1、中国跆拳道协会统一考级内容 白黄带（九级） 1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2、基本动作： a、基本准备姿势 ,基本踢腿准备姿势 b、马步冲拳一次，两次，三次 3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步 4、基本腿法：上踢腿法 (配合发声 ) 5、体能：仰卧起坐、俯卧撑 (男 10 个、女 6 个、儿童 4 个 ) 黄带（八级） 1、礼仪 2、基本动作：弓步 ,下格挡，中内格挡，上格挡 3、腿法： a、前踢（配合发声） b、左右前踢组合（配合发声） (抽查 ) 4、体能： a、俯卧撑（男 10、女 6、儿童 4） b、仰卧起坐（男 15、女 8、儿童 6） c、双腿踢膝 (左右
2、各 10 次 ) 5、品势：太极一章必考 黄绿带（七级） 1、柔韧：横、左右竖叉 (抽查 ) 2、基本动作：行进间弓步上位正拳击 3、腿法： a、横踢（配合发声） b、下劈（配合发声） c、横踢 +高位横踢（左右 各 2 次、配合发声） 4、体能： a、俯卧撑（男 15、女 10、儿童 8） b、两头起（男 15、女 10、儿童 8） c、背肌（男 20、女 10、儿童 8） d、每腿两次左右提膝（各 10 次） 5、品势：太极二章必考、抽查一章 绿带（六级） 1、柔韧：横、左右竖叉 (抽查 ) 2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡 3、腿法： a、侧踢（配合发声） b、前腿下劈（配合发声
3、） c、前腿横踢（配合发声） 4、体能： a、拳卧撑（男 10、女 5、儿童 3） b、两头起（男 20、女 12、儿童 3） c、立卧撑跳（男 15、女 10、儿童 6） 5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章 绿蓝带（五级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各 2 次） 弓步燕子手刀颈部攻击（左右各 2 次） 3、腿法： a、前旋踢（配合发声） b、双飞（配合发声） c、横踢 +双飞（配合发声） 4、体能： a、抱膝跳（男 15、女 10、儿童 8） b、拳卧撑（男 15、女 6、儿童 4） c、快速转身左右横踢脚靶（左右各 4 次、配合发声） 5、品势：
4、太极四章必考，太极一至三章中抽考一章 蓝带（四级） 1、柔韧：横、左右竖叉、 2、基本动作：下格挡 +下锤拳（左右各 2 次） 2、腿法： a、后踢（配合发声） b、横踢 +后踢（配合发声） c、原地腾空后踢（左配合发声） 3、体 能： a、拳卧撑夹臂（男 15、女 8、儿童 6） b、单腿快速横踢脚靶（男 20、女 15、儿童 10） 4、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章 蓝红带（三级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各 2 次） 拳法：直拳击靶 3、腿法： a、 360 度横踢（配合发声） b、横踢 +360 度横踢（配合发声） c、三飞（配合
5、发声） 4、体能： a、立卧跳转体 360 度（男 10、女 8、儿童 4） b、双 腿腾空左右分腿拍脚（男 10、女 8、儿童 6） 5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章 红带（二级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各 2 次） 3、腿法： a、后旋踢（配合发声） b 任意组合腿法（男 3 种、女 3 种、儿童 2 种） c、 360 度横踢 +后旋踢（配合发声） (抽查 ) d、横踢 +后旋踢（配合发声） (抽查 ) 4、体能： a、俯卧撑击掌（男 8、女 5、儿童 3） b、双腿腾空向前双 拍脚 +分腿拍脚（男 5 组、女 4 组、儿
6、童 3组） c、指卧撑（男 8、女 4、儿童 2 次） 5、实战： 2 分钟一回合 6、理论：裁判规则、技术理论答疑。 (抽查 ) 7、品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章 红黑带（一级） 1、基本动作：外山势隔挡（左右各 4 次） 2、腿法： a 横踢 +360 度横踢 +后旋踢 b 横踢 +双飞 +后踢 c 腾空后旋踢 3、击破： a 腾空二段前踢（男 3 块、女 2 块、儿童 1 块）（ 1cm 厚度跆拳道木版） b 360 度横 踢（男 3 块、女 2 块、儿童 1 块）（ 1cm 厚度跆拳道木版） (抽查 ) 4、实战： 3 分钟一回合 5、理论：裁判规则、技术理论答疑。 (抽查 ) 6、品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章
