1、 任课教师:自己姓名:自己 第一次课 课的类型:初级班 课的内容:基本站位、握拍法任务及要求: 1、了解羽毛球课的内容与要求。 2、初步掌握羽毛球运动的基本站位和握拍方法。练 习 分 量课 程 内 容次数 时间组 织 及 教 学 法一、准备部分 1、 体委整队,报告出勤人数 2、师生问好 3、介绍本课的教学内容 4、学生慢跑200米 20分钟组织:学生成二列横队结合 15、徒手操 (1)扩胸运动 (2)体转运动 (3)腹背运动 (4)正压腿 (5)活动膝关节 (6)活动踝腕关节 二、基本部分 羽毛球运动基本站位和握拍方法 1、 基本站位28拍50分钟要求:集合做到快、静、齐,报数声音洪亮 组织
2、:学生成二路纵队绕篮球场慢跑 组织:学生以集合队形成体操队形向左右散开 要求:1、认真听教师的口令 2、充分活动各关节 动作要领:接发球站位:左脚前,右脚后,侧身对网,重心在前脚,右脚跟离地,双膝微屈,收腹含胸,放松握拍,屈肘举在胸前,注视对方发球动作。双方对打过程中的准备姿势:右脚在前,左脚在后,脚前掌着地,脚跟提起,膝关节微屈,上体稍前倾,重心在两脚之间,持拍于胸前。整个姿势要协调放松,保持一触即发的起动姿势。 2、握拍方法教学步骤:1、教师先示范,后讲解,再示范。2、学生徒手练习。练习队形为体操队形。 易犯错误:站位“死” ,起动慢。 纠正方法:看教师手势,迅速移动重心 动作要领: 1、
3、正手握拍法:将持拍手虎口对准拍柄窄面内侧棱,拇指和食指在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开,中指、无名指并拢握住球拍2三、结束部分 1、介绍羽毛球拍 2、总结本次课的内容 3、宣布下节课的任务 4、布置课外作业 5、师生再见 6、归还器材 四、课后小结20分钟柄,掌心不要贴紧,拍柄底端与手部小鱼际肌持平,拍面基本与地面垂直。 2、反手握拍法:在正手握拍的基础上 拍柄稍向外转,食指向中指收拢,拇指内侧顶在拍柄内侧的宽面上,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,柄端靠近小指根部,掌心因留有空隙,拍面稍后仰。 教学步骤:1、教师边讲解边示范。 2、学生练习,队形同前。 易犯错误:1、五指并拢一把抓的“握拳
4、法”:这种方法使手臂紧张,影响手腕灵活性。 2、虎口对着拍面的“苍蝇拍握法”:这种握法使屈腕困难,影响击球时拍面角度的自由控制。 1、 要求每名同学准备一、二只球拍。 2、 介绍不同性能球拍的特点。 3、 根据自己的特点及经济情况,选购合适的球拍。 器 材 及 设 备 羽毛球一筒姓名:自己 第二次课 课的类型:初级班 课的内容: 发正手高远球任务及要求: 1、熟悉球性。2、初步掌握正手发高远球技术。 练 习 分 量课 程 内 容次数 时间组 织 及 教 学 法3一、准备部分 1、体委整队,报告出勤人数 2、师生问好 3、介绍本课的教学内容 4、学生慢跑200米 5、徒手操 (1)扩胸运动 (2
5、)体转运动 (3)腹背运动 (4)正压腿 (5)活动膝关节 (6)活动踝腕关节 二、基本部分 学习正手发高远球28拍20分钟50分钟组织:学生成二列横队结合 要求:集合做到快、静、齐,报数声音洪亮 组织:学生成二路纵队绕篮球场慢跑 组织:学生以集合队形成体操队形向左右散开 要求:1、认真听教师的口令 2、充分活动各关节 动作要领:用正手握拍,以正拍面将球击得又高又远,球飞行到对方端线上空后突然改变方向,垂直下落至端线附近的一种发球。 准备动作:站位靠中线,距前发球线约一米,左脚在前(右手为例,下同),脚尖指向球网,右脚指向右前方,两脚距与肩同宽,重心在右脚,左手食、中、拇指轻捏羽毛球的羽毛与毛
6、杆相交处,自然伸臂平举于胸前,右手持拍,自然屈肘与身体右侧,两眼注视对方准备接球的动向。 引拍动作:在准备动作的基础上,身体向右后转,左肩对网,右臂随肘向右后上提,上体微展开, 手腕尽量伸展,把球拍后引到一定高度。4三、结束部分 1、素质练习:俯卧撑102 2、总结本次课的内容 3、宣布下节课的任务 4、布置课外作业 5、师生再见 6、归还器材 四、课后小结20分钟击球动作:随着左手放球,身体自然由向左转体、转肩、重心前移,持拍臂由后上方向下经身体侧下,向前上方挥拍,带动手腕由屈到伸,闪动手腕,握紧球拍,以正面发力击球。击球点在右侧前下方。 随前动作:击球后持拍手臂随动作惯性自然向左上方挥动,
