1、教师心理健康的维护与促进 桑丹丽 托斯特乡牧业寄宿学校,一、为何要关注教师的心理健康,二、教师的适应性心理问题与调适,目 录,三、教师发展性心理问题与提升,一、为何要关注教师的心理健康,1. 物质的发达会带来精神的危机， 需要关注心理健康 当人类贫穷的时候，烦恼只有一个； 当人类富裕之后，烦恼却有无数个。,企业、社会的发展指标： GDP数据、经济效益 幸福指数、社会和谐 （外在对象） （内心感受）,一、为何要关注教师的心理健康,2.文明的发展会带来人性的压抑， 需要关注心理健康 文明越发展，人们的压力就越大， 文明的发展，就是对人性的压制。,人性的三种属性： 自然属性表现为本能欲望的满足 精神
2、属性表现为本能欲望的超越 社会属性表现为本能欲望的压制,教师是什么？,物化的教师（社会属性）,神化的教师（精神属性）,兽化的教师（生物属性）,教师是什么？,如何拥有快乐？ 先要拥有一双发现快乐的眼睛！,如何拥有快乐？ 还要拥有能够发现快乐的智慧！,教师心理问题的类型：,二、教师的适应性心理问题与维护,（一）不堪其累的职业压力 目前我国中小学教师的职业压力: (1) 过强的考试压力 (2) 过于紧张的人际关系 (3) 高工作负荷,紧张压力的自我诊断：,请根据自己近两周来的实际状况，对以下项目进行如实判断，判断的标准为“有”或“没有”。 1时常有头晕。 2时常有颈或肩痛。 3时常感到口渴。 4有时
3、感到胸痛。 5手脚有时有发麻现象。 6手脚有时有发抖现象。 7腰痛。 8拉肚子或便秘交替。 9全身无力疲惫。,10早晨比往常早醒。 11早晨醒来心情沉重。12感到工作没劲。13做事没有耐心与毅力。14对事物犹豫不决。15不安，容易生气。16偶有“活着没意思”的念头。17对今后缺乏自信。18不能轻松地与人会面。,记分方法: 回答”有”记1分,回答”没有”为0分，然后将总分加起来。结果解释: 10分以上,为压力较为严重,处于精疲力竭阶段,需要通过专业的帮助进行缓解. 9分5分，为中等程度，通过自我修养和调节能够恢复。 4分以下，为正常状态。,招聘启事,寻找有大学文凭，愿意每天工作很长时间，却不要求
4、相应报酬的人。他能够在恶劣的环境下工作，他的管理者不欣赏他，他的客户不欣赏他，其中的许多人甚至不愿与他接触。他不介意所需资源匮乏，不介意服务设施短缺。他同意承担未被告之的不确定责任。他要对不欣赏他、不愿与他接触的客户的行为负责，并使他们满意。此人愿意接受微薄的薪水，没有在一生中将收入翻一番的愿望。有应聘意向者请将简历送到学校招聘办公室。,（二）难以逃避的职业倦怠,倦怠：一种特定的心理状态，表现为情绪衰竭、人格解体和低成就感。 情绪衰竭：指教师个人工作热情的耗尽，表现为厌倦、易怒，是情绪情感极度疲劳的状态； 人格解体：指教师对学生表现出冷漠、消极的行为，持否定态度，尽可能疏远学生； 低成就感：指
5、教师对自己的工作不满意，降低工作中的效能感，停留于对自己的消极评价。,我国中小学教师职业倦怠的现状：,情绪衰竭：60.3% 人格解体：17.1% 低成就感：16.1% （刘晓明，2005）,（二）掌握自我心理调适的方法,1深呼吸2转移注意力3出去散散步4发现生活中的快乐5. 将“应该”变成“希望”6. 摇摆自己的身体,三、教师的发展性心理问题与促进,（一）教师的角色定位与专业心理素质提升1.学生智慧的生成者把握教学目标的能力2.学生学习的引导者引导学生学习的能力3.人际关系的调节者进行心理沟通的能力4.心理发展的促进者促进心理发展的能力5.心理健康的维护者应对问题行为的能力,1.把握教学目标的
6、能力,理念：心理发展教育的基础与核心目标,2.引导学生学习的能力,影响学生学习成绩的因素： 学习态度 学习方法 学习环境,3.与学生进行心理沟通的能力,心理沟通的技巧： 换位理解 无条件的积极尊重 真诚,让孩子把话说完,曾听说这样一个故事：一位母亲问她5岁的儿子：“如果妈妈和你一起出去玩，我们渴了，又没带水，而你的小书包里恰巧有两个苹果，你会怎么做呢？”儿子歪着脑袋想了一会儿，说：“我会把两个苹果都咬一口。” 可想而知，那位母亲有多么的失望。她本想像别的父母一样，对孩子训斥一番，然后再教孩子该这样做，可就在话即将出口的那一刻，她忽然改变了主意。 母亲摸摸儿子的小脸，温柔地问：“能告诉妈妈，你为
7、什么要这样做吗？” 儿子眨眨眼睛，一脸的童真：“因为因为我想把最甜的一个给妈妈！” 霎时，母亲的眼里闪动着泪花。 我们都为那位母亲庆幸，因为她对儿子的宽容和信任，使她感受到了儿子的爱。我们也为男孩庆幸，他纯真而善良的流露，是因为母亲给了他把话说完的机会。,（4）理解学生心理发展的能力,“我仔细端详过少年的眼睛，希望找到一种解答：为什么在少年时代-10至11岁到14岁至15岁的人的本性中会产生一种令人惊奇的飞跃？过时入少年时期仿佛就是一个人的第二次诞生。第一次诞生的是一个活的生物，第二次诞生的则是一个公民，一个不仅看到周围世界，而且也看到自己本身的积极的、有思想的、正在起作用的人。 第一次诞生的
8、人是用叫喊来显示自己的：我出生了，请关心我，要为我操心，我是软弱无力的，一刻也不要把我忘记，要保护我，屏息静气地坐在我的摇篮旁边。 第二次诞生的人用完全不同的方法来显示自己：别照看我，别总跟我的后面，别束缚我的手脚，别用监督与不信任的襁褓把我捆起来，千万别提起有关我孩提时的事儿。我是个独立自主的人，我不要别人搀着手走路。在我面前有一座高山，这是我生活的目标，我看见它，想着它，我要爬上这座山，可是我要独自攀登顶峰，我已经在攀登了，正在迈出头几步；越往高处走，我的视野就越宽广，我见到的人就越多，我对他们的了解也就越多，见到我的人也就越多。由于我看到事物的宏伟与浩瀚，我简直感到害怕起来。我需要年长朋
9、友的帮助，如果我能靠在一个坚强而有智慧的人的肩膀上，我就一定能达到自己的顶峰。可是我又不敢，并且羞于说出这一点。我要使大家都认为，我能独立地、用自己的力量登上顶峰。 这就是一个少年所要说的话，假如他能够用把使他心神不定的原因说出来。”,（5）应对学生问题行为的能力,问题行为问题学生“就事论事”与“就事论人”价值尊重价值澄清价值引导,（二） 保持心理健康的原则,1放下过多的心理负担，轻装上阵 2节制物欲，简化生活，保持心灵的单纯与自在 3保持积极的心态，避免消极思想的侵蚀 4学会宽容，以仁爱之心待人 5正视问题 6保持良好而稳定的情绪状态 7学会倾诉，让失衡的心理恢复正常 8不盲目竞争，避免心理过度紧张,关注心理健康，促进心理成长!,
