1、,河北师范大学 王景芝 教授 硕士生导师,律师心理健康探析,一、律师心理、工作满意度,二、律师心理压力与离职倾向,三、律师心理健康,四、律师心理健康维护,律师心理结构示意图,心理,心理过程,个性心理,认知：感知、记忆、思维、想象,情感：情绪、情感、情操,意志：面对成功和失败时的心理冲突,个性心理倾向：需要、动机、理想、信念,个性心理特征：能力、气质、性格 自我意识,马斯洛的需要层次说,了解你自己自我意识,自我意识是个体对自己的身心状况，以及自己与别人和周围世界关系的认识，是人格结构的核心部分。,自我意识的各种表现,自我认识是自我意识中的认知成分，包括自我感觉、自我观察、自我观念、自我分析和自我
2、评价。自我体验是自我意识的情感成分，包括自尊、自性、自卑、自我效能感。自我调控是自我意识的意志成分，包括自我监督、自我控制、自我完善等。,久哈里窗,美国有两位教育专家，Joe与Harry提出了久哈里之窗之说,认为人的心中有四个区域:公开区：是别人和自己都看得到的盲点区：是别人看得见,而自己毫无察觉隐藏区：是因为本性害羞或隐私故意隐藏未知区：神秘莫测,为潜意识或无意识的,成熟的自我意识的特征,1、能感受到自己的身体特征和生理发展状况,2、能意识并体验到自己的内在心理活动,3、能认识到自己在集体乃至社会中的作用和所处的地位。,人们是如何看待自己和别人的？ 一般说来，个人对自己的评价更积极，对他人的
3、评价较为消极，但在同类群体内对其他成员有评价的偏好。自我观念与他人对自己的看法未必完全一致。自大或自卑是常见的自我认识偏差。,自我评价偏高自大,高估自己的魅力和能力，易固执己见和偏执。自尊心过强，极关心自我形象，渴望表现自己，对自尊的情感反应强烈。对他人易责备求全，观察问题易简单化行动目标过高，对困难估计不足。,自大的原因,优越感强，过于自信好胜心过强缺乏一分为二的辩证思维,自我评价偏低自卑,言语和行为迟滞对批评敏感渴望奉承或赞扬不愿参加集体活动多有防御行为易有敌对行为矫饰优越倾向,自卑的原因,认知偏差，不能悦纳自己自我期望水平偏高，脱离实际适应能力差，有挫折经历,人格的含义,人格是具有一定倾
4、向性的心理特征的总和。 人格是指一个人区别于他人的、在不同环境中一惯、相对稳定的、影响人的外显和内隐行为模式的心理特征的总和。包括人格的倾向性和人格的心理特征。前者包括需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观等；后者包括能力、气质、性格。,人格的结构,真实的自我（可能的自我）,现实的自我（有限的暂时的实际状况）,理想的自我（想象中的应该状况）,本我（原始的）,超我（社会的）,自我（现实的）,弗洛伊德学说,霍妮学说,超我（社会的）,超我（社会的）,自我（现实的）,超我（社会的）,自我（现实的）,超我（社会的）,本我（原始的）,自我（现实的）,超我（社会的）,真实的自我（可能的自我）,本我（原始的）,
5、自我（现实的）,超我（社会的）,现实的自我（有限的暂时的实际状况）,真实的自我（可能的自我）,本我（原始的）,自我（现实的）,超我（社会的）,理想的自我（想象中的应该状况）,现实的自我（有限的暂时的实际状况）,真实的自我（可能的自我）,本我（原始的）,自我（现实的）,超我（社会的）,超我（社会的）,超我（社会的）,自我（现实的）,超我（社会的）,自我（现实的）,超我（社会的）,本我（原始的）,自我（现实的）,超我（社会的）,真实的自我（可能的自我）,本我（原始的）,自我（现实的）,超我（社会的）,现实的自我（有限的暂时的实际状况）,真实的自我（可能的自我）,本我（原始的）,自我（现实的）,超我
