1、大学生心理健康复习提纲,2015-2016-2,章节索引,第二章 心理问题探索第三章 生命发展教育第四章 自我意识第五章 情绪管理第六章 直面挫折第七章 人际交往第八章 解读爱情第九章 职业生涯规划 补充内容,第二章 心理问题探索,第一节 心理健康一、心理健康（P15）心理健康是健康的重要组成部分，是良好心理素质的基础。人的心理是否健康，仅仅以某一种外显的行为表现来判断是得不出正确结论的，还要考虑其所处的背景、文化、年龄、社会身份、情境等诸多因素。一个人的心理健康和生理健康一样也是有标准的，不过人的心理健康的标准不及生理健康的标准具体与客观。三、心理健康的尺度（P17）理解心理健康标准应把握的
2、四个原则。第二节 心理问题一、正常心理及其表现（P19）心理不健康，也称心理失衡，是正常心理活动中的局部异常状态。二、异常心理及其表现（P20）“拓展阅读”部分各种神经症的症状表现。精神病，也叫精神失常，指严重的心理障碍。精神病的症状表现。三、亚健康状态（P22）心因性幻觉,第三节 心理咨询一、转变心理观念（P24）面对可能出现的心理问题时，要把握好的五点。不论是谁，只要你心理上、情绪上有烦恼、痛苦，都可以去看心理医生。二、心理咨询与心理治疗（P27）心理咨询与一般的开导、劝慰、帮助有明显的区别。青岛滨海学院心理健康辅导中心的地址。中国大学生心理健康日：每年的5月25日。心理治疗与心理咨询的区
3、别。钓鱼人的故事。第四节 积极心理学大学生心理健康教育关注的不仅仅是学生的心理健康状况，帮助大学生解决心理问题等，而且还能积极引导大学生发掘自身力量，开发自身潜能，发挥优秀个性品质，获得积极情绪体验。一、积极心理学（P30）积极心理学关注的内容。积极不是一个固定结果和最后结局，积极是一个行为过程，包括过程的体验。真正的积极有时包括一种无为，一种面对现实的客观和如实接受。二、运用积极心态维护心理健康（P31）故事：”忘掉自己的缺点” 接受自己的一切故事；“挣扎就是奋斗”面对挫折，磨练意志故事：“如果，下一次”让一个人感到精神困扰，幸福观念大受影响的，往往不是物质上的贫乏，而是“心境的消沉”。故事
4、；“给自己画一扇窗”自我激励,第三章 生命发展教育,第一节 生命的产生中国的母亲节是哪一天？ （P37）第二节 生命的意义即使生长在路边最不起眼的小草比起那些塑料花来也要卓越，因为它有生命。 （P40）毛泽东和保尔柯察金的名言。维克多弗兰克的简介（P42）故事“大海里的船”的寓意第三节 珍爱生命行走的人所显现出的精神力量。 （P43）拓展阅读：尼克胡哲的事迹拓展阅读：霍金的事迹弗兰克认为，人最关心的是了解生命的意义。（P46）第四节 生命与死亡人的生命存在形式的三种状态。 （P47）生命的四个特征。 （P47）武则天的无字碑。 （P50）,第四章 自我意识,第一节 认识自我一、世间最大的谜（P
5、54）斯芬克斯之谜二、自我意识（P55）个体的自我意识发展可以分为哪三个阶段？1、七八个月的婴儿开始出现自我意识的萌芽；2岁左右的儿童，掌握第一人称代词“我”的使用。生理自我时期是自我意识最原始的形态。2、3-14岁是个体接受社会教化影响最深的时期。社会自我时期也被称为“客观化”时期。3、从青春发动期到青年后期，是自我意识发展的关键期，其间自我意识经过分化、矛盾、统一趋于成熟。青春期又被称为人的“第二次诞生”期。自我意识的结构。,三、自我发展理论（P57）3、精神分析流派的自我发展理论（1）弗洛伊德在自我与伊底中提出了新的“三部人格结构”说，即人格是由伊底、自我、超我三部分组成。自我遵循现实原
6、则，超我遵循完美原则也称道德原则，本我遵循快乐原则。自我的三个主人是外部世界、超我和本我。弗洛伊德简介（P67）（3）艾里克森的自我发展八阶段理论表4-1中的成年早期。4、马斯洛的自我实现理论（把（4）改成4，因为马斯洛不是精神分析学派的代表人物，而是人本主义学派的）马斯洛需要层次理论的五个层次。生理需要包含的内容。尊重需要的分类。最低等级和最高等级的需要。第三节 未知的自我（P73）乔韩窗口理论一只跳蚤的实验的寓意,第五章 情绪管理,第一节 情绪与情感一、情绪与情感（P82）情绪与情感的含义及三种成分。三、情绪与情感的类型（P84）基本情绪和复合情绪的关系积极情绪和消极情绪的关系四、情绪、情
7、感的功能（P86）四种功能及举例。五、情商（P87）情商的含义。第三节 合理情绪疗法（P94）ABC情绪理论的基本观点及A、B、C的含义。大学生常见的三种不合理信念及举例。第四节 用心经营好心情合理情绪宣泄的七种方法（P103-105）（注意P104最后两段分别是“放声痛哭”和“摔打东西”，没加序号。）,第六章 直面挫折,第一节 挫折溯源一、挫折（P109）挫折内涵包括的三个方面二、挫折的性质四个性质及举例。第三节 挫折的形成方式动机冲突的四种基本形式（P115）不合理三种自我期望值（P116）个人抱负水平与挫折体验的关系（P116）十六种挫折防御机制及举例（P117-122）第四节 善待挫折
