1、机电学院绿野心理健康协会素质拓展训练策划书一、主办单位：机电学院团委、机电学院社团联合会承办单位：机电学院绿野心理健康协会二、活动主题：释放活力拓展能力激情迎校庆三、活动目的： 成员通过参加有趣而内容丰富的小游戏,以释放大家的激情,解除学习生活中的压抑感,有效培养大家的团队协作能力、组织协调能力及创新思维意识,从而使成员能更好培养健康心态,充满活力.四、活动内容、时间、场 地安排：1.活动内容: 详见附件.2.活动时间：2009 年 4 月 12 日.3.活动地点：石河子大学北区运动场或东公园.五、参与对象及方式：1.参与对象：立足本院面向全体在校学生,心理社团成员为骨干结合其他社团.2.参与
2、方式;方案一由各班级或社团组织报名,最后汇总到活动组织方.方案二由活动组织方统一负责组织报名。六、活动前准备工作：1.张贴海报、为活动作宣传;2.向各班级、社团下发比赛通知单；3.统计好所要参加比赛的人数；4.事先派工作人员到比赛地点踩点.七、活动主要流程：1.4 月 12 日 10:30 参加者集中,工作人员要提前半小时到达集中地点接待参赛者并清点人数,进行必要的热身；2.11:00 素质拓展训练正式开始；3.13:30 活动结束；4.14:00 工作人员收队.八、活动注意：1.活动全过程有相机跟场:2.禁止破坏绿化；3.活动全过程要遵循工作人员的指挥；4.参加活动者者要量力而为，中途如感到
3、身体不适要立即停止比赛，在阴凉 处休息，并让队友通知工作人员；5.在比赛中发生任何突发事件，马上与活动负责人或工作人员联系.九、道具及经费预算： （1）宣传费用预算通知单、海报（活动宣传）（2（ 道具及饮水费用预算所需道具：足球一个、秒表一只、哨子一个、短绳若干、两根约 10 米长的绳子、一根约三十米长的绳子、蒙眼布、筷子、小环、气球、小球、纸板或报纸若干、呼啦圈、障碍物等。（3（ 道具经费来源自筹或赞助，活动经费。附件：（1）直呼其名时间： 1015 分钟 人数： 不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由 1520 个人组成的小组。 道具： (每个小组)三个网球，或是三个比较软的小球。 概
4、述： 这个游戏主要用来帮助大家记住彼此的名字。 目的： 帮助大家记住彼此的名字。 准备：步骤： 1选一块宽阔平整的游戏场地。2队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。作为培训专员的你也不例外。3告诉小组游戏将从你手里开始。你大喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去，直到球又重新回到你的手中。 4你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字，然后把球扔给该队员。5几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加一只球进来，让两个球同时被扔来扔
5、去，游戏规则不变。6在游戏接近尾声的时候，再把第三只球加进来，其主要目的是让游戏更加热闹有趣。7游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小组内走一圈，报出每个人的名字。 讨论问题：安全： 注意扔球的时候不可用力过猛。你最初的扔球应当是一个较慢的高球，为后续的扔球手法树立典范。 变通： 1如果几个小组同时在玩这个游戏，可以让不同的小组在游戏中间交换一半队员。2让队员们可以随心所欲地更换小组。被新小组接纳的唯一条件是新成员在站好位置后喊出自己的名字，以便其他队员扔球给他。 （2）透支时间： 25 分钟 人数： 不限 道具： 一段直径 12 毫米的绳子。 概述： 这是一个适合在培训之初开展
6、的有趣游戏。 目的： 说明即使优秀的人也会在一些游戏中失败。 准备：步骤： 1把绳子拉直后放在地上。2让队员们在距绳子 30 厘米处站立。3让他们下蹲，双手分别紧握脚后跟。4他们的任务是跳跃通过绳子。而手脚不能松开。如果有人完成这个动作，将赢得一张新版 lO 元纸币。他们只能向前跳跃，不能滚动或者倒下，同时双手紧握双脚，不能放松。5所有人都放弃后，告诉大家在培训游戏中，有时可能根本不能“赢”。成功和失败不是最重要的关键是通过参与学到东西。对于看起来似乎“不可能完成”的事情，有些的确无法办到，但有些却也未必。总之，大家重在参与，乐在其中。 讨论问题： 这个动作有可能完成吗?游戏的目的是什么?如何
7、将该游戏和我们将要开展的培训联系起来? 安全：变通：（3）顶针传递时间： 510 分钟 人数： 不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由 57 个人组成的小组。 道具： l 包牙刷或筷子。l 包顶针或小环状物。 概述： 这是一个快速的竞争性游戏，它有助于培养团队合作精神。 目的： 1培养团队合作精神。2使小组充满活力。 准备：步骤： l告诉队员们他们即将开始一场比赛。2人数较多时，将队员分成若干个由 57 个人组成的小组。3给每个队员发一把牙刷。4给每个小组一个顶针。5让每个小组站成一排(或一圈)。6让每个队员把牙刷叼在嘴里，直至游戏结束。7把顶针交给每个小组站在队首的队员，让他们把顶针套在
