依旧向阳开 。,阳光心态的特征,得 之 不 喜失 之 不 忧宠 辱 不 惊去 留 无 意,防止三“失”,失落是一种心理失衡 失意是一种心理倾斜失志则是一种心理失败,知足常乐助人为乐自得其乐,追求三“乐
19、”：,做一个心理健康的职业人！,关于心理健康,心理健康的七条标准:1.智能正常(注意力、观察力、记忆力、相像力、思维力和实践活动能力的总和）.2.具备良好的意志品质,善于适度表达控制自己的情感.3.自我意识明确,能恰当评价自我,情绪稳定乐观,心境良好.4. 善于与人相处,人际关系和谐.5. 个性的发挥符合社会或团体的需求,个人需要符合社会规范,能动地适应和改造现实环境,具备从经验中学习的能力.6. 保持自身人格的完整与和谐,有一定的人格魅力.7. 心理年龄/感观年龄与生理年龄相适应或跨越适度.,追求、塑造阳光心态,这是抵御疾病侵扰/保证躯体健康和心理健康的一剂“特效药”! 这是建设和谐社会最基
20、础、最不可或缺的“奠基石”！,信念是石，敲击星星之火； 信念是火，点燃熄灭的灯； 信念是灯，照亮前进的路， 信念是路，铺向成功的明天！,塑造阳光心态的前提一 信念为根,人生如屋 信念如柱 柱坚屋固 柱折屋塌,对于人的生命而言，要存活，只要有饭菜有水喝就可以了；但是要想活得精彩，活得有价值就还得有精神，就要有人生理想和信念。神话、迷信和宗教的存在，说明人确实需要某种特定的信仰、理想和信念 .,一个民族要有一些关注星空的人，他们才有希望；一个民族只是关心脚下的事，那是没有未来的。 温家宝,个人英雄主义时代已经过去,团队合作拼打的时代已经到来 让我们从西游记谈起 ,对未来的真正慷慨，是把一切献给现在
21、。 加缪 最美好的信念就是做好当下每一件事,积极心理学的“吸引力法则”小故事 有个老木匠准备退休，他告诉老板，说要离开建筑行业，回家与妻子儿女享受天伦之乐。 老板舍不得他的好工人走，问他是否能帮忙再建一座房子，老木匠说可以。但是大家后来都看得出来，他的心已不在工作上，他用的是软料，出的是粗活。房子建好的时候，老板把大门的钥匙递给他。,“这是你的房子，”他说，“我送给你的礼物。”老木匠震惊得目瞪口呆，羞愧得无地自容。如果他早知道是在给自己建房子，他怎么会这样呢？现在他得住在一幢粗制滥造的房子里！生活中的一些人又何尝不是这样。漫不经心地“建造”自己的生活，不是积极行动，而是消极应付，凡事不肯精益求
22、精，在关键时刻不能尽最大努力。,等我们惊觉自己的处境，早已深困在自己建造的“房子”里了。把自己当成那个木匠吧，想想你的房子，每天你敲进去一颗钉，加上去一块板，或者竖起一面墙，用你的智慧好好建造吧！你的生活是你一生唯一的创造，不能抹平重建，即使只有一天可活，那一天也要活得优美、高贵，墙上的铭牌上写着：“生活是自己创造的！” 人生应有的基本信念,美好的人生源自拥有美好的人生信念有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的姑娘躺在一起，但是背靠着背。,这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就
23、赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟姑娘躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？” 秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？”,秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟姑娘背靠背躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？” 秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。 积极的人，象太阳，照到哪里哪里亮，消极的人，象月亮，初一十
24、五不一样。,塞尔玛在沙漠的故事,二战期间，年轻漂亮的塞尔玛陪伴丈夫驻扎在美国加州一个靠近大沙漠的陆军基地。丈夫奉命到沙漠里演习，她一个人留在陆军的小铁皮屋里，不仅炎热难熬，而且没有人聊天，只有不会说英语的墨西哥和印第安人。塞尔玛实在受不了这种生活，就写信给父母说要回家。她父亲的回信只有两行字，但是这两行字彻底改变了她的生活。,从失望中看到希望 信念之火就会被点燃,“ 两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到了泥土，一个却看到了繁星。” 塞尔玛把信“细嚼”，感到豁然开朗又非常惭愧。她决定要在沙漠中找到星星。,塞尔玛开始和当地人交朋友，他们的反应使她非常惊奇，她对他们的纺织、陶器表示兴趣，他们就把最喜欢
