1、实用足部反射区和穴位图解（一） 一、足部反射区分布规律 足部反射区排列是有规律的，基本是与人体大体解剖部位相一致。是按人体实际位置上下、左右、前后顺序精确排列的。将双足并拢可以想象看到的足是个屈腿盘坐并向前腑状的投影人形（见图 1）。其足拇趾及各趾相当于人的头、颈、面部反射区，内有大脑、小脑、垂体、三叉神经及眼、耳、鼻、舌、口腔、牙齿等反射区，足底上部相当于胸腔，内有肺脏、气管、心脏、甲状腺、甲状旁腺、斜方肌等反向区；足底中部相当于上腹部，内有大肠、小肠、膀胱、生殖器官（女为卵巢、子宫，男为前列腺、睾 丸）等反射区；两足内侧相当于脊椎部分，从足趾至足跟方向有颈、胸、腰、骶椎及尾骨各部分反射区（
2、见图 2）；足外侧相当四肢部分，足底内有肩、腰、肘、髋、股、膝关节等反射区。 图 1 足部反射区与人体脊椎对应关系示意图 图 2 足部反射区分布规律示意图 二、足部骨骼和 足部关节 足部骨骼 人有双足，每足有骨骼 26块，包括跗骨、跖骨和趾骨三部分（见图 3） 1、跗骨 每足有跗骨 7块，分近侧与远侧两排。足跗骨较粗大且砌合紧密。 近侧列跗骨包括跟骨、距骨和足舟骨。远侧列跗骨由内侧向外依次为内侧楔骨（第一楔骨）、中间楔骨（第二楔骨）、外侧楔骨（第三楔骨）和骰骨。 2、跖骨 每足有跖骨 5块，由内侧向外侧依次为第 15跖骨，构成足掌跖部的前半部。跖骨分近端、远端、足背跖和掌跖面。跖骨分头、体、底
3、 3部，第五跖骨底外侧分突向后，称为第五跖骨粗隆。 3、 趾骨 每足有趾骨 14块，趾骨分近端、远端。拇趾为远节和近节，其余各趾均为3节，分远节、中节、近节。 足部关节 距骨与下肢小腿部的胫骨、腓骨下端构成踝关节，胫骨侧（内侧）为内踝，腓骨侧（外侧）为外踝。跖骨与趾内间构成跖趾关节。第一跖骨与第一趾骨近节趾骨的近端构成第一跖趾关节。第二趾第一节趾骨和第二节趾骨间构成第一趾间关节，第二和第三节趾骨间构成第二趾间关节（或称远侧趾间关节）（见图 3）。 2 足底面 足背面 图 3 足部骨骼和足部关节示意图 三、足部反射区 1、大脑 部位 位于双足大拇趾第一节底部肉球处。左半大脑反射区在右足上，右半大
4、脑反射区在左足上（见下图 4）。 功能 平肝潜阳，清头明目，镇静安神，舒经通络。 主治 头痛、头晕、头昏、失眠、高血压、脑血管病变、脑性偏瘫、视觉受损、神经衰弱、帕金森氏综合症等。 手法 由上向下按摩 35次。 2、额窦 部位 位于双足的五趾靠尖端约 1cm的范围内。左额窦反射区在右足上，右额窦反射区在左足上（见下图 5）。 功能 清热疏风，通络止痛。 主治 前头痛、头顶痛，眼、耳、鼻和鼻窦的疾患。 手法 拇趾尖自里向外方向刮压 3次，其余各足趾各点按 3次。 3、小脑、脑干 部位 位于双足拇趾近节基底部外侧面。左小脑、脑干反射区在右足上，右小脑、脑干反射区在右足上（见下图 6）。 功能 疏风
5、清热，通络止痛。 主治 头痛、头晕、失眠、记忆力减退及小脑萎缩引起的共济失调、帕金森氏综合症。 手法 由上向下按摩 35次。 4、垂体 部位 位于足底双拇趾趾腹的中间偏内侧一点（在脑反射区深处）（见下图 7）。 功能 调节内分泌，平衡阴阳。 主治 内分泌失调的疾患、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、脾、胰腺、功能失调等，小儿生长发育不良、遗尿、更年期综合症等疾病。 3 手法 由上向下深入定点按压 35次。 5、三叉神经 部位 位于双足拇趾第一节的外侧约 45度角，在小脑反射区前方。左侧三叉神经反射区在右足上，右侧三叉神经反射区在左足上（见下图 8）。 功能 活血，通络，止痛。 主治 偏头痛、眼眶
