1、0九阳料理机食谱大全一、夏季养生果饮 .21. 橘子苹果汁 .23. 活力桃子汁 .24. 香蕉奶昔 .35. 鲜奶木瓜爽 .36. 菠萝冰沙 .47. 清凉蔬果园 .5二、秋冬季养生果饮 .51. 魔力梨汁 .62. 柠檬橘子汁 .63.香蕉燕麦牛奶 .74.姜梨蜜热饮 .8三、各种人群健康料理 .81.婴幼儿辅食类 .112.青春族类 .123.上班族活力篇 .134.爱美女士养颜篇 .165.老人养生篇 .21四、准妈妈孕妇篇 .2711.西红柿果汁 .282.草莓绿豆粥 .283.香蕉木瓜奶 .294.苹果酸奶汁 .302夏季养生果饮夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢非常旺盛。
2、因此，夏季的养生关键在于“清”，以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳（补充体力）橘子苹果汁材料：橘子 1 个、苹果 1 个、萝卜 80 克、冷开水 200ml、蜂蜜 1 匙做法：苹果、萝卜去皮切块，橘子去皮后和冷开水一起放入搅拌杯搅拌成汁调入蜂蜜即可TIPS：橘子富含维生素 C，加上萝卜和苹果榨成蔬果汁，可以储备体力、预防感冒。（充沛活力）活力桃子汁材料：桃子 1 颗、蛋黄 1/2 颗、鲜奶 300ml、柠檬汁 1 小匙、蜂蜜 1 匙3做法：桃子洗净切块，再和其它材料一起放入料理机中搅拌成汁调入蜂蜜即可TIPS：活力桃子汁营养丰富，在早晨饮用，可以给你充沛的活力（养颜助消化）香蕉奶昔材料：
3、香蕉 1/2 根，牛奶 1 杯，冰块，糖做法：香蕉去皮后切段，将香蕉、牛奶、冰块、糖放入料理机中搅拌成糊状即可TIPS：香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素；美容养颜助消化。（消暑解渴）鲜奶木瓜爽材料：木瓜半个，牛奶 200 毫升，蜂蜜 2 匙，鲜奶果冻 1 个，冰块和鲜奶油适量4制作：1、木瓜去皮去籽，切成块加入料理机中加冰块搅碎2、加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀后倒入杯中3、杯中加入鲜奶果冻，挤上鲜奶油即可TIPS：入口清凉冰爽，消暑解渴，风味独特。（养肤润发）菠萝冰沙材料：菠萝 1/4 个、牛奶 150 毫升、冰糖 2 匙、冰块做法：1、冰糖干磨成粉状2、菠萝去皮去籽后切块加入料理机中，加冰
4、块搅碎3、加入牛奶和冰糖粉搅拌均匀即可TIPS：养肤润发、清肠瘦身，还能增强免疫力5（润肠通便）清凉蔬果园材料：苦瓜 1/4 条，黄瓜 1/4 条，青椒 1/2 个，青苹果 1 个、西芹 1 根做法：1、苦瓜、青椒洗净去籽切块2、黄瓜、青苹果去皮去籽切块3、芹菜洗净切块4、将所有材料一起搅拌均匀即可TIPS：可降火气，并含有丰富的纤维素，可润肠通便。秋季养生果饮立秋之后天气渐凉，进入“阳消阴长”的过渡阶段，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。6（消除疲劳）魔力梨汁材料：奇异果 1 个，梨子 1 个，柠檬
5、汁数滴，冰块数粒做法：奇异果削皮切片，梨子削皮去核，与冰块一起放进料理机中搅拌成汁，加入数滴柠檬汁拌匀即可。TIPS：能消除疲劳、预防便秘和低血压。梨肉香甜多汁，可清热解毒、润肺生津、止咳化痰。（美白清肺）柠檬橘子汁7材料：橘子 23 颗，柠檬 1/4 颗，菠萝 1/4 颗，苹果 1/2 颗做法：菠萝和苹果削皮去果蕊，切块搅拌成汁；橘子挤汁后加入准备好的果汁中搅匀即可。TIPS:橘子和柠檬都是富含维生素 C 的水果，能美白且橘子对保护咽喉、肺等呼吸器官有很大的帮助。冬季养生果饮冬季天寒地冻，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。冬季的养生原则当将“藏”，日常饮食中要遵循三个原则，即通过
6、饮食可起到保温、御寒和防燥的作用。香蕉燕麦牛奶材料：香蕉 1 根、燕麦 80 克、牛奶 200ml做法：香蕉去皮切段和燕麦、牛奶一起搅打成汁即可。TIPS:润肠通便，排毒养颜，促进消化系统的循环燕麦营养成份：维生素 B1 和 B2、膳食纤维、钙铁等矿物质姜梨蜜热饮8材料：梨子 1 个、蜂蜜 1 大匙、姜 1 块、冷开水 240ml做法：梨子削皮去籽切块、姜削皮切块后与冷开水一起搅拌均匀后煮热加入蜂蜜即可TIPS:梨具有生津止渴、清热润肺、止咳化痰之功效，添加姜汁和蜂蜜更有助于止咳化痰，这道蔬果汁适合喉咙痛时饮用各种人群健康料理推荐婴幼儿篇婴儿期（满月1 岁）宝宝身体生长特别快、脑发育也很迅速，
7、此时要特别注意合理喂养以保证供给孩子足量的营养素幼儿期（13 岁）宝宝的体格发育仍属于快速生长阶段，断奶后完全依靠饮食摄取营养物质，此时应注意全面均衡营养，以免营养不良。学前期（46 岁），体格生长较前期缓慢，但活动量开始增加，对营养的要求也相应的增高，故应注意合理膳食，保证其健康成长。不论选择给孩子吃什么，均衡营养最重要（健胃消食）胡萝卜山楂饮9材料：山楂 10 颗、绵砂糖 10 克、胡萝卜半个、凉开水 100 毫升做法：1、山楂洗净，每颗切 4 瓣去籽；胡萝卜切块2、山楂、胡萝卜和凉开水一起搅拌均匀3、将果汁加热后调入绵砂糖即可饮用可健胃消食生津，对增进宝宝食欲很有益（提高免疫力）苹果橘子汁材料：苹果 1 个、橘子 1 个、凉开水 200 毫升、蜂蜜适量做法：1、橘子去皮去籽、苹果去皮切块