25、但舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给了她。塞尔玛研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠植物、物态，又学习了有关土拨鼠的知识。她观看沙漠日落，还寻找海螺壳，这些海螺壳是几万年前，这沙漠还是海洋时留下来的、原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、留连忘返的奇景。,是什么使塞尔玛内心发生了这么大的转变呢？,沙漠没有改变，印第安人也没有改变，但是塞尔玛的念头改变了，心态改变了。一念之差，使她把原先认为恶劣的情况变为一生中最有意义的冒险。她为发现新世界而兴奋不已， 两年之后，塞尔玛的快乐的城堡出版了，出版后一版再版。塞尔玛因此还成了美国著名的沙漠专家！她终于“看到了星星”。,生活中，失败平庸者为数不少，主要是人
26、生信念缺失而导致的心态问题。遇到困难，他们总是挑选容易的倒退之路。“我不行了，我还是算了吧！”结果陷入失败的深渊。成功者遇到困难，仍然保持积极的人生信念，用“我要！我能！”“一定有办法”等积极的意念鼓励自己，于是便能想尽方法，不断前进，直至成功。爱迪生在几千次失败的试验面前，也决不退缩，最终成功地发明了照亮世界的电灯！,伟大的理想信念如何没有脚踏实地的实际行动，信念就是空中楼阁， 就会是“黄梁美梦，一场虚空”！,“理想”与“务实”是风雨人生中的双桨，缺一不可。 有位老人，从事了一辈子的摆渡工作。无论是酷暑寒冬，还是风中雨里，老人周而复始，一趟趟往返于小岛和大陆之间。 一天，一个细心的年轻乘客发
27、现，在老人的一只桨上，刻着“务实”两个字，而在另一只桨上，刻着“理想”两个字，于是向老人询问其中的含义。,老人回答道：“我先给你演示一下。”说着，老人丢下一只桨，只用刻着“务实”的那只桨划动小船，小船在水中转了一圈。然后，老人又捡起“理想”，丢下“工作”，继续划船，小船调了一个方向，仍旧在水中转了一个圈。之后，老人同时拿起“理想”和“务实”两只桨，划动小船，小船快速向前驶去。老人望着年轻人，意味深长地说道：“你看，划船就如同人生，用理想和务实两只桨来划，你就能划到彼岸；如果丢掉其中的任何一只，你就只能永远在原地打转转了。”,“做一杯含有净化剂的纯净水，融入社会洪流，荡涤污泥杂质！” “如果有来
28、生，我还是会选择做一名优秀的人民教师！ （教师是世界上最光荣最幸福的职业，但是渎职的教 师要下十九层地狱！） “人生没有过不去的坎！” 朋友，您的信念是什么呢？,名著电影简爱的精彩对白,成人与孩子交流方式东西方的对比,不做他人眼中的“势利眼”,从马斯洛心理学谈起,关爱他人 尊重人格,需要层次理论,塑造阳光心态的前提二 尊重为本,马斯洛心理学需要层次理论五个层次，从低级需要向高级需要发展,自我实现的需要,安全的需要,尊重的需要,社交的需要 （社交、归属和爱的需要）,生理的需要,蟹妹与骆家辉的故事爸爸，您可以跪(蹲)下来和我说话吗？,请尊重您身边的每一个人！,有关两个世界名校的故事,那天，一对老夫
29、妇没有事先预约，就直接去拜访哈佛大学的校长。女的穿着一套退色的条纹棉布衣服，而她的丈夫则穿着布制的便宜西装。 校长的秘书在顷刻间断定这两个乡下土老帽根本不可能与哈佛会有业务往来。,老先生轻声地说道：“我们要见校长。”秘书很礼貌地回答：“他整天都很忙。”女士回答说：“没关系，我们可以等他。”,后来秘书一直忙自己的事，把他们冷落在一边，希望他们知难而退，知趣地离开。可过了几个小时一看，他们依然固执地等在那里。 秘书终于决定通知校长：“也许他们跟您讲几句话就会走开的。”校长同意了。 校长很有尊严地面对了这对夫妇。,女士告诉校长：“我们有一个儿子曾经在哈佛读过一年书，他喜欢哈佛，他在哈佛的生活很愉快。
