1、锻炼 PC 肌受用一生的壮阳绝技 一、如何一眼看穿男人性能力强弱 1、从眼睛来看性能力 以前，我写过一篇文章：人老珠黄 到底是什么意思，大家可以看看。男人的性能力，来自于肝和肾，当然也离不开经络。而一个人的眼睛是不是有“神”，代表了他的肾气是否充足。大家可以看一下小孩的眼睛，一定是清澈透明的。而上了岁数的人，则是人老珠黄。确切地说，当你看到一个男人的瞳孔非常明亮，看着特别有神，就一定说明他的“精” 足。如果你是一个女孩，看到男人眼睛在“放电”，也一定代表精足。反之，如果一个男人的眼睛看起来无神，迷茫且朦胧，那一定代表他的“精”弱。你只要坐地铁，看看那些上班族的白领当中，眼睛有神的真是少之又少。
2、2、从耳朵来看性能力中医认为，肾开窍于耳。如果一个男人的耳朵既大且饱满，那么就能断定他先天的肾气足。有一些人，虽然先天肾气足，但后天耗的非常厉害，耳朵会显得暗淡无光，像是上面蒙了一层灰，或者几天没洗过一样，这样的男人，性能力同样差。性能力强的男人，不仅耳朵的外形饱满丰厚，而且能发出非常自然的光亮，也就是我们通常爱说的一个词“润” 。看起来很舒服和漂亮。3、从面容来看性能力说完眼和耳，再来看看面色。中国人健康的脸色是微黄略带点红，并且显得很“润” ，也就是有光泽。凡是发红、发黄、发白、发黑、发青的颜色，皆属于非正常色，都代表着身体状况不佳。4、从身材来看性能力健康的男人，身材一定是匀称的，体重是
3、标准的。过胖的人，和过瘦的人，性能力都不行。先来说过胖的人。如果这种人肚子大，最要命，基本上就是阳痿和早泄。为什么这样说呢？男人能不能挺，靠的是血液能不能送到肢体的末端。中间挺个大肚子，里面全是一堆垃圾，你想想，这血液能过的来吗？就像一座堰塞湖一样，上游心脏的血液，如何才能顶到下游去呢？所以，别看很多大老板，挺个大肚子，显得挺有派的，其实，搞不好，就是一个性无能。再来说说瘦人。过瘦的人，不存在挺不起来的问题，而是阴虚。换言之，就是那种一小时都不射精的那种。这种人消化大都不好，无法从食物中吸取营养物质，会造成性能力无法持久的问题。换言之，就是这种人岁数再大点，营养不补充不上，想挺起来也就难了。5
4、、从手掌来看性能力你从前面的几点，对男人的身体已经有了一个大概的了解，如果你再仔细看看他的手掌。基本上也就可以确定他的健康状况了。健康的男人，十个手指肚应该是鼓的，摸起来，既不能硬，也不能软，颜色红润。如果指肚瘪了，就像一个充满了气的气球放完气后的那种样子，或者像我们在水里泡了很久后样子，那么可以断定这个人气虚。中医里，气为血之帅，气领着血走。如果气虚了，推不动血，你想想，能挺得起来吗？最重要的一点，就是看虎口。如果一个男人这个地方的肌肉饱满、润，很少有乱纹，那一定性能力强。实际上，我在给前面那个网友做手诊的时候，根本没有见到人，就能通过照片看出他的性能力，这点是最为重要的。总结：看男人的性能
5、力，实际上就是看他的身体；看一个人的身体，就是看他能不能做点事；能不能做点事，就意味着他是否能有美满的婚姻，当然包括了性和财富。当然，千万不要对号入座。我之所以没公布各种情况的照片出来，就是不想让大家去对号入座，去看看你的老公、男朋友、同事，以免造成不愉快，伤男人的自尊心。能不能看出来，就看你的悟性了。学什么，都要有悟性，中医也一样。可以告诉大家的是，这套观人的方法，也基本适用于女人。当然，会有一些细微的差别。所以，男女学了都有用；公司老板学了有用；搞人力资源的学了也有用。记住，就像女人在意自己的胸是不是很大很挺一样，男人很在乎自己是不是“挺” 好，尤其是在异性面前！不过，对于性能力低下的男人
6、，大可不必背包袱。因为这些都是可以通过学习 BYB 养生法调理过来的，快则三个月，慢则半年，不打针，不吃药，纯自然的疗法，保证让你换了一个人.二、壮阳绝技：一个月回复处男状态无论你信与不信，世上总有方法，让你天天象处男一样，成天硬梆梆，坚挺挺的。而这个方法其实很简单，只是要我们持之以恒地加以练习。练习方法非常简单，就是每天锻炼 100-300 下阴部的 PC 肌。既可以一次性锻炼 100-300次，也可以早、晚各锻炼 100 次，或上班、等车、乘车时再锻炼 100 次。锻炼 300 下 PC 肌，只花费 5 分钟的时间，坚持一个月，你就能回复处男状态。信不信由你，先坚持一个月，然后回来评价方法
7、的效果和优劣。哪些人需要锻炼 PC 肌每个人都需要锻炼！男人，女人，每个人只要每天做 100-300 下，那他（她）的性能力就能大大增强。PC 肌衰弱引起的问题1、勃起无力2、射精无力3、射精量少，频率低4、早泄5、阳萎等等这个练习是非常重要的，因为无论你的阴茎有多大，如果不能坚硬如石，那有什么用呢？强有力的 PC 肌，能使你如愿以偿地行事，同时，还能给你一个愉快的高潮和健康的前列腺。PC 肌的位置PC 肌在阴囊与肛门之间，与前列腺很接近，是控制排尿、射精和勃起的肌肉群之一。当 PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的 PC 肌，会得到更强有力和稳定的勃起。另一个寻找的方法，当你通过