6、痛、牙痛、面神经麻痹及面颊、唇鼻 之诱发的神经痛等。 手法 由上向下按摩 35次。 6、鼻 部位 位于双足拇趾腹内侧延伸到拇趾甲的根部，第一趾间关节前。左鼻的反射区在右足上，右鼻的反射区在左足上（见下图 9）。 功能 通利鼻窍。 主治 急、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻衄、鼻窦炎、鼻息肉、上呼吸道疾患等。 手法 由足跟端向足趾端按压 35次，或由足外侧向足内侧方向刮压 35次。 7、颈项 部位 位于双足底大拇趾根部。左侧颈项反射区在右足上，右侧颈项反射区在左足上（见下图 10）。 功能 疏经通络，柔颈止痛。 主治 颈部酸痛、颈部僵硬、颈部软组织损伤、高血压、落枕、颈椎病及消化道疾病。 手法 沿拇趾根
7、部，向内侧推压 35次。 8、眼 部位 位于双足第二趾与第三趾中部与根部（包括足底和足背两个位置）。左眼反射区在右足上，右眼反射区在左足上（见下图 11）。 功能 清肝，养肝，明目。 主治 结膜炎、角膜炎、近视、老花眼、青光眼、白内障等眼疾和眼底的病变。 手法 压趾根部敏 感点，点压 35次或由足外侧向足内侧方向刮压 35次。 4 9、耳 部位 位于双足第四趾与第五趾的中部和根部（包括足底和足背两个位置）。左耳反射区在右足上，右耳反射区在左足上（见下图 12）。 功能 补肾，开窍，聪耳。 主治 各种耳 疾（中耳炎、耳鸣、耳聋等）及鼻咽癌、眩晕、晕车、晕船等。 手法 压趾根部敏感点，点压、按压
8、35次。 10、肩 部位 位于双足足底外侧，小趾骨与跖骨关节处，及足背的小趾骨外缘与凸起趾骨与跖骨关节处。左肩反射区在右足，右肩反射区在左足（见下图 13）。 功能 通经活络，祛风除湿，止痛利节。 主治 肩周炎、肩颈综合症、手臂麻木，习惯肩关节脱臼、髋关节疾患。 手法 由足趾向足跟方向按刮 35次。 11、斜方肌 部位 位于双足 底眼、耳反射区下方宽约 1指的横带状区域（见下图 14）。 功能 舒筋通络，祛风除湿。 主治 颈、肩、背疼痛、手无力、酸麻、落枕等疾患。 手法 从外向内方向刮压按摩 35次。 12、甲状腺 5 部位 位于双足底第一跖骨 与第二跖骨之间以及第一跖骨远侧部连成带状（见下图
9、15）。 功能 调节激素分泌，平衡阴阳。 主治 甲状腺本身的疾患（如甲状腺机能亢进、甲状腺机能减退、甲状腺炎、甲状腺肿大等），能促进小孩长高，治疗心脏病、肥胖症等。 手法 由足跟向足趾方向压推按摩 35次（注：拐弯处为敏感点）。 13、甲状旁腺 部位 位于双足内侧缘第一跖趾关节前方的凹陷处（见下图 16）。 功能 补肾养肾，柔肝养筋。 主治 甲状旁腺功能亢进或低下、佝偻病、低 钙性肌肉痉挛、白内障、心悸、失眠、癫痫等疾患。 手法 在关节缝处定点按压 35次。 14、肺、支气管 部位 位于斜方肌反射区后方，自甲状腺反射区向外到肩反射区处约一横指宽的带状区域。支气管敏感带位于肺反射区中部向第三趾延