30、但是去年，他因车祸而离开了我们。我丈夫和我想在校园里为他留一纪念物。” 校长并没有被感动，反而大声地说道：“夫人，我们不可能为每一位曾经读过哈佛而后逝去的人建立雕像的。如果那样做，那我们的校园以后看起来不就和墓园一样了吗？”,女士回答道：“校长，我们不是要建雕像，我们是想捐一栋大楼给哈佛。”校长再次审视了一下两个土老帽身上的条纹棉布衣服及粗布便宜西装，叹了口气说：“你们知不知道建一栋大楼需要花多少钱？我们学校的建筑物每栋价值都是超过了750万美元的！”,这时，女士沉默了。校长心想终于可以把他们打发走了。可是女士却转向她的丈夫说：“只要750万就可以建栋大楼？那我们为什么不建一座大学来纪念我们的
31、儿子？”,就这样，斯坦福夫 妇（Mr.Standford and Mrs.)离开了 哈佛，来到加洲， 成立了斯坦福大学 （Standford University)以纪 念他们的儿子。 今天，这所世界名 校培养了全球数以 万计的科技精英、 政界要人、学术名 流！,结论：请不要轻视您身边的每一个人！藐视别人就是轻视自己！今天流传于美国人中的一句话：有钱成绩又不错的当然可以读哈佛，但真正的世家更爱斯坦福，源于两所名校骨子里的气质是不同的！,成熟的麦穗，都是饱满而弯下腰的!真正的巨人，懂得俯身做事!,谦卑是一种重要的文明素养！ 谦卑的人就特别懂得尊重他人！,塑造阳光心态的十个编程密码,懂得知足学会宽
32、容学会放下正确比较驱除“黑点”思维,学会“弯曲”理解“差异”换位思考多角度看问题静能生慧,学会感恩！,十不足散曲（明）终日奔忙只为饥，才得饱来又思衣。置下绫罗身上穿，抬头又嫌房屋低。盖下高楼并大厦，床前缺少美貌妻。娇妻美妾都娶下，又虑出门没马骑。,懂得知足,买下良马千万匹，马前马后少跟骑。家人招下十数个，有钱没势怕人欺。六品七品嫌官小，四品五品也嫌低。当朝一品当宰相，又想面南做皇帝。,一日南面坐天下，又想神仙来下棋。洞宾与他把棋下，又问哪是上天梯。上天梯子未做下，阎王发牌来鬼令。莫非此人大限到？上到天宇还嫌低！,知足知不足，有为有不为。冰心座右铭,学会宽容,美国佛吉尼亚理工大学校园枪击案的“震
33、撼”！,马加爵事件的“反思”！,“ 教育好一个母亲，就教育 好了一个民族！”,美国佛吉尼亚理工大学校园枪击案的“震撼”！马加爵事件的“反思”！,学会放下,和尚下山化斋 的故事“启迪”！,“塞翁失马，焉知非福”的“辩证思维”！,人生如月，盈亏圆缺，凡事岂能尽人意，知足者常乐。然而仍然会有人抱怨这不好那不好，那是他还没有看到更坏更糟糕的一面，他还不知道高处不胜寒。曾经，网络上曾经广泛传播过这样一条帖子：一群猴子在爬树，往上看全是猴子屁股，往下看全是猴子笑脸。这个例子启示我们，向上比较，“人比人，气死人”，一定要学会向下比较，向下比较，“人比人，乐死人”。,2018/7/22,104,我们真的有那么
34、多的牢骚要发吗? 我们的工作真的如此令人不满吗？ 我们真的应该没完没了的抱怨吗？,请看下面的一组照片!,2018/7/22,105,你的工作比他们更差吗？,2018/7/22,106,你比他还艰辛吗？,2018/7/22,107,你比他还无奈吗？,2018/7/22,108,你比她还辛苦吗？,2018/7/22,109,如果你的工作难做，那他呢？,2018/7/22,110,如果你觉得社会对你不公平， 那他呢？,2018/7/22,111,如果你嫌穿着不够好，那他呢？,2018/7/22,112,如果你觉得工作很累，那他呢？,2018/7/22,113,如果你认为压力大，那他呢？,2018/7
35、/22,114,如果你抱怨工资太低，那他呢？,2018/7/22,115,如果你抱怨工作环境差，那他们呢？,2018/7/22,116,我们不断地追求，忙忙碌碌地转了一圈之后，竟然发现，原来美好的东西就在我们的身边，就在我们的家里。,“世人都在谈不公，他人骑马我骑驴。回头看见推车汉，比上不足下有余。”,在我们哀叹自己没有美丽/舒适/高档的鞋子可穿时，我们要知道：这个世界上还有很多人连双脚都是没有的！ 能健康/快乐/平安地活着，就是多么幸福的事啊！学会珍惜！,约翰 库提斯,尼克 胡哲,驱除黑点思维, 你并不是天底下最倒霉的人 鸡与牛的对话 养成善于发现生活美好方面的习惯 对待孩子参与竞争的态度,
36、学会弯曲, 加拿大夫妇离婚的故事 孔子带领学生拜见老子的故事,理解“差异”, 男女之间的“差异”, 长幼之间的“差异”, 地域之间的“差异”, 上下级之间的“差异”, 。 。的“差异”。,所以，设身处地、彼此理解很重要！,一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。有一次，牧人捉住小猪，牠大声号叫，猛烈地抗拒。绵羊和乳牛讨厌牠的号叫，便说：“他常常捉我们，我们并不大呼小叫。”小猪听了回答道：“捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命呢！”,学会多角度看问题,问题 图中您看到了什么？ 一位丑老太还是一位美少女？,问题 图中您看到了什么？,是一名男子