7、然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的正手握拍形式。教学步骤:1、教师示范、讲解、示范。 2、学生练习,每片场地四名同学。两人一组对发后场高远球。 易犯错误:1、掌握不好球下落与挥拍之间的时空关系,放球与挥拍配合不好,造成击球不准。 2、挥拍时,手臂僵硬,没有以肩为轴,或是身体在击球过程中没有转体动作,前臂带动手腕动作不协调,击球无力。 纠正方法:1、反复练习放球,将球的落点固定在身体右前下侧,挥拍击球时,可以眼睛看球。 2、先徒手练习“鞭打” 动作,再用球拍体会挥拍中的“鞭打”动作。先放松协调地挥拍,以后再逐步加力。要求:身体重心偏向不握拍臂,使两臂用力均匀。 组织:学生以集合队形成体操队形
8、向左右散开 要求:认真练习5器 材 及 设 备 羽毛球一筒姓名:自己 第三次课 课的类型:初级班 课的内容: 高远球技术、素质任务及要求: 1、改进正手发高远球技术。 2、学习正手击高远球技术。 3、发展专项素质。练 习 分 量课 程 内 容次数 时间组 织 及 教 学 法一、准备部分 1、体委整队,报告出勤人数 2、师生问好 3、介绍本课的教学内容 4、学生慢跑200米 5、徒手操 双人压肩练习 肩绕环练习 体前屈压腿 正压腿 活动腕、髋、膝、踝关节 二、基本部分 (一)学习正手击高远球技术28拍20分钟50分钟组织:学生成二列横队结合 要求:集合做到快、静、齐,报数声音洪亮 组织:学生成二
9、路纵队绕篮球场慢跑 组织:学生以集合队形成体操队形向左右散开 要求:1、认真听教师的口令 2、充分活动各关节 动作要领:以正手握拍,在右肩的上方用正拍面击后场高远球,称为后场正手击高远球。 准备动作:左脚在前,右脚在后,两脚间距与肩同宽,侧身对网,身体重心在后脚上。左手自然上举指向来球, 右手正手握拍,屈臂举于右侧,两眼注视来球。 引拍动作:上臂随着身体向左转体,稍作回环上举,身体充分伸展。 6击球动作:上臂上举,拍头向背后下方作回环,前臂急速成旋内,同时球拍由回环动作继续向前上 7(二)复习正手发高远球技术 方挥动,手指屈指发力握紧球拍,手腕向伸的方向继续作回环动作,以正拍面击球托的后下部。
10、击球时,持拍手臂自然伸直,击球点应在自己头上方偏右的位置,左手协调地屈臂降至体侧协助转体。 随前动作:身体随惯性向左转体,右脚随身体重心前移并向前跨步。右手向左下方挥拍减速后顺势收回至体前,还原成松握球拍势。 教学步骤: 1、教师先示范,后讲解,再示范。 2、学生练习: (1) 学生作无球挥拍练习。 (2) 学生作击后场高远球练习。 (3) 练习队形,每片场地四人,两人一组练习。 易犯错误:1、发力不好,表现在挥拍击球时没有力,或有力使不上,球打不到后场去。 2、击出的球弧线掌握不好。 纠正方法:1、加强挥拍练习,体会最后用力时“鞭打”的手腕闪动爆发击球的要领。改进不正确的握拍方法。 2、击球
11、时拍面适当后仰(过分后仰会击成半场高球),向前上方发力。 动作要领:同前。教学步骤:1、教师指出错误动作,提出纠正方法、及练习要求 (1) 掌握好击球点及击球时机。 (2) 挥拍动作正确,手腕有闪动动作。 (3) 球飞行线路较好,落点靠近端线。 2、学生练习 (1)队形同前。 (2)采用单球或多球练习。 8三、结束部分 1、素质练习:跳绳102 2、总结本次课的内容 3、宣布下节课的任务 4、布置课外作业 5、师生再见 6、归还器材 四、课后小结20分钟组织:学生以集合队形成体操队形向左右散开 要求:1、采用双摇跳。 2、尽量多用手腕和踝关节的力。器 材 及 设 备 羽毛球一筒、旧羽毛球若干9
12、姓名:自己 第四次课 课的类型:初级班 课的内容: 正手发网前球、素质任务及要求: 1、改进正手击高远球技术。2、学习正手发网前球技术。3、发展力量素质。练 习 分 量课 程 内 容次数 时间组 织 及 教 学 法一、准备部分 1、体委整队,报告出勤人数 2、师生问好 3、介绍本课的教学内容 4、学生慢跑200米 5、徒手操 (1)扩胸运动 (2)肩绕环运动 (3)体前屈运动 (4)正压腿 (5)腕、髋、膝、踝关节绕环 二、基本部分 (一)复习正手击高远球技术(二)学习正手发网前球技术28拍20分钟50分钟组织:学生成二列横队结合 要求:集合做到快、静、齐,报数声音洪亮 组织:学生成二路纵队绕篮球场慢跑 组织:学生以集合队形成体操队形向左右散开 要求:1、认真听教师的口令 2、充分活动各关节 动作要领:同前。 教学步骤: 1教师提出上次课普遍存在的错误动作,及纠正方法。 错误动作:击球时,协调用力不好,击球无力,球击不到对方后场。 纠正方法:同前。 2、学生练习:同前 。 3、学生练习过程中,教师发现错误动作,立即纠正。 动作要领:正手发网前球是用正手握拍以正拍面击球,使球轻轻擦网而过,落在对方前发球线