1、本书处处透露出沟通与理解的意味它帮助我们学习爱，也学习独立；它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活；归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。.十七八岁的高中生在大街上堂而皇之地用奶瓶喝水，这是时髦、反叛，还是在逃避成熟？应届大学毕业生选择考研的动机仅仅是：害怕毕业。他们是害怕毕业，还是在拒绝成熟？无数大龄青年不愿结婚，他们真的是没选择好伴侣，还是害怕承担婚后的责任？人可以拒绝任何东西，但绝对不可以拒绝成熟。拒绝成熟，实际上就是在规避问题、逃避痛苦。规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源，不及时处理，你就会为此付出沉重的代价，承受更大的痛苦。几乎人人都有
2、心理问题，只不过程度不同而已；几乎人人都有程度不同的心理疾病，只不过得病的时间不同而已。勇敢地面对自己的问题，不要逃避。直面问题，我们的心智就会逐渐成熟；逃避问题，心灵就会永远停滞不前。面临问题时，你是在积极主动解决，还是在消极回避所有逃避者，都在阻碍自己心智的成熟；一切心智成熟者，他们的人生之旅都是从直面问题开始。“勇气”为何物，它也许是与生俱来的无知无畏吧？第一部分：自律 问题和痛苦人生苦难重重。这是个伟大的真理，是世界上最伟大的真理之一。它的伟大，在于我们一旦想通了它，就能实现人生的超越。只要我们真正理解并接受这一点，那么我们就再也不会对人生的苦难耿耿于怀了。然而，大部分人却不愿正视它。
3、在他们看来，似乎人生本该既舒适又顺利。他们不是怨天尤人，就是抱怨自己生而不幸，他们总是哀叹无数麻烦、压力、困难与其为伴，他们认为自己是世界上最不幸的人，命运偏偏让他们自己、他们的家人、他们的部落、他们的社会阶级、他们的国家和民族乃至他们的人种吃苦受罪，而别的人却安然无恙，活得自由而又幸福我熟悉类似的抱怨和诅咒，因为我也曾有过同样的感受。解决人生问题的首要方案：自律缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。人生是一个面对问题并解决问题的过程。问题能启发我们的智慧，激发我们的勇气；遗憾的是，大多数人似乎不是聪明者。总是回避问题，而不是与问题正面搏击；只想远离问题，却不想经受解决问题带来的痛苦。事实
4、上，如果不顾一切地逃避问题和痛苦，就会由此失去以解决问题推动心灵成长的契机，导致心理疾病越来越严重，而长期的、慢性的心理疾病，就会使人的心灵停止生长。不及时治疗，心灵就会萎缩和退化，心智就永远难以成熟。正确的做法是：认识到，人生的问题和痛苦具有非凡的价值。勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。通过自律，我们就知道在面对问题时，如何以坚毅、果敢的态度，从学习与成长中获得益处。我们教育自己和孩子自律，也是在教育我们双方如何忍受痛苦，获得成长。自律究竟包括哪些技巧呢？所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则。主要
5、包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。实践这些原则，关键在于你的态度，你要敢于面对痛苦而非逃避。推迟满足感推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐，这是惟一可行的生活方式。“先吃苦，后享受”父母的过错父母懂得自律、自制和自尊，生活井然有序，孩子就会心领神会，并奉之为最高准则。父母的生活混乱不堪、任意妄为，孩子们同样照单全收，并视为不二法门。自尊自爱的感觉，是自律的基础。自律的核心，就是学习自我照顾，承认自我价值的重要性，并采取一切措施照顾自己，这是走向自立的关键。人人都有这样的倾向：问题一旦出现
6、，就要立刻解决，不然他们就会思绪烦乱、寝食不安，这样的心态显然不切实际，但一厢情愿地等待问题自行消失，这种心态更为可怕，通常不会带来任何好结果。问题没有消失，它们仍继续存在，它们是妨碍心灵成长的永远的障碍。忽视问题的存在，反映出人们不愿推迟满足感的心理。直面问题会使人感觉痛苦。问题通常不可能自行消失，若不解决，就会永远存在，阻碍心智的成熟。尽可能早地面对它们，意味着推迟满足感，放弃暂时的安逸和程度较轻的痛苦，体验程度较大的痛苦，如此才会得到回报。现在承受痛苦，将来就可得到更大的满足感；而不谋求解决问题，将来的痛苦会更大，延续的时间也更长。承担责任应该勇敢地说：“这是我的问题，还是由我来解决！”
7、相当多的人只想逃避，他们宁愿这样自我安慰：“出现这个问题，不是我而是别人的原因，是别人拖累了我，是我无法控制的社会因素造成的，应该由别人或者社会替我解决。这绝不是我个人的问题。 ”患者常常把“我本来可以” 、 “我或许应该” 、 “我不应该”挂在嘴边。不管做任何事，他们都觉得能力不及他人，他们缺少勇气和个性。人格失调症患者则强调“我不能” 、 “我不可能” 、 “我做不到” ，他们缺少自主判断及承担责任的能力。神经官能症患者让自己活得痛苦，人格失调者却让别人活得痛苦。 ”神经官能症患者把责任揽给自己，弄得疲惫不堪；人格失调症患者却嫁祸别人，首当其冲的就是其子女。逃避自由为个人行为承担责任，难处在于它会带来痛苦，而我们却又想极力规避这种痛苦。尊重事实迎接挑战献身真理意味着什么？意味着我们要自我反省。我们不仅要观察世界本身，也要对观察世界的主体（我们自身）进行反省。病人起初只是寻求“安慰”和“解脱” ，极少有人有意识地寻求挑战。挑战即将来临时，不少人就可能“落荒而逃” ，或至少在脑海里产生逃避之念。接受挑战，才可以带来真正的安慰；心灵接受长期的、甚至经常碰壁的自律，才可能使治疗成功要使心智成熟，合理的捷径之一就是接受心理治疗，这一点却常常被人忽视。
