1、*宝宝辅食制作*1宝宝辅食制作目录1、添加辅食的顺序2、不同月龄宝宝辅食添加细则3、巧手妈妈速成4、412 个月婴儿 补钙食谱5、几种辅助食品的家庭制作方法6、宝宝的辅食-泥状食品7、糊状食品的制作8、宝宝各阶段苹果辅食制作9、10 款最适合家庭自制的辅食10、初期简易辅食食谱（4-6 个月）11、中期简易辅食食谱（7-9 个月）12、后期简易辅食食谱（10-12 个月）13、0-3 岁宝贝补钙套餐14、如何给不同月龄的牛奶儿添加辅食15、5-15 个月宝宝辅食添加16、米类辅食品添加顺序17、怎样喂养 0-12 个月的宝宝18、感冒的食疗方法19、宝宝可以吃哪些辅食?*宝宝辅食制作*21、添
2、加辅食的顺序第一步：在日常奶量以外，适当添加米糊、麦糊、果汁和菜汤。第二步：添加蛋黄泥。从喂食 1/4 的蛋黄开始，慢慢过渡到整只蛋黄。第三步：添加鱼虾和肉类等蛋白质类的食物。蔬菜的制作蔬菜的选择可以用来给宝宝制作蔬菜汁的蔬菜有很多，如油菜、菠菜、小白菜等，只要是用新鲜的绿叶青菜做，宝宝就会爱喝，但爸爸妈妈要注意，一定不能选择洋葱、大蒜、香菜等味道过于刺激的蔬菜，即使是作为配料也不行，它们对宝宝胃肠道的刺激太大了。蔬菜汁的制作首先是清洗，包括用具的清洗和蔬菜的清洗。然后将青菜去掉根部，切成小段，放入已经煮沸的清水中(水不要太多，一小碗即可)，再煮开。最后用筛子滤出菜渣，得到菜汁。将菜汁与等量的
3、温开水混合，新鲜的菜汁就做好了。蔬菜汁的饮用蔬菜汁和果汁的饮用没有太大的区别，仍然遵循由少到多、一次不超过 20毫升的原则。对于 3 个月的宝宝，每天喝 34 次的果汁或蔬菜汁是适当的。米汤和鱼汤的制作好喝的米汤将优质的大米或小米洗干净，放入锅中加适量的水煮。开锅后改用小火焖，直至米完全煮烂。关火后放置一段时间，然后用小勺取表面上的米汤。不必稀释，也不要加糖或盐，只待温度合适，就可以喂宝宝了。如果宝宝愿意喝，用大米和小米一起熬制米汤也是可以的。鲜美的鱼汤选用一条新鲜的活鱼(鲤鱼、鲫鱼、草鱼都可以)洗净，除去内脏、鳞。将锅烧热，放入少许植物油，把鱼放入热锅中煎 12 分钟。向锅中加入凉水，焖至鱼
4、汤变白，出锅前放少许盐。将鱼汤晾得稍微凉一些后，就可以让宝宝喝了。*宝宝辅食制作*32、不同月龄宝宝辅食添加细则婴儿 3 个月内足月新生儿满 1 个月、人工喂养儿 15 天，开始添加浓鱼肝油滴剂 1-2 滴，到 3 个月时增至 4 滴，并每天分二次给。从 2 个月开始给菜汁、果汁，先给 1汤匙，以后逐渐增至 2-3 汤匙，上下午各喂 1 次婴儿 4-5 个月浓鱼肝油滴剂从每天 4 滴渐增至 6 滴，分二次给。菜汁、果汁每天从 3 汤匙逐渐增至 5 汤匙，分二次给。开始吃煮熟的蛋黄。从 1/4 只开始，将其压碎放入米汤或奶中调匀后哺喂，等适应可逐渐增至 1/2 只。从 4 个半月起给煮得很烂的无