37、在吹萨克斯？您看到玛丽莲梦露了么？,您看的是一个花瓶还是两个人的头部侧面像,问题 图中您看到了什么？,问题 图中您看到了什么？,旋转90度后,让裁判也头疼的事情到底是12个人还是13个人？,清官难断家务事要学会“难得糊涂”！,心有天使 魔自灭！,问题 图中 您看到了什么 呢 ？,一艘游轮遭遇了海难，船上有对夫妻好不容易跑到了救生艇前，艇上只剩一个位子，这时，男人抢先跳上了救生艇。女人站在渐沉的大船上，向男人喊出了一句话讲到这里，老师问学生：“你们猜，女人会喊出什么话？”,实际情况是：学生们群情激愤，都说“我恨你”、“我瞎了眼”这时老师注意到有个学生一直没发言，就向他提问 这个学生说：“老师，我
38、觉得女人会喊照顾好我们的孩子！” 老师一惊，问：“你听过这个故事？”学生摇头：“没有，但我母亲生病去世前，就是对我父亲这样说的！”老师感慨道：“回答正确。下面，大家听我把这个故事讲完。,“后来，轮船沉没了，男人回到家乡，独自带大了女儿。多年以后，男人也病故了。女儿在整理父亲遗物时，发现了父亲的日记。原来，父亲和母亲乘坐游轮时，母亲已患了绝症。关键时刻，父亲冲向了那唯一的生机，他在日记中写道：“请原谅！我多想和你一起沉入海底，可我不能。为了女儿，我只能让你一个人长眠在深深的海底”“我就要来陪你了，请等着我！,故事讲完，教室里沉默了，老师知道，学生们已经听懂了这个故事：人世间的善与恶、美与丑，有时
39、错综复杂，难以分辨，所以请不要轻易做判断。生活中有很多个性急躁，好打不平的直率人，往往因为看到局部和表面现象就冲动不已，造成自己后悔他人痛苦，匹夫之勇和冲动的直率不仅帮助不了别人，反而适得其反，静能生慧，但愿我们都能安静下来，多看看自己怎么了,学会一些简单的减压方法 ：1、运用言语和想象放松 2、支解法 3、想哭就哭 ,学会发泄4、一读解千愁 5、拥抱大树 6、运动消气 7、看恐怖片 8、嗅嗅香油 9、吃零食 10、穿上称心的旧衣服 11、养宠物益身心 12、听听轻音乐,阳光格言,不能改变环境就适应环境不能改变别人就改变自己不能改变事情就改变对 事情的态度拥有切合实际的理想,学会从工作中发现乐
40、趣学会从小事中得到满足学会欣赏别人珍惜现在拥有的,生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，激情创造未来，心态营造今天。如果你心情好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞；如果你心情糟糕，你会发现开放的玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心造、相由心生。因为快乐的心态会像一缕温暖的阳光驱散心里的阴云，阳光会铺满每个角落。 愿我们能带着阳光心态，缔造阳光般的工作、学习和生活环境。,阳光心态,阳光心态是成功的起点， 阳光心态是快乐的源泉 ，阳光心态是失败的天敌 ，阳光心态是健康的关键。,人生要有理想信念、要有目标追求,要经常绽开你的笑颜,因为一笑还可以泯千仇,要学会和别人一同分享有分享就会有
41、喜悦！,力量有限也要乐于助人人人献出一份爱，世界变得更美好！,保持一颗童心 不要老气横秋！,学会和各种人愉快相处,拥有达观的智慧幽默感,要能处惊不乱 就能泰然度险因为 静能生慧！,学会宽恕他人 宽容是重要的美德！,多交知心朋友（诤友）,常与别人保持合作， 并从中得到乐趣,常回家看看 享受天伦之乐,保持高度自信,尊重弱者 绝不恃强凌弱,偶尔有“度”地放纵一下也未尝不可,有空上网聊聊 放飞心情,最后，要财商，不要财迷,送给大家四句话：1 Thank You . 感谢你！2 I am sorry . 对不起！小朋友，排排坐，分果果。你一 个，我一个，大家一起来分享！4 吃饭之前要洗手，养成良好习惯，才能有健康身体！,将粘贴作为礼物送给大家：,把感恩粘贴到您的心底里,把乐观粘贴到您的心窝里,把阳光粘贴到您的心田里,就一定能把幸福和成功粘贴到您未来的生活和事业中,把微笑粘贴到您的脸上,就一定能把快乐粘贴到您引领的家庭和团队中,把知足粘贴到您的心坎里,成为一名具有高度职场情商、全面职业素养和灿烂阳光心态的、优秀的、文明的葛洲坝人！,谢谢垂听！请提宝贵意见！,谢谢！,
