1体育与健康实践课教案学校：龙田镇初级中学 执教年级：九年级 时间：教学内容 体质健康标准测试：肺活量学习目标测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。重点：测试结果准确重点难点难点：学生积极配合一：准备部分：师：讲解测试内容及测试方法，提出测试要求。生：按师要求整队集合。二、基本部分：测试坐位体前屈：1、测试方法受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约 1015 厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢；两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为 0 点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加“”符号，负值则加“”符号。2学校： 2注意事项（1）测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。 （2）测试时，如发现两腿弯曲或两上臂突然前伸时应重做。 （3）测量计应靠墙放置。 （4）身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。 教学效果预计优秀 良好 合格技能目标达成掌握 30% 40% 85%练习密度：生理负荷预计 平均心率：场地器材教室电子肺活量计课后小结3