8、自我控制中断排尿时，活动的肌肉就是 PC 肌的位置。控制排尿中断的肌肉，就是 PC 股。锻炼目标，就是它。锻炼 PC 肌的作用1、锻炼你控制射精的肌肉，避免早泄。2、锻炼出具有“肌肉感 ”的阴茎。3、锻炼出如你所愿的，随时都能勃起的，坚硬如石的阴茎。4、改善阴茎血液循环。5、显著改善性能力。6、提高射精量和射精频率。7、改善排尿不畅。8、锻炼出具有多次性高潮，而无疲惫感。9、锻炼出健康良好的前列腺，拯救你的生命。总之，锻炼 PC 肌，还有一大串好处。这个练习能够治疗阳萎等一系列因年老而收起的性方面的疾病。一个明显的事实就是：阳萎等一系列性疾病，都应该归咎于非常衰弱的未经良好锻炼的 PC 肌。简
9、单练习方式（无论快慢）坐着、站着、躺着做足 100-300 下就可以了，无论快慢，只要持之以恒，一个月时间，就可以硬梆梆地坚如磐石。如果一生坚持，那就一生都象处男一样，天天“奔腾”着“昂立一号”。就是这个简单的方法，就可以让你回复到处男状态。而女人练习这个方法，也可以回复处女状态。一般练习方式（速度略慢）就象自我控制排尿一样，逐渐收紧 PC 肌，坚持收紧 5 秒钟，然后，放松 PC 肌 5 秒种，这样就完成了一个练习。练习时，从 10 个开始，逐渐增加到 50 个，这就叫做一个回合。建议每天练习 2-3 个回合，即 100-150 个收紧放松动作。PC 肌练习什么时候都可以做，因为那只是收紧放
10、松别人看不见的肌肉，可以站着、坐着、躺着都可以练习，并且别人根本无法觉察。当你能轻易做到收缩 100-300 个后，建立有规律的象例行公司般的练习是很重要的。坚持不懈地练习是以后会不断获得好处，得到更多快感的基本。一个日常的练习，在什么地方都可以进行，有时间就多做一点，没时间就少做一点，都可以，关键是每天进行，并一直保持下去。高级练习方式（速度更慢）高级练习方式会非常累，但效果会好得多。而坚持练习一段时间的复杂方式后，大多数人，都会回复到简单的方式上来。简单的方式简单有效。能控制排尿的，就是 PC 肌。中国古代也称这个练习为“提肛”，因为很显然，在做收缩练习时，肛门部位会变得很紧的。开始先做
11、10-20 个收缩动作，看看效果如何。如果你做了 20 个收缩动作就感觉累了，那你可真要好好练了。做 20 个收缩动作后，再紧紧地收缩 PC 肌，尽可能地保持这个状态，越长越好。由于缺乏 PC 肌锻炼，开始你会觉得很累，但是经过一段时间不间断的练习，你就能紧紧地收缩PC 肌，来控制射精的冲动，真到冲动感消退。这时候才谈得上“ 性能力”。热身 ：按照固定的节奏，收缩放松 PC 肌，做 30 个，然后休息半分钟。再同样做 2 套。每次休息半分钟。完成后，因为血液的流量增加，所以你就会感觉能较好地控制 PC 肌了。PC 肌夹紧练习 ：一次又一次地夹紧放松。开始做 30 次一套，再慢慢开始做 100
12、次一套。有的人已经能做到 700 次一套，每次都做到力竭为止。这样，PC 肌很快就能练成功。你会发现，每天清晨起来，你的阴茎都会坚硬如石地勃起着。在你的余生，你一定要每天做 300 个紧缩练习啊！你会发现，这是对你的性健康和性能力最好的锻炼方法。长时间缓慢地收缩：先做 30 个收缩练习，热身一下。再保持收缩的状态，数 20 下，放松，休息半分钟。重复 5 次。经过几个月的练习，你就能在一次保持收缩的状态达几分钟之久。这个练习能使你的阴茎充分勃起，延长做爱时间。最终你能练到做 10 次练习，每次都能保持收缩状态达 2 分钟。听起来好象多了一点，但是好处是不言而喻的。你在射精的时候，可能会从房间的
13、一边射到另一边。而这个练习，正是很多色情从业人士倍受欢迎的密诀。PC 肌阶梯式练习 ：这个练习就是逐步增加收缩和放松 PC 肌次数的练习。开始，先收缩 PC肌，保持住，再收缩得紧一点，保持住，再紧一点，再保持住 20 秒，然后放松一点，再放松一点，保持住，再放松一点，再保持住，再放松一点，直到完全放松。连续做 5 套。PC 肌震颤 ：慢慢地收缩 PC 肌，这个慢的程度就是：要花 5 分钟才能完成这一过程。有时候，你可能会觉得实在不能再收缩了，但是还是应该继续，尽力收缩，直到 PC 开始发抖。保持这个状态，慢慢地深呼吸半分钟。半分钟后，再试着更紧地收缩 PC 肌，直到进入一种新的状态。等到灼痛感实在忍受不了，再放松，并做 20 个快速收缩。做完这个练习，你会觉得很累。请在练习的最后做这一练习。提示每天开车，乘车，上班时，睡觉时或起床前躺在床上的时候做 PC 肌练习，即方便又有效。一段时间后，你会发觉自己整天处于勃起状态，特别是早上醒来时！而你的女人或性伙伴，也会对你如痴如醉，不愿离开你分毫。
