1、1怎麼樣才能預防疾病，或少生病呢？傳統中醫最擅長的，就是沒病就預防，使之不生病；有病趕緊治好，讓他永遠不再生病。這就叫上工治未病 。天定了人們生活時序讓人少生病或不生病的第一好方法，就是按照天定的理生活。 黃帝內經中說，所有的人應該跟著一年四季的陰陽和一天之內不同時間的陰陽來生活。四季中，春夏為陽、秋冬為陰；一天中，晝為陽、夜為陰。古人認為，春暖，夏熱，秋燥，冬寒，本來應該是這種時序變化；春有風，夏有火有熱，秋天有燥氣，冬天有寒氣。春天吹到微風、小風是正常的，大風就不對了，或者春天如果寒氣逼人也不行；夏天熱，一直吹風不是辦法，對著冷氣一直吹更是不對。現在人們的生活，春天溫暖還可以忍受，可當天氣
2、稍微熱一點就開冷氣；冬天了，稍微感到冷，就將暖氣開啟；夏天稍感到熱，冷氣開得好冷。現在的狀況：春不暖，夏不熱，秋不燥，冬不寒 ，周圍環境好像一年裏都很恆定；其實，這種恆定就不是老天爺規定的恆定了。按自然時序調整作息夏天生活在很強的冷氣中，人不感到熱了，這種環境中，人也容易得病。中醫所瞭解的中暑，分為陽中暑和陰中暑 。陽中暑就是被強烈太陽曝曬並且長途跋涉而發生的，也叫熱中暑 。一般這種中暑，吃些西瓜或冰涼的水就能解決。陰中暑就是太貪涼，在陰涼的地上或石頭上躺睡，結果卻造成身體的熱和汗出不來，這種中暑的情況，現今比較容易發生；本來天熱流了汗，熱氣就容易被逼出來。現代人因為有冷氣，汗變少了，熱留體內
3、成為陰中暑。冬天寒冷，皮膚腠理（大約相當於汗毛孔）對於寒冷自然的會起反應，遇到寒冷，它會自動的收縮，而能保住體溫。但我們貪圖暖和的享受，把自己關在暖氣十足的、不通風的空間，對身體也是不好的。一天有它自己的陰陽；白天為陽，應該起來工作，晚上為陰，應該睡眠。可現在的人，多半夜間很晚了仍在網路上，還不休息、睡眠，對身體也不好。古人講：日出而作，日落而息 。 黃帝內經記載：春天、夏天應該晚睡早起，秋天應該早睡早起，冬天要早睡晚起；跟著太陽的升起時工作、落下時休息；就這麼簡單的方法養生。現在正是夏天，出太陽的時間長，醒著的時間就該長些。注意自己的生理需求健身和預防疾病並不難，就只是按著自己的生理需求；餓
4、了就吃東西，渴了就喝水。現在的人們，多半因為工作或其他什麼原因，該吃飯時沒有時間吃，等到能吃的時候，又吃得特別多；渴了不能及時喝水，喝水時卻像牛飲一樣；現在的人喝水，不是冰水就是加很多2冰塊在水裏，喝茶也加冰塊，這都不是正確的養生保健方法。如果能夠改變這類狀況，按照老天安排的時序變化生活，就不容易生病了，就算萬一得病了，也比較容易治好。感冒的中醫觀點和治療 （上） 文 鄧正梁 感冒是風邪侵犯人體的肌表後產生的疾病。人體免疫失調時，特別容易受到病邪的入侵。症狀主要有鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、頭痛、怕冷、發燒、全身肌肉酸痛。中醫典型的脈象就是浮脈（脈非常的淺表，輕取即可摸到） 。主要感受風邪感冒