6、（社会的）,理想的自我（想象中的应该状况）,现实的自我（有限的暂时的实际状况）,真实的自我（可能的自我）,本我（原始的）,自我（现实的）,超我（社会的）,弗洛伊德学说,理想的自我（想象中的应该状况）,现实的自我（有限的暂时的实际状况）,真实的自我（可能的自我）,本我（原始的）,自我（现实的）,超我（社会的）,影响人格形成的因素,1、遗传因素：基因变异、先天缺陷等。 2、生理因素：人格与生理发展同步增长，一般经过五个阶段：婴儿的口腔期、幼儿的肛门期、学前期的性器期、学龄期的潜伏期、青年时的生殖期。 3、家庭因素：家庭的氛围、教育、抚养方式、父母对孩子的态度等。 4、学校因素：学校教育的内容和方式
7、、群体生活、师生互动关系等。 5、社会文化因素：风俗习惯、伦理道德、文化背景、价值观念等。 6、重大生活事件：挫折、迁徙、父母离异、离婚、亲人突然亡故等。,塑造健康人格的方法,1、以科学的理论塑造人格。2、以高雅的校园文化熏陶人格。3、以心理咨询服务重建人格。4、建立积极的自我意象，激发自我实现和成功的动机,下面图片与每个人的心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。,工作态度现状,研究数据表明，律师总体工作态度较好，其中愿意主动承担更多工作的态度得分较高，说明律师对工作的积极主动性比较好，对当前从事的工作有较高的热情；性别维度上，男性和女性的工作态度大体一致；年龄维度上，不同年龄律师
8、的工作态度存在显著差异，31至40岁律师的工作态度最为积极。,工作幸福感及现状,2012年11月7日著名节目主持人杨澜发表了一篇微博，内容是这样的：“幸福感最低的职业是律师：因为他们总以最坏的设想揣测别人。”这篇微博一发，便引起了律师行业的大讨论，众著名律师纷纷发文论辩。 相关研究的数据分析指出，律师的工作幸福感总体水平比较高，总体得分3.69分，其中情绪维度的平均得分为3.91分，动机维度的平均得分为4.67分，社会性维度的平均得分为3.91分，组织支持感维度平均得分为3.25分，总体幸福感维度的平均得分3.68分；其中动机维度的得分是最高的，组织支持感维度的得分是最低的。,律师的自我控制能
9、力高、自我定位清晰，律师由于职业的关系要经常出庭为当事人辩护，所以培养了非常理性的思维模式，非常清楚自己的奋斗目标，能够从自身的努力和进步中获得满足感同时也获得了幸福感；律师有较高的自我实现价值，律师行业属于服务性行业，在为当事人辩护的过程中，当案件有较大进展，并最终取得成功的时候，律师能够充分实现自我的价值；律师也能够从工作中其他的方面获得幸福体验。 而相对律师事务所对律师工作表现的肯定及其切身利益的关注还不够，不能跟上外部环境的变化。律师事务所面临的困境是：随着整个社会经济不断发展和物价指数连续上涨的同时，事务所内部的薪酬水平和其他福利政策落后于市场环境的变化 。,例：律师工作幸福感与工作
10、态度的关系研究 采用随机抽样的方式选取被试，共向413名律师发放问卷，具体分布情况如下表2.1所示：,工作幸福感与工作态度之间的相互关系,由表3.6统计数据得出，律师工作幸福感与工作态度呈显著正相关。且在各维度上都呈显著正相关。,结论（1）律师的工作幸福感较高，不是幸福感低的职业。（2）较好的环境驾驭能力，与人相处、共事比较愉快，会有利于律师工作幸福感的提高。（3）律师对工作的积极主动性比较好，对当前从事的工作有较高的热情。（4）良好的工作态度可以帮助律师获得较高的工作幸福感。 由分析结果可知，律师工作幸福感与工作关系存在显著正相关，说明良好的工作态度可以帮助律师获得较高的工作幸福感。,二、律
