1、 1 五年级小学体育教案 一、教材分析 在小学体育教学中多以跑、跳为主，在走和跑的练习中，主要发展学生的速度、耐力为主要的练习内容，全面提高学生的身体素质；在跳的练习中，主要发展学生的弹跳能力为主要的练习内容，如 :跨越式跳高，立定三级跳等 ;在发展力量方面，主要以投掷实心球为主；在技巧方面，主要以垫上练习和简单体操为主。 二、教学目的 体育教学是以增进学生健康，增强学生体质促进德、智、体全面发展为主要目的，在本学期中要积极做到以下三点： 1、掌握基本的卫生保健常识懂得简易急救及体育常识。 2、掌握快速跑、耐久跑的动作技术及 1 分钟跳绳的动作要求，提高学生的运动能力。 3、对学生的运动能力得
2、到稳步提高。 三、教学重点、难点分析 根据新课标和教材要求、五年级的各项内容，主要以快速跑、耐久跑， 1 分钟跳绳，三级跳远，掷实心球为主要内容，在教学中应注重加强学生的身体素质的练习及身体姿势的培养；在教学中的难点主要是耐力和力量的发展及提高。 本学期教学进度 (略 ) 第一课时 教学内容： 1.向后转走 (齐步 ) 2.迎面接力跑 教学任务： 1、学会向后转走 (齐步 )动作，培养学生遵守组织纪律和 集体行动的能力。 2.发展速度和奔跑 能力。 教学过程： 一、准备部分： (8) 1.开课式。 2.队列练习：立正、看齐、稍息。 3.准备活动：慢跑 200 米，广播操 (8*2) 二、基本部
3、分： (28) 1.向后转 (齐步 ) (1)动作：听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，向右后转 180 度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张。 (2)教师讲解示 范。 (3)练习方法：学生集体练习。 (4)注意事项： 1.教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，可将动作分解教学。2.口令要准确，力求做到规范清楚、宏亮。 2 2.迎面接力跑 (1)方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右遥将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。 (2)组织教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距 25 米的并行线作起跑线。成纵队相对站立在
4、两端的起跑线后 (3)要求： 1.传递 棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。 2.严格遵守纪律，遵守规则。 三、结束部分： 1.整理 放松。 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容。 4.下课。 第二课时 教学内容： 1.臂交叉跳绳 2.游戏：截住空中球 教学任务： 1.掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性 2.通过截住空中球游戏，培养机智、反应和传接球能力。教学过程： 一、准备部分： (8) 1.开课式。 2.队列练习：四面转法，横队齐步走。 3.准备活动：慢跑 200 米；绳操 6 节。 (1)伸展运动： (2)下蹲运动： (3)体转运动： (5)体前屈运动： (6)全身运
5、动： 二、基本部分： (28) 1.臂交叉跳绳 (1)向前摇绳臂交叉跳绳 (并脚跳 ) 动作：两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时向后快速抖腕 (前臂外旋 )，两脚立即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方法连续跳。 (2)向后摇绳臂交叉跳绳 (并脚跳 ) 动作：两手握绳的两端 ，绳由体前向后摇，两脚立即跳起，两臂由下向上在体前交叉，同时快速抖腕 (前臂内旋 )，两脚立即跳起，绳 通过两脚，交 叉臂还原，用同样方法连续跳。 (3)讲解示范。 (4)练习方法：分组练习。 (5)注意事项：教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学
6、生做放松活动。 3 2.游戏：截住空中球 (1)方法：将参加游戏的分成几组，各组指定两人先站在圈内，其余的人均匀的站在圆圈外，游戏开始，圈外的人相互传接小球，圈内的人积极抢截。截住球后，与传球失误的人交换位置，游戏继续进行。 (2)规则：传球不得进圈，不得递球。 (3)注意事项： 1.课前在场上画 2-4 个直径 5-6 米的圆圈，把学生分成 2-4 组进行练习。 2.游 戏前，教师应讲解示范抢断的动作要领，并组织练习。 3.每组人数不宜过多，以提高密度和效果。 4.对体弱的学生适当照顾。 三、结束部分： (4) 1.整理放松。 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容。 4.下课。 第三课 教学
7、内容： 1.互射 2.4-5 分钟定时跑 教学任务： 1.通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力 2.发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。 教学过程： 一、准备部分： (8) 1.开课式。 2.队列练习：横队、纵队齐步走。 3.准备活动：慢跑两圈，徒手操 6 节。 二、基本部分： (28) 1.游戏：互射 (1)方法：将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本队的场地内。游戏开始，先由甲队用沙包向乙队投击，乙 队接住或沙包回击。击中对方身体得1 分。在规定的时间内，得分多的队为胜。 (2)规则： 1.投击和躲闪必须在场内进行。 2.只准投击头以下部分。 (3)注意事项： 1.在场上