5、以春季和冬季最為常見。輕者稱為傷風感冒 ，如冬天得到寒感冒，夏天得到熱感冒。感冒較重者為重傷風感冒 ，即感受的不是當季的邪氣，即受不正邪氣的感染，病毒的毒性比較嚴重，如冬天反而得到熱感冒，夏天反而得到寒感冒。感冒最主要是感受風邪，但風、寒、暑、溼、燥、火等六淫邪氣皆能導致感冒。感冒通常會與當時的節氣配合，如秋冬較寒冷，此時若感受感冒的話，就是風寒感冒 。如果是春夏，因為是熱，所以就是風熱感冒 。假如是夏秋之交，那時是梅雨季節，天氣又熱，所以那個時節感冒就是風暑溼感冒 。秋天的天氣比較乾燥，所以得的就是風燥感冒 。最常見的感冒就是風寒、風熱兩種，所以就簡稱為寒感冒跟熱感冒。風邪趁虛而入感冒與人體
6、的抵抗力、病毒的強弱很有關係。中醫的內經就曾提到：風雨寒熱不得虛，邪不得獨傷人。 風雨寒熱在人體虛的時候，才會傷人。感冒一方面是有當季的邪氣會侵襲人體外，人體抵抗力比較差的，才會造成感冒。感冒侵犯人體，影響到人體衛外功能，途徑有兩種，一種是從口鼻而入，通常侵犯人體的肺部，因為肺主呼吸，開竅於鼻，所以會有打噴嚏、流鼻水、咳嗽等症狀。一種是從人體的皮膚侵入，皮膚也屬於人體的表，如冬天穿短袖，雖然有戴口罩，但還是會感冒，因手臂已受到寒邪的侵犯。感冒一般的預後很好，不會造成死亡或重大併發症，但有些感冒會病情惡化後，會產生併發症，如肺炎、慢性支氣管炎，尤其是抵抗力較弱的老年人與嬰幼兒。從體表驅邪氣感冒的
7、治療原則，以中醫論點而言，就是疾在皮者，汗而發之。主要的方法是解表達邪，讓邪氣從表驅除，以發散風邪為主，即讓病人發汗。3風熱型感冒的症狀，是身體會覺得很熱，汗出不順，臉色紅，容易咳嗽，痰略帶黃色，咽喉會有點腫痛，口乾，很喜歡喝水。代表治療方劑是銀翹散(金銀花、連翹、竹葉、荊芥、牛蒡子、淡豆豉、薄荷、蘆根、甘草、桔梗)，可以辛涼解表。風寒型感冒的症狀是怕冷、沒有發燒、不出汗、頭痛、身體酸痛、鼻塞、打噴嚏、流清涕、咳嗽、口不渴。治療的方法要發散風寒，代表方是荊防敗毒散(荊芥、防風、羌活、獨活、柴胡、前胡、枳殼、桔梗、赤茯苓、川芎、人參、甘草、薄荷、生薑)，用辛溫的藥把風邪散出去。夏秋之際常發生的暑
8、溼感冒，主要症狀是覺得身體很重，頭會脹痛，會心煩口渴，但不想喝水，大便很軟。代表方是新加香薷飲(香薷、厚樸、扁豆、銀花、連翹) ，能夠清暑袪溼解表。 （待續）有些人因為抵抗力太差，一直吃感冒藥都好不了，一直反覆感冒，這時就要放一點補藥，這種屬於氣虛型感冒，要用參蘇飲（人參、蘇葉、陳皮、桔梗、枳殼、甘草、木香、半夏、葛根、前胡、茯苓、生薑、大棗）來治療，既可祛邪外出，又可補氣增加抵抗力。有一點打噴嚏、流鼻水時，可趕快多穿點衣服或泡泡澡，讓邪氣趕快外散。若是喉嚨痛、有點發燒的風熱感冒，可以吃一點涼性的食物，如魚腥草。用來治療與預防感冒最常用的民俗流傳偏方，是生薑加紅糖，生薑有發散風寒、驅邪外出的作
9、用，紅糖很營養，可增加人體抵抗力。感冒初期使用，可以阻斷感冒。黃耆可預防感冒，但感冒時千萬不要吃黃耆。因為黃耆有維護體表衛外的功能，若感冒時吃黃耆，則會將邪氣擋在體內，無法發散出去。預防感冒要常運動。治病毒流感中醫較優流行性感冒臨床上可有急起高燒，全身症狀較明顯而呼吸道症狀並不嚴重，怕冷、頭痛、無力、全身酸痛等。體溫可達 3940，一般持續二至三天後逐漸退燒，全身症狀也跟著好轉，但鼻塞、流涕、咽痛、乾咳等上呼吸道症狀仍會持續，少數患者會有流鼻血、食慾不振、噁心、便祕或腹瀉等輕度胃腸道症狀。中醫學認為，流行性感冒是由於風邪侵襲肺衛皮毛所致，且常兼夾風寒或風熱兩種症候。中醫藥治療病毒性的流行性感冒
