1、足部 62 个反射区介绍 足底反射区 1 肾上腺 【反射区位置】位于双足足底第 2、 3 跖骨体之间，距跖骨头近心端一拇指宽处。 【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力，定点深部按压，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】心律不齐、休克、变态反应性疾病（俗称“过敏症”）、风湿病、关节炎、肾上腺皮质功能不全、高血压、低血压、阳痿、下肢无力、哮喘等。 2 肾 【反射区位置】位于双足足底第 2、 3 跖骨体之间，近跖骨底处。即肾上腺反射区下 一横指处。 【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间
2、关节顶点施力，向足跟方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】泌尿系统病症（如排尿不畅、淋漓不尽、各种急慢性前列腺炎、前列腺肥大、肾结石）、高血压、头痛、风湿性关节炎、阳痿、不育、水肿。 3 输尿管 【反射区位置】自双足足底肾反射区斜向内侧，至足舟骨内下方，呈弧形带状区。 【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力，由肾反射区向膀胱反射区方向按摩，力 度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】尿路结石、急慢性前列腺炎、前列腺肥大、排尿困难、输尿管狭窄等泌尿系统
3、疾病。 4 膀胱 【反射区位置】位于双足内踝前方，足舟骨下方，拇展肌内缘旁。 【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力，定点按压，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】肾、输尿管结石，膀胱结石、膀胱炎等膀胱疾病，前列腺疾病，尿频、尿急、尿痛，尿潴留，醉酒等。 5 额窦 【反射区位置】位于双足 10 个足趾趾端。右侧额窦反射区在左足，左侧额窦反射区在右足。 【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力。拇趾：自外侧向内侧横向按摩；其他足趾头：从趾端向趾根方向按摩；力度以反射区产生酸
4、痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】头痛、头晕、失眠、发热、脑卒中（俗称“中风”）、脑外伤综合征、脑震荡等脑部疾病，以及鼻、眼、耳、口腔等部位的疾病。 6 垂体 【反射区位置】位于双足拇趾趾腹中央部位 。 【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力，定点深入按压，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】内分泌疾病（甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、生殖腺、胰等功能失调）、小儿发育不良、遗尿、更年期综合征、儿童智力低下，同时还有抗衰老功效。 7 小脑脑干 【反射区位置】位于双足拇趾趾腹根部靠
5、近第 2 趾的一侧。右半部小脑脑干的反射区在左足，左半部小脑脑干的反射区在右足。 【按摩手法】一手握足，另一手以拇指指腹施力，由足趾 端向趾根方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】小脑疾病、脑震荡、高血压、头痛、失眠、眩晕、各种原因引起的肌肉紧张及肌腱关节疾病等。 8 三叉神经 【反射区位置】位于双足拇趾趾腹中部近第 2 趾的一侧。右侧三叉神经反射区在左足，左侧则在右足。 【按摩手法】一手握足，另一手以拇指指腹施力，由足趾端向趾根方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】周围
6、神经麻痹，脑血管疾病引起的面瘫，面神经炎，三叉 神经痛，腮腺炎，牙龈炎，牙痛，偏头痛，失眠，眼、耳、鼻疾病。 9 鼻 【反射区位置】位于双足拇趾远节趾骨内侧，自拇趾趾腹内侧缘延伸到拇趾趾甲根部呈“ L”形。左侧鼻反射区在右足，右侧鼻反射区在左足。 【按摩手法】一手握足，另一手以拇指指腹施力，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】伤风感冒引起的鼻塞、流鼻涕，各种鼻炎、鼻窦炎，上呼吸道感染。 10 大脑（头部） 【反射区位置】位于双足拇趾的整个趾腹，大脑左半球反射区在右足，大脑右半球反 射区在左足。 【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以
7、示指近侧指骨间关节定点施力，由拇趾端向趾根方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】脑卒中后遗症（即中风后遗症）、高血压、低血压、眩晕、头痛、眼花、神经衰弱、失眠、脑外伤后遗症、脑瘫、听觉与视觉受损、神志不清。 11 颈项 【反射区位置】位于双足拇趾趾腹根部横纹处。右侧颈项反射区在左足，左侧颈项反射区在右足。 【按摩手法】一手握足，另一手以拇指指腹施力，沿着拇趾根部，由外向内旋转，力度 以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】颈椎病，落枕，各种原因引起的颈部损伤、颈项僵硬，高血压，头痛，头晕
8、。 12 颈椎 【反射区位置】位于双足拇趾根部内侧横纹尽头处的凹陷区域，内侧第 1 趾骨间关节前后处。 【按摩手法】一手握足，另一手示指、中指弯曲成钳状夹住足拇趾，示指的侧缘固定在反射区位置上，以手拇指在示指上定点加压，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】颈项酸痛、颈项僵硬、落枕及各种颈椎病病征（骨质增生及颈椎病 引起的手麻、手痛等）。 13 甲状旁腺 【反射区位置】位于双足足底内侧缘第 1 跖趾关节前方凹陷处。 【按摩手法】一手握足，另一手示指、中指弯曲成钳状夹住足拇趾，示指的侧缘固定在反射区位置上，以手拇指在示指上定点加压，力度以反射区