8、画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛。 2.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生集中注 意力，善于判断及时躲闪。 3.根据情况可以增加沙包数目，提高学生积极性。 2.4-5 分钟定时跑 (1)动作： 4-5 分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。开始练习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完 4-5 分钟。在此基础上还可采用变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越长越好。跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要均匀，呼吸要有节奏。 4 (2)讲解示范。 (3)练习方法：成纵队集体练习。 (4)注意事项：教师随时观察学生情况，对体弱学生要区别对待。 三、结束
9、部分： (4) 1.整理放松。 2.小 结、讲评。 3.宣布下次课内容。 4.下课。 第四课时 教学内容： 1.上两步掷垒球或沙包 2.游戏：拉绳比跳 教学任务： 1.初步掌握上两步掷垒球或沙包技术，提高投掷能力。 2.通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。 教学过程： 一、准备部分（ 8 ） 1.开课式。 2.队列练习。 3.准备活动：慢跑 200 米，徒手操 6 节 二、基本部分（ 28 ） 1.上两步掷垒球或沙包（一） （ 1）动作：略 (2)讲解示范。 (3)练习方法 :成纵队，四人一组依次进行练习。 (4)注意 事项 :1、先让学生徒手挥臂练习几次，随后听教师口令统一投掷。 2、要
10、求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。 2、在场地上划两条 15 米长的并行线距离 2 米，一条线为投掷线，另一条为预备线。 3、听到老师喊 “预备 “才能进入投掷区，按老师统一口令掷和捡回投掷物。 4、注意安全，防止事故。 2、拉绳比跳 (1)方法 :参加游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。游戏开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进 行。最后以得分多的队为胜。 (2)规则 :1、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。 2、双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行
11、。 (3)注意事项 :1、要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。 2、分组时注意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行比赛。 三、结束部分 : (4) 1 整理放松 ; 2 小结、讲评 ; 3 宣布下次课内容， 4 下课。 5 第五课 教学内容： 1.俯撑成分腿立撑 2.放松跑 教学任务 : 1.掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。 2.培养 学生跑的能力。 教学过程 : 一、准备部分 : (8) 1.开课式。 2 队列练习 :列队法。 3 准备活动，慢跑两圈；韵律操 6 节。 二、基本部分， (28) 1 俯撑成分腿立撑 (1)动作 :由俯撑开始，两脚用力蹬地。同时弓身收腹
12、，提臀成分腿屈体立撑。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法 :分组练习，教师分别辅导。 (4)注意事项 :1、学生做俯撑时，首先强调身体姿势的正确，同时动作有节奏。 2、教师要随时 纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。 3、严格要求、区别对待。 2 放松跑 (1)动作 :用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然，放松、协调。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法 :1、先练习两组原地摆臂。练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。 2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时
13、纠正错误动作。 三、结束部分 : (4) 1.整理放松； 2.小结、讲评； 3 宣布下次课内容； 4.下课。 第六课 教学内容： 1.上两步掷垒球或沙包 (二 ) 2.跳背 教学任务： 一、准备部分： (8) 1.学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷能力。 z.初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。 教学过程 : 6 一、准备部分 :(8) 1.开课式。 2.队列练习 :齐步走一跑步一立定。 3、准备活动，慢跑 200 米，儿童广播韵律操 6 节。 二、基本部分 : (28) 1 上两步掷垒球或沙包 (二 ) (1)动作 :迅速， 连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按蹬右腿、向左转体、挥臂经
