1、4 12月辅食添加参考 1 4个月宝宝辅食应如何添加？ 主要食物 母乳或配方奶或牛奶 辅助食物 温开水、凉开水、果汁（橘子汁、番茄汁、山楂水等）、菜汁、鱼肝油、（维生素A、维生素 D 比例为 3:1） 餐次 每 4小时一次 喂养时间 上午 6时母乳喂哺 10 15分钟，或配方奶 180毫升； 8点稀释蔬菜汁 90毫升； 12点喂稀释的鲜橙汁或番茄汁 90毫升，水果泥少许 下午 14时母乳喂养 10 15分钟，或配方奶 180毫升； 15时喂稀释的蔬菜汁 80毫升，新鲜蔬菜泥少许； 16时喂温开水（或凉开水） 90毫升，可加白糖适量； 18时母乳喂哺 10 15分钟，或配方奶 180毫升 夜间
2、22时母乳喂哺 10 15分钟，或配方奶 180毫升；凌晨 2时母乳喂哺 10 15分钟，或配方奶 180毫升 4个月宝宝食谱 精选推荐 香蕉奶昔 营养分析：香蕉奶昔口感香浓幼滑、营养丰富，可当做宝宝的辅食。 制作方法： 1、香蕉去皮切成小块， 2、和奶粉一起放入果汁机内，加适量水，搅拌 30 40秒。 3、倒出，装杯即可。 4 12月辅食添加参考 2 5个月宝宝辅食应如何添加 主要食物 母乳或配方奶 辅助食物 白开水、鱼肝油（维生素 A、维生素 D 比例为 3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蛋黄泥、菜泥、水果泥 餐次 每 4小时一次 上午 6： 00母乳喂哺 10 20分钟，或
3、配方奶 120 150毫升； 8:00喂蛋黄 1/8个，温开水 /水果汁 /菜汁 90毫升； 10:00喂母乳 10 20分钟，或配方奶 120 150毫升； 12:00喂菜泥 /水果泥 30克，米汤 30 50毫升； 下午 14:00喂母乳 10 20分钟，或配方奶 125 150毫升； 16:00喂蛋黄 1/8个，肉汤 60 90毫升； 18:00母乳喂哺 10 20分钟，或配方奶 120 150毫升； 夜间 20:00喂米粉 30克，温开水 /水果汁 /菜汁 30 50毫升； 22:00喂母乳 10 20分钟，或配方奶 120 150毫升； 备注 鱼肝油每天 1次，每次 400 5个月宝
4、宝食谱 精选推荐 1.南瓜粥 营养分析：南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素 B、维生素 C 和钙、磷等成分。还能防治宝宝便秘，适用于 5个月以上的宝宝食用。 制作方法： 1.南瓜去皮去籽，切片。 2.米洗净与南瓜加水同煮至熟烂即可。 2.清香胡萝卜泥 营养分析：胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素 A，对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用，此外，胡萝卜还含有一些膳食纤维，除具有增加肠胃蠕动的作用外，胡萝卜还含有较多的维生素 C、 B2等营养素，非常适合宝宝吃。 制作方法：胡萝卜削皮，去掉中间的硬心，切成小块，放入锅中蒸大约 10分钟。然后用小 勺压扁，捣成泥状
5、，再焖几分钟即可。 4 12月辅食添加参考 3 6个月宝宝辅食应如何添加？ 主要食物 母乳或配方奶 辅助食物 白开水、鱼肝油（维生素 A、维生素 D 比例为 3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血 宝宝营养所需 餐次 每 4小时一次 上午 6： 00母乳喂哺 20分钟，或配方奶 150 200毫升； 8:00喂果汁或菜汁或温开水 80毫升； 果汁的做法大全 10:00喂米粉 20克，蛋黄 1/4个； 米粉的做法大全 12:00喂菜汁或果汁或菜汤 30 60毫升，鱼泥或肉泥 20 50克； 肉泥的做法大全 下午 14:00喂母乳 20分钟，或配方
6、奶 150 200毫升； 16:00喂菜泥或果泥 30 60克，肉汤 30 60毫升； 果泥的做法大全 18:00喂母乳 20分钟，或配方奶 150 200毫升，米汤 30 60毫升； 夜间 20:00喂果泥或绿叶蔬菜菜泥 50克，蛋黄 1/4个； 蔬菜泥的做法大全 22:00喂母乳 20分钟，或配方奶 150 200毫升； 备注 鱼肝油每天 1次，每次 400 6个月宝宝食谱 精选推荐 1.鹌鹑蛋奶 营养分析：鹌鹑蛋的营养价值高，与鸡蛋相比，蛋白质含量高 30%， 维生素 B1高 20%，维生素 B2高 83%，铁高 46.1%，卵磷脂高 5.6倍，并含有维生素 P 等成分。牛奶是人体钙的最
