1、哺乳期母亲营养 、健康,钟祥市中医院妇产科主讲人：刘葵 2014年7月,第一节 哺乳期母亲营养,一、哺乳期母亲营养重要性1、蛋白质和能量不足或边缘缺乏状态，会影响泌乳量和乳汁中营养素水平。 （能量摄入低，泌乳量减少到正常的40-50%； 一般营养较差：前6个月，泌乳量500-700ml/d; 后6个月， 400-600ml/d。 严重营养不良：100-200ml/d 完全终止泌乳. 营养好的：800ml）2、促进产褥期全身各系统的恢复3、预防营养不良性疾病，为生育后的健康质量打好基础，如预防缺铁、缺钙、低蛋白血症等。,油脂类25 or 30g 食盐 6g,奶及奶制品 300g大豆类及坚果 30
2、-50g,畜禽肉类 50-75g鱼虾类 50-100g蛋类 25-50g,蔬菜类 300-500g水果类 200-400g,谷类薯类及杂豆 250-400g水1200ml,2008年“指南”,卫生部发布 08.1.15,身体活动 6000步,中国居民膳食指南 2008,1 食物多样，谷类为主，粗细搭配（50g/d）2 多吃蔬菜水果和薯类(5次/周，50-100g/次）3 每天吃奶类、大豆或制品 (每天30g-50g大豆或相当量的豆制品： 200g豆腐、100g豆腐干、30g腐竹、700g豆腐脑、800g豆浆)4 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食6 食不过量，天天运动
3、，保持健康体重（6000步/天）7 三餐分配要合理，零食要适当8 每天足量饮水（1200ml)，合理选择饮料9 如饮酒应限量(酒精量：男25g/天,啤酒750ml，葡萄酒250ml，38白酒75g女 雌、孕激素 、肾上腺素降低影响神经介质的 5羟色胺合成减少； 内啡肽、儿茶酚胺、多巴胺、 产后垂体、甲状腺功能的改变,分娩 、手术、并发症- - 心理改变 -产后抑郁症 （占38%） 孕育新生命 - 哺育后代 产妇心理影响 乳汁产生和排出 母乳喂养-脆弱的易变行为,医护人员、家属要格外体贴、关心， 协助照顾新生儿，尽量减轻身体的不适，如：伤口及子宫收缩疼痛、乳房胀痛。 如果2周后症状仍存在， 注意有无产后抑郁症， 必要时请心理科医生治疗。,三、高危孕妇的产褥期随诊及治疗 如有合并症， 如：心脏病、肝肾病、糖尿病等合并症或妊娠期并发症， 如：高血压、感染性疾病等， 产褥期治疗应及时，加快病情康复，并根据情况决定能否母乳喂养。,世界上没有一笔投资能与母乳相比，母乳代用品可以代替乳汁，却无法代替母乳创造的文化。世界上没有一个母亲愿意放弃给孩子以最好的投资，如果母亲知道母乳是一笔最宝贵的教育资产，有哪个母亲会甘心错过哺乳这一天赐良机呢？,谢 谢 ！,