14、肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。 (2)讲解示范。 (3)练习方法和注意事项参看第 10 课。 2、跳背 (1)动作 :两人一组。一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做 3 一一 5 步助跑，双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部 (用力不宜过大 )，同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。落地成半蹲，两臂斜上举。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法 :分组练习。把学生分 成人数相等 4 队，分别排成一列横队，按顺序依次进行练习。 (4)注意事项 :1、一人做上体前屈，低头，不得突然降低和升高。 2、练习时严格课堂纪律，注意安全。 三
15、、结束部分 : (4) 1.整理放松 ; 2。小结、讲评 ; 3.宣布下次课内容； 4.下课。 第七课时 教学内容： 1. 分腿腾越 (山羊 ) (一 ) 2.上两步掷垒球或沙包 (三 ) 教学任务 : 1.初步掌握分腿腾越的动作要领，发展灵敏、协调性，增 养勇敢顽强精神。 2.进一步提高上两步掷垒技术，发展投掷能力。 教学过程 : 一、准备部分 : (8) 1.开课式。 2.队列练习 :分队法练习。动作要领 :二 (四 )路纵队行进间听到 “左右转弯分队一走！ “的口令后，左边的一 (二 )路左转弯走，右边的一 (二 )路右转弯走，分成方向相反的两个一 (二 )路纵队行进。 二、基本部分 :
16、 (28) 1 分腿腾越 (山羊 )(一 ) (1)动作：助跑、起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背 、屈髋，两腿向左右分开，然后两手迅速推离器械，使身体向前上方腾起，走过越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。 7 （ 2）教师讲解示范。 （ 3）练习方法：分组练习。 1、分解动作练习：蹬地、屈髋成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。 2、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。 3、完整动作练习。 (4)注意事项 :1、重点掌握双脚起跳，推手及时有力。 2、保护与帮助，站在器械斜前方。学生越过器械后，扶上臂 或落地后扶臂、腹。 2 上两步掷垒球或沙包 (三 ) (1)动作 :
17、面对投掷方向 站立。两腿前后分开，左脚在前支撑身体，右腿在后并提起脚跟，右手持球于胸前。掷时，右腿先迅速向前迈出一步。左腿紧接着再向前迈出一步，同时右臂自前向下经体侧向后引球。上体向右转动，使左肩对着投掷方向，当左脚刚一着地，即按原地侧向掷垒球的要求，将球用力向前上方掷出。并从前面的两条横绳中间穿过。 (2)练习方法和注意事项参看第 10 课。 三、结束部分 : (4) 1.整理放松； 2.小结、讲评； 3.宣布下次课内容； 4.下课。 第八课时 教学内容： 1 分腿腾越 (山羊 ) (二 ) 2.游戏 :夺 球 战 教学任务， 1 进一步学习掌握分腿腾越技术动作。 2.通过夺球战游戏，发展学
18、生的对抗能力。 教学过程： 一、准备部分： (8) 1 开课式。 2.队列练习：分队法。 3.准备活动 :慢跑 4oo 米 ;徒手操 6 节。 二、基本部分 : (28) 1.分腿腾越 (出羊 )(二 ) (1)动作 :助跑。起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、稍提臀屈髋，两腿伸直向左右分开。同时两手用力迅速 推离器械，身体向前上方腾起。越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。 （ 2）讲解示范。 （ 3）练习方法，参看第 13 课。 (4)注意事项：强调安全。防止发生事故。 游戏：夺球战 (1)方法 :参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。各队成一列横队面对圆圈站立。两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。游戏
19、开始，双方尽力夺球或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈外的就得 1 分。然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。 (2)规则 :夺球时不得故意松手，不得推人。 2.脚踩线就算失败。 (3)注意事项 :1.在场上画两条相距 8 一一 10 米的并行线，中间画 5 一一 10 个直径 2 米的圆圈，每个圈内放一个篮球。 2.分队要注意双方力量大体均衡。男女生应分组比赛， 3.比赛可采用三局两胜制。 三、结束部分 : (4， 1 整理放松， 8 2 小结、讲评； 3 宣布下次课内容 ; 4 下课。 第九课 教学内容： 1.武术基木动作 (一 ) 2.50 米快速跑 教学任务 : 1 学会武术基本动