5、米粥，每天 1 汤匙，消化情况好再从 5 个月起每天 2-3 汤匙，粥里可加半匙菜泥分二次给。婴儿 7-8 个月由半只蛋羹过渡到整只蛋羹。每天喂稠粥二次，每次一碗（约 6-7 汤匙） ，一开始粥里加菜泥 2-3 汤匙，逐渐增至 3-4 汤匙。粥里可加少许肉末、鱼肉泥、肉松（不是一次者加入） 。给婴儿随意啃馒头片（1/2 片）或饼干以促进牙发育，母乳（或其他乳品）每天 3 次或 2 次，必须先喂离乳食品，后喂奶类。婴儿 9-10 个月可参考下列程序进食：晨 6 时母奶，上午 10 时稠粥 1 碗，菜泥或碎菜 2-3汤匙，蛋羹半只；下午 2 时喂母奶（或牛奶） ；晚 6 时喂稠粥或烂面条（面片）1
6、 碗，蛋羹半只。除菜泥还可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等；晚 10 时喂奶。如果离乳食品吃得好，可比原来少喂 1 次奶或考虑断奶。婴儿 11-12 个月可以吃接近一般的食品，如软饭、烂菜（指煮得烂一些的菜） 、水果、碎肉，容易消化的点心。如果处于春天或秋凉季节，可考虑断奶。断奶后，每天要喝1-2 次牛奶。*宝宝辅食制作*43、巧手妈妈速成4-6 个月* 果 汁：新鲜水果洗净切开，将果汁挤出后以纱布过滤，1 份原汁加等量冷开水。* 菜 汁：绿色新鲜蔬菜，去除大茎，放入沸水中稍煮，去除菜叶，菜水冷却后即可食用。青菜蛋黄羹（适合 5 个月） 原料煮熟鸡蛋黄 12 个，排骨汤适量，生菜末 1 勺；制做方
7、法(1)将熟鸡蛋黄加工研碎，并加入少许的排骨汤；(2)生菜择洗干净，放入开水锅内煮 5 分钟捞出切成碎末；(3)把蛋黄末、生菜末加入小排骨汤搅拌匀上火煮，边煮边拌匀，煮开锅后即可食用。* 米麦糊：将米粉或麦粉置于碗中，加开水调和成糊状。7-9 个月* 果 泥：选择熟软、纤维少、肉多的水果，洗净去皮，用汤匙刮取果肉，碾碎成泥。* 菜 泥：将绿色新鲜蔬菜洗净，去皮去茎，切段，放入沸水中煮熟，置于碗内用汤匙压碎成泥。* 蛋黄泥：整只鸡蛋水煮，开锅后再煮 10 分钟，把鸡蛋煮老。取蛋黄用少量温开水调制成糊状。特别提示：1. 不应将蛋黄泥加在奶瓶中给宝宝喂食，这容易引起宝宝食欲减退。2. 对蛋黄过敏的宝
8、宝，应等待肠道发育进一步完善、对异种蛋白的屏障作用进一步加强后，再添加蛋黄。一般要到 7 个月甚至 1 岁，才能尝试喂蛋黄。* 肉 泥：里脊肉洗净用汤匙刮成泥，加入少许水搅拌均匀，置于碗中蒸熟。* 鱼 泥： 鱼去皮去骨洗净，蒸熟后捣成泥。* 豆腐泥：开水冲净后，去外层硬皮，以汤匙捣碎，加适量开水调匀后蒸熟。* 稀 饭：米洗净后加 10 倍水，浸泡 30 分钟，大火烧开后改成小火煮50 分钟，熄火后再焖 10 分钟，以汤匙捣碎后喂食。* 蔬菜粥：饭加 5 倍水，煮 15-20 分钟，熄火后焖 10 分钟，将烫过的青菜嫩叶捣碎，加入稀饭中搅匀即可。* 肉泥粥：饭加 5 倍水，煮 15-20 分钟，