8、一、挫折的理智性反应（P124）故事“G大调的由来”人生就是勇敢地面对挫折，转一个方向另求发展。故事“毛驴和土”冷静思考，寻找出路二、挫折承受力的培养大学生面对挫折的五点建议（P127）,第七章 人际交往,第一节 浅谈人际人际交往与人际关系的含义及相互关系。 （P131）人际交往的意义及举例。（P132-134）人际交往中的八种心理效应的含义。第二节 人际吸引人际吸引的含义及层次。（P139）人际吸引的影响因素（P142-144）第三节 人际沟通赞美的原则（P149）三明治法（P150）第四节 人际冲突人际冲突的含义及原因（P154）人际冲突的处理方法（P158）,第八章 解读爱情,第一节 爱
9、情的心理实质爱情的含义（P163）斯滕伯格爱情三元论中爱情的三种成分及其含义（P167）爱情三元论的启示（P168）生物属性占有性和排他性（基础）情感属性相对的稳定性社会属性道德性、责任性（本质属性）第三节 爱情与性性既有生理含义，又有心理含义，还有社会含义。如何拒绝性：四种回答（P180）第四节 提升爱的能力单相思的含义及成因（P191）失恋的含义及调适方法（P193）,第九章 职业生涯规划,第一节 初识生涯规划生涯规划的意义（P198）第二节 生涯愿景与自我探索一、清晰生动的愿景，可以唤起人的一种希望，给人动力去做一件事。（P199）由于人在一生中要扮演多个角色，因此生涯愿景是多方面的。二
10、、自我评估的内容。（P200）（一）气质在人的实践活动中不起决定作用，但有一定的影响。气质受先天影响比较大，但没有好坏之分。表9-1中四种气质类型对应的心理行为特征。（二）霍兰德6种人格类型的特征。（P204）（三）性格不是先天赋予的，而是在先天素质的基础上通过家庭、教育、社会环境的影响，以及儿童自身的积极活动，才逐渐形成的。（P211）PDP性格测试的五种类型及特征（P213）,第三节 环境分析与目标确立外部环境分析的主要内容（P216）“跳一跳，能够到”的实验结论（P218）表9-3中管理型对应的典型职业通路（P219）故事“分段实现大目标”的寓意按性质分解可将目标分解为外职业生涯和内职业
11、生涯，各自的含义及特点。第四节 大学生生涯规划方案大学生生涯规划的原则（P222）哈佛大学目标调查的结论（P223）时间梯度原则的两个坐标知识的差距（P224）,补充内容（一）,一、心理问题探索1、心理困扰是因适应问题、应激问题、人际关系问题等引起的轻度心理失调。心理障碍是达到影响个体的社会功能或使自我感到痛苦程度的心理问题。2、神经病是指中枢神经系统和周围神经的器质性病变。神经病精神病二、生命发展教育1、每年11月的第四个星期四是感恩节。感恩节是美国人民独创的一个古老节日。感恩节的由来起于1620年，著名的“五月花”号船满载不堪忍受英国国内宗教迫害的清教徒102人到达美洲。美国独立后，186
12、3年林肯总统宣布感恩节为全国性节日。2、在西方很多国家的公墓上都会出现这样两个希腊文A和，分别是第一个和最后一个字母，表示宇宙万物，有始有终，生命也不例外。3、在如何看待生命历程的格言中，罗曼罗兰说“人生不售来回票，是单程路，一旦动身，绝不能复返。”4、泰国的母亲节，要以茉莉花作为“母亲之花”敬献给母亲。在中非，国家领导人和政府官员也要参加母亲节的活动，使节日更加隆重热烈。,补充内容（二）,三、自我意识弗洛伊德认为人格是一个整体，他把人的心理机制视为由潜意识、意识、前意识三个系统所构成。在精神分析理论中，潜意识是弗洛伊德论述最多的部分，也是他的早期人格结构的核心。弗洛伊德认为， .潜意识是心理
13、的深层基础和人类活动的内驱力，它决定着人的全部有意识的生活，人的言行无不受其影响。前意识处于前意识和意识之间，担负着“检查员”的任务。 四、情绪管理负性情绪不良情绪。不良情绪的表现有：（1）负性情绪持续时间过长；（2）负性情绪构成了对自己或他人的伤害；（3）负性情绪超过了自己的承受能力；（4）由于适应不良导致严重的情感障碍或人格障碍。,补充内容（三）,五、解读爱情爱情的非理性观念1）没有爱情的大学生活是失败的；2）爱情是靠努力可以争取到的，只要付出必定有回报；3）爱不需要理由；4）因为相爱而发生的性关系无可非议；5）爱情是至高无上的；6）爱情是永恒的；7）爱情并不在天成地久，只要曾经拥有；8）爱情享受和需要的是过程而不是结果；9）爱情能够改变对方；10）失恋是人生重大的失败；11）你的恋人属于你；12）爱的给予就是“付出”，满足对方的一切要求。,