7、佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。补钙，健脑。 制作方法： 1、原料：鹌鹑蛋 2个，鲜牛奶 200毫升，白糖适量。 2、鹌鹑蛋去壳，加入煮沸的牛奶中，煮至蛋刚熟时，离火，加入适量白糖调味即可。 2.豌豆糊 营养分析：豌豆含丰富的蛋白质、维生素 B1、 B6和胆碱、叶酸等，味道也比大豆好。婴儿大多不会排斥，豌豆对腹泻和红便有显著疗 效。 制作方法： (1) 将豌豆炖烂，并捣碎。 (2) 将捣碎的豌豆过滤一遍，与肉汤和在一起搅匀。 4 12月辅食添加参考 4 7个月的宝宝吃什么辅食？ 主要食物 母乳或配方奶 辅助食物 白开水、鱼肝油（维生素 A、维生素 D 比例为 3:1）、水果汁、菜汁
8、、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蒸全蛋、菜泥、水果泥、粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐 餐次 每 4小时一次 上午 6： 00母乳喂哺 10 20分钟，或配方奶 150 180毫升； 8:00喂蒸全蛋 1个，温开水 /水果汁 /菜汁 90毫升； 10:00喂肝泥 /肉泥 30 60克，白开水 50 100毫升； 12:00喂粥或面条小半碗，菜、肉或鱼占粥量 1/3； 下午 14:00喂母乳 10 20分钟，或配方奶 150 180毫升； 16:00喂菜泥或果泥 30 60克，温开水或水果汁或菜汁 100毫升； 18:00母乳喂哺 10 20分钟，或配方奶 150 180毫升； 夜间 20:00喂
9、米粉 30 60克，温开水 /水果汁 /菜汁 30 50毫升； 22:00喂母乳 10 20分钟，或配方奶 150 180毫升； 备注 鱼肝油每天 1次，每次 400 7个月宝宝食谱 精选推荐 1.肉蛋豆腐粥 营养分析：蛋白质、脂肪、碳水化合物比例搭配适宜，还富含锌、铁、钠、钾、钙和维生素 A、 B、 D。有保障婴儿健康发育之功效。 制作方法： 1、将瘦猪肉剁为泥，豆腐研碎，鸡蛋去壳，将一半蛋液搅散。 2、将粳米洗净，酌加清水，文火煨至八成熟时下肉泥，续煮至粥成肉熟。 3、将豆腐、蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟，调入食盐即可。 2.草莓麦片粥 营养分析：富含维生素 C、 B1、 B2、蛋白质、碳
10、水化合物和多种矿物质。有补充营养、增加热量之功效。 制作方法： 1、将草莓洗净，去蒂捣如泥。 2、将草莓、蜂蜜共入沸粥中，拌匀再煮沸即可。 4 12月辅食添加参考 5 8个月宝宝辅食应如何添加？ 主要食物 母乳或配方奶 辅助食物 白开水、鱼肝油（维生素 A、维生素 D 比例为 3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蒸全蛋、菜泥、水果泥、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐 餐次 每 4小时一次 上午 6： 00母乳喂哺 10 20分钟（牛奶或配方奶 150 200毫升），面包一片； 8:00喂温开水或水果汁或菜汁 120毫升，鱼肝油 3滴（或遵医属）； 10:00喂牛
11、奶 200毫升，蒸鸡蛋 1个，饼干 2块； 12:00喂肝末（或鱼末）粥一小碗； 下午 14:00喂母乳 10 20分钟（牛奶或配方奶 150 200毫升），馒头一小块； 16:00喂菜泥或果泥 30 60克，肉汤 50 100毫升； 18:00喂烂面条或软饭一小碗，碎菜末或豆腐或动物血 30克； 夜间 20:00喂温开水或水果汁或菜汁 100 120毫升； 22:00喂母乳 10 20分钟（牛奶或配方奶 150 200毫升）； 备注 鱼肝 油每天 1次，每次 400 8个月宝宝食谱 精选推荐 1.玉米云豆粥 营养分析：玉米与云豆可以给宝宝补充粗粮中的维生素，可以锻炼宝宝的消化系统。 制作方法
12、： 玉米、云豆适量。玉米和云豆用水泡两三个小时后。 再放入锅内煮上一两个小时，煮至黏稠时为止。 2.肝末 营养分析：猪肝中含有丰富的蛋白质，有助于宝宝的智力发育和身体发育，是营养多多的辅食食材。 制作方法： 1、新鲜猪肝，胡萝卜 50克葱头 100克，西红柿 50克，菠菜 25克。 2、洗净，水焯后碎。切碎的肝，葱，胡萝卜入锅内，加适量肉汤煮熟。 3、最后加入西红柿和菠菜，继续煮开即可。 4 12月辅食添加参考 6 9个月宝宝辅食应如何添加？ 主要食物 母乳或配方奶 辅助食物 白开水、鱼肝油（维生素 A、维生素 D 比例为 3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、菜泥、水果、肉末（松）