11、师心理压力,许多人眼里，收入丰厚、衣食无忧。,个中苦楚不足为外人称道，沉重的生存成本、社会认识的错位、无形的工作压力、中国男性环境下的升迁困难。,心理压力过大是导致当前律师群体心理健康出现问题的罪魁祸首。,律师心理压力现状：,工作压力源可分为内源压力和外源压力，其中工作内源压力就是工作本身的压力，工作外源压力分为角色认知压力、工作背景压力和氛围压力、组织压力、人际关系压力、职业发展压力、自身发展压力六个部分。 由于律师高强度的脑力与体力劳动的工作性质，使律师这个职业比其他行业更具压力。相关研究表示，律师有较大的工作压力，其中最大的是工作本身的压力；在性别上，律师的角色认知压力、组织压力、自身发
12、展压力存在显著差异，女性的角色认知压力显著高于男性，但男性的组织压力和自身发展压力显著的高于女性。这主要是受中国传统观念的影响，女性的社会角色及自我认知比男性更难统一起来，律师这一职业大家的第一反应是男性，所以律师行业的女性的角色认知压力更大一些；男性比女性承担着更多的来自家庭和社会的责任，对自身与事业发展具有更高的要求，所以男性的组织压力和自身发展压力大。,例：律师工作压力与离职倾向的关系,采用随机抽样的方式选取被试，共向413名律师发放问卷，具体分布情况如下表1所示：,律师工作压力与离职倾向的相关分析,经pearson（积差）相关分析，离职倾向与角色认知压力、职业发展压力、自身发展压力、工
13、作压力均成正相关，且相关非常显著,结论：1 新入职律师的工作压力越大，离职倾向越大。2 新入职律师的角色认知压力、职业发展压力、自身发展压力越大，离职倾向越大。3 新入职律师的工作内源压力在婚否和工作时间变量上存在显著差异，角色认知压力在性别、年龄变量上存在显著差异，组织压力在性别变量上存在显著差异，自身发展压力在性别和年龄变量上存在显著差异，工作背景和氛围压力在婚否变量上存在显著差异，职业发展压力在年龄变量上存在显著差异。4 新入职律师的离职倾向在各统计学变量上不存在显著差异。,律师心理压力大致表现为,焦虑感,孤独感,压抑感,焦虑感：指在这种状态下，个体会出现心理困惑或精神不适，而且伴随着认
14、知、情感、人格等方面适应不良的行为特征。据相关调查发现，有30%的律师时常有焦虑和烦躁出现。对职业前景的理想和现实的差距，面对未来的不确定性，很多律师处于一种紧张忧虑之中。,孤独感：长期工作中，遇到困惑的时候往往没有倾诉的对象，很难获得有效的团队支持。职业中遇到的困惑因为行业的竞争性彼此分享和支持的较少，慢慢心理感到孤独无助。典型表现：当你无助时，面对密密麻麻的电话，不知道打给谁？,压抑感：现在客户要求高，一旦不能满足其需要，客户就会抱怨，产生自我怀疑，对自己的能力开始没有信心。为了争取较好的工作效果，常常不得不违心地拿出主要精力和时间去从事许多“潜规则”而不是职业规则的研究与实践。不少律师，
