四季与五脏 PPT课件.pptx

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1、四季 与 五脏,天泽药业,春生,夏长,冬藏,秋收,天泽药业,我们常说的那些, 您知道么?,我们常说的五脏是指:肝、心、脾、肺、肾;我们常说的六腑是指:胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆我们常说的五行是指:金、木、水、火、土我们常说的五邪是指:风、火、湿、燥、寒,五脏关系表 :,春季养生之,肝,天泽药业,天泽药业,什么叫春困?,肝气不疏易导致夜间睡眠质量下降,白天感觉疲劳、嗜睡,即常说的“春困”。,天泽药业,肝:,属性:木;表里:胆(储存胆汁,消化脂肪);开窍:于目,其华在爪;功能:主筋、藏血、解毒代谢、助消化、主情志;功能下降的表现:腰腹部易囤积脂肪、眼干眼涩、视力下降、白眼球有红血丝、眼球浑浊、

2、眼球变形、眼周长斑、手脚硬、脚趾不能平行分开、指甲有竖纹、性子急、睡眠不好、乳腺疾病、月经不调;三怕:怒、风、酸;五季:春;五色:青绿;五味:酸。,天泽药业,肝不好了,会怎么样?,发为血之余,当肝血不足,肝不好,两鬓会变白,脱发;心主神,肝主魂。肝不好,会“魂不守神”,失眠是必然的;肝脏排毒时间是晚上10点至12点,肝不休息,额头总有痘痘;肝胆解毒代谢差,面颊、腋下、乳头、腹股沟会有色素沉着;肝主藏血,所以月经越来越少,淋漓不尽,闭经、痛经都和肝有关;肝为将军之宫,保护我们身体不受外界病毒侵入,肝不好,免疫力会下降;肝开窍于目,所以眼睛酸涩、疲劳、迎风流泪、浑浊、视力模糊(肝血不足)发红、眼屎

3、多、麦粒肿(肝火旺)发黄(肝气郁结),肝:其华在爪,爪,包括指甲和趾甲,肝血充足,则指甲坚韧明亮,红润光泽;若肝血不足,则指甲软薄,脆裂变形。健康指甲 病变指甲 线条隆起样指甲(发生在情绪欠佳或疾病后) 患有肝病的指甲(指甲变白,有竖纹),天泽药业,肝的中医作用:,1:主疏泄,是指肝对人体之气具有疏通发泄、通达条畅的作用。2、主藏血,是指肝有贮藏血液和调节血量的功能。春天是万物复苏,自然界与人体肝相对应的,五行属木/春节正是肝木之气旺盛的季节,也是调理肝经的最好季节。,想要身材苗条,一定要养肝胆想要胸部健康,一定要养肝胆想要月经正常,一定要养肝胆想要脸上无斑,一定要养肝胆想要有人疼爱,一定要养

4、肝胆,女人篇:,天泽药业,男人篇:,想要身体健康,一定要养肝胆想要夫妻和谐,一定要养肝胆想要做事有魄力,一定要养肝胆想要不长将军肚,一定要养肝胆,夏季养生之,心,天泽药业,天泽药业,夏季养心:,礼记曰:“夏至到,鹿角解,蝉始鸣,半夏生,木槿荣。”夏季是“天地气交,万物华实”的季节,炎热的夏季,以暑湿之气为主,暑为阳邪,其性升散,易耗气伤津,损伤人体的阳气,因此养阳为夏季养生的关键; 夏季与五脏的心相应,气候炎热,汗液外泄,易耗伤心气,所以夏季要重视养心; 长夏多湿多雨,与五脏之脾相应,而脾喜燥恶湿,因此此时最易伤脾,故夏季养生应重视健脾。,天泽药业,中医解析:,黄帝内经说:“心者,君主之官,神

5、明出焉。”1、心主血脉:向全身组织输送养料以维持正常机能。如果血的运行不畅,或遇寒凝或遇热蒸,就会形成瘀血,阻滞血脉,进而影响心脏功能。舌根发硬,睡眠不好,身体疼痛且痛处固定、夜间加重,常感心胸憋闷等症状。,2、心主神明:“神”指精神、意识及思维活动,包括七情、面色、眼神、言语、应答及反应等方面的表现。 3、心气:中医认为“心气”是心脏搏动的动力来源,心气充足,则心率正常,血液运行通畅,身体可得到充足的血液滋润,面色红润有光泽,脉象和缓且均匀有力。4、心开窍于舌,其华在面:心功能正常,则面部红润有光泽,舌质淡红而健康;如果心有了病,可见舌尖或舌质红、起刺,或见舌碎痛、糜烂。5、中医认为“ 汗为

6、心之液”:血液是心所主,血液的一部分是津液,汗是津液所化生,所以中医说“汗为心液”及“血汗同源”。应用到日常生活上,不正常出汗如睡眠出汗、不热却出汗、出汗不易止等,中医认为是“心虚”或“心血虚”的表现。心阳虚者易出汗,心阴虚者易盗汗(即晚上流汗)。汗出过多易耗伤心血及血气,并会引致心悸。,天泽药业,夏季养生的关键是使人“无怒”,“气旺”可充分地、正常地“宣泄”,但不能“乱”。心情烦躁就是“乱”,就是“逆”,就会使神志受伤。 夏季天气炎热,人们很容易产生烦躁情绪,因此心理养生不可忽视,保持平和心态和愉悦心情,有利于降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感。 夏季属火,五脏中对应的是心,心火