13、、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品 餐次 母乳或配方奶 2次，辅食 3次 上午 6： 00母乳喂哺 10 20分钟 /牛奶或配方奶 150 200毫升； 8:00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等 2 3小勺）； 10:00喂温开水 /菜汁 100 120毫升，水果 1 3片； 12:00喂蒸鸡蛋 1个，饼干 2块； 下午 14:00母乳喂哺 10 20分钟 /牛奶或配方奶 150 200毫升；米粉一小碗； 16:00喂碎菜末 /豆腐 /动物血 30克 60克； 18:00喂烂面条或软饭一小碗，肝末 /肉末 /碎菜末 30 50克，肉汤 50 100毫升； 夜间 20:
14、00喂温开水 /水果汁 /菜汁 100 120毫升，磨牙食品若干，水果 1 3片； 22:00喂母乳 10 20分钟 /牛奶或配方奶 150 180毫升； 备注 鱼肝油每天 1次，每次 400 9个月宝宝食谱 精选推荐 1.小鱼蛋花粥 营养分析：小鱼、蛋花煮粥清淡可口，含有丰富的蛋白质、铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，满足宝宝营养需求。 制作方法： 1、将白饭与水放入小锅煮至烂。 2、取吻仔鱼放入锅中小煮一下，将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可。 2.肝泥粥 营养分析：猪肝是含铁质较为丰富的动物性食物，动物性食物中的营养成分极有利于宝宝的吸收。 制作方法： 1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。
15、2、米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。 4 12月辅食添加参考 7 10个月宝宝辅食应如何添加？ 主要食物 母乳或配方奶 辅助食物 白开水、鱼肝油（维生素 A、维生素 D 比例为 3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心（自制蛋糕等） 餐次 母乳或配方奶 2次，辅食 3次 上午 6： 00母乳喂哺 10 20分钟 /牛奶或配方奶 200毫升； 8:00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等 2 3小勺），饼干 2块 /馒头一小块； 10:00喂菜汤 /肉汤 100 120毫升，
16、水果 1 3片，磨牙食品 /小点心若干； 12:00喂蒸鸡蛋 1个，碎肉末 /碎菜末 /豆腐 /动物血 30 60克； 下午 14:00喂米粉一小碗，菜泥 /果泥 30克； 16:00喂水果 1 3片，磨牙食品 /小点心若干； 18:00喂烂面条 /稠粥一小碗，豆腐 /动物血 /肝末 /肉末 /碎菜末 /30 50克，肉汤50 100毫升； 夜间 20:00喂温开水 /水果汁 /菜汁 100 120毫升，磨牙食品 /小点心若干，水果 1 3片； 22:00喂母乳 10 20分钟 /牛奶或配方奶 180 200毫升； 备注 鱼肝油每天 1次，每次 400 10个月宝宝食谱 精选推荐 1.煎猪肝丸
17、子 营养分析：这种软嫩可口的猪肝丸子中，猪肝含有很丰富的铁、锌、 VA、 VB12等营养素，是预防 婴儿贫血 的好食品。 制作方法： 1、将猪肝剁成极碎的泥，洋葱切碎同入一碗，加面包粉，鸡蛋液，淀粉搅拌成馅。 2. 平锅置火上放油烧热，将肝泥挤成圆子，下锅煎熟。 3. 将西红柿切碎，同番茄酱一道炒熟，倒在猪肝圆子上即成。 2.翡翠泥 营养分析：此款食谱鲜美清香，色香味兼备。具有增进食欲、帮助消化，清热利尿的作用。 制作方法： 将鲜蚕豆剥去老、嫩皮，放入锅内煮烂、捞出，用冷水 过凉，放菜板上，砸成泥状放入碗内。 将京糕切成绿豆大小的丁。 炒锅置火上，放入油，加入白糖、蚕豆泥、桂花，用中火推炒，炒