15、事事追求完美，但理想与现实存在落差.必然常常遭遇失望。长期在这样的情绪状态下，容易形成压抑心理。问题很多，但解决问道的途径是我们要关注的。,三、律师心理健康,您知道心理健康的内涵吗？ 健康世界卫生组织(WHO)在其世界卫生组织宪章中对健康进行了界定：“健康乃是一种身体的、心理的和社会适应的健全状态，而不只是没有疾病或虚弱表现。”所谓健康，包括身体健康、心理健康、道德健康和社会适应性良好四个方面的因素，这四者之间是互相依赖、相辅相成的。,心理健康：是指个体在各种环境中能保持一种良好的心理效能状态，并在与不断变化的外界环境的相互作用中，不断调整自己的内部心理结构，达到与环境的平衡与协调，并在其中渐
16、次提高心理发展水平，完善人格特质。,心理健康的三个层次：,最低层次：没有心理疾病。即个体的心理活动表现没有达到临床心理学对有关心理疾病的诊断标准，没有表现出明显的疾病症状。中间层次：心理功能健全，社会适应良好。最高层次：积极的发展心态自我实现。,心理健康的基本标准:,智力正常：智力正常是健康人格的基本条件 ；认识过程正常，能正确地反映客观事物。正确的自我意识：正确的自我意识；个体对自身的认识及对周围事物关系的各种体验，能有效地调节自己的行为，并与外界环境保持平衡； 情绪稳定乐观：情绪稳定；积极情绪多于消极情绪；能较好地控制、调节自己的情绪。,心理健康的基本标准:,人际关系融洽和谐：乐群、具备一
17、定的人际交往技巧以及良好的人际支持系统。良好的情绪调控能力：具有健康人格的人情绪反应适度，保持愉快、满意、欣慰的心境，具有调节和控制情绪的能力 。 良好的社会适应能力：能面对现实、根据客观环境的发展和变化，不断调整自己对现实的期待和态度，作出相应的适应性变化。人格品质相对稳定：人格稳定、统一、协调；无人格障碍；具有良好的品格。,世界卫生组织统计显示：全球约有10的人存在心理问题，21世纪人类健康的最大杀手是心理疾病。,调查结果表明，有25.04%的被调查者存在一定程度的心理健康问题，也就是说每四个被调查者中就有一个人存在一定心理健康问题。,数据显示：金融业是最易出现心理健康问题的行业，医疗生物
18、工程中有心理健康问题的人数比例最低，法律类位于第九位。,心理正常与心理异常,律师心理健康数据,躯体化症状：是指由于心理痛苦而引发的身体不适，表现为反复出现的头痛、胸闷、心悸和心血管、胃肠道不适等等。,强迫心理：明知道没有太大必要性，仍要反复多次进行同一件事，多见于脑力劳动者，特别是办事认真的人。,抑郁心理：是最常见的心理问题，也称“心理感冒”。多表现为情绪低落、苦闷、行动迟缓、反应迟钝、语速缓慢或整日沉默不语；感到力不从心，对什么事都没有兴趣，自卑甚至绝望、厌世。,轻度抑郁症有三低： 1、情绪低落 2、思维低缓 3、意志减低 中度抑郁症有三无： 1、无用、消极 2、无助 3、无望。 重度抑郁症
19、有三自： 1、自责 2、自罪 3、自杀。,如何判定患抑郁症 ：,以心境低落为主要特征且持续至少二周，在此期间至少有下述症状中的四项，建议到医院就诊： 对日常活动丧失兴趣，无愉快感； 精力减退或无原因持续疲乏感； 精神运动性迟滞或激越； 自我评价过低或自责，或有内疚感，可达妄想程度 联想困难，或自觉思考能力显著下降； 反复出现想死的念头，或有自杀行为； 失眠，或早醒，或睡眠过多； 食欲不振，或体重明显减轻； 性欲明显减退。 摘自人民日报2007、6、21,人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称应激。,焦虑心理：是应激状态下最容易产生的心理状态，是一个人预料将会有某种不良后果或威胁的存