9、熄火后焖 10 分钟，将蒸熟的肉泥加入搅匀即可。10-12 个月*宝宝辅食制作*5* 剁碎的蔬菜：菜叶洗净切碎，放入锅中加少量水煮熟，稍捣后即可喂食。* 蒸蛋:蛋打入碗中，加水或汤汁至 8 分满，放少许盐打均匀，蒸熟。不能让宝宝吃的食品：* 蜂蜜：虽然属于天然食品，但因无法消毒，其中可能含有肉毒杆菌，会引起宝宝严重的腹泻或便秘，不适合给 1 岁以下的宝宝。* 容易引起过敏的食物：鸡蛋的蛋白、有壳的海鲜类(如龙虾、螃蟹、蛤蜊) 等。* 刺激性的食物：咖喱、辣椒、咖啡、可乐、红茶或含酒精的饮料及食物。* 口味太重的食物：太甜的布丁、太咸的稀饭和汤类。* 不易消化的食物：章鱼、墨鱼等。* 纤维太多的
10、食物：芹菜、竹笋等。* 含人工添加物的食物：方便面、膨化食品等。*宝宝辅食制作*64、412 个月婴儿 补钙食谱1、鸡肝糊原料 鸡肝 15 克，鸡架汤 150 毫升，酱油、蜂蜜各少许。制作 将鸡肝放入沸水中去掉血水，再煮 10 分钟，取出剥去外衣，放容器内研碎备用。将鸡架汤放入小锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状，加入少许酱油和蜂蜜，搅匀即成。用法 每日 1-2 次，每次 3 克-5 克。功效 富含钙、磷、铁、锌及蛋白质、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2和尼克酸等多种营养素，适合 4-6 个月婴儿补钙食用。2、西红柿鱼糊原料 净鱼肉 100 克，西红柿 20 克，精盐 2 克，鸡汤 200
11、毫升。制法 将净鱼肉煮熟后切成碎末；西红柿用开水烫后剥去皮，切成碎末。锅内放入鸡汤，加入鱼肉末、西红柿末、精盐，煮沸后用小火煮成糊状即成。用法 每日 2-3 次，每次 5 克-10 克。功效 富含钙、磷、铁、维生素 D、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，适宜 5 个月以上婴儿食用。3、牛奶香蕉糊原料 香蕉 20 克，牛奶 30 毫升，玉米面 5 克，白糖 4 克。制作 将香蕉去皮后捣碎；玉米面、白糖、牛奶放入小锅内搅匀。锅置火上加热煮沸后改文火并不断搅拌，以防糊锅底和外溢，待玉米糊煮熟后放入捣碎的香蕉调匀即成。用法 随意喂食。功效 富含钙、钾、铁、磷、维生素
12、 C、蛋白质等，有利于婴儿骨骼、牙齿及大脑生长发育，适宜 4-12 个月婴儿补钙食用。4、鲜虾肉泥原料 鲜虾肉（河虾、海虾均可）50 克，香油 1 毫升，精盐适量。制作 将鲜虾肉洗净，剁碎，放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成。用法 每日 1-2 次，每次 20 克-25 克。功效 富含钙、磷、铁、维生素 A、维生素 B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等，适宜 7 个月以上婴儿补钙时食用。5、三色肝末原料 猪肝 25 克，葱头、胡萝卜、西红柿、菠菜各 10 克，肉汤、精盐各适量。制作 将猪肝、胡萝卜分别洗净，切碎；葱头剥去外皮切碎；西红柿用开水烫一下，剥去外皮，切碎；菠菜择洗干净，用开水
