1、1实 践 课 教 学 教 案 ： 蹲 踞 式 起 跑授课老师：牛昌盛 授课班级：九（6 ）班 授课时间：2011 年 3 月 26 日（星期四下午第一节课）教学目标1、 认 知 目 标 ： 学 生 初 步 学 习 蹲 踞 式 起 跑 技 术 ， 建 立 快 速 跑 的 概 念 ， 并 能 正 确 陈述 蹲 踞 式 起 跑 和 起 跑 后 加 速 跑 技 术 的 动 作 概 念 。2、 技 能 目 标 ： 学 生 能 积 极 主 动 参 与 练 习 ， 学 会 蹲 踞 式 起 跑 ， 在 练 习 中 锻 炼 下 肢力 量 增 强 身 体 素 质 的 发 展 。3、 情 感 目 标 ： 学 生 能
2、 在 自 主 练 习 中 学 会 合 作 、 学 会 评 价 ， 体 验 运 动 的 乐 趣 和 成功 的 愉 悦 。4、 个 性 发 展 ： 培 养 学 生 吃 苦 耐 劳 、 顽 强 拼 搏 的 意 志 品 质 和 团 结 协 协 作 的 集 体 主义 精 神 ， 能 在 课 堂 内 自 觉 、 自 律 、 自 强 ， 并 不 乏 个 性 的 张 扬 。教 学 过 程 教 学内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 时 间 练 习 次 数准 备 部 分1、 课 堂常 规2、 集 中注 意 力练 习 ：三 面 转法 练 习3、 游 戏贴膏 药4、 徒 手操1.1、向学生问好1.2、宣布教学内容
3、1.3、检查人数1.4、检查服装，安排见习生2、教师用口令指挥学生要求：声音宏亮、亲切。3、介绍练习方法：学生分两组，各位同学间隔1 米，成圆形站位，各出四名同学按要求游戏。4.1 教师讲解示范：扩胸运动、振臂运动、体转运动、正压腿、侧压腿、活动腕、踝关节4.2 教师用口令或哨声指挥学生集体练习1.1、 体 育 委 员 整 队 ， 报 告 人数1.2、 向 教 师 问 好组 织 ： 如 图2、 在 教 师 的 口 令 指 挥 下 认 真练 习 。3 1 理 解 练 习 方 法 ， 积 极 主动 参 与 练 习4.1 模 仿 教 师 动 作 ， 集 体 练 习4.2 组 织 ： 如 图10 分
4、钟34 次35 次4X82教 学 过 程 教 学内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 时 间 练 习 次数3基 本 部 分学习蹲踞式起跑1.介 绍 蹲 踞 式 起 跑 的 意义 ： 蹲 踞 式 起 跑 能 更 有效 地 完 成 快 速 起 跑 ； 获得 更 快 的 初 速 度 。2.示 范 讲 解 蹲 踞 式 起 跑的 动 作 要 领 和 口 令 。 要求 ： “各 就 位 ”时 ， 轻快 的 走 到 起 跑 器 前 ， 两手 撑 地 ， 两 脚 依 次 踏 在前 、 后 起 跑 器 的 抵 足 板上 ， 后 膝 跪 地 ， 两 手 收回 紧 靠 起 跑 线 并 撑 地 面 ，两 臂 伸 直
5、 ， 两 手 间 距 比肩 稍 宽 （ 此 宽 度 与 臂 长短 有 关 ） ， 手 指 成 拱 形地 做 弹 性 支 撑 ， 并 与躯 干 保 持 在 一 直 线 上 。身 体 重 量 均 衡 地 落 两 手 、前 脚 和 后 膝 关 节 之 间 。 “预 备 ”时 ， 逐 渐 抬 起 臀部 ， 使 身 体 重 心 向 前 上方 移 动 ， 此 时 身 体 重 量落 在 两 臂 和 前 腿 之 间 ，其 重 心 投 影 点 距 起 跑 线1520 厘 米 。 臀 部 抬起 稍 高 于 肩 ， 使 两 小 腿趋 于 平 行 。3 分 组 做 蹲 踞 式 起 跑的 分 解 动 作 。4 58 人
6、 一 组 按 口 令做 蹲 踞 式 起 跑5 采 用 各 种 信 号 做 蹲踞 式 起 跑1 认 真 听 教 师 的 介 绍 。2 学 生 学 习 蹲 踞 式 起 跑 的 作用 意 义 。3 体 会 反 应 和 快 速 起 跑 的 动作 。4 通 过 观 察 教 师 的 示 范 体 会蹲 踞 式 起 跑 。5 初 步 建 立 蹲 踞 式 起 跑 的 动作 概 念 。6 分 解 进 行 模 仿 分 解 动 作 的练 习 。7 先 分 组 按 口 令 练 习 。8 集 体 完 整 蹲 踞 式 起 跑 练 习 。9. 纠 正 错 误 动 作 。30 分 钟 810次 /人教 学 过 程 教 学内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 时 间 练 习 次数4结 束 部 分放 松小 结下 课1.教 师 带 领 学 生 做 放 松操 。2.简 评 本 课 。3.宣 布 下 课“同 学 们 ， 再 见 ！ ”1.在 教 师 的 带 领 下 放 松2.积 极 自 评 与 互 评3.“老 师 ， 再 见 ！5 分钟场 地器 材 操 场运 动负 荷1 密 度 ： 30%35%2 平 均 心 率 ： 125135 次 /分课 后 记 录 课 后作 业 1、 复 习 蹲 踞 式 起 跑2、 立 定 跳 远 10 次 /人