20、在，产生的紧张、忧虑、害怕等。,律师心理问题产生的原因,目前造成心理问题的原因主要有,所处社会关系和环境复杂收入两极分化法律制度上的漏洞职业属性与传统法律文化之间存在冲突自身因素的影响,需要克服哪些心理障碍呢?,1、自卑心理2、自傲心理3、嫉妒心理4、焦虑心理5、偏执心理6、急功近利心理7、攻击心理,压力过大会导致疾病产生,心理疾病：各种神经症、焦虑症、抑郁症、恐惧症等等。心身疾病：由心理因素导致的躯体疾病叫做心因性疾病，又称心身疾病。如，比较常见的高血压、冠心病、心脏病、消化道溃疡等。内经早就有“七情内伤”的记载。,性格与健康的关系,A型性格：又叫冠心病性格，指那种急性子，争强好胜，爱着急上
21、火的人，容易得冠心病。C型性格：又叫癌症性格，那种性格发闷的人，有话不说憋在心里，或者有话不能说，长期压抑情绪的人容易得癌，所以叫做癌症性格。,四、维护心理健康的方法,（一）树立科学的世界观、价值观、人生观,（二）加强心理健康保健,1、心理自我保健 2、情绪自我控制 3、培养业余爱好,情绪自我控制的方法1 运用理智的力量， 改变不良情绪 2 合理的情绪宣泄，一吐为快 （明尼苏达大学心理实验哭）3 尝试心理换位，增强同理心4 适时转移兴奋点，调节情绪 5 利用自我暗示，增强意志,快乐是可以被创造的！,美国大西洋大学心理学家做了一项关于改变走路方式来影响人情绪的实验。.一部分实验参与者要大步走，摆
22、动胳膊，昂首挺胸，另一部分则要小步，拖着脚走路，眼盯地面.实验结果显示：大踏步走的人与拖着步子走的人相比，明显感到更快乐。可见，快乐是可以被创造的，身体上小小的改变，就能让身体充满正向的能量。,释放怒气的学问,就像微笑能使人开心一样，你通过外在行为表现得越轻松、平静，越能使你的心态迅速平复下来，释放怒气，激发积极正向的能量。,艾奥瓦州立大学的心理学家布拉德进行许多实验，证明如何通过表现得平静而使人迅速止怒。比如说，在其中一项研究中，他通过给学生作业差评，故意惹怒一组教会大学的学生。然后让学生们读一篇一名女性身患罕见癌症的新闻报道。,接下来，他让一些学生花五分钟双手合十为这位女性祈祷；另一些学生
23、想想这位女士的情况。结果显示，那些祈祷过的人相比起来没有那么生气。他证明了祈祷具有能令人平静下来的力量。,深呼吸法 将舌头放在上牙齿后部的口腔顶端，心中默数五下，用鼻子慢慢呼吸；然后心中默数七下，屏住呼吸；然后默数八下，慢慢通过撅起的嘴唇将气呼出。 以上过程重复四遍。,如何让心态平复,渐进式 肌肉放松法先脱下鞋，在凳子上以舒服的姿势坐下。将精力集中于右脚。轻轻地吸入一口气，将脚部肌肉尽量绷紧五秒钟。然后呼气，释放所有紧张肌肉，使其变得放松、柔软，按照以下顺序对全身各部分肌肉进行练习。1.右脚 2右边的小腿 3整个右腿 4左脚 5左边的小腿 6 整个左腿 7 右手 8右前臂 9整个右臂 10左手
24、 11左前臂 12 整个左臂 13腹部 14 胸部 15肩颈 16面部,理性情绪疗法,该疗法艾利斯创立于50年代，要点如下：1人既是理性的，又是非理性的。2人的不合理信念主要有3个特征：绝对化要求；过分概括；糟糕透顶。3“ABC理论” 。4“理性情绪疗法”的目的在于帮助来询者认清其思想中的不合理信念，建立合乎逻辑、理性的信念。,合理情绪理论（ABC理论） B信念A事件 C情绪,杯子？脸？,鸭子？兔子？,少女&老太婆,谁的脸？,sexy,book,不要“噢”你们暴露了,（三）培养良好的心理素质,1、学会宽容2、调整挫折反应3、保持平常之心4、适当运用积极心理暗示,祝愿各位身体健康，心理更健康！,谢 谢 ！,
