1、24 式简化太极拳 图解24 式太极拳，因其是太极专家从 杨式太极拳中精简而来，又仅 24 个招势，故常被叫做“简化太极拳”。 24 式太极拳虽然动作不多，但能充分体现 太极拳的运动特点，与 传统的太极拳法相比，内容更精炼，结构更合理，动作更规范，在 满足太极拳爱好者锻炼身体需要的同时，又便于掌握，易学易懂，费时少，收效快，所以流传极广，尤其为太极拳初学者所喜爱。 24 式太极拳共分八组第一组 1 起势 2 左右野马分鬃 3 白鹤亮翅 第二组 4 左右搂膝拗步 5 手挥琵琶 6 左右倒卷肱 第三组 7 左揽雀尾 8 右揽雀尾 第四组 9 单鞭 10 云手 11 单鞭 第五组 12 高探马 13
2、 右蹬脚 14 双峰贯耳 15 转身左蹬脚 第六组 16 左下势独立 17 右下势独立 第七组 18 左右穿梭 19 海底针 20 闪通臂 第八组 21 转身搬拦捶 22 如封似闭 23 十字手 24 收势 24 式太极拳套路名称1. 起势2. 野马分鬃3. 白鹤亮翅4. 搂膝拗步5. 手挥琵琶6. 倒卷肱7. 左揽雀尾8. 右揽雀尾9. 单鞭10. 云手11. 单鞭12. 高探马13. 右蹬脚14. 双峰贯耳15. 左蹬脚16. 左下势独立17. 右下势独立18. 玉女穿梭19. 海底针20. 闪通背21. 转身搬拦捶22. 如封似闭23. 十字手24. 收势一、起式1 2 3 4 5二、左
3、右野马分鬃6 7 8 9 1011 12 13 14 15 1617 18 19 20三、白鹤亮翅2122 23四、左右搂膝拗步24 25 2627 28 29 30 31 3233 34 35 36 37 38五、手挥琵琶39 40 41六、左右倒卷肱4243 44 45 46 47 4849 50 51 52 53七、左拦雀尾55 56 57 58 5960 61 62 63 64 6566 67八、右拦雀尾68 69 7071 72 73 74 75 7677 78 79 80 81 82九、单 鞭83 84 85 86 8788十、云 手89 90 91 9293 94 95 96 9
4、7 9899 100 101 102 103十一、单 鞭104 105 106 107 108十二、高探马109 110十三、右蹬脚111 112 113114 115 116十四、双峰贯耳117 118119 120十五、转身左蹬脚121 122 123124 125 126 127十六、左下势独立128 129 130 131 132133十七、右下势独立134 135 136 137138 139 140十八、右左穿梭141 142143 144 145 146 147 148149 150十九、海底针151 152 153二十、闪通臂154 155 156二十一、转身搬拦锤157158 159 160 161 162 163164 165二十二、如封似闭166 167 168169 170二十三、十字手171 172 173174 175二十四、收 势176 177 178
