1、Unit one你认为自己是什么样的人，那你就是什么样的人 如果你改变想法 从悲观变为乐观你就可以改变自己的生活 卡勒普 -撒弗兰 1 你看酒杯是半杯有酒而不是半杯空着的吗?你的眼睛是盯着炸面圈，而不是它中间的孔吗? 当研究者们自细观察积极思维的作用时，这些陈辞滥调突然问都成了科学问题。 2 迅速增多的大量研究工作 迄今已有 104 个研究项目，涉及大约 15 000 人 证明乐观的态度可以使你更快乐、更健康、更成功。与此相反，悲观则导致无望、疾病以及失败，并与沮丧、孤独及令人苦恼的腼腆密切相关。位于休斯敦莱斯大学的心理学家克雷格A 安德森说：“如果我们能够教会人们更积极地思考，那就如同为他们
2、注射了预防这些心理疾病的疫苗。 ” 3 “你的能力固然重要， ”匹兹堡的卡内基一梅降大学的心理学家迈克尔F沙伊尔说， “但你成功的信念影响到你是否真能成功， ”在某种程度上，这是由于乐观者和悲观者以截然不同的方式对待同样的挑战和失望。 4 以你的工作为例。宾夕法尼亚大学的心理学家马丁EP 塞利棉曼与同事彼得舒尔曼在一项重要研究中对大都市人寿保险公司的推销员进行了广泛调察。他们发现，存工龄较长的推销员中，积极思考比消极思考者要多推销 37的保险额。机新雇用的推销员中，乐观主义者则多销了 20。 5 公司受到了触动，便雇用了 100 名虽未通过标准化企业测试但在态度乐观一项得分很高的人。这些本来可
3、能根本不会被雇用的人售出的保险额高出推销员的平均额 10。 6 他们是如何做的呢？据塞利格曼说，乐观主义者成功的秘诀就在于他的“解释方式” 。出了问题之后，悲观主义者倾向于自责。他说：“我不善于做这种事，我总是失败。 ”乐观主义者则寻找漏洞，他责怪天气、抱怨电话线路、或者甚至怪罪别人。他认为，是那个客户当时情绪不好。当一切顺利时，乐观主义者居功自傲而悲观主义者只把成功视为侥幸。 7 克雷格安德森让一组学生给陌生人打电话，请他们为红十字会献血。当他们的第、二个电话末能得到对方同意时，悲观者说：“我干不了这事。 ”乐观主义者则对自己说：“我需要试试另种方法。” 8 无论是消极还是积极，都是一种自我
4、实现的预言。安德森说：如果人们感到没有希望，他们就不会费事去获得成功所需的技能。 ” 9 据安德森看来，有无控制感是成功的试金石。乐观主义者能够掌握自己的命运。如果事情不顺利，他立刻做出反应，寻找解决办法，制定新的行动计划，并且主动寻求指点。悲观者刚感到自己只能由命运摆布，行动拖拉。既然认为毫无办法他便不去寻求指点 10 乐观主义者也许过高地评价自己 有时正是这点使他们充满生机。匹兹堡肿瘤研究所的桑德拉利维博士对患晚期乳腺癌的妇女进行了研究。对那些通常持乐观态度的妇女来说，两次发病间隔的时间比较长，而这是生存下去的最好预兆。在一次对早期乳腺癌妇女的小规模试验性研究中，利维博士发现这一疾病在悲观
5、病人身上复发更早。 11 乐观态度不会使不治之症痊愈，却有可能预防疚病。在一项长期研究中，研究人员跟踪观察了一组哈佛大学毕业生的健康史。所有这些人部是班上的好学生，并且健康状况良好。他们之中有的是积极思考者，有的是消极思考者。20 年后，悲观者中患有中年常见病 一高血压、糖尿病、心脏病一 的人数要比乐观者多。 12 许多研究显示，悲观者的无助感会损害人体的自然防御体系，即免疫系统。密执安大学的克里斯托弗彼德森博士发现悲观主义者不能很好地照顾自己。他消极被动，不会避开生活中的打击，无沦做什么都会担心身体不好或其他灾难将临。他大嚼不利于健康的垃圾食品，逃避体育锻炼，不听医生的劝告，还总是要再贪一杯
6、。 13 在多数人身上，乐观主义和悲观主义兼而有之，但总是更倾向于其中之一。塞利格曼说，这是一种所谓早在“母亲膝下”就开始形成的思维模式，来自千万次警告或鼓励，积极的或消极的话语。过多的“不许”及危险警告会使一个孩了感到无能、恐惧，以及悲观。 14 随着年龄的增长，儿童能体会到许多小小的成就感，如学会系鞋带等。家长可以促使这类成功转变为控制感，从而培养出乐观主义。 15 悲观是一种很难克服的习惯，但并非不能克服。在一系列具有重大突破的研究中，伊利诺伊大学的卡罗尔德韦克博士对小学低年级儿童做了一些工作。她帮助那些屡屡出错的学生改变对失败原因的解释从“我准是很笨 ”变成“我学习还不够努力 ”他们的
7、学习成绩也随之提高了。16 匹兹堡的利维博士想知道把病人变成乐观主义者是否会延长他们的生命。在一次试验性研究中，两组结肠癌病人受到同样方式的治疗，但其中一些人还得到了鼓励乐观态度的心理帮助。试验结果表明这一作法有一定的效果。现在正计划实施一项重大研究，以确定这一心理变化是否会改变病情的发展。17 因此，如果你是个悲观主义者，你完全有理由乐观起来。你能改变自己。以下就是范德比尔特大学的心理学家史蒂夫霍朗指出的方法：18一、当坏事发生时，仔细留意自己的想法，把你最初的想法原原本本地记下来，一字不改。 19 二、然后，来做一个试验。做一件同任何消极反应相反的事。比如说，你工作中山了问题。你是这么想的