10、有明顯的優勢，在減輕臨床症狀、縮短病程、防止併發症等方面有較好的療效，且副作用小。初期發燒時，使用清熱解毒藥，如魚腥草、板藍根、黃芩、大青葉等治療，藥理作用主要是針對病毒，再運用解表藥，如辛溫解表的麻黃、荊芥、桂枝、防風、羌活，辛涼解表法的金銀花、薄荷、桑葉、菊花等，很快就可以退燒，而後再調理相關的症狀，短時間內即可恢復健康，而不致病症拖延，影響日常生活與工作。過敏性鼻炎別於感冒4突然發生和反覆發作的鼻癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞，不是感冒，是過敏性鼻炎，中醫稱之為鼻鼽。通常是抵抗力太差，肺氣虛、脾氣虛、腎陽不足、肺經有伏熱者，才會得到過敏性鼻炎。台灣比較潮溼，一般人又愛吃冰，三分之一的人有這個毛
11、病。總歸來說，鼻鼽就是肺、脾、腎三臟皆虛，再加上肺經有伏熱，大體而言是比較寒冷的疾病，中醫治療要以溫肺、脾、腎三臟為主，與感冒治法完全不同。代表方就是小青龍湯，若腎陽不足，就再加上腎氣丸溫補腎陽。罹患此病者千萬不要吃冰。新流感來勢洶洶，群聚感染，社區感染，加上病毒不斷產生變異，疫苖防疫功能失效，面對流感新形勢，疫苖的研發生產緩不濟急，於此之際，人們應如何自保？以下是胡乃文、拙老、王元甫三位醫師所提供或推薦的簡易實用的防疫之道。胡乃文醫師：避瘟香包胡乃文醫師提供了一個預防辦法，就是古時中國民間使用的香包 。古書上叫避瘟香囊，這種香囊可以避幾乎所有的瘟病。藥材：羌活、大黃、柴胡、蒼朮、細辛、吳茱，
12、各等份。製作：將藥材研磨成粉狀，放入小布袋中，佩帶於身上或放在枕頭內，隨時嗅到它的味道，可以防瘟疫病的感染。除了避瘟香囊之外，還有一種避瘟香，就是一種香，燒起來，聞到了就可以避免傳染。同時，胡醫師對於為何頻頻發生各種流感也提出看法。他認為，人類的道德水準下滑，行為與禽獸類似，人不說好話，沒有好的思想、行為，可能與此有關。人要重視道德、做好事、存善念、持正念、順應天時、修心養性、規正思想和行為，才可能身體健康。醫師拙老推薦：養生防疫方平日養生防疫非常重要，每天一杯養生防疫果汁，實用有效。食材：紅皮蘋果一大顆、奇異果一大粒或二小粒、一小瓶養樂多、一杯溫開水。食用方法：蘋果、奇異果削皮，切片。加養樂
13、多和 600cc 水打成果汁，飲用後，喝 300cc 溫開水；或不打成果汁，當切盤食用，吃完喝養樂多，最後再喝 300cc 溫開水。營養成份：維他命 A、B 群、C、纖維素。功效：造血、促進腸胃蠕動、養生美容、調整免疫功能。5注意：切忌加入優酪乳、牛奶。註：1. 以上是一個成人的份量。2. 養樂多改善腸胃功能。3. 喝溫開水，幫助腸胃吸收、血液循環。王元甫醫師：正氣存內 邪不可干面對新型流感有什麼應變之道呢？許多人都會想到吃些補品提升免疫力。其實，吃補品的效果是相當有限的，選用不恰當，還會有反效果。中醫講生命三寶精、氣、神，提升免疫力只能保養精 ，三寶中元神的能量最高，護衛生命的能力最強，是我們對抗疾病最好的法寶 。要如何運用這項法寶呢？只有重視道德 ，才能養護元神 ，所謂正氣存內，邪不可干 。流感在古代稱為瘟疫 ，又稱為天行疫癘 ，是除了戰爭、天災（地震、海嘯、沙塵暴） ，上天降災難於人類的一種主要方式。為什麼上天要懲罰人類呢？依據修煉與宗教的看法，是因為人類的道德淪喪，所以大災難多發生在道德大滑坡的年代。當面對天災人禍時，人類才知道自身的渺小。