7、克肺金,所以在夏季,人们可以适当的少吃些辛味的东西,多吃苦味的东西,有助于补益肺气。,天泽药业,养心小贴士:,5个少:少食:吃得过饱,血液长久地集中于肠胃,其他脏器相应缺血,易诱发胆囊病、糖尿病、肥胖、早衰。少怒:“怒不节,气乃不固”,怒则气机不畅,出现气逆、气滞,引发心脑血管疾病。少言:常大声说话使人中 气不足,影响呼吸功能少欲:欲望越多,烦恼越多少卧:春夏养阳,动则生阳,多做运动。,天泽药业,六个最佳:最佳蔬菜:苦味蔬菜,含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素,具有消暑、提神、健胃功效,如苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等最佳汤肴:番茄汤,营养与水分兼得最佳肉食:鸭肉,性寒凉最

8、佳调味品:醋,提高胃酸浓度、助消化,抑制细菌最佳饮料:热茶,富含钾元素,既解渴又解乏,降温能力大于冷饮。最佳取凉设施:扇子,长夏养生之,脾,天泽药业,天泽药业,脾:,属性:土;表里:胃(消化);开窍:于口,其华在唇;功能:造血、统血、消化吸收、运化、肌肉、免疫;功能下降的表现:消化不良、过胖或过瘦、胃部不适、 食欲不正常、贫血、月经量少、肌肉松弛、牙 龈出血、身体有淤青块、舌有齿痕;三怕:思、湿、甜;五季:长夏;五色:黄;五味:甜。,天泽药业,“四法”养脾:,中医认为,脾胃是后天之本、气血生化之源。夏天人体消耗较大,需要加强脾的“工作”,才能不断地从食物吸收营养。同时,夏天人们大量食冷饮和瓜果

9、,易损伤脾胃,有很多人容易“苦夏”,表现为不思饮食、乏力。而通过健脾益气则往往能达到开胃增食、振作精神的效果。 醒脾:取生蒜泥10克,以糖醋少许拌食,不仅有醒脾健胃之功,而且还可以预防肠道疾病。也可常取山楂条20克、生姜丝50克,以糖、醋少许拌食,有开胃健脾之功。 健脾:选用各种药粥健脾祛湿,如莲子、白扁豆、薏仁米煮粥食,或银耳、百合、糯米煮粥食,或山药、土茯苓、炒焦粳米煮粥食。 护脾养脾:老年人宜常按摩腹部,可仰卧于床,以脐为中心,沿顺时针方向用手掌旋转按摩20次。同时,散步亦能养脾健胃,可使食欲增加、气血畅通。 暖脾:因食生冷过多,容易寒积脾胃,影响日后的消化功能。此时可用较厚的纱布袋,内

10、装炒热的食盐100克,置于脐上三横指处,有温中散寒止痛之功。,秋季养生之,肺,天泽药业,天泽药业,肺:,属性:金;表里:大肠(排泄);开窍:于鼻,其华在肤;功能:主呼吸、纳气、皮毛;功能下降的表现:便秘、酒糟鼻、鼻头毛孔粗大、黑头、皮肤干燥、毛囊角质炎、呼吸不畅、头晕头痛、记忆力下降、眉毛稀疏 ;三怕:悲、燥、辛;五季:秋;五色:白;五味:辛。,天泽药业,“肺为娇脏,其位最高,不耐寒热”,肺是个娇弱的脏器,冷了热了都不成,清、净,是健康的肺脏所偏好的环境与状态。,天泽药业,二、秋季如何养肺?,天泽药业,衣:一场秋雨一场寒食:果蔬润肺:秋季气候干燥,空气温度低,汗液蒸发快,人们易出现咽干鼻燥,唇

11、干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等“秋燥”现象,应多补充些水分以及水溶性维生素B和C,平时可多吃水果和绿叶菜,以助生津防燥,滋阴润肺。,住:秋季室内干燥,居室应保持清洁,阳光充足,定期消毒,家里常开窗。行:运动健肺:强健肺脏的最佳方法是体育锻炼。乐:常笑宣肺:笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。,秋季养生之,肾,天泽药业,天泽药业,肾:,属性:水;表里:膀胱(水液代谢);开窍于耳,其华在发;功能:主生育、主骨(骨生髓髓造血血养发)、水液代谢;功能下降的表现:骨质疏松、肩颈酸痛、腰酸背痛、月经不调、痛经、眼袋、下肢水肿、黑眼圈、睡眠质量不佳、尿频、易脱发、白发;三怕:恐、寒、咸;五季:冬;五色:黑;五

