1、健康是最大的幸福,健康保健知识讲座,先从美好生活谈起,美好人生,财,寿,子,人生不幸,活得太短,活得太久,活得太惨,近日经常记不起昨日的事情（10分）晚上睡眠质量不好，多梦、易醒（10分）体重明显下降，早上起来眼眶深陷，下额明显（10分）工作一小时后就感觉身体倦怠、胸闷气短（10分）早上起床时，枕头上有掉落的头发（5分）近日情绪抑郁，经常对着窗外发呆（3分）对工作感到厌倦不愿进办公室（5分）近日不愿面对周围认识的人（5分）工作效率明显下降，领导不满意（5分）近日无名火很多、很大，但没有精力发作（5分）每餐食量很少但仍如口嚼蜡烛（5分）对城市的污染、噪音非常敏感渴望宁静（5分）希望早点回家，躺在
2、床上休息（5分）近日不再像以前一样热衷于朋友的聚会， 有勉强应酬的感觉（2分）近日免疫力低下，容易感冒（5分）性功能下降（10分）,请给自己的健康打分,分数与健康,如果您的积分是40分以上：您应该坐下来好好地反思自己的生活状态，加强锻炼的同时，更要注意饮食营养的搭配。处在非常危险的亚健康状态如果您的积分是70分以上：您要赶紧去医院，检查身体各器官有没有潜伏的疾病，最好请假休息，调整心态和生活习惯。处在疾病的边缘或疾病期。,选自中国摄影家协会专题影展 疾病,在我们这个差不多有50亿人的星球上，每天大约有8千万人死去，其中七成五的人在病魔引领下离开人世。在很多时候，健康的人比病魔缠身的人更需要勇气
3、去面对自己、面对人生.,移植台湾骨髓的白血病少女临终前照镜子。,接受唇腭裂手术的孩子,患融血症的19岁的宋蕊只有一两岁婴儿的智力水平。这是母亲在为她梳头。,脑积水,现代人的新危机,由“非典”想到的,口罩真的能解决问题吗？,看历史上的传染病,黑死病：公元542年，罗马帝国，黑死病爆发，到公元600年，欧洲一半的人口因此丧生！天花：公元165年，罗马帝国，14年间，有700万人死亡。1519年，西班牙人在墨西哥，50年间，墨西哥人由2500万骤减至300万。1548年，西班牙人在美洲，印地安人由原来的100万到仅剩500人。,腺鼠疫：1348-1351年，欧洲3000万人死亡（占当时欧洲总人口的1
4、/3）1347-1349年，埃及和叙利亚损失了大约1/3的人口1353-1354年，中国损失了约2/3的人口,拉沙热： 尼日利亚，1970年，死亡率46% 埃博拉热病： 扎伊尔，1976年，死亡率88%疟疾： 每年全世界3-5亿人患病，150-350万人死于此病，90%是非洲人，南亚也是重灾区。霍乱： 1991年，南美洲，WHO估计5200万人染病，48.2万人死亡。,流感： 一次全球性的流感流行中止了第一次世界大战，所消灭人口超过战争死亡总和。艾滋病 如果没有很好的控制办法， 悲观的估计，到2010年可能会达到25.6亿的感染人口，大约4.6亿将患有充分发展的艾滋病。,疾病并不局限于此，还有
5、很多，例如：黄热病，马尔堡热病，梅毒，血吸虫病更糟糕的是，由于滥用抗生素，产生了许多耐药性病菌，导致无法治愈的肺结核，严重脓性感染,科技在进步公共卫生系统在加强病毒的宿主始终无法消灭环境的变化加速病毒蔓延人类的免疫力在下降病毒的进化快于人类科技进步的速度!,喜,忧,非典，我们可以靠国家其它的呢，我们又怎么办？ “世上没有救世主，一切只能靠自己!” 国际歌,让健康伴随您-简易健康生活方式,不花一分钱的好方法特别是老年人要注意：三个半分钟三个半小时,三个半分钟,醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来又坐半分钟；两条腿下垂在床沿又等半分钟。 因为我们在遥控心电图监测时，发现好多人白天心电图正常，
6、突然晚上老是心肌缺血，期前收缩。是什么道理呢？因为，他突然起床，一下子血压低了，脑缺血心脏停了。经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的猝死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。,早上起来运动半小时 打打太极拳，或跑跑步，但不能少于三公里，或进行其他运动。要因人而异，运动适量；午睡半小时 这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上睡得早、起得早，中午非常需要休息；晚上6至7时漫步行走半小时 老年人晚上睡得香，可减少心肌梗塞、高血压的发病率。,三个半小时,10字合理膳食法一二三四五 红黄绿黑白,一袋牛奶可以振兴一个
