1、潍坊市中医院健康大讲堂,医院基本情况,我院始建于1955年6月，是山东省建院最早的中医医院。经过半个世纪的励精图治，现已成为一所综合实力列全国地市级中医院前十强的现代化综合性三级甲等中医院。,医院基本情况,2014年10月8日气势宏伟、功能齐全、设计人性化智能化的门诊综合楼呈现在潍坊市民面前，树立了我市医疗卫生行业的“高大上”形象,主讲： 郭晓丽 副护士长 神经外科泌尿外二科,让生命远离糖尿病,目录,认识糖尿病防控糖尿病,近年来中华医学会统计，咱们国家糖尿病病人已经跃升为世界第一大国，它的发病率大约是在9.7%左右，差不多十个人里面，有一个人就是糖尿病人。我国每年有新发糖尿病患者125万人，每
2、天有新发糖尿病患者3400人，每小时有新发糖尿病患者143人，全球每年有300万人死于糖尿病。糖尿病已成为继心脑血管、肿瘤后的第三号杀手。,对糖尿病的认识,对糖尿病的认识,糖尿病 是由于胰岛功能减退而引起的糖、脂肪、蛋白质三大营养素代谢紊乱的代谢障碍性疾病。,什么是糖尿病？,对糖尿病的认识,糖尿病的类型：I型糖尿病：主要是缺少胰岛素II型糖尿病：主要是胰岛素抵抗,胰岛素，是一种蛋白质激素，由胰脏内的胰岛细胞分泌。胰岛素参与调节糖代谢，控制血糖平衡.,糖尿病的发生与哪些因素有关？,对糖尿病的认识,对糖1遗传因素 1型或2型糖尿病均存在明显的遗传异质性。糖尿病存在家族发病倾向，1/41/2患者有糖
3、尿病家族史。 2.环境因素 肥胖，不良的饮食及生活习惯，缺乏体育锻炼。 3.有高血压和心脑血管病变者。 4.年龄：多见与中老年人，45岁后明显上升，60岁达高峰，且常年不参加体育活动者。 5.既往有妊娠的妇女，曾经分娩过巨大儿（体重大于4公斤）的妇女。,对糖尿病的认识,糖尿病的典型症状是什么？,对糖尿病的认识,糖尿病的典型症状三多：多饮，多食，多尿 一少：体重减轻,对糖尿病的认识,糖尿病的危害： 1.糖尿病患者发生心血管疾病的危害较非糖尿病人群高出24倍，并使心血管疾病年龄提前，病变更为严重。2.糖尿病患者高血压和血脂异常。,对糖尿病的认识,对糖尿病的认识,3.糖尿病患者是导致成年人群失明的主
4、要原因。4.糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的主要原因。,对糖尿病的认识,5.糖尿病严重可导致神经病变和下肢坏疽。,对糖尿病的认识,怎么确诊为糖尿病？,对糖尿病的认识,对糖尿病的认识,为什么要重视餐后血糖？ 由于糖尿病早期仅表现为餐后血糖升高，而空腹血糖正常，仅查空腹血糖容易漏诊。因此，40岁以后应每年查一次空腹血糖和餐后两小时血糖。,目录,认识糖尿病防控糖尿病,防控糖尿病,4,监测血糖,1,2,3,5,饮食控制,运动疗法,防控糖尿病血糖监测,餐前血糖监测,餐后血糖监测,糖化血红蛋白,良好：4.46.1一般：7.0 差：7.0,良好：4.48.0一般：11.1差11.1,良好：6.5一般：6.57.