9、产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】缺钙症状（手足抽搐、麻痹或痉挛，肌肉抽搐、痉挛，筋骨酸痛），中老年人缺钙、骨质疏松，白内障，变态反应性疾病（即过敏症），失眠，呕吐，皮肤病，妇科病。 注：中老年人缺钙的情况相当严重，有些并不是摄取钙量不足 ，而是甲状旁腺激素分泌过少所造成，故常刺激甲状旁腺反射区可对人体钙的浓度回升起很大作用。 14 甲状腺 【反射区位置】位于双足足底拇趾与第 2 趾蹼处沿第 1 跖骨头向内呈“ L”形带状区。 【按摩手法】一手握足，另一手以拇指固定，示指弯曲呈镰刀状，以示指内侧缘施力，由下向上按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时
10、间】治疗时 3分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】甲状腺功能低下、甲状腺功能亢进、甲状腺肿大、肥胖症、神经衰弱、皮肤病、妇科病、心血管疾病等。 15 眼 【反射区位置】位于双足足底第 2、 3 趾额窦反射区下方至中节趾骨的底面及两侧面。在趾根两侧与足底面的斜角处以及第 2、 3 趾背侧趾间各有敏感点。右侧眼反射区在左足，左侧眼反射区在右足。 【按摩手法】一手握足，另一手以拇指指腹由足趾端向趾根方向及趾的内、外侧推按，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】近视、远视、青光眼、白内障、角膜炎、结膜炎、眼底出血等眼部疾病。 16 耳 【反射区位置】
11、位于双足足底第 4、 5 趾额窦反射区下方至中节趾骨底面及内外侧面。各趾根部两侧及第 4、 5 趾根间背侧有敏感点。 右侧耳反射区在左足，左侧耳反射区在右足。 【按摩手法】一手握足，另一手以拇指指腹由足趾端向趾根方向及趾的内、外侧推按，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】中耳炎、耳鸣、重听、耳聋、梅尼埃病、眩晕、平衡失调等。 17 斜方肌 【反射区位置】位于双足足底的眼、耳反射区下约一拇指宽的甲状腺反射区与肩反射区之间的横带状区。 【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，以示指近侧指骨间关节顶点施力，由外侧（小趾一侧）向内侧按摩，力度以反射区产生
12、酸痛为宜。 【按摩时间】 治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】颈项部及肩背部酸痛、落枕、上肢无力、麻痹等。 18 肺支气管 【反射区位置】位于双足斜方肌反射区下方一拇指宽处。支气管敏感带自肺反射区的中部向第 3 趾延伸。 【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，以示指近侧指骨间关节顶点施力，沿肺反射区由内向外按摩，对支气管反射区用拇指指端施力，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】肺气肿、气管炎、哮喘、胸闷等呼吸系统疾病。 19 心 【反射区位置】位于左足底第 4、 5 跖骨体间，在肺反射区后方（近足跟方向）。 【按摩手法】一手握足
13、，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力，定点按压，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】心律不齐、心前区疼痛、冠心病、动脉硬化、高血脂、高血压、低血压、心肌炎等循环系统疾病。 20 脾 【反射区位置】位于左足底第 4、 5 跖骨体间，心脏反射区下一拇指宽处。 【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力，定点按压，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间 】治疗时 3分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】食欲不振，消化不良，小儿厌食，贫血，再生障碍性贫血，各种炎症、发热，皮肤病（对牛皮癣、神经性皮炎有
14、特效），月经不调等。配合放化疗，有增强免疫力、抗癌之功效。 21 胃 【反射区位置】位于双足足底第 1 跖趾关节后方约一横指宽处。 【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力，由足趾向足跟方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】急慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡，胃痉挛，胃下垂，急性 胃肠炎，恶心，呕吐，厌食，胃酸过多，消化不良。 注：中医认为胃气宜降，不宜升，升则生呕；胃气宜通，不通则痛。故保持胃肠的通畅，是养胃的关键。 22 胰 【反射区位置】位于双足足底第 1 跖骨体靠近跗跖关节处，胃反射区与十二指肠反
15、射区之间。 【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力，由足趾向足跟方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】糖尿病、胰腺炎、胰腺囊肿、消化不良。 23 十二指肠 【反射区位置】位于 双足足底内侧缘第 1 跗跖关节前方，胰腺反射区后方。 【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力，由足趾向足跟方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】胃及十二指肠溃疡、腹胀、消化不良、食欲不振、糖尿病。 24 小肠 【反射区位置】位于
