1、健康养生 生活窍门 （ 1）洗头时，在水中放少许盐，也可以预防脱发。 （ 2）用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。 （ 3）刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。 （ 4）每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。 （ 5）用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。 （ 6）睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出 3-5 次可根治打呼咬牙。 （ 7）每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持 3-4 天，口腔炎症立即好转。 （ 8）用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴 20 分钟，可治偏头痛。
2、 （ 9）将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可治失眠症。 （ 10）跌打伤筋后将韭菜捣烂，少对一点小男孩尿，贴在伤处几小时即可消肿，三日后可以恢复正常。 （ 11）每口晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉，如能经常擦，皮肤越来越嫩。（ 12）橘子带着“白丝”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。 （ 13）上午 8 时至 10 时和下午 4 时至 7 时，是晒太阳养生的最 佳时间。 （ 14）饮茶养生的最佳时间是用餐 1 小时后。 （ 15）饭后 3 分钟是漱口、刷牙的最佳时间。 （ 16） 每天晚
3、上睡觉前来一个温水浴（ 35 45），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。 （ 17）饭后 45 分钟至 60 分钟，以每小时 4。 8 公里的速度散步 20 分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 （ 18）傍晚锻炼最为有益。 （ 19）仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。 （ 20）眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。 （ 21）刚刚 被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。 （ 23）如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了 （ 24）吃了有异味的东
4、西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了 （ 25）插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。 （ 26）夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚 （ 27）防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚； （ 28）双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤； （ 29）每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润； （ 30）皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。 1,冲水要盖上马桶盖。 2,脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。 3,饭前喝汤 ,苗条健康。 4,电脑使用不当，血栓找你麻烦。 5,神经衰弱 ,吃点猪蹄。 6,出汗多了，适当吃点酸。 7,凉水
5、洗澡 ,阻挡皮肤晒伤。 8,眼袋显著，要查血脂。 9,*带眼镜不会加深近视。 10,黑巧克力有保护心血管健康的作用。 11,*水果当饭吃，易贫血。 12,吃豆腐 ,最好配海带。 13,*柚子味香水使女性感觉年轻 6 岁。 14,上午的水果是金。 15,老人小孩都需要吃零食。 16,*夏天不宜久坐。 17,*服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼。 18,常照镜子有益健康。 19,*怀孕能治偏头痛。 20,*喝咖啡时别吸烟。 21,儿童慎用含氟牙膏。 22,红酒可降低痴呆症风险。 23,常坐飞 机，多吃维生素 C. 24,夜生活过度者，易脱发秃顶 . 25,*忌用隔夜龙头水 . 2
6、6,彩瓷消毒，勿用消度柜 . 27,*常穿高跟鞋，拇指易外翻 . 28,早餐最好在 7 点以后 . 29,拿完照片记得洗手 . 30,*鲜榨汁大多细菌超标。 31,带饭别装绿叶菜。 32,绿茶可防癌 ,孕妇须慎饮。 33,*挖鼻孔，等于自毁“门户”。 34,*孩子不宜识字过早。 35,孕妇饮食习惯能遗传给孩子。 36,*二次排便易患痔疮。 37,一颗荔枝三把火，味虽鲜莫食多。 38,服鱼肝油过量易生结石。 39,纸杯的荧光挤危及健康。 40,牛奶的营养最全面。 41,*男人最怕热，女人最怕冷。 42,*暑假治近视好处多。 43,葡萄干能键齿，杀菌。 44,*饮料瓶不能装酒醋。 45,骨质增生盯
7、上中学生！ 46,冻肉一定要冷水解冻。 47,家电久不擦，电磁辐射大。 48,*婴儿汗多可能缺钙。 49,*女人全吃素 ,容易老！ 50,夏天不宜给孩子断奶。 *护肤品排不了毒。 51,吃木瓜能增加胃肠动力。 52,防晒霜用前摇一摇。 53,戴太阳镜后要按摩。 54,菠萝叶含抗癌成份。 55,年老尽量少吃甜。 56,*适度丰满有益健康。 57,饮茶要适量。 58,每天半块豆腐 ,可防血管病。 59,*手机信号不好，别用！ 60,多功能洗衣粉，慎用。 61,鱼和家禽比猪肉好。 62,少吃鸡头鸭头。 63,*糖尿病人，要提防蚊虫叮咬。 64,趁着夏天补补钙。 65,冬病夏治正合时。 66,伏天鱼肉
8、不能少。 67,*剖妇产损害，可能伴一生。 68,创可贴，勿滥贴。 69 乘公交车，侧着站更稳。 70,*宝宝爬行好处多。 71,吸管喝饮料，防蛀牙。 72,食物五颜六色才好。 73,莲藕“白嫩”，要留心。 74,劝君夏天多吃冬瓜。 75,*绿豆汤里加点盐。 76,*百合花泡茶，能去火。 77,冰饮料多喝易中暑！ 78,*断奶切忌母子隔离！ 79,*脑出血，降温急救头部。 80,偏头痛与饮食有关。 81,*吸脂手术，激光去斑 ,除皱手术，夏季不适合做。 82,*多吃米面，经期心里好。 83,走鹅卵石路，降血压。 84,天热吃肉多，脾气大！ 85,*暑天，少动身，多动脑。 86,孩子常喊腿痛别大
9、意！ 87,适度紧张，可抗衰老。 88,*高温天气， 慎染发。 89,幼儿久吹空调，易得肺炎。 90,太干净，反而容易得病。 91,*衣服太鲜艳，小心有毒。 92,肾亏悄悄缠上女性。 93,花茶勿乱喝，小心副作用。 94,刚立秋不宜大补 /。 95,小小牙签 ,细菌数万！ 96,*总打嗑睡，当防血稠。 97,好言好语能治感冒。 98,夏季男袜，麻的最好。 99,*常吃姜有益健康。 *蚊虫叮咬，花露水没用！ 100,牙齿长得乱，原因在吃饭。 101,*腹部肥胖比臀部肥胖危险。 102,*人口中约含细菌 500 种。 103,常食富有植物纤维的食物，有益健康。 104,中年人穿着不易太紧。 105
10、,秋天“心梗”多。 106,当心爱犬让您染病。 107,*离子机没有保键功能。 108,刷牙能拆散“细菌家族”。 109,吃鲜黄花菜，每次别超过 50 克。 110,*护理液，不能当眼药水。 111,让孩子每天运动一小时！ 112,*枕头主要是枕颈 部 / 113,特别爱出汗也是病态。 114,养花弄草，怡身心。 115,*薰衣草对心脏有好处！ 116,入秋食梨正当时。 117,处暑之后，健身多注意。 118,吃梨可排致癌物质。 119,*喝茶去除口腔异味。 120,多吃杂粮，有益健康。 121,*花生营养对平衡膳食有重要的作用。 122,*40 岁以上的人群应实行肿瘤“年检”制。 123,打
11、手机时最好取下眼镜。 124,香蕉抑制癌细胞生 长。 125,黄昏时段锻炼身体较好。 126,牛奶有镇定，缓和情绪作用。 127,一次性筷子 ,越白越危险。 128,*经常作鬼脸，可让脸瘦一点。 129,*老年人少喝鸡汤。 130,一杯牛奶不可代替早餐。 131,慢性牙病能伤“心“ 132,儿童防铅妙招”勤洗手“ 133,家有孕妇，别装修。 134,睡前慎服降压药。 135,病人宜吃蜂蜜。 136,嘴唇发黑，莫大意。 137,*老人宜看少儿节目。 138,白露养生。 139,*好视力形成在”黄金期“ 3-4 岁， 12-15 岁。 140 少吃盐，相当于”补钙“。 1. 吃了辣的东西，感觉就要
