1、足球社团活动计划一、指导思想 落实计划，认真学习 “学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教,理论联系实际，通过实施分步训练达到教学目标；订出计划， 进一步培养学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，提高他们的身体素质和技术技能水平，全面推进素质教育。 二、训练目的 科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，提高身体素质、球技。 开展足球社团活动,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义
2、精神。三、训练任务 1、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。 2、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。 3、培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。四、活动训练方案 1、活动训练时间:周三下午第三节，周五下午第三节。 2、指导教师：杨森3、社团队员名单: 三年级：王浩宇 韩皓冰四年级：王文琦 马玉林 孙奇勋 朱宗豪 杨峻博 侯锦奇五年级：张志航 潘宇涵 李秀锦 梁哲 张春林 马超奇 桑宏杰 孙新朋 朱志豪 刘健泽 孙
3、浩鸣六年级：侯常玉 寇源城 李炳寻 张龙涛 张硕 张永慜4、活动训练措施: A 、提高队员训练作风、比赛作风、严格纪律性，培养良好体育道德作风,严格要求训练质量。 B、全面提高队员的身体素质,重点发展速度、灵敏性、协调性、爆发力等素质，学习跑的正确技术，锻炼肌肉力量。 C、全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长，提高活动中控球能力，正确掌握传接球技术，因材施教发挥学生特常。 D、提高队员的战术能力，重点是个人战术和局部战术，明确个人攻守的职能,进攻和防守原则，提高个人战术意识和局部 2 对 1、3 对 2 能力、确定基本阵容,初步形成全攻全守的基本打法. 五、训练内容
4、、方法及课时安排: 12 周 熟悉球性颠球练习 1、单脚自抛正脚面颠球练习。2、双脚交替正脚面颠球练习。3、多部位颠球练习。 4、两人或多人交替多部位颠球练习。34 周 踢球练习 1、各种踢球动作的模仿练习。 2、二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约 10 厘米），另一人做助跑踢球练习。 3、学习踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、地滚球为主。 4、当学生初步掌握一只脚踢球之后，要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。 5、在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐渐加大动作难度，提高动作质量。 6、踢准练习。 A、二人
5、一球，相距 15 米左右，中间放一个低栏，要求踢出的球从栏间通过。 B、向划有标志的墙踢准。7、踢远练习。 A、在角球区向罚球区内大力踢球。B、在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。 C、在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。 D、向划有标志的墙踢准。 E、队员分成两组，相距 15 米左右，成“一”字形相对站立。由各组第一人开始跑动中踢球。踢球后跑到对方排尾，依次循环。 F、踢球穿档：三人一组，每人相距 5 米，接球者再踢球穿档。依次循环。 56 周 传接球练习 1、两人静止各种踢球动作对传接练习。 2、多人多角度各种踢球动作传接球练习。 3、行进间传接球练习。 78 周 带球、运球练习A、单人
6、直线带球跑练习。B、单人变向带球跑练习。910 周 带球、运球射门练习 1、原地静止球射门练习。 2、助跑静止球射门练习。 3、带球绕杆儿射门练习。 4、接球射门练习。 1112 周 发展反应速度的练习，并穿插进行各种球熟性，动作技术练习 3050 米的计时跑，要求学生在 8 秒内完成 50 米跑； 5060 米最大强度的重复跑，每组间歇使学生完全恢复，每次练习共 3 组。 发展反应速度的练习。根据比赛中可能出现的站立、仰卧、俯卧、背向、后退、跳起等身体状态设置起跑姿势，当球被教师踢出去后（或听到起跑信号后），起跑抢球（或跑到制定区域）。1314 周 发展灵敏速度以及动作速度的练习。 运用短距
7、离、方向不规则的绕过障碍物，在制定区域内射门练习。 1010m 方格场地内，多人、每人一球进行快速运、控球练习，要求根据其他队员活动情况及时改变运球方向、路线、避免与其他队员人或球越出方格范围。 穿插进行各种球熟性。动作技术练习 1516 周 提高学生身体各部分肌肉的力量，提高学生的身体对抗能力。 身体练习的主要内容： 发展上肢力量的练习。单杠引体向上；双杠双臂屈撑；俯卧撑；杠铃推举；哑铃等各种练习。 发展腰腹力量的练习。仰卧起坐；俯卧背伸；原地收腹跳；单杠悬垂举腿；肩负杠铃体转。 发展下肢力量的练习。蛙跳；单腿连续跳；立定三级跳。两人一组的对抗力量练习。跑动中为争得控球权的合理冲撞；运用合理冲撞的连续跳起争顶球；跑动中地面或跳起空中用肩部或胸部合理冲撞。穿插进行各种球熟性。动作技术练习 足球社团活动方案孙家集街道中心小学杨森2017.9