5、50 差：7.5,血糖监测,糖尿病血糖值的简单记忆法,4+7法则 4+7=114：代表血糖值不能低于4mmol/l7：代表空腹血糖值不能高于7mmol/l11：代表随机血糖不能高于11mmol/l,血糖监测,成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L称为低血糖,低血糖有哪些表现？,防控糖尿病,防控糖尿病,不在医院，出现低血糖怎么办？方糖或果糖1-2粒小食：面包1-2片、或饼干5-6块果汁或含糖饮料半杯饭、粉、面一小碗一般15分钟内症状缓解，不缓解应到医院处理,防控糖尿病,4,监测血糖,1,2,3,5,饮食控制,运动疗法,定时定量 定时：定时间 7点 12点 6点 定量：每天要控制好通过饮食摄入的
6、总 热量，不可超标。,防控糖尿病饮食指导,有位糖尿病患者愁眉苦脸的对我说：“医生让我一天只吃五两米，一两肉，一杯牛奶，一份蔬菜，一份水果，用一小勺油，这点量一顿还差不多，我坚持了两天，实在坚持不下去了，太饿了，怎么办？”,重视饥饿感,解决饥饿感,饮食控制就成功了一半,3+2吃法 正常三餐 每餐只能吃一半 半饱 然后十点钟加一点点 下午四点加一点点,饮食指导-解决饥饿感,决不能加的食物：牛奶，酸奶，香肠，鸡蛋，凡是蛋白质绝不能加可以加的食物：碳水化合物，半块饼子，两个白面包片,教您： 如何成为做饭高手？,饮食疗法-解决饥饿感,蔬菜的选择,面食的选择,肉类的选择,解决饥饿感 - 面食的选择,1.低
7、热量蔬菜很好的主食替代品,饿死 解决,2.面粉中掺杂些杂粮做成杂粮馒头,杂面饼：黄豆面:荞麦面:玉米面:小米面:白面 比例用：1:1:1:1:2,解决饥饿感 - 面食的选择,藻类海菜类,菌菇类,蔬菜类,黄瓜萝卜青菜生菜等,蘑菇木耳香菇等,紫菜海带裙带菜等,可以随便和放开量吃的食物,解决饥饿感 - 蔬菜的选择,11克肥肉（拇指大小）,19克腐竹,80克瘦牛肉,155克海虾（约14只）,175克罗非鱼,解决饥饿感 - 肉类的选择,既好看又好吃， 既健康又美味！,菜样多一点，肥肉少一点。面食好看点，油再少放点。,打油诗：,防控糖尿病,4,监测血糖,1,2,3,5,饮食控制,运动疗法,运动对糖尿病病人
8、是非常重要的，不但能降血糖，还能提高胰岛素的敏感性。最好每天进行适当的运动，如饭后散步，骑车上班等，并把它变成生活中的一部分。偶尔要进行跑步，打球等运动时应在饭后3060min进行；做任何运动切勿空腹进行，运动时，应随身携带饼干，糖果等食物，以防低血糖时紧急应对 。,防控糖尿病合理运动,=闲逛1个小时,=较快步子走45分钟,=接近跑的速度25分钟,=非常快的速度走35分钟,=慢跑20分钟,=快跑15分钟（5.5分钟/公里的速度）,1个馒头或1碗饭的热量为180千卡,防控糖尿病运动量,防控糖尿病有两走 一、大步走 二、弹着走,防控糖尿病,大步走,防控糖尿病,防控糖尿病有两走二、弹着走 ：在弹着走
9、的过程当中，迫使着血液循环加快，迫使着能量代谢加大，新鲜的血液过去，这个脏血打回心脏，那么这个时候循环量加大，远端的细胞就会非常优秀，而这个时候，您就不会出现远端的组织坏死，糖尿病特别容易侵犯周围血管神经，今天学了这个走法后，一定回去照着做，经常做。,让生命远离糖尿病,如何预防,如何控制？戒烟少酒，饮食有节坚持锻炼，劳逸结合成年人每年至少测量空腹血糖和餐后2小时血糖一次。,健康大礼包,健康管理卡,定时定量定时：定时间 7点 12点 6点定量：每天饮食摄入的总热量一定 主食50%-60%，蔬菜30%- 40%，肉类10%-20% 3+2吃法正常三餐，每餐只能吃一半，然后十点钟加一点点，下午四点加一点点 正常的血糖值 空腹血糖：3.9-7mmol/l三餐后2小时血糖：小于等于11.1mmol/l,让生命远离糖尿病,关注血糖，关注健康,潍坊市中医院微信平台 微信号：wfszyywxpt,愿健康永远伴随您！,