16、双足足底中部凹入区域，被横结肠、升结肠、降结肠、乙状结肠直肠等反射区所包围。 【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指、中指弯曲，以示指和中指的近侧指骨间关节顶点施力，由足趾向足跟方向 按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】胃肠胀气、腹泻、便秘、急慢性结肠炎、心脏病等，同时还可增强吸收功能。 25 横结肠 【反射区位置】位于双足足底中部，横越足底呈横带状。 【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力，左足由内侧向外侧按摩，右足由外侧向内侧按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健
17、时 3 5 次。 【适应证】腹痛、腹泻、腹胀、便秘等消化系统症状。 26 降结肠 【反射区 位置】位于左足足底第 5 跖骨沿骰骨外缘至跟骨前缘，与足外侧平行的竖条状区。 【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力，由足趾向足跟方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】腹痛、腹泻、腹胀、便秘等消化系统症状。 27 乙状结肠直肠 【反射区位置】位于左足足底跟骨前缘，呈一横带状。 【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力，由足外侧向足内侧方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。 【
18、按 摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】腹泻，便秘，便血，痔疮，乙状结肠及直肠炎症、息肉等消化系统疾病。 28 肛门 【反射区位置】位于左足足底跟骨前缘乙状结肠直肠反射区的末端，拇展肌外侧缘处。 【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力，定点按压，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】便秘、痔疮、肛门瘘管、肛裂、直肠脱垂（俗称“脱肛”）、痔疮术后的恢复。 29 肝 【反射区位置】位于右足足底第 4、 5 跖骨体间。 【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施
19、力，向足趾方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】肝炎、肝硬化、肝肿大、肝瘀血、胆石症，以及肝气郁结所致的胁痛、口苦、食欲不振、消化不良、视力低下等。 30 胆囊 【反射区位置】位于右足足底第 4、 5 跖骨体间靠近第 4 跖骨处，肝脏反射区的内下方。 【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力，定点向深部揉按，力度以反射区产生酸痛为宜 。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】消化不良、胆石症、胆囊炎、肝炎、胃肠功能紊乱。 31 盲肠阑尾 【反射区位置】位于右足足底跟骨前缘，第
20、 4、 5 趾间的垂直线上。 【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力，定点向深部揉按，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】腹胀、消化不良、慢性阑尾炎、阑尾手术后的疼痛。 32 回盲瓣 【反射区位置】位于右足足底盲肠阑尾反射区的远心端。 【按摩手法】 一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力，定点向深部揉按，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】腹胀、腹痛、消化不良，有助于促进回盲瓣控制食糜、促进术后肠蠕动恢复。 33 升结肠 【反射
21、区位置】从右足足底跟骨前缘沿骰骨外侧至第 5 跖骨底，即小肠反射区外侧与足外侧平行的带状区。 【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力，由足跟向足趾方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】腹痛、腹泻、腹胀、便秘等消化系统症状。 34 腹腔神经丛 【反射区位置】位于双足足底第 1 4 跖骨体处，分布在肾脏反射区附近的椭圆形区域。 【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力，由足趾向足跟方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。
22、 【适应证】腹泻、腹胀、打呃、胃肠痉挛、胸闷，亦有助于镇静、安神。 35 生殖腺 【反射区位置】位置 1：双足足底足跟中央处；位置 2：双足外踝后方跟骨腱前方的三角 形区域（与前列腺或子宫反射区位置相对），睾丸、卵巢的敏感点在三角形直角顶点附近。 【按摩手法】一手握足，另一手以拇指固定，示指弯曲呈镰刀状，以示指内侧缘施力按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】阳痿、早泄、睾丸炎、月经不调、痛经、经前期紧张综合征、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症、更年期综合征等。 足内侧反射区 36 胸椎 【反射区位置】位于双足足弓内侧缘，第 1 跖骨头下方到内
