1、小学生足球趣味游戏 训练计划 -趣味游戏（热身） 趣味游戏 1 练习说明： （ 1）在 1515 米的场地内 . （ 2） 10 人 1 组，每人 1 球 . （ 3）在区域内随意控球（教练员指定动作） （ 4）听到哨声用不同的部位进行停球动作 . （ 5）动作失误和动作缓慢者被淘汰，最后剩下的球员为胜利者 . 趣味游戏 2 练习说明： （ 1）在 1510 米的场地内 . （ 2）球员分成 5 人 1 组，每组 1 球 . （ 3）队员依次颠球， 10 次后全部跑到对面终点，先到达的一组为获胜。 （ 4）可落地一次或空中不落地 . 趣味游戏 3 练习说明： （ 1） 8 人 1 组，两名防守
2、球员， 6 名进攻球员 . （ 2）进攻球员带球通过两名球员的防守区域，防守球员只能在区域内破坏进攻球员的球。 （ 3）可通过增加防守区域的球员人数来增加难度 . 趣味游戏 4 练习说明： （ 1）用 12 个标志 筒在不同的位置摆放 6 个球门，球门大小 2 米 . （ 2） 12 名球员分成两组，一人一球 . （ 3）每组在规定的 20 分时间内分别穿越不同的小球门（不能反复穿越同一个球门），次数最多者获胜。 （ 4）有球 /无球 趣味游戏 5 练习说明： （ 1） 1520 米场地内 （ 2） 8 名球员分成 2 组， 9 个球 . （ 3）教练员发令后两边球 员分别依次出来拿球（用手
3、/脚） （ 4）每次只能拿一个球，先拿到 5 球者的一组胜利 . 趣味游戏 6 练习说明： （ 1）每组 5 名球员，其中每组安排 1 名无球球员在球门里接应。 （ 2）两组第 1 名球员同时带球出发，在标志筒之间做教练员规定的动作，到达中间后挑球给球门里接应的球员，完后跑到球门里成为接应球员，然后第第 2 名球员带球出发，哪一组球员都成功到达球门区域后方为获胜 . 训练计划 -控球 控球 1 练习说明： （ 1） 1520 米场地内， 10 球员， 2 人 1 组 . （ 2）在 20 米距离内做教练员指定的控球动作 . （ 3）注意抬头观察 . （ 4）左右脚反复练习 . 控球 2 练习说
4、明： （ 1）两个标志筒相距 5 米 . （ 2） 6 名球员分成 2 组，每人 1 球 . （ 3）两组第 1 名球员同时出发，到达第 3 个标志筒时第 2 名球员出发 . （ 4）两个标志筒间做一次动作 . （ 5）做动作前抬头观察，双脚反复练习 . 控球 3 练习说明： （ 1）场地布置如图所示， 12 名球员分成 4 组 . （ 2）每组球员控球到身前最近标志筒做拉球变向动作 . （ 3）继续控球到右侧组，并将球给第 1 名球员，跑到队伍后面 . （ 4）双脚反复练习 . 控球 4 练习说明： （ 1）标志筒之间相 距 3 米 . （ 2）每个区域 3 名球员并编上号码 . （ 3）分
5、别在自己的区域内做控球动作 . （ 4）听教练哨音按号码顺序把球交换给下一名球员，无球队员处于慢跑状态 . （ 5）注意抬头观察，双脚反复练习 . 控球 5 练习说明： （ 1）标志筒之间相距 10 米 . （ 2） 3 人一组，每组 2 球 . （ 3）两边球员按照教练员要求，用身 体不同部位进行控球， 5 分钟换一名球员 . （ 4）保持好重心，触球部位准确，强调双脚反复练习 . （ 5）相互之间交流，有高质量的喂球 . 控球 6 练习说明： （ 1）标志筒之间相距 5 米 . （ 2） 4 人一组，每组 2 球 . （ 3）两名有球队员喂球，无球球员根据教练员指定的部位来回交叉跑动中，做
