1、1秋冬季常见疾病预防知302秋冬季是寒暑交替的季节，由于气候干燥、冷暖多变、昼夜温差较大，人体一时难以适应，极易发生疾病或诱发旧病复发。为了提高广大师生的防病意识，增强身体的免疫力，加强人体调节机能，适应多变的气候，确保身体健康。下面给大家介绍几种常见疾病及其防治常识。一、呼吸道感染性疾病。秋冬季气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人患呼吸道疾病。流感的预防：1、室内通风：特别是早起后要开门、开窗保持室内新鲜空气。2、冷水洗鼻：用双手捧起干净冷水对准鼻孔轻轻吸气。再马上把水擤出，如此反复 12 次，每天早晚各一次。3、热水搓耳
2、：每晚洗脸时，用热毛巾搓耳朵上下轻轻摩擦双耳廓 40 次，既可预防感冒，又可治疗感冒。4、冷脸热脚：每天早晚坚持用冷水洗脸，晚上睡前用热水洗脚，这样能提高身体抵抗感冒病毒的能力。5、勤洗双手：感冒病毒在手上能存活 2 个小时，在硬质物体表面能存活 72个小时。如果没有洗手去摸自己的鼻子或眼睛，就有可能染上感冒。为此，请你勤洗双手。尤其是冬季，别因为怕冷而忽视了手的清洁。6、常换牙刷：处于潮湿状态的牙刷，是病毒生长的最好温床。空气中的病毒一旦落在牙刷上，就会很快生长繁殖，从而引发感冒。7、戴口罩：患感冒后要马上戴口罩以防传染给他人。8、请不要外出或者少外出，因为集体场合感冒病毒太多，传染机会很大
3、。另外请同学们注意不要穿衣太少，特别是在训练时，突然脱去外衣，再者晚上去厕所，还有从澡塘出来只穿短裤、半袖等都会受凉而感冒。9、注射流感疫苗。 水痘的预防：水痘是由水痘一带状疱疹病毒引起的急性传染病，冬春季好发。病人为主要传染源，通过飞沫经空气及病人用具传播，传染性强。主要症状：潜伏期 1-2 周，发病初期伴发热、头痛、食欲不振，全身不适等症状。1-2 周后躯干皮肤出现斑疹，数小时后转化成丘疹、疱疹晶亮伴瘙痒，抓破后能留下斑痕。皮疹分批出现，大小不一，故同一部位皮疹可同时存在斑疹、丘疹、疱疹和结痂疹。预防：及时隔离患者 7-10 天至全部干涸结痂为止。避免 接 触 患 者 分 泌 物 ， 有
4、条件 可 注 射 免 疫 球 蛋 白 。 流 行 季 节 前 注 射 水 痘 疫 苗 是 有 效 的 预 防 措 施 。禽流感的预防：禽流感的传染主要是有感染禽流感病毒的禽类传播，所以请注意：1、加强对禽类的管理，最好不养，不去接触它。2、不从疫区进禽类食品。2预防呼吸道疾病的总体原则：1、加强身体锻炼，增强体质，提高身体免疫力。2、养成良好的卫生习惯，提高自我防护意识。3、宿舍注意经常开窗通风，保持空气流通。4、身体感到不舒服及时就诊，以便及早发现、早治疗。5、适当的采取预防性服药措施。6、尽量不到卫生条件差、没有消毒设施的小餐馆用餐,不购买“三无”食品和“垃圾”食品。秋冬季预防呼吸道疾病“
5、十字歌“开 黎明即起 开窗透气 室内清新 防感真谛 洗 温水刷牙 冷水洗脸 热水洗脚 助您入眠漱 盐水漱口 早晚一次 口腔卫生 杀菌固齿 饮 姜末红糖 开水冲泡 睡前一勺 可防感冒呼 身体站正 两臂平伸 深呼十次 吐故纳新 搓 两掌伸直 对搓发热 按迎香穴 防感一术摩 上星风府 两个穴处 勤作按摩 酸麻为度 熏 陈醋熏室 早晚一刻 杀菌消毒 流感逐出穿 入秋渐凉 莫急添裳 适当秋冻 耐寒防感 练 清晨出走 锻炼身手 增强体质 安度金秋。二、胃肠道疾病。秋冬季人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候的适应性下降。此外，由于气候转凉，人们的食
6、欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃肠病的复发。胃肠病患者除了注意保暖之外，还应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，并注意膳食合理，要少食多餐、定时定量、戒烟戒酒，以增强胃肠的适应能力。秋冬季节常见的肠道传染病有霍乱、甲肝、伤寒、痢疾等。这类传染病经粪口途径传播，是“吃进去”的传染病，通常是由于细菌或病毒污染了手、饮水、餐具或食物等，未经过恰当的处理，吃下去后诱发的疾病。需要重点预防的几个胃肠道疾病：病毒性腹泻：秋末冬初是病毒性腹泻好发季节，是由病毒引起的一种传染性腹泻典型的临床症状是恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。可伴有发热；这类腹泻有别于细菌性腹泻，常见的病原主要，柯萨奇
7、肠道病毒、星状病毒和诺瓦克病毒等，潜伏期常见数小时。甲型肝炎的预防(简称甲肝)：甲肝是由甲型肝炎病毒引起的一种以肝脏损害为主的肠道传染病。该病以粪便和饮食为主要传播渠道，病人的粪便、尿、呕吐物污染周围环境，食物、食具、水源或人的手染上病毒后未经消毒，很容易传染给他人。胃肠道疾病主要预防措施：31.不喝生水，饮用安全卫生的饮用水；2.在食用生蔬瓜果前一定用清洁水清洗干净；3.注 意 饮 食 卫 生 ， 不 购 买 街 头 无 证 无 照 摊 点 出 售 的 各 类 食 品 ， 不 吃 不 洁 食 品 ，少 吃 凉 拌 食 品 。4.不和别人混用餐具。5、呕吐、腹泻严重时要立即就医，避免引起身体脱
8、水衰竭。6.养成勤洗手的好习惯。规范洗手的几个步骤： 清水洗手皂液搓洗净皂液清水冲洗干净手。三、秋燥症。秋季雨少天干，空气中缺乏水分的滋润，很多人明显感觉口干、鼻燥、嘴角烂、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症“。秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如：感冒、鼻炎等。因此，秋天必须养阴防燥。在饮食上，宜常喝开水和菜汤，多吃些水果，少吃辣椒、葱、姜、蒜等燥烈之物；在起居上，要做到早睡早起。早睡可以养阴，早起可以舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充沛。对鼻粘膜干燥易流鼻血的同学，可用眼药膏涂鼻腔滋润。饮食方面注意多喝水，多食瓜果蔬菜，少吃油炸、辛辣、燥火的食物，可适当
9、多吃点梨、大枣、菊花、百合、红薯、核桃、板栗等滋阴去火、润肺通便、健脾生津的食物。有口唇干裂现象的，还可多吃些胡萝卜，加快愈合。必要时也可咨询医生吃点抗病毒和清热泻火的药。另外，保证充足睡眠和乐观的情绪，也能减轻人们对秋燥的不适之感。四、口腔溃疡口腔溃疡：是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血，可因局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏引发。溃疡好发于唇、颊、舌缘等。预防：1.服用复合维生素 B、核黄素等治疗同时，多吃含有核黄素的牛奶、动物肝脏、胡萝卜、白菜等，即可在短时间治愈口腔溃疡。2.保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒烟酒，生活起居规律，保证充足睡眠。4