7、民族（中国人差不多99%缺钙）缺钙三害：骨疼 、龟背 、骨折 正常每天每人需要800毫克钙，而我们的伙食里仅有500毫克，还缺300毫克呢，那么怎么办呢？正好一袋牛奶有300毫克钙，就是每天补足一袋牛奶，正好补充齐了。,合理膳食之一,250克-350克主食饭前喝汤、苗条健康,合理膳食之二,每天三分高蛋白 一两瘦肉，或者 一个鸡蛋，或者 二两鱼虾，或者 二两豆腐，或者 半两黄豆,合理膳食之三,四句话 有粗有细 不甜不咸 三四五顿 七八分饱,合理膳食之四,每天500克蔬菜和水果可以使癌症减少一半,合理膳食之五,一天一个西红柿前列腺癌减少45%适当的红葡萄酒预防动脉硬化,合理膳食之,红,胡萝卜、西瓜
8、、南瓜、红辣椒红黄色蔬菜含大量维生素A中国人膳食刚才讲过，缺钙和缺少维生素A，维生素A和缺钙有什么表现呢？小孩感冒发烧，扁桃腺炎；中年人癌症，动脉硬化；老年人眼睛发花，视力模糊。补充维生素A，可以使儿童增强抵抗力，老人眼睛不发花，视网膜好。,黄,合理膳食之,绿茶减少肿瘤、动脉硬化绿茶含一种抗氧自由基的东西，减少老龄化，越喝绿茶越年轻。,绿,合理膳食之,指燕麦粉、燕麦片：降胆固醇、降甘油三脂燕麦粥不但降胆固醇，降甘油三脂，特别还对糖尿病减肥特别好。还有，很多老年人大便干，造成脑血管意外，燕麦粥对于通大便也很好。,白,合理膳食之,黑木耳降低血粘度、预防脑出血黑木耳吃后，血液稀释，不容易得脑血栓，也
9、不容易得冠心病。现在很多老年人痴呆，其实这个痴呆与半身不遂有什么不一样呢？半身不遂是突然一根血管堵了，突然堵，半身不遂。破了就脑出血 ，细小的毛细管慢慢地堵塞，最后脑子不行了，傻了，记忆没有了。这种情况大多数是因为血粘度太高造成的。吃黑木耳一天5克至10克，做汤做菜者可以吃。,黑,合理膳食之,一共就四句话，这四句话，十六个字，能使高血压减少55%，脑中风、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱。,合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。,宜未雨而绸缪，勿临渴而掘井。正如同有了灭火器并不能完全避免火灾，可一旦有了火灾，那就一定用得到灭火器。,当
10、健康的风险来临时，我们会想到的，和必须去面对的，一定是财务问题。健康生活方式是我们关注的，可健康的财务风险规划您准备好了吗？,健康保险健康风险的财务解决之道,人的一生患重大疾病的概率高达72%但有许多人却有病无钱医治！,摘自卫生部卫生服务研究中心1998年第二次国家卫生 服务调查分析报告第五部分,患重病未就诊人员各种原因的占比,一组数据,摘自卫生部卫生服务研究中心1998年第二次国家卫 生服务调查分析报告第五部分,各类出院人员占出院总数的比例,还有许多人无奈选择辍医！,费用高昂!,及时治疗可康复！,延缓治疗危害身体！,病历长！,病症复杂！,面对重大疾病,糖尿病,脑中风,冠心病,恶性肿瘤,肝炎,
11、高血压,尿毒症,重疾=家庭的重债,2002年全国卫生事业发展情况统计公报,胃癌在各级医院住院医疗的平均费用,胃癌彻底治疗一般需经过3-5年！,重大疾病的医疗费用,社会医疗保险设最高限额，即当地职工年 平均工资的4倍，限额以下按80%报销； 最高限额以上，个人自理重大疾病治疗费用全国平均为8.3万元， 江苏的平均费用约10万元,江苏职工年平均工资按1万元计算，即使参加医保后仍有平均大约6万元的缺口！,人生犹如拉车上坡,人生如拉车,保险助您度难关,南京周某2002年11月30日投保常青树10万元，给 付身故保险金10万元，保险责任终止。 无锡朱某于2002年01月23日投保常青树男性10万， 确诊
12、患再生障碍性贫血，赔付8万，豁免以后各 期保费 南京沈某2002年3月27日投保常青树险5万元， “上呼吸道感染”治疗时猝死获赔5万元。 盐城陆某于2002年5月29日投保常青树5万元，因 意外落 水，溺水身故，获赔5万。 苏州陈某于2002年2月25日投保常青树5万元，遇 车祸身 亡获赔5万元。,可能我会觉得,我有统筹医疗，我还需要吗？,1、最高限额；2、起付线、自付比例；3、护理费、误工损失不能补偿,我有钱，我付得起医疗费，保险对我有什么意义呢？,四个方面：1、付得起一时，付得起长久吗？病来如山倒，病 去如抽丝！2、今天付得起，十年、二十年的今后付得起吗？3、医疗费付得起，保险费更付得起,4当地人熟知的事例加以说明,可能我会觉得,我有儿有女，他们不比保险更保险吗？,1、从未来家庭的结构4-2-1甚至4-2-2，不能给子女增 加生活负担来说明2、从老年生活尊严方面,可能我会觉得,但是，疾病、死亡是与生俱来的，我们不必无端地害怕，也不可盲目地轻视，让我们共同努力，我们愿为您服务、为您分担你可能的健康风险以及其它人生风险！,您的需要就是我们的责任！ 我们衷心祝愿您健康、长寿！,