6、控球练习。 （ 4）注意力集中 ，保持好重心，相互之间交流。相互之间交流，有高质量的喂球 . （ 5）相互之间交流，有高质量的喂球 . 训练计划 -传接球 传接球 1 练习说明： （ 1） 102 米场地，每组 2 人 1 球 . （ 2）两人相互之间有目标的传接球 . （ 3）触球部位准确，注意传球的准确性和力量 . （ 4）抬头相互之间多进行交流 . 传接球 2 练习说明： （ 1）场地布置如图所示， 12 名球员分成 4 组， 3 个球 . （ 2） 4 组球员相互之间有目标的传接球 . （ 3）触球部位准确，注意传球的准确性和力量 . （ 4）抬头相互之间多进行交流 . （ 5）接球是
7、的身体位置 增加难度（球的数量 /触球次数） 传接球 3 练习说明： （ 1） 12 名球员， 2 个球 . （ 2）球员在运动中传接球 . （ 3）触球部位准确，注意传球的准确性和力量 . （ 4）抬头进行交流 . （ 5）增加难度（球的数量） 传接球 4 练习说明： （ 1） 12 名球员， 2 个球 . （ 2）球员在运动中传接球 . （ 3）触球部位准确，注意传球的准确性和力量 . （ 4）抬头进行交流 . （ 5）增加难度（球的数量） 传接球 5 练习说明： （ 1） 12 名球员分成两组， 6 个球 . （ 2）球员在运动中有目标的传接球 . （ 3）传球的准 确性和速度 . （
8、4）抬头，相互之间呼应 . 传接球 6 练习说明： （ 1） 1520 米场地内， 10 名球员分成两组， 1 个球 . （ 2） 3V3 传接球对抗练习 . （ 3）里面球员可选择多种传球方式给外侧的球员 . （ 4）外侧球员接球后和里面的球员交换，五分钟交换一组 . 传接球 7 练习说明： （ 1） 2020 场地内， 8 名球员分成两组， 1 个球 . （ 2） 4V4 传接球对抗练习 . （ 3）在方框内成功的接到方框以外同伴的传球算得 1 分，五分钟一组 . 训练计划 -1V1 进攻与防守 1V1 进攻 1 练习说明： （ 1）在 1010 场地内 3 人 1 组每人一球 . （ 2
9、） 3 名球员依次做假动作，做完后注意抬头然后一次触球到边线 . （ 3）增加一名防守球员增加难度 1V1 进攻 2 练习说明： （ 1） 进攻与防守球员各 3 名 . （ 2）进攻球员跑 向两侧任意标志筒，防守球员进行拦截 . （ 3）有球与无球 1V1 进攻 3 练习说明： （ 1）标志筒之间相距 6 米 . （ 2） 10 名球员分成 2 组，每组 1 球 . （ 3）进攻球员接到球后连续做假动作突破两名球员 . （ 4）停球时必须让球动起来，抬头，观察对手位置 . 1V1 进攻 4 练习说明： （ 1） 12 名球员分成 4 组， 10 个球 . （ 2）球员跑向中间做教练员指定的动作
10、后跑回原位。 （ 3）教练员给球，球员 1V1 进攻两个球门 . （ 4）两组可以同时开始 .（压缩空间） （ 5）注意抬头观察 1V1 进攻 5 练习说明： （ 1） 8 名球员分成 2 组，每人 1 球 . （ 2）在规定的区域做教练员指定的动作（ 1V1 节奏变化动作） （ 3）注意动作的节奏变化和快慢结合 . （ 4）增加防守，有限的压力 . 1V1 进攻 6 练习说明： （ 1） 8 名球员分成 2 组 ，每人一球 . （ 2）两组球员同时开始，在规定区域内做波浪动作，加速摆脱后射门，并跑向另一组尾后 . （ 3）注意动作的规范性，节奏变化和快慢结合 . （ 4）增加防守，有限的压力
11、 . 1V1 进攻 7 练习说明： （ 1）依次在标志筒前做 1V1 改变方向的动作 .（脚内侧 .脚外侧 .脚底） （ 2）注意抬头，用一次触球完成改变 . （ 3）学会在变向时身体对球的保护 . （ 4）增加防守球员 . 1V1 进攻 8 练习说明： （ 1）两名进攻球员依次做改变方向的动作，防守球员来回跑动进行有限压力的防守 . （ 2）学会用身体护住球，标志筒之间减少触球次数 . 1V1 进攻 9 练习说明： （ 1） 8 名球员分成 2 组 . （ 2）两组球员同时出发跑向球场中央，教练给球，在场地内进行1V1 的对抗练习，两边球门都可以进攻，虚线以内才可以射门 . （ 3）多做改变
