1、12前言为迎合阳光运动的提出至现在足以看出国家对青少年健康的关注，凡是有了阳光，给我们的感觉一定是很积极，很健康的。随着新课程标准的实施和课改的深入，校本课程的推进，教学设计的创新以成为当前改革的热点和重点，我校成立以校领导为首的研发小组，对体育校本课程的实施，进行论证和研究。依据国家提出“2+1”项目的工程，并结合我校生态教学体育教学理念，在校长直接参与和领导下确立我校体育课修改为选修课形式，最终使学生学会多项技能，终身受益的教学思路。为便于学生完整的理解学习排球内容和建够排球知识技能。可以避免内容形式的频繁更换照成学生不能扎实系统的掌握一项技术的现象。经过大量探索实践，初步形成一套排球教学
2、方法，价值充分体现出来，学校编写此排球校本教材。使其更具有科学性，实效性我们还需继续努力，探索，同时还需领导，同仁多多指教，提出宝贵意见。3目录第一章 场地的面积与地面 3第二章 排球运动简介和特点 4第三章 排球技术 51、准备姿势和移动 62、发球 73、传球 84、垫球 115、扣球 136、拦网 15第四章 规则介绍18第五章 排球裁判员手势20附图 排球站位224第一章 场地的面积与地面1、场地面积比赛场区为长 18m，宽 9m 的长方形。2、无障碍区图 1比赛场区四周至少有 3 m 宽的无障碍区，从地面量起向上至少有 7 m的无障碍区。正式国际比赛要求边线外至少有 5 m端线外至少
3、有 8 m 的无障碍区。从地面量起向上至少有 12.5 m 的无障碍区，国际排联举办的奥运会，世界锦标赛要求边线外至少有 6 m，端线外至少有 9 m 的无障碍区。5第二章 排球运动简介和特点一、排球比赛简介与排球运动特点（一六年级 4 课时）排球比赛的场地长 18 米，宽 9 米，中间球网隔开。比赛规定的球网高度：小学男子为 2 m，女子为 1.80 m；初中男子为 2.25 m，女子为 2.10 m；成年男子为 2.43 m，女子为 2.24 m。比赛时双方各据一边，每队上场队员六人，分前后排站立。比赛开始，由一方后排右边队员在罚球区内，用单手将球直接夫发过网，然后双方按照排球竞赛规则将球
4、击入对方场内，如运用垫球、传球、扣球、拦网（见图 1图 4）等技术动作，组织进攻和防守，而不使球落入本方场内。排球运动同其他球类运动项目一样，通过教学训练可以发展力量、速度、灵敏、弹跳、耐力等身体素质；提高人体中枢神经系统和内脏个系统器官的功能，增进身体健康；培养勇敢、顽强、机智、灵敏、吃苦。1、广泛的群众性；由于排球运动场地设备简单，比赛规则容易掌握，既可在体育馆进行比赛和训练，也可以在一般空地上练习；运动量可大可小，因此适合于不同年龄、不同性别、不同体制、不同健康称和训练程度的人。2、高度的技巧性：规则规定，在排球比赛中，球不能在手中停留时间过长，球也不能落地，没人不得连续击球两次，每方击
5、球不得超过三次，对时间、技巧要求很高，从而体现出排球运动高度的技巧性。3、技术全面性：排球比赛规则规定，在排球比赛过程中要求位置进行轮换，每个队员集体配合中进行的，如果没有两人或两人以上的密切配6合，是无法发挥个人技战术的作用。不论是一传、二传、扣球、或是接扣球进攻中的拦网，防守、二传、扣球等都是一环扣一环串联的。（图 1） （图 2）7（图 3） （图 4）第三章 排球技术排球技术是指队员在派去比赛过程中，多采用的合理击球动作和为完场击球动作必不可缺少的其它配合动作的总称。发球、传球、垫球、扣球和拦网为完整的击球技术。准备姿势、移动、起跳和到底动作为配合技术，或称无球技术。合理的击球动作首先
6、要符合规则要求，应符合人体解剖学、运动生理学的原理，同事要结合个人的特点。完成动作事要做到“切条、轻松、正确、有力” ，并能充分运用时间和空间的变化。再在掌握技术过程中，必须遵循“全面、熟练、准确、使用”的原则。一、准备姿势和移动（一年级：20 课时）技术要点：身体保持向前倾，双目敏锐的注视着目标，两脚左右开立，稍比肩宽，一脚稍前，脚跟稍提起，膝关节保持一定弯曲，两臂自然放松弯曲，双手置于腹前，身体适当放松，两腿始终保持微动（见图 1） 。8（两脚站立姿势） （图 1）准备姿势分为半蹲准备姿势（图 1） 、稍蹲（图 1）和低蹲（图1） 。移动的步伐主要有：并步、滑步、交叉步、跨步和跑步准备疑犯
7、错误：有意提脚跟、全脚掌着地、直腿弯腰、臀部后坐。移动时启动慢，身体欺负大，重心过高制动不好，制动后不能保持准备姿势。移动的教学顺序：1、 准备姿势中应以半蹲准备姿势为教学重点内容，稍蹲准备姿势为次。在初步掌握传、垫和扣球技术后再结合后排防守学习地盾准备姿势。2、动作顺序是：两脚自然开立双腿释放屈膝上体前倾，重心前移抬起手臂两眼看球（将球举起）全身保持待发状态。二、发球（二年级：48 课时）技术动作：腹前低抛球，专题带摆臂，击球后下部，手腕包击推压球。技术要点：正面下手发球（如图）9技术要点：平托抛球不拖腕，转体收腹摆臂，全掌击中球中下部，手腕击推压球。技术动作：正面上手发球技术要点：平托抛球
8、不拖腕，转体收腹兼挥臂，全掌击球后中部，手腕包击推压球。 （如图）技术动作：正面上手发飘球技术要点：抛球稍前又稍低，挥臂力量穿球心，掌哏击球不屈腕，击球突停球易飘。 （见图）10发球易犯错误：发飘球时抛球不稳，高低不当；挥臂太慢，不呈直线；抛击配合不协调。发达力球时抛球不问不准、击球用不上全身力量、手掌未包满球。发球教学顺序：1、发球可按正面下手发球（女生侧面下手发球） 、正面上手发球、正面或勾手飘球顺序进行。先学下手发球，是因为下手打球技术易掌握，初学者在打比赛过程中可使用，也可谓学习发球树立合适的对立面。2、不同发球步骤基本相同：（1）徒手初步体会动作。（2）抛球，领会抛球位置及高度。（3）击固定球，体会挥臂动作、击球和手型。（4）面对墙壁或挡网发球，学习抛球和击球动作协调配合。（5）按抛球以回避一季秋节奏练习击球动作。（6）两人一球，在边线外对发，不求力量，练习重点主要是掌握正确动作。（7）断线外对发，注意力应放在动作正确性上。（8）发球区轮流发球，进行个别纠正。三、传球（三年级：44 课时）技术动作：双手正面传球。