8、吗：我讨厌我的工作，可我再也不会找到比这更好的工作了?这时你应该采取行动，就像完全不是这么回事一样：向外发寄个人简历、去参加面试、看看有没有培训项目并寻找工作门路。 20三、继续关注事情的发展。你最初的想法是对还是错?霍朗说：“如果你的想法使你裹足不前，那就改变这些想法。这是一种试错法，不能确保成功，但应给你自己一个机会。 ” 21积极的思维导致积极的行动以及积极的反应。如证据所表明的，你对世界抱有什么样的希望，你就很可能得到什么样的结果。 4 They found that the positive-thinkers among longtime representatives sold 3
9、7-percent more insurance than did the negative-thinkers. 划线部分为主谓倒装句，是比较句型常见形式。本句译文：他们发现，在工龄较长的推销员中，积极思考者比消极思考者要多推 37的保险额。参见课文第五段第二句。5 Impressed, the company hired 100 people who had failed the standard industry test but had scored high on optimism. Impressed 在此为过去分词作状语，其逻辑主语为 the company。本句译文：公司受到了触
10、动，便雇用了 100 名虽未通过标准化企业测试但在态度乐观一项得分很高的人。7 When they failed on the first call or two, pessimists said, “I cant do this.“ 从句中 they 指代主句主语 pessimists，划线部分意为：“When the first few people they phoned refused to donate blood.” 本句译文：当他们的第一、二个电话未能得到对方同意时，悲观者说：“我干不了这事。 ”10 Optimists may think they are better tha
11、n the facts would justifyand sometimes thats what keeps them alive. 划线部分意为：“overestimate themselves; regard themselves as better than they really are”。本句译文：乐观主义者也许过高地评价自己有时正是这一点使他们充满活力。13 It is a pattern of thinking learned “at your mothers knee“，says Seligman. It grows out of thousands of cautions
12、or encouragements, negative statements or positive ones. at ones mothers knee 意为“在母亲膝下” ，在此指孩提时代。grow out of 有“产生于”的意思。划线部分为 cautions or encouragements 的同位语。本句译文：塞利格曼说，这是一种早在所谓“母亲膝下”就开始形成的思维模式，来自千万次警告或鼓励，积极或消极的话语。18 Write down the first thing that comes to mind, unedited and uncensored. 动词 censor 本意
13、为“ 检查并删减”，uncensored 即“无删减的” ；unedited 和 uncensored 在此均为过去分词，作 the first thing 的非限定性定语。本句译文：把你最初的想法原原本本地记下来，一字不改。. Comprehension 1. A 2. B 3. B 4. D 5. D 6. C 7. B 8. B 9. A 10. D . Vocabulary A. 1. C 2. B 3. D 4. A 5. C 6. A 7. A 8. B 9. D 10. C B.11. D 12. D 13. C 14. A 15.B 16. D 17. A 18. B 19.