10、伸之区带（见下图 18）。 功能 补肺益气，清热解毒。 主治 肺与支气管的病变（如肺炎、支气管炎、肺结核、哮喘等）、鼻病、皮肤病、心脏病、便秘、腹泻等。 手法 由足外侧向足内侧方向压刮按摩 35次。 15、胃 部位 位于双足底第一跖趾关节后方约一横指幅宽（见下图 17）。 功能 降逆和胃，养气止痛。 主治 胃部疾患（如胃炎、胃溃疡、胃胀气、胃肿瘤、胃下垂等）、消化不良、胰腺炎、糖尿病、胆囊疾患等。 手法 由足趾向足跟方向按摩 35次。 实用足部反射区和穴位图解（二） 16、十二指肠 6 部位 位于双足底第一跖骨近端，胃反射区之下方（见下图 19）。 功能 理气和胃，养气止痛。 主治 十二指肠疾
11、病（十二指肠炎、十二指肠溃疡、十二指肠憩室等）、腹部饱胀、消化不良等。 手法 由足趾向足跟方向按摩 35次。 17、胰 部位 位于双足底第一跖骨体中下段胃反射区与十二指肠反射区交汇处（见下图20）。 功能 降糖清胰。 主治 胰腺本身的疾病（如胰腺炎 、胰腺肿瘤等）、消化不良和糖尿病。 手法 由足趾向足跟方向定点按压 35次。 18、肝 部位 位于右足底第四、五跖骨间肺反射区的下方及足背上与该区域相对应的位置（见下图 21）。 功能 舒肝利胆，清热解毒，补益肝血，平肝潜阳。 主治 肝脏本身的疾患（如肝炎、肝硬化、中毒性肝炎、肝功能不会等）、血液方面的疾病、高血脂、扭伤、眼疾、眩晕、指甲方面的疾病
12、、肾脏疾患等。 手法 自足跟向足趾方向按摩 35次。 19、胆囊 部位 右足底第三、四趾间划一竖线，肩关节反射区划一横线，两线的交界处即为胆囊反射区（见下图 22）。 功能 清热化湿，利胆止痛。 主治 胆囊本身的疾病（如胆囊炎、胆石症）、肝脏疾患、失眠、惊恐不宁、肝胆湿热引起的皮肤病、痤疮等。 手法 定点按压 35次。 20、腹腔神经丛 7 部位 位于双足底第二、三跖骨之间，肾与胃反射区的周围（见图 23）。 功能 调理三焦，提高痛阈。 主治 胃肠神经官能症、肠功能紊乱、生殖系统疾患、更年期综合症等，对失眠亦很有效。 手法 围绕肾反射区两侧，由上向下按摩 56次。 21、肾上腺 部位 位于双足
13、底第三跖骨与趾骨关节所形成的 “人 ”字形交叉的稍外侧（见图 24）。 功能 补肾填精，活血祛风，搞休克，搞过敏。 主治 肾上腺本身的疾病（肾上腺机能亢进或低下）、各种感染、炎症、各种过敏性疾病、哮喘、风湿病、心律不齐、昏厥、糖尿病、生殖系统疾病等。 手法 定点按压 35次。 22、肾 部位 位于双足底第二、三跖骨近端的 1/2，即足底的前中央凹陷处（见图 25）。 功能 补肾填精，壮阳，温经通脉，醒神开窍，清热利湿，利便通淋。 主治 肾脏疾病（如肾炎、肾结石、肾肿瘤、肾功能不全等）、高血压、贫血、慢性支气管炎、内折、斑秃、耳鸣、眩晕、水肿等。 手法 由足 趾向足跟方向按摩 35次。 23、输
14、尿管 部位 位于双足底自肾脏反射区至膀胱反射区之间，约 1寸长呈弧线状的一个区域（见图 26）。 功能 清热利湿，通淋排石，泻火解毒。 主治 输尿管结石、尿道炎症、输尿管积水狭窄、排尿困难、泌尿系统感染等。 手法 由足趾向足跟方向按摩 35次。 24、膀胱 部位 位于内踝前下方，双足内侧舟骨下方，拇展肌侧旁（见图 27）。 功能 清热泻火，通利小便，解毒。 主治 肾、输尿管、膀胱结石、膀胱炎及其他泌尿系统的疾患。 8 手法 由足内侧向足外侧旋压 35次。 25、小肠 部位 位于双足底楔内到跟骨的凹陷处。为升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠反射区所包围区域（见图 28）。 功能 消食导滞，健