23、侧楔骨前。 【按摩手法】一手握足，另一手以拇指指腹施力，沿着足弓内侧缘由足 趾向足跟方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】胸椎疾病、肩背酸痛、颈肩综合征、心脏病、胃病、肺部疾病等。 37 腰椎 【反射区位置】位于双足足弓内侧缘，内侧楔骨至足舟骨处，上接胸椎反射区下连骶骨反射区。 【按摩手法】一手握足，另一手以拇指指腹施力，沿着足弓内侧缘由足趾向足跟方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】急性腰扭伤、腰背酸痛、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、坐骨神经痛、腰腿痛等。 38 骶骨 【
24、反射区位置】位于双足足弓内侧缘，起于足舟骨后方经距骨下方到跟骨前缘。 【按摩手法】一手握足，另一手以拇指指腹施力，沿着足弓内侧缘由足趾向足跟方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】骶骨骨质增生、骶骨损伤、骶尾骨软组织损伤、坐骨神经痛、颈椎病、失眠等。 39 尾骨内侧 【反射区位置】位于双足跟骨内侧，沿跟骨结节后内侧呈“ L”形区域。 【按摩手法】一手握足，另一手拇指固定在足掌跟部，示指弯曲呈镰刀状，以示指侧缘施力，沿足跟自上而 下刮压至足跟内侧缘，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证
25、】坐骨神经痛、骶尾骨软组织损伤、骶尾骨损伤后遗症、神经衰弱、失眠、头痛、痔疮、生殖系统疾病。 40 前列腺或子宫 【反射区位置】位于双足跟骨内侧，内踝后下方的近似三角形区域。前列腺敏感点在三角形直角顶点附近，子宫颈的敏感点在三角形斜边的上段，即尿道阴道反射区的尽头。 【按摩手法】一手握足，另一手以拇指固定，示指弯曲呈镰刀状，以示指内侧缘施力按摩，或以拇指指腹施力按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】男性：前列腺肥大、急慢性前列腺炎、尿频、排尿困难、尿道疼痛、阳痿等。女性：痛经、子宫肌瘤（对大小约 2 厘米的肌瘤效果最佳）、子宫下垂、宫颈
26、炎、子宫内膜炎、不孕症、闭经、更年期综合征等。 41 尿道阴道 【反射区位置】位于双足内侧，自膀胱反射区斜向后上方延伸，经距骨止于内踝后下方。 【按摩手法】一手握足，另一手以拇指指腹施力，自膀胱反射区斜向上按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】阴道炎、排尿困 难、尿路感染等。 42 髋关节 【反射区位置】位于双足内踝与外踝下缘，呈弧形区域。 【按摩手法】一手握足，另一手以拇指指腹施力，沿着内踝、外踝下缘，向后推按，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】髋关节痛、股骨颈骨折引起疼痛、坐骨
27、神经痛、腰背痛、风湿性关节炎、下肢瘫痪，以及膝、肘、肩、踝、腕等关节的疾病。 43 直肠肛门 【反射区位置】位于双足胫骨内侧，踝后沟内，从内踝后方向上延伸四横指的带状区域。 【按摩手法】一手握足，另一手以拇指指腹 施力，从足跟向上推按，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】痔疮、肛裂、便秘、直肠炎症、直肠脱垂（俗称“脱肛”）、直肠息肉。 44 腹股沟 【反射区位置】位于双足内踝尖上方两横指胫骨内侧凹陷处。 【按摩手法】一手握足，另一手以拇指指腹施力，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】阳痿
28、、早泄、不孕、不育、性功能低下、疝气、精索静脉曲张、月经不调、闭经等。 45 坐骨神经 【反射区位置】内侧坐骨神经反射 区位于双足内踝后方，沿胫骨后缘上行至胫骨内侧髁下；外侧坐骨神经反射区位于双足外踝外缘，沿腓骨前侧上行至腓骨小头处。 【按摩手法】一手握足，另一手以拇指指腹施力，顺着踝关节向上推按，力度不要太大，以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】坐骨神经痛、腰椎间盘突出、急性腰扭伤、双下肢末梢神经炎、静脉曲张、双下肢肌肉萎缩、脑卒中后遗症（即中风后遗症）、糖尿病。 足外侧反射区 46 尾骨外侧 【反射区位置】位于双足跟骨外侧，沿跟骨结节后外侧
29、呈“ L”形区域。 【按摩 手法】一手握足，另一手拇指固定在足掌跟部，示指弯曲呈镰刀状，以示指侧缘施力，沿足跟自上而下刮压至足跟部外侧缘，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】坐骨神经痛、骶尾骨软组织损伤、骶尾骨损伤后遗症、神经衰弱、失眠、头痛、痔疮、生殖系统疾病。 47 下腹部 【反射区位置】位于双足腓骨外后方，自外踝向上延伸四横指的带状区域，与足内侧的直肠肛门反射区相对。 【按摩手法】一手握足，另一手以拇指指腹施力，自踝关节后方向上推按，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时 间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】痛经、月经
30、不调、闭经、腹痛、腹胀等妇科症状。 48 膝 【反射区位置】位于双足外侧跟骨前缘，骰骨、距骨下方形成的半圆形凹陷处。 【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力，环绕反射区的半月形周边按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。 【适应证】膝关节炎、膝关节骨质增生、膝关节软组织损伤、风湿性关节炎、类风湿性关节炎，以及髋、肘、肩、踝、腕等关节的疾病。 49 肘 【反射 区位置】位于双足外侧第 5 跖骨粗隆前后凹陷处。 【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指、中指弯曲，以示指、中指近侧指骨间关节顶点施力按压，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时 3 分钟，保健时 3 5 次。
