1、每天吃夠三四五女人衰老得慢！養生，有時候不是什麼大智慧，而是生活中的小細節。 最普通的食物，若能堅持吃，效果也不同凡響。 北京中醫醫院副院長王國瑋就指出，每天堅持吃三個核桃、 四個桂圓、五顆紅棗對身體大有裨益。三個核桃健腦潤肺:“核桃的藥用價值很高。”王國瑋說，小孩吃核桃補腦；中青年、上班族壓力大，吃些核桃能緩解大腦疲勞，減輕壓力； 洪昭光教授表示，核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。此外，核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素， 鉻有促進膽固醇代謝和保護心血管的功能， 高血脂患者和肥胖的人可以吃點。四個桂圓開胃安神桂圓也叫龍眼，是珍貴的滋養強化劑。 王國瑋介紹說，桂圓性
2、溫味甘，益心脾，有開胃、養血益脾、補心安神的功效。中醫裡可用于治療心脾虛損、 氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。春天人們容易困乏， 吃幾個桂圓可以起到一定的緩解作用。“我多次在養生書籍中推薦桂 圓。”洪昭光說，桂圓含豐富的維生素 A、B族維生素等營養素， 對於勞心費神的人很有好處。五顆紅棗益氣養血棗位居五果之首，其豐富的營養價值歷來受到推崇。王國瑋說， 從中醫角度講，棗可以健脾益氣、養血安神，中醫認為氣是功能， 血是物質，棗能氣血雙補，這在中藥裡很少見， 因此棗的藥用價值非常高。鮮棗含維 C 特別高，是柑橘含量的 8 17 倍，是蘋果的 50倍以上， 所以紅棗被營養學界稱為天然維生素丸
3、。中醫入藥以幹紅棗為主， 幹棗雖然維 C 含量比鮮棗稍微低一些， 但是因為它含有多種其他營養成分，特別是含鐵比較高， 對於婦女補鐵補血很有好處。“每天吃夠三四五， 既能養生也便於堅持。”王國瑋最後 說：“我認識一個人， 一年四季都這麼吃，堅持了 20 年，現在看起來比同齡人年輕很多， 大家不妨今天就開始試試吧。不能吃的東西：珍珠奶茶在給人們的味蕾帶來甜美刺激的同時，也給人的 RIGHT 健康帶來隱患。奶精是珍珠奶茶之魂。 十杯鮮奶的味道，也不如一勺奶精來得香濃。奶精的主要成分氫化植物油是一種反式脂肪酸。 專家指出：每天一杯 500 毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限， 飲用者易
4、患心血管疾病。 奶精使奶茶變得香濃源自於奶精中一種名為 植脂末 的化學物質。這種物質中含有砷(砒霜) 、鉛、銅等有害物質， 長期攝入，可增加患冠心病、腫瘤、哮喘等疾病的幾率， 幼兒更會變得智力低下。吃珍珠等於吃塑膠？珍珠奶茶正因為這些黑色的小顆粒而得名， 我們一般叫它為珍珠粉圓，公開的主材料是木薯澱粉。然而， 單純的木薯澱粉並不能讓珍珠彈性十足， 如今比較通用做法是在其中加入小麥蛋白。 即便如此，有的商家也覺得彈性還不夠，為了讓珍珠更有“嚼頭” ，於是再添加人工合成的高分子材料。 說白了，高分子材料就是塑膠，這也是行業內心照不宣的秘密。這樣的成分不可能被人體吸收，吃塑膠是什麼結果，大家可以想像
5、。八種食物吃多了有害健康非看不可 (1)皮蛋 ： 會引起鉛中毒。 同時，還會造成身體內鈣質的流失。 (2)臭豆腐 ：臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染， 同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。 (3)味精 ： 每人每日對味精的攝取量，! 以不超過?! 誘膚 J 為原則，但只有害無益。 (4)菠菜 ： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合， 而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。 男人缺鋅，會無法抬頭作人 (5)豬肝 ： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 (6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如苯等有害物質，是誘發癌的因子。 (7)醃菜 ： (8)油條 油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經常食用。 趕快轉寄給你們的朋友吧，為了他們的健康！