20、作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。 2 掌握快 速跑技术，培养跑的能力， 教学过程 : 一、准备部分 : (8 1 开课式。 2 队列练习 :并队法、分队法 3 准备活动 :慢跑两圈 ;徒手操。 二、基本部分 : (28 1。武术基本动作 (一 ) 弹踢冲拳 (1)动作 : 预备姿势 :劫弓步冲拳。身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝向前弹踢，脚面绷直，高于胯平，同时左拳向前冲击，拳心向下，高与肩平，右拳收抱于右腰间，眼看前方。左、右交替练习。 (2)教师讲解示 范。 (3)练习方法 :教师统一口令，学生集体练习。 (4)注意事项：略 2.50 米快速跑 (1)动作：用站立式姿势起跑。跑
21、时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。着地时摆动腿积极下压，用前脚掌着地跑，跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动，迅速向前跑动。 (2)教师分解示范。 (3)练习方法 :在场地上画 2 一 4 条 50 米跑道，成两列横队分别站在跑道两侧，教师讲解示范后。把学生分成 a 一一 4 人一组，教师发令，按顺序一个组一个组进行练习。 (4)注意事项，要求腿的动作正 确、轻松、自然、协调。 三、结束部分 : (4) 1 整理放松， 2 小结、讲评， 3 宣布下次课内容， 4 下课。 9 第十课 教学内容： 1、武术基本动作 (二 ) 2、跨越式跳高 (一 ) 教学任务 : 1、学会武术基
22、本动作马步架打，发展灵敏、协调性。 2、初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力。 教学过程 : 一、准备部分 : (8) 1。开课式。 2。队列练习 :并队、分队法。 3。准备活动 :慢跑 200 米 ;双人操 6 节。 二、基本部分 : (28) 1、武术基本动作 (二 ) 马步架打 (1)动作 :预备姿势 : 直立抱拳。左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，前臂内旋，由左向右上方架起 ;左拳向左冲出，拳心向下， 眼看左拳前方。左、右交替练习。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法与注意事项，参看第 15 课。 跨越式跳高 (一 ) (1)动作 :跨越式跳高是一种较为简单的跳
23、高方法。 (2)讲解示范 “ (3)练巧方法 :分组练习 。 (4)注意事项 :略 三、结束部分 : (4) 1、整理放松， 2、小结、讲评， 3、宣布下次课内容 4、下课。 第十一课 教学内容： 1.武术基木动作 (三 ) 2.游戏 :“8“字运小足球 教学任务 : 1、学会武术基本动作歇步盖打，发展协调性。 2、通过 “8“字运小足球游戏。学会运球、停球技术，培养控球能力。 教学过程 : 一、 准备部分， (铲 ) 1.开课式。 2 队列练习 :错肩行进。要领 :两个一 (二 )路纵队迎面相遇靠右 (左 )边错肩走过，相互之间的距离为一步。口令， “从右 (左 )边错肩一一走 !“ 3 准
24、备活动：慢跑 200 米。徒手操 6 节。 二、基本部分， (98,) 10 1、武术基本动作 (三 ) 歇步盖打 (1)动作，预备姿势，马步架打。 1.左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌经头上向左前下方盖掌，掌外沿向前，劈体左转 90 度，左掌变拳收抱于左腰间，眼看右掌。 2.上动 不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时左拳向前冲击，拳心向下，右掌变拳收抱于右腰间，眼看左拳前方。 （ 2）教师讲解示范。 (3)练习方法与注意事项，参看第 15 课。 2、游戏 “8“字运小足球 (1)方法 :参加游戏的分成人数相等的几组，各组成一路纵队站在起跑线后。游戏开始，排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进，按规
25、定的 “8“字路线运球，到达停球点时将球停稳，然后跑回原队排尾，下一个人见球停稳后，跑 到停球点，再用同样方法运球。各组依次进行，按全组做完的先后顺序排列名次。 (2)规 则 :1.人和球不得进入圈内。 2.停球时，必须将球停稳在停球点上。 (3)注意事项 :0 在畅地上画一条起点线。在起点线画 4 一一 8 个直径一米的小圆圈，把学生分成 2 一一 4 组进行练习。 0 教师随时观察纠正错误动作。 0 教育学生严格遵守规则，严格遵守纪律。 三、结束部分 : (y) 1、整理放松 ; 2，小结、讲评， 3、宣布下次课内容 4、下课。 第十二课 教学内容： 1.武术基木动作 (四 ) 2.跨越式跳高 (二 ) 教学任务： 1 学 会武术基本动作提膝仆步穿掌，发展灵敏素质。 2.进 -步改进跨越式跳高技术，发展弹跳力 教学过程： 一、准备部分：（ 8 ） 1.开课式。 2.队列练习：错肩行进走。 3.准备活动，慢跑 200 米。儿宽广播韵体操 6 节。 二、基本部分 : （ 28） l 武术基本动作（四） 提膝仆步穿掌 1.动作： 预备姿势 :歇步冲拳。 1 两腿起立，身体左转间肘左拳变掌，掌心向下，右拳变掌，掌心向上，左腿提膝，右掌从左手背上向右斜上方穿出，左手爪势收至右 腋下，眼看右掌 2.随即左腿向左铲出成仆步，左手成立掌，沿左腿内侧向前穿出后成侧掌，眼看左掌。