8、牙刷上。8每个小组要完成的任务是按顺序经由每个组员，把顶针由队首传到队尾(如主图所示)。只允许用牙刷传递顶针，不允许用手碰顶针。如果有人不慎把顶针掉到了地上只能用牙刷把顶针拣起来，而且不能把牙刷从嘴里拿出来。9第一个把顶针传到队尾的小组获胜。 讨论问题： 哪个小组第一个把顶针传到了队尾?哪些因素有助于成功地完成游戏?在游戏过程中遇到了哪些困难?是如何克服困难的?如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来? 安全：变通： 1按照实际的工作团队划分小组。2重复玩 34 轮，每轮游戏开始之前，给每个小组 2 分钟时间讨论战略战术，并且记录传递时间，看各小组是不是一次比一次传得快。 （4）呼啦圈时间： 约
9、 20 分钟 人数： 不限，人数较多时需要将队员划分成若干个由 1216 个人组成的小组。 道具： (每个小组)2 个大呼啦圈(尽可能用直径最大的呼啦圈)。1 个秒表。1 个哨子。 概述： 这是一个随时可用的、引人发笑的游戏。 目的： 培养整体观念，使个体行为与整体保持一致。 准备：步骤： 1把队员们分成若干个由 1216 个人组成的小组。2让每个小组都手拉手、面向圆心围成一圈。3等每个小组都站好圆圈、拉好手之后，任意选一个小组，让其中两个队员松开拉在一起的手，把两个呼啦圈套在其中一个队员的胳膊上，让这两个队员重新拉起手。对其他小组做同样处理。4现在，让各个小组沿相反方向传递两个呼啦圈。为了把
10、呼啦圈传过去，每个队员都需要从呼啦圈中钻过去，如主图所示。两个呼啦圈重新回到起点后，本轮游戏结束。5吹哨开始游戏，同时开始用秒表计时。6第一轮游戏结束后，祝贺大家成功完成任务，并通报各小组完成任务所用的时间。重新开始一轮游戏，并告诉队员们这次要求大家能更快一些。反复进行 45 次呼啦圈传递，确保队员们知道他们需要一次比一次快。 讨论问题： 你们在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题的?游戏过程中有无领导者或教练员产生?哪些因素有助于成功完成游戏?哪些因素使完成任务变得更加困难?有没有确定出比较现实的目标? 安全： 如果有人身体的柔韧性较差，不适合参加这个游戏，那么可以让这些人来计时，或是充当
11、监护员。如果你在游戏中使用了监护员，要让监护员尽量跟着呼啦圈移动，这样当钻圈的人不小心被绊倒的话。他们可以及时保护和搀扶。 变通： 1在每轮游戏开始前，给每个小组一分钟计划时间。2让每个小组在开始新一轮游戏之前，事先确定出本轮游戏的目标时间。 （5）袋鼠赛跑时间： 510 分钟 人数： 不限 道具： 给每两个队员至少准备一个气球。两根绳子(标明起始线和终结线)。一处运动场。 概述： 任何团队都能开展的有趣游戏。 目的： 1活跃团队气氛。2促进团队合作。 准备：步骤： 1将两根绳子沿着运动场某一边缘，平行放置，相距 10 米远。2让大家互相结对儿。3给每对搭档发一个气球。4让其中拿着气球的队员站
12、在一条线上，他们的搭档站在运动场边缘的另一条线上。5让带球的队员把气球放在膝盖之间，并且放好之后，手不能再碰气球。6解释游戏如何开展。告诉带球的队员，听到你的信号后，像袋鼠一样跳跃通过运动场(保证气球夹在膝盖之间)，到达运动场对面的终点线时，将气球传递给搭档仍旧要求不能用手碰气球。交换气球后，搭档夹着气球跳回起始线。7最先跳回起始线的那对搭档获胜，在此过程中要求气球始终夹在膝盖之间。 讨论问题： 是谁最先返回起始线的?什么因素加大了游戏难度?什么因素可使游戏更为简单? 安全：变通： 比赛结束后，给大家 12 分钟的设计时间，然后再重复一次游戏。允许搭档们商量谁第一个带球跳跃，以及讨论怎样才能提
13、高速度。记下所有搭档所耗时间。 （6）穿越地雷阵时间： 1520 分钟 人数： 至少 12 人，越多越好。 道具： 每对参赛者一块蒙眼布。两根约 10 米长的绳子。一些报纸，使用对角线约 60cm 的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。 概述： 这个游戏既可以室内进行也可以室外进行。它有助于建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流。 目的： 1建立小组成员间的相互信任。2促进沟通与交流。3使小组充满活力。 准备：步骤： 1选一块宽阔平整的游戏场地。2安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以
14、分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。3让每个队员找一个搭档。4给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。5眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为 10 米(30 英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。6在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。7被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引或背负同伴下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。听他同伴的指令前进。 讨论问题： 哪个小组率先通过了地雷阵?做完了这个游戏，大家感受如何?你的同伴能做到指令清晰吗?游戏过程中遇到了什么问题?如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来? 安全： 留意那些被蒙住了眼睛的人，他们不知道自己会走到哪里去。变通： 1这个游戏也可以在室内进行，可以使用胶带来标记地雷阵的起点和终点。2可以使用诸如拼图板，捕鼠器之类的物品来代表地雷。