15、脾行气。 主治 小肠炎症、腹泻、肠功能紊乱、消化不良、心律失常、失眠等疾患。 手法 快速、均匀、有节奏地从足趾到足跟方向按摩 35次。 26、盲肠、阑尾 部位 位于右足底跟骨前缘靠近外侧（见图 30）。 功能 抗炎。 主治 阑尾炎、下腹胀气等。 手法 由足趾向足跟方向，定点按压 35次。 27、回盲瓣 部位 位于于右足足底跟骨前缘靠近外侧，在盲肠反射区的上方（见图 29）。 功能 导滞，通便，消食。 主治 下腹胀气、回盲瓣功能失常。 手法 由足趾向足跟方向按摩 35次。 28、升结肠 部位 位于右足足底小肠反射区的外侧与足外侧缘平行，从足跟前缘至第五跖骨底的带状区域（见图 31）。 功能 行气
16、，通便。 主 治 结肠炎、便秘、腹泻、便血、腹痛、结肠肿瘤等。 手法 由足跟向足趾方向按摩 35次。 29、横结肠 部位 位于双足底中间第 15跖骨底部与第 13次楔骨（即内、中、外侧楔骨）、9 骰骨交界处，横越足底的带状区域（见图 32）。 功能 导滞，通便，去泻。 主治 便秘、腹泻、腹痛、结肠炎等。 手法 从右至左方向按摩 35次。 30、降结肠 部位 位于左足足底第五跖骨底沿骰骨外缘至跟骨前缘外侧，与足外侧平行的竖带状区域（ 见图 33）。 功能 导滞，通便止泻。 主治 便秘、腹泻、腹痛、结肠炎。 手法 由足趾至足跟方向按摩 35次。 31、乙状结肠、直肠 部位 位于左足底跟骨前缘的带状
17、区域（见图 34）。 功能 清热，补虚，通便，消炎，通血。 主治 直肠炎、直肠癌、便秘、乙状结肠炎、结肠炎等。 手法 由足外侧向足内侧方向按摩 35次。 32、肛门 部位 位于左足底跟骨前缘直肠反射区的末端，约近于足底内侧拇展肌外侧缘（见图 35）。 功能 消痔，止血，通便。 主治 直肠癌、肛周围炎、痔疮、肛裂、便血、便秘、肛门脱垂。 手法 从足外侧至足内侧方向定点按压 35次。 33、心脏 部位 位于左足底肺反射区下方，第 4、 5跖骨头之间与 肩关节反射区平行（见图36）。 功能 补气，益气，生血。 主治 心脏疾病（如心绞痛、心律失常、急性心肌梗塞和心衰恢复期的康复治疗）10 及高血压、失
18、眠、盗汗、舌炎、肺部疾患等。 手法 由足跟向足趾方向定点按摩 35次。 34、脾 部位 位于左足底第四、五跖骨之间，距心脏反射区正下方一横指（见图 37）。 功能 健脾化湿，统摄血液，增强机体免疫能力。 主治 发热、炎症、贫血、高血压、肌肉酸痛、舌炎、唇炎、食欲不振、消化不良、皮肤病 、增强免疫力及抗癌能力等。 手法 点按 35次。 35、膝关节 部位 位于双足外侧第五跖骨与跟骨之间凹陷处，为足后跟骨之三角凹陷区域（见图 38）。 功能 活血通络，祛风除湿，止痛。 主治 膝关节受伤、膝关节炎、膝关节痛、半月板损伤、肘关节病变等。 手法 膝关节反射区分膝前、膝两侧和国窝三部分。先由足跟向前上方呈弧形按压3次后，再在国窝处，定点按压 35次。 36、生殖腺（性腺） 部位 位置之一位于双足底跟骨的中央；另一位置在跟骨外侧踝骨后下方的直角三角形区域。女性此三角形的直角边为卵巢敏感区，此三角形的斜边为附件（输卵管）敏感区（见图 39）。 功能 补肾益精。 主治 男女性功能低下、男女不孕症、月经不调（月经量少、量多、经期紊乱、闭经、痛经等）、前列腺肥大、子宫肌瘤、卵巢囊肿，并具有抗衰老的作用。 手法 卵巢敏感区和足跟中央处做定点按压 35次。 37、放松腹部 部位 位于双足腓骨外侧后方，自足外侧踝后起向上延伸四拇指的带状凹陷区域（见图 40）。 功能 补肾益精。
