1、民族传统体育文化运动项目介绍一、项目介绍：1.珍珠球：模仿满族渔猎生产方式采珠人的劳动过程演编的民族传统体育项目。比赛时运动员可在“水区”内任意传投。拍或滚动“珍珠（球） ”，力争让手持抄网。站在得分区内的本方队员采到“珍珠” ，场面激烈动作优美，极富观赏性。2.蹴球：蹴球是北京市非物质文化遗产保护项目之一，源于民间广泛流传的踢石球，多流行于汉、满、蒙古、回等民族中，经过北京市民族传统体育协会的努力，蹴球现已形成了比较完整的规则，进入了推广普及阶段。在 10 米见方的平整土地或塑胶地面上进行比赛。以高度准确、灵活多变的战术斗智斗勇，以击中对方保全自己为目的，以得分多少定胜负。3.毽球毽球运动是
2、侗族、苗族、水族同胞喜爱的体育项目，由手毽演变而来，比赛场地长 11.88 米，宽 6.1 米，中间以球网相隔，类似于羽毛球场地，比赛技法以踢、触为主，可用头、脚及身体接球，但不能用手臂触球。比赛采取三局两胜制，得分方必须是发球方（第三局采取每球得分制） ，以先得 15 分者为胜一局。4. 陀螺：又叫“得螺” 、 “格螺” 。打陀螺在各民族民间流行已久，有单人、双人、多人对打，赶动打，赛旋、打中赛旋多种形式，陀螺制作有木、陶、竹、牛角等，形状大小多样，击打者上下肢、腰、眼睛、大脑都在运动，泥地、草地、硬地均可开展，老少皆宜，设个人、团体、男女组别比赛。5. 板鞋竞速：板鞋竞速是由多名运动员一起
3、将足套在同一双板鞋上，在田径场上进行的比赛，以在同等的距离内所用时间多少决定成绩名次。目前正式的比赛项目包括：男女 60 米，男女 100 米和男女 2100 米混合接力五个项目。板鞋竞速是少数民族中较为盛行的民族传统体育项目。6. 推铁环：半个世纪前在北京市盛行的各族儿童喜爱的游戏项目，经过加工整理 1995 年起列为北京市民族运动会竞赛项目。比赛的实质是比速度，一是直线前进的竞速，二是通过各种障碍的竞速，还有 4 人合作的接力赛。7. 夹包：流传于北京汉、回、满、蒙古等多民族儿童中的游戏，开始只是夹包比远，历经整理加工成为民族运动会竞赛项目，在羽毛球场上进行比赛，双方隔网比赛，网高 50
4、至 70厘米，一方夹包为进攻，一方设法阻拦，以得分多少判定胜负。8. 绫球：先从回、满、蒙古族等儿童游戏拽包发展而来，绫球是用红、黄、绿三包布料缝制成内装豆类和铃铛的绫形方包。在长 30 米、宽 23 米的场地上比赛，一方相互传递手中的绫球，目的先将绫球投进对方端线外的得分区，而另一方设法阻拦，一旦得到绫球即转守为攻。类似篮球、手球、易于推广。9. 武术：武术是由踢、打、摔、拿、击、刺等构成的攻防格斗技术，按照一定的运动规律组成套路和对抗两种方式。其特点一是“击” ，二是“舞” 。主要分为拳术、器械、对练、集体表演和攻防五个类型。10. 柔力球：它是由运动者手持一种特制的拍子，该拍子是由一个拍
5、柄和一个拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。太极柔力球体现了中华民族博大精深的“太极”文化：以柔克刚，以退为进，以巧击蛮，以小胜大以及和平圆满的战略思想。11. 冰蹴球：老北京的民族传统冰上项目冰蹴球源自清乾隆年间满族的宫廷游戏“踢盖火” 。现代冰蹴球场地长 12 米、宽 2 米，比赛中双方队员在场地两端击发区依次将 5 个比赛用球发向中间得分区，通过撞击和阻挡的方式来达到让本方球占领高分区的目的。比赛场面精彩激烈，运动员斗智斗勇，以 4 局累计得分高者为胜。12. 民族健身操民族健身操以众多民族典型的舞蹈元素为动作素材，将民族舞蹈的柔美与健
6、身操的力度自然、流畅、合理的结合在一起，把健身作为第一要素，既突出了动作的健、力、美，又充分展现了传统民族舞蹈的艺术性。13. 太极拳太极拳是国家级非物质文化遗产， 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。14、健身秧歌健身秧歌对人的身体具有调节功能。在跳秧歌的同时伴随着鼓乐，可以调节人的情绪，使人的身心得到平衡。健身秧歌是一种有恒、有序、有度的有氧运动，无论是对年轻人还是老年人都是强身健体的有效的方式。15、健
7、身腰鼓腰鼓是中国广泛流行的传统民间舞蹈，起源于古代的战鼓。解放前流行于山西陕北一带，解放后腰鼓舞遍及全国城镇农村，群众称“打腰鼓“。腰鼓舞属集体舞蹈，用于欢庆、热烈的场面，表达人们欢欣鼓舞的心情和劳动人民的英雄气概。腰鼓队少则四至八人，多至十人甚至上百人。表演时情绪热烈，动作健壮，队列整齐，气势浩大。16、拔河拔河运动在我国有着悠久的历史和广泛的群众基础，它最初是由劳动人民创造的一种游戏方式，通常在盛大的节日或祭祀时举行，以此表达对丰收和美好生活的祝愿和憧憬。随着时间的推移，它已从自发的民间游戏行为逐步发展成为比较成熟的集健身性、娱乐性、竞技性、观赏性于一体的广大人民群众喜闻乐见的体育项目。
8、2012 年由北京市体育局作为全民健身推广项目正式落户北京。 17.健身气功健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分” 。 习练健身气功对于增强人的心理素质，改善人的生理功能，提高人的生存质量，提高道德修养等，具有独特的作用。18.自选项目自选表演是展示本地区本民族的少数民族传统体育项目、民族民间体育活动的一种形式，它既有鲜明的民族特色，又有较强的竞技表演性、娱乐观赏性和强身健体作用，是极大地丰富了少数民族的文化生活，也是少数民族节日的重要内容。少数民族传统体育反映了我国各民族的民族特色、民族心理、民族精神以及各民族的审美观念和价值取向，充分展现了中华各民族的精神风貌。