18、透后盛入盘内，撒上京糕丁即可出炉，冷却后食用。 4 12月辅食添加参考 8 11个月宝宝辅食应如何添加 主要食物 粥、面条（面片）、软饭 辅助食物 母乳 /配方奶、白开水、鱼肝油（维生素 A、维生素 D 比例为 3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、稠肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、磨牙食品、小点心（自制蛋糕等） 餐次 母乳或配方奶 2次，辅食 3次 上午 6： 00母乳喂 哺 10 20分钟 /牛奶或配方奶 200毫升； 8:00喂磨牙食品 /小点心若干，菜汤 /肉汤 100 120毫升，水果 1 3片； 10:00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等 2
19、 3小勺），鸡蛋半个，饼干 2块 /馒头一小块； 12:00喂碎肉末 /碎菜末 /豆制品 /动物血 /肝 30 60克； 下午 14:00喂软饭一小碗，碎肉末 /碎菜末 /豆制品 /动物血 /肝 30 60克，鸡蛋半个； 16:00喂磨牙食品 /小点心若干，水果 1 3片，温开水 /水果汁 /菜汁 100 200毫升； 18:00喂面条面片一小碗，豆制品动物血肝末 /肉末 /碎菜末 30 50克，肉汤 50 100毫升； 夜间 20:00喂磨牙食品 /小点心若干，温开水 /水果汁 /菜汁 100 120毫升； 22:00喂母乳 10 20分钟 /牛奶或配方奶 200毫升； 备注 鱼肝油每天 1
20、次，每次 400 11个月宝宝食谱 精选推荐 1.红嘴绿鹦哥丝面 营养分析：红嘴绿鹦哥丝面作为宝宝辅食，营养很丰富，口味也最好。 制作方法： 1、将西红柿用 开水烫一下，去掉皮，切成碎块。 2、菠菜叶洗净，开水捞一下去草鞣酸，再切碎 ;豆腐切碎。 3、放入少许油，用切碎的葱花呛锅，倒入排骨汤，烧沸。将西红柿和菠菜叶倒入锅内，略煮一会儿。再加入非常细的面条，面条软即可出锅。 2.鸡肉菜汤 营养分析：蘑菇营养丰富，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需 氨基酸 、矿物质、 维生素 和多糖等营养成分的健康食品 制作方法： 1、鸡切块，先除血水，冲净，放入沸水中焯透捞出。 2
21、、锅内放开水加入姜片和鸡块大火烧开转小火炖煮 40分钟左右。 3、再把各种蔬菜加入一起炖煮，比较难熟的先放，最后加入盐调味即可。 4 12月辅食添加参考 9 12个月宝宝 辅食 应如何添加 主要食物 粥、面食（面条、面片、包子 、饺子、馄饨等）、软饭 辅助食物 母乳 /配方奶、白开水、鱼肝油（维生素 A、维生素 D 比例为 3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、磨牙食品、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心（自制蛋糕等） 餐次 母乳或配方奶 2次，辅食 3次 上午 6： 00母乳喂哺 10 20分钟 /牛奶或配方奶 200毫升，菜泥 30克
22、； 8:00喂磨牙食品 /小点心若干，菜汤 /肉汤 100 120毫升，水果 1 3片； 10:00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等），鸡蛋半个，饼干 2块 /馒头一小块 ； 12:00喂碎肉末 /碎菜末 /豆腐 /动物血 /肝 30 60克，温开水 /水果汁 /菜汁 /100120毫升； 下午 14:00喂软饭一小碗，碎肉末 /碎菜末 /豆腐 /动物血 /肝 30 60克，鸡蛋半个； 16:00喂磨牙食品 /小点心若干，水果 1 3片，温开水 /水果汁 /菜汁 100 200毫升； 18:00喂面条面片一小碗 /小饺子 3 5个 /小馄饨 5 7个，豆腐动物血肝末 /肉末 /碎菜末 30 5
23、0克，肉汤 50 100毫升； 夜间 20:00喂馒头 /蛋糕 /面包一小块，磨牙食品若干，温开水 /水果汁 /菜汁 100 120毫升； 22:00喂母乳 10 20分钟 /牛奶或配方奶 200毫升； 备注 鱼肝油每天 1次，每次 400 12个月宝宝食谱 精选推荐 1.什锦水果羹 营养分析：维生素 C 含量高，能预防宝宝 呼吸道感染 ，是冬季的理想食品。 制作方法： 1.将各种水果切成小片 ; 2.锅内放入适量水，烧沸后加入白糖及水果片 ; 3.再次烧沸后用水淀粉勾成薄芡，再撒入糖桂花即可。 2.罗宋汤 营养分析：此汤营养丰富，均衡饮食，淡淡的酸味能增加宝宝的食欲。 制作方法： 1.将番茄切成小丁，奶糕打成糊状。熟牛肉倒入搅拌器，加入牛肉汤打成糊 ; 2.土豆煮熟去皮，切片，用小锅将牛肉汤糊、奶糕糊、土豆片、番茄丁一齐加热，微炖后调味即成。