13、烫过后切碎备用。分别将切碎的猪肝、葱头、胡萝卜放入锅内并加入肉汤煮熟，再加入西红柿末、菠菜末、精盐煮片刻，调匀即成。用法 每日 2-3 次，每次 5 克-10 克。功效 富含钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素 C 和 B 族维生素等，适*宝宝辅食制作*7宜 7 个月以上婴儿补钙时食用。5、几种辅助食品的家庭制作方法1.水果泥材料：新鲜水果如苹果、香蕉、弥猴桃等。制作：做苹果泥时，将苹果切开，取出中心的果核，用匙刮区果泥。做香蕉泥和弥猴桃时，先将水果洗净，剥去皮，用匙刮取果泥。果泥一定要边刮边喂孩子。 2.蛋黄泥材料：常选用鸡蛋做蛋黄泥。制作：将整个鸡蛋煮熟，煮得老一些。蛋煮好后，剥去蛋白留下蛋黄
14、。把蛋黄放在小碗内加少许开水，用匙压烂蛋黄并搅匀，蛋黄泥就做好了。3.菜泥材料：新鲜绿叶蔬菜少许，盐少许。制作：将洗净的绿叶蔬菜放入沸水中，煮 10 分钟，捞出蔬菜，置于细铁纱滤器(可用细钢丝网漏勺)上过滤，将滤下的菜泥放回菜汁中，煮开即可食用。4.胡萝卜或土豆泥材料：胡萝卜或土豆一个。制作：将胡罗卜或土豆洗净，煮熟透，去皮用匙压成泥状。用油锅炒加入佐料后喂婴儿。5.猪肝泥材料：猪肝适量，各种佐料。制作：将猪肝洗净，剖开，用菜刀刮取末状物即为肝泥，将猪肝泥用于煮米糊、面条、稀饭等食用。6.鱼肉泥材料：选用刺少的鱼。制作：将鱼洗净去内脏，整条鱼隔水蒸熟，去皮去刺，用匙压成泥状。可用鱼泥煮米糊、面
15、条、稀饭等食用，也可将鱼泥用油锅炒后喂婴儿。7.肉糜或肉末材料：猪精瘦肉适量、各种佐料。制作：猪肉洗净用刀剁成糜状，去除剁不碎的筋，油锅中翻炒加入佐料，再加入水煮片刻即成。*宝宝辅食制作*86、宝宝的辅食-泥状食品宝宝 4 个月之后，可以添加一些泥状的辅食了。蛋黄、水果泥、肝泥都是比较适合 4 个月宝宝的辅食。如果妈妈还没有给宝宝断奶的打算，而且宝宝吃奶的量也没有减少，那么，妈妈就不要给宝宝吃过多的辅食，每天中午或下午给宝宝吃一次，每次 12 小勺即可。如果是母乳喂养，而且妈妈的乳汁分泌不足，可以每天为宝宝添加 2 次左右的辅食，不必限制食量，只要宝宝愿意吃，多一些也无妨。 蛋黄的制作蛋黄中含
16、有维生素 B2，能预防口腔炎、口角炎，还含有母乳和牛奶中不足的铁质，而且吸收率达到 30%。蛋黄中丰富的磷脂，还能使宝宝的大脑发育得更好。妈妈可以为宝宝制作好吃的蛋黄辅食。蛋黄辅食制作一将鸡蛋煮熟后，取出蛋黄，用小勺碾碎，加入煮沸的牛奶中，反复搅拌。待牛奶稍凉后，喂宝宝喝。蛋黄辅食制作二把生鸡蛋的蛋黄捞出，加入适量的牛奶和肉汤，用微火蒸至凝固。晾温后用小勺喂宝宝。蛋黄辅食制作三把煮熟的鸡蛋取出蛋黄，用米汤或牛奶调成泥状，喂宝宝吃。其他泥状食品的制作苹果泥把洗干净的苹果切成两半，用小勺刮取果肉。香蕉泥取一小截香蕉(最好是香蕉的中段)放到碗中，用小勺碾碎成泥状。菜泥选新鲜绿叶蔬菜或胡萝卜，洗净，剁