12、方向的动作 . 防守 1 练习说明： （ 1）球员在两个标志筒之间做基本的防守移步 . （ 2）增加进攻球员（无球 /有球）进攻球员传完球后变成防守球员 . 防守 2 练习说明： （ 1） 4 名进攻球员，四名防守球员 . （ 2）利用防守中的移步，怎样挡住进攻球员 . （ 3）用胳膊平衡身体的能力 . （ 4）在移步时步数不要太多 . （ 5）掌握抢球的时机 . 防守 3 练习说明： （ 1）外侧 3 名球员之间相互传球，抓准时机，将球传进内侧标志筒 . （ 2）中间防守球员尽量快的移动脚步，阻挡外侧球员传穿越球 . （ 3）防守球员在标志筒（内侧 /外侧）移动 . 防守 4 练习说明： （
13、 1）防守球员将球传给进攻球员并跑向前进行防守 .进攻球员拿球去攻击两个球门 . （ 2）给进攻球员施加压力 . （ 3）用身体卡位控制对手前进的方向 . （ 4）要有耐心，掌握好抢断时机 . （ 5）永不放弃 . 防守 5 练习说明： （ 1） 8 名球员分成 2 组 . （ 2）两组球员同时追击教练员踢出的球，得到球的球员进攻两个球门 . （ 3）不要让进攻球员轻易转身 . （ 4）不要犯规，等待好时机进行抢断 . 防守 6 练习说明： （ 1） 8 名球员分成 2 组 . （ 2）两组球员同时追击教练员踢出的球，得到球的球 员进攻两个球门 . （ 3）防守球员从侧面尽量逼近进攻球员朝错误
14、的方向移动 . （ 4）不要犯规，等待好时机进行抢断 . 训练计划 -射门 射门 1 练习说明： （ 1） 5 个人 1 组，每人 1 球 . （ 2）球员在不同的距离里练习原地射门，根据球员掌握脚法的程度逐渐拉长射门的距离 . 射门 2 练习说明： （ 1）将 12 名球员分成 4 组， 2 组进攻 2 组防守 .防守球员每人 1球 . （ 2）进攻球员接防守球员的传球停到射门区域后选择射两个球门，并交换位置 . （ 3）增加难度，可以增加 1V1 或 2V1 或 2V2 （ 4）要求进攻球员掌握射门的时机和准确度 射门 3 练习说明： （ 1） 8 名球员分成 2 组 4 个球 （ 2）喂
15、球的 1 组依次高抛球给同伴，在球反弹后，另一组球员依次跑上前去凌空射门 . （ 3）注意调整好脚步，射门时身体不要后仰，注意时机 . （ 4）不要太用力，吃准部位 . 射门 4 练习说明： （ 1） 6 名球员， 10 个球 . （ 2）抢在防守球员伸脚以前快速射门 . （ 3）喂球队员可以选择地滚球或半高球 . （ 4） 3 个球员相互之间轮换 . 射门 5 练习说明： （ 1）教练按顺序依次喂出半空球 .低平球 .头球 .进攻球员分别依次把球用脚和头射进球门 . （ 2）也可同 时喂出 3 个球 . （ 3）射门球员要准确的判断，果断的去射门 . 射门 6 练习说明： （ 1） 8 名球员分成 2 组 8 个球 （ 2）控球队员带球到区域踩停后立即进行防守 .另一组球员拿球快速完成射门 . （ 3）关键是射门时要快 .射门前用身体护住球 . （ 4）左右脚，两边都可以进行 . 射门 7 练习说明： （ 1） 8 名球员分成 2 组 10 个球 （ 2）教练向前传球，两名队员同时出发，合理的运用身体去获得控球权，然后射门 . 射门 8 练习说明： （ 1） 8 名球员分成 2 组 1 个球 （ 2）每组各指派一名接应球员在球门的一侧 .其余球员在规定范围内接教练员的传球后快速完成射门 . （ 3）关键是反应要快，射门时有决心和坚定的信念 .
