1、课次： 4 年级： 人数： 日期：2013 年 月 日课的任务：1.通过复习轮滑行走滑行、单脚蹬地双脚滑行、交换蹬地交替滑行的初步滑行技术，使学生加深对轮滑基本技术的巩固；2.连续滑行，纠正滑行中的错误动作，强调注意事项；3.通过做游戏，以此加深对所学技术要领的理解。课的结构 课的内容 时间 分量 组织与教法准备部分 一、开始部分1. 教练整队，师生问好老2. 清点人数3. 宣布课的任务与要求任务：同上（略）要求：服从命令，听从指挥。认真练习，能完成任务。4安排见习生要求：认真做好上课笔记，并能客服困难协助同学练习。二、热身部分调队：方法：两排同学同时 12 报数，然后下达口令，听到口令后数
2、1 的同学不动，数 2 的同学，向右后方退一步，站到数 1 的同学后面，然后自动密集，向右看齐。然后以排头基准成体操队形散开。第一节：头部运动预备：正立1-2 头向下点两次3-4 头向左点两次5-6 头向右点两次7-8 头向后点两次要求：点头要有力度第二节：肩部运动预备：正立双手放于肩上1-肩部向前上提2-肩部向下还原3-4 动作同 1-25-肩部向后上提6-肩部向下还原7-8 动作同 5-6要求：绕动有幅度充分活动肩部第三节：振臂运动预备：正立1-2 向上振两次3-4 向下振两次5-6、 7-8 动作同 1-2、3-4要求：振臂有力度57 分钟57 分钟48 拍48 拍48 拍1.队形2.师
3、生问好声音洪亮3.着装整齐、衣物放整齐4.宣布课的任务，明确要求，进行思想动员提高积极性组织教法队形：四列横队 1）示范、讲解、明确要领。2）下口令带领练习3）镜面示范4）提出完成动作的要求5）完整练习 48 拍课的结构 课的内容 时间 分量 组织与教法基本部分第四节：扩胸运动预备：正立1-2 双手曲于胸前向外振两次3-4 双手平举向外振两次5-6、 7-8 动作同 1-2、3-4第五节：体转运动预备：正立双手平方与胸前1-2 向左转腰两次3-4 抱臂向右转腰两次5-6、 7-8 动作同 1-2、3-4要求:转体大于等于九十度第六节：弓步压腿预备：弓步站立前两个 8 拍左腿在前一拍一压后两个
4、8 拍右腿在前一拍一压要求：尽力下压，上身挺直第 7 节：侧压腿预备：侧步前两个 8 拍重心放于左腿一拍一压后两个 8 拍重心放于右腿一拍一压要求：尽力下压，上身挺直第八节：手腕脚踝预备：正立前两个 8 拍活动左脚踝一拍一动后两个 8 拍活动右脚踝一拍一动要求：充分放松绕动三、复习轮滑行走滑行、单脚蹬地双脚滑行、交换蹬地交替滑行的初步滑行技术调队：保持体操队不变，1、2 排向后转，教练站于中间带领进行整体练习。1、行走滑行：重点要领：在向前八字走的基础上，连续走几步产生一定的惯性。两脚迅速并拢，并由八字变为两脚平行向前滑行。注意事项：（1）练习走步式，应两脚稍向内侧，当双脚利用惯性滑行时再努力
5、练习双脚直立支撑滑行。 （2）不可迈步过大，否则收腿较难并容易摔跤。2、单脚蹬地双脚滑行重点技术：双脚呈八字形站立，开始时，双脚同时向两侧蹬地形成双脚同时开始前滑，重心随之马上向左移动。4550分钟48 拍48 拍48 拍48 拍48 拍组织与教法队形：二列横队 要求：仔细听讲学习轮滑起源与发展的知识，认真学习轮滑装备的穿戴方法及顺序。课的结构 课的内容 时间 分量 组织与教法注意事项：移动重心要及时到位，收腿要快。重心要跟着滑行的腿走。鞋刃尽量保持直立。3、交换蹬地交替滑行重点要领：双脚呈八字形站立，开始时，双脚同时向两侧蹬地形成双脚同时开始前滑，重心随之马上向左移动，蹬地后也迅速收回，脚尖
6、外分落地。注意事项：（1）滑行步要小收腿要快，每次蹬地不要等腿蹬直后再收回，这样容易形成收腿晚而滑行两腿过宽，造成腿不好收回，应该用短促的动作结束蹬地。 （2）重心降低，便于自我保护，还有当身体蹲底时腿的曲度增大，脚的蹬地距离加大课加快滑行速度。4、游戏名称：贴人游戏调队：围成两个同心圆，前后两人为一组方法：各组两步间隔，另外指定两名同学，一人追一人逃，逃者和追着均可在圈内圈外和各组之间穿梭。如果追着用手碰到逃者的任何部位，则逃者和追者角色互换，但逃者如果贴到任何一组的前面，逃者立即得到解脱，追者不能再追他，而后面这个人成为新的逃者，这样以此类推。注意事项：（1）逃者贴在某组同学的后面不能算解脱；（2）逃者不能逃离圆圈外两米的地方，否则算被抓。目的：通过游戏，培养学生快速反应能力。五、小结调队：按上课的原队形站队集合对任务完成情况与学生课堂表现进行小结，进行积极地鼓励，充分调动学生上课的积极性，同时鼓励学生课下也要进行积极的练习，提出下节课上课的要求。2530分钟组织与教法队形：要求：1. 简明扼要，鼓励为主。2. 实事求是，严肃认真