17、成泥，放碗中加盖，蒸熟。肝泥生刮：将猪肝洗净，切开，在切面用刀轻刮，刮出肝泥。起油锅，清炒肝泥，熟透后加少许盐。熟刮：将猪肝洗净、煮熟、去筋。将熟肝剁成泥状。起油锅，放入肝泥清炒，或加少许水煮一下即可*宝宝辅食制作*97、糊状食品的制作对 5 个月的宝宝仅仅提供乳制品已经不够了，不管是母乳喂养的宝宝，还是人工喂养的宝宝，都必须开始添加辅食。糊状食品的制作 喂宝宝吃糊状食品，是为了培养宝宝的咀嚼能力，也为过些日子顺利断奶和吃硬的食品做准备。糊状食品包括菜泥、碎菜、肉泥、粥等等，一般用切、煮、蒸、炒等方法把食品做得烂烂的、软软的就可以。下面只说其中的两种：做马铃薯泥把新鲜的马铃薯洗净，蒸熟；去皮；
18、用小勺从蒸熟的马铃薯上刮下适量的马铃薯泥，不必加水稀释。做鱼泥把整鱼去鳞、内脏，清蒸；将鱼骨剔除，留意细小的鱼刺，不要让任何鱼刺留在鱼肉中；取适量的鱼肉，放入小碗，并用小勺进一步研碎成泥状。专家指导：宝宝辅食中怎样加盐宝宝不可多吃盐宝宝需要盐分，但盐不能太多。这是由于食盐中的钠离子要靠肾脏来代谢，如果给宝宝吃了太多的盐，肾脏的负担就会加重，而且，太多的食盐还会造成日后高血压、脑血栓。因此，家长要让宝宝一开始就养成少吃盐的习惯，形成清淡的口味，长大以后也会习惯吃清淡的食物。宝宝辅食中加盐的学问1 岁前的宝宝每天所需要的食盐在 250750 毫克，所以在给宝宝做辅食的时候要注意盐不要放多了，而且，
19、许多婴儿食品本身含有盐，所以在计算宝宝每天吃盐量时也要计算在内。比如，5 个月的宝宝每天需要 250 毫克的盐，他每天会喝掉 4 杯奶，就摄入了 20 毫克的盐，若又给他吃 1/4 杯米片，其中含有120 毫克盐，就是说，宝宝已经摄入了 140 毫克盐，您再给宝宝做瘦肉粥时就不可以再放 250 毫克盐，只需要放 110 毫克就行了。*宝宝辅食制作*108、宝宝各阶段苹果辅食制作4 个月：小宝宝刚刚添加辅食，妈妈可以给他喝一点苹果汁。6 个月：可以让宝宝品味苹果泥。9 个月：可以把苹果切成小长条让宝宝一根一根抓着吃。10 个月后：可以把苹果切成片，让宝宝抓着吃，亦可将苹果作为各式菜肴的配料。各阶
20、段苹果辅食 DIY苹果汁 适合：四个月以上宝宝原料：苹果 1/2 个 制法1、选用熟透的苹果，洗净之后切成两半。 2、将苹果皮和核去掉。 3、将苹果切成小块。 4、将小块苹果放在榨汁机榨汁。 苹果泥适合：6 个月以上宝宝原料：苹果 100 克，凉开水适量。制作：1、将苹果洗净去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥状，即可喂食。2、或者将苹果洗净，去皮，切成黄豆大小的碎丁，加入凉开水适量，上笼蒸 20-30 分钟，待稍凉后即可喂食。3、注意刮子或匙一定要洗净消毒。苹果奶昔适合：6 个月以上宝宝食用 材料：中型苹果 60 克、较大婴儿奶水或婴幼儿配方奶水 1 杯(约 200c.c.)制法：1. 将苹果削皮。2. 挖去果核中的种籽。3. 将苹果先切成小块。4. 最后与奶水一同加入果汁机中拌打均匀。OK！