14、C 20.C . Cloze 1. B 2. A 3. C 4. C 5. A 6. D 7. C 8. A 9. D 10. D 11. D 12. A 13. B 14. B 15. B . Translation (English to Chinese) 有没有一种 “成功性格 ”，即几乎必然使人取得成就的某些性格特征的结合？如果有的话，这一成功的秘诀究竟是什么？并且，这种性格是否能培养出来？在盖洛普公司中，我们最近集中深入研究了成功现象，探查了 1500名杰出人物的态度和性格特征。他们是从美国名人录中随机抽取的。被收入名人录的主要标准不是财富或社会地位，而是一个人当前在某个领域中的成就
15、。我们的研究确认了一些在成就最显著的人身上总是出现的性格特征，其中最重要的五点是：由生活经验得出的判断力、专业知识、自力更生的精神、总的智力水平以及把事情完成的能力。如果你培养这些性格特征，你就很可能会成功。而且，你甚至可能会发现自己的名字有一天也被收进名人录 。. Translation (Chinese to English) 1. 1) What you said to him can hardly justify such conduct of yours.2) You cant justify what you did with what you told him.3) What y
16、ou did cannot be justified by what you said to him.2. 1) Do you think he would be immune from religious persecution by reason of his personal relation with the Bishop?2) Do you think they would not persecute him religiously on account of his connection with the Bishop?3) Do you think he could enjoy
17、immunity from religious persecution because he is a friend of the Bishop? 3. 1) Your attitude towards the advice of the psychiatrist will affect whether or not your bad dream recurs.2) Whether you will have the bad dream again depends on how you respond to the advice of the psychiatrist.3) Whether y
18、our nightmare recurs depends on your attitude towards the advice of the psychiatrist.4.1) The secret to the success of optimists is that they deal with disappointments and failures in a positive way.2) The optimists positive attitude towards disappointments and failures is the recipe for their succe
19、ss. 3) Optimists react to disappointments and failures positively, which is the secret to their success.5.1) The reason that a pessimist tends to fail is, in part, that a persons opinion about himself is often a self-fulfilling prophecy. 2) Pessimists are likely to fail partly because ones perceptio
20、n of oneself is often a self-fulfilling prophecy. 3) How one looks at oneself is often a self-fulfilling prophecy, which is part of the reason why a pessimist usually fails.6.1) In very young children, before traits have had much chance to develop, behavior is less consistent than it is in most adul
21、ts. A childs changing behavior may show his changing concern with different features of his activity. His interest always focuses on the business at hand. The person with strong traits and interests is able to persist in what he is doing. Only a major situational change can disturb the direction or
22、purpose of his behavior.2) Before young children have a chance to develop their personality, they do not act consistently as most grown-ups. If a child changes his behavior, it may indicate that his interest has changed because of the changed features of his activity. He is always interested in what
23、 he is doing at the time. A person with a forceful personality and intense interest is able to pursue to the end what he is doing. Only dramatic changes in the environment can alter the direction and purpose of his behavior.3) Unlike most adults, young children do not behave consistently before thei
24、r personality traits are fully developed. A childs behavior change may show his changed interest brought about by a different kind of activity. He always concentrates on the activity in which he is engaged. A man of strong character and interest is able to carry to the end whatever he is doing. The
25、direction and purpose of his behavior will not alter unless some drastic situational change takes place.Supplementary Reading . 1. B 2. A 3. C 4. C 5. A 6. B 7. D 8. A 9. D 10. D . 1. 如果这些想法意味着黑暗和毁灭，那你就会走进黑暗和被毁灭，因为贬低的话语会摧毁你的信心，而不会鼓励你、支持你。 2. 苏的理疗医生在初诊时告诉她，草草记录下她的思想活动，特别是夜里她不能入睡时的思想情况。 3. 温森特和他的父亲感情很好，但父亲很溺爱他，灌输他满脑子的烦心事。 4. 如果你害怕坐飞机，那么在飞机起飞或降落时，你就聚精会神地观看机场附近的灯光和道路吧。 5. 应该养成一个习惯：即记住自己最美好的时刻，也就是记住你想