12、味:咸。,天泽药业,冬季养生:,冬季养生就是冬季养肾。冬天气化应于人体的肾,一年四季中“春应肝,夏应心,长夏应脾,秋应肺,冬应肾”,所以按照人与天地的关系,冬天重点在养肾。养肾既要养肾阳,也要养肾阴。冬季,气候寒冷,阴盛阳衰。传统中医认为,秋季进补宜“容平”,冬季进补宜“封藏”,是秋冬进补的基本原则。,天泽药业,养肾阳:,1、冬天为什么要养肾阳? 冬天,天气寒冷,寒气通于肾,就是说寒邪首先侵袭人的肾。冬天为肾主令,人体五脏中,肾为阴脏,寒气又通于肾气,所以冬天要养肾。寒为阴邪,最易伤阳,所以冬天养生首先要保护肾阳。2、肾阳虚的特点有哪些? 腰以下发凉。尿多而清长,夜尿多。舌质淡苔白,脉沉无力。

13、男子精冷、阴冷;女子带冷。3、冬天护肾阳要“三多三少”: 1)“三多”:多穿衣服,裤子要暖;多晒太阳;多吃温补。 2)“三少”:少过多出汗;少过度劳累(包括过度运动);少吃寒凉。,天泽药业,养肾阴:,1、冬天为什么要养肾阴? 冬天,天寒地冻,是阴极时期,也是阴阳都易失调的时候。冬天天气虽然寒冷,但有一部分人,因为失于调养而易生内热,内热又可伤阴,导致阴亏。所以,冬天不但要养阳,也要养阴。 2、肾阴虚的特点是什么? 腰以下发热,尤其足底心发烫,五心烦热。梦多少眠,腰膝酸软,遗精带下。头晕耳鸣,咽干舌红。舌质红,脉沉细数。 3、如何养肾阴? 药膳类:平时可吃枸杞炖肉、山药、何首乌片炖肉,或桑椹子、

14、龟、鳖、墨鱼、黑枣、黑芝麻、黑豆、黑米等。,天泽药业,养肾精:,1、冬天为什么要养肾精? 肾的功能是藏精,黄帝内经说:“肾主精”、“封藏之本”,这就是说要借助冬天肾主藏的本领进行封藏肾精,可以收到事半功倍之效。 2、肾精不足的特点是哪些? 头昏、神惫、腰酸膝软、耳鸣耳聋、发脱齿落、早衰或小儿发育迟缓、健忘、反应迟钝,思维迟缓、精少、带少、月经少、性欲减退、阳痿、早泄、不孕。 3、肾精不足吃什么? 多喝鸡汤、骨头汤;多吃核桃、桑椹、黑枣等;中药可选择枸杞子、黄精、何首乌、鹿茸、淫羊藿,天泽药业,养肾气:,1、冬天为什么要养肾气? 肾气指肾的功能,肾功能减弱可导致纳气作用减弱、行水功能减弱而致水肿

15、,并且影响到脑功能减弱,以及藏精、生髓、充耳、华发、二便及卫外功能减弱。肾为元气之根,肾气不足发展下去会导致肾阳虚。 2、肾气不足的发展方向: 1)肾气不固:肾气不足则元气无根导致肾不纳气、呼吸气短。肾气虚,肾不纳气的特点是乏力、吸气困难、呼多吸少、神疲乏力,以及腰酸膝软、尿多便稀、遗精、带少。养生原则:固摄肾气。应该避免过劳。日常可食核桃、枸杞、何首乌、熟地、六味地黄丸,大补之药如人参、核桃等。 2)卫虚失御:因人体的营气与血,循行于血管内而营养周身,而卫气独行于脉外,作用是防御。卫气不足则免疫力下降,而卫气又受肾气的影响。肾虚卫气不足的特点是头昏乏力、腰酸膝软、尿多、怕冷、经常伤风感冒流清

16、涕。可多吃枸杞、核桃,或黄芪、何首乌、人参泡水服。 3、按摩穴位 经常按摩以下穴位可养肾气:肾俞(腰眼,即第腰椎棘突下,旁开.寸);足三里(外膝眼下寸);三阴交(内踝上寸)。,天泽药业,冬季养生:,饮食原则:1、黑色入肾,冬令应肾,多吃黑色食品:如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、乌骨鸡等“黑色食品”。2、咸入肾,冬令应肾,多吃稍咸一点的食物:如海带、紫菜、海鱼等食品最佳。3、“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,多吃冬令节气菜:如萝卜。4、“冬主藏,肾应于冬,寒气通于肾”。冬天属阴,阴气主藏。冬天,大地收藏,万物皆伏,肾气内应而主藏,养生应以养肾养阴为主,多吃养阴食物:如龟、鳖、鱼、海参、甲鱼等。运动原则:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。” 1、运动在养肾中起着至关重要的作用。它可以增强肾脏的功能。中医学认为,肾主骨、生髓、通于脑,肾主发育。如果经常运动,可以促使人体的发育生长,使人的生命力旺盛。2、运动养肾的原则(1)要因人、因地、因时制宜(2)掌握合理的运动量(3)动静结合,持之以恒,天泽药业,谢谢观看!,

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