12、被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了； 2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效； 3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛； 4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净； 5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱 眨了； 6.嘴里有溃疡，就用维生素 C 贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了； 7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来； 8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也 会变小； 9.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；
13、10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了； 11.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来； 12.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷； 13.打打嗝时就喝点醋，立杆见影； 14.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了； 15.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显； 16.手腕长粗的 MM 想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样
14、的方法； 17.栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就 掉了； 18.插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天； 19.把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了； 20.把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口； 21.炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑； 22.将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长； 23.把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能 ； 24.夹生饭重煮法
15、：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖， 25.若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可； 26.巧除纱窗油腻：将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错； 27.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽； 28.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭； 29.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电； 30.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你 就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了； 31.亨调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放
16、在肉馅里，这样既保证营养，又使水饺馅味美有 汤； 32.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚； 33.夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生； 34.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康； 35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿； 36.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚； 37.金银花有 疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑； 38.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢； 39.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老； 40.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤； 41.夏天擦拭凉席，用
17、滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路 缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久； 42.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝； 43.爽身止痒洗头或洗澡时 ，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用； 44.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠； 45.夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男 子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康； 46.因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物
18、牙膏效果最为显著； 47.将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味； 48.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃 黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效； 49.皮鞋包皮放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（ 1： 1）溶液擦拭即可； 50.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛； 51.蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油； 52.白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不必拧干，就放在太阳下晒，即可洁白干净； 53.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃， 不利健康，最好加一点醋再
19、食用； 54.及时补 充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏天 应多喝白开水或淡盐（糖）水； 55.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润； 56.空调室内温差不宜超过五度，即使天气再热，空调室内温度也不宜到 24度以下； 57.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳； 58.夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要； 59.皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭 2. 60.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻；
