1、健康教育基本健康常识,目标：1-6年级学生均要掌握内容：一、卫生日3月24日世界防治结核病日；4月7日世界卫生日；4月25日全国儿童预防接种日；5月5日全国防治碘缺乏病日；5月8日世界红十字日；5月20日中国学生营养日；,5月31日世界无烟日；6月5日世界环境日；6月6日全国爱眼日；6月26日国际禁毒日；9月20日全国爱牙日；10月8日全国高血压日；11月14日世界糖尿病日；12月1日世界艾滋病日。,二、中小学生中存在的六种常见病是指视力低下龋齿、牙周病沙眼贫血营养不良和肥胖肠道寄生虫感染三、人体的正常体温是36.5-37.2摄氏度。四、少年儿童视力低下率在1214岁增加较快。五、饭后30分钟
2、至1小时才能进行比较剧烈的体育活动。六、骨骼发育的决定阶段是儿童、青少年期。七、为保证睡眠质量，睡前应注意哪些？不喝茶或咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶；洗脸、刷牙、洗脚、开窗；睡前宜心情平静，避免焦虑或激动，不做剧烈运动。,八、怎样的睡眠符合卫生要求？起居规律，按时睡觉或起床；睡姿取右卧位，忌伏睡、蒙头或将两手放在胸前睡觉；枕头高度适中，忌过高或过低。九、人的正常血压值是收缩压90140mmHg 舒张压60 90mmHg。十、爱滋病的主要传播途径有血液传播、母婴传播、性传播。,一年级（上）：1.上课的时候该怎么做？答：讲文明、讲礼貌。2.说说你会的礼貌用语？答：谢谢！对不起！你好！3.
3、什么是正确的读写姿势？答：一拳一尺一寸4.什么是正确的坐立行姿势？答：坐如钟、立如松、行如风5.如何预防脊椎异常弯曲？答：1）养成正确的坐立行姿势。 2）读书写字时，桌椅的高度要适当。 3）书包不宜过重，提倡双肩式背包。 4）提物品时，做到左右两肩、手轮流用力。 5）合理膳食。 6）加强体育锻炼。 7）定期检查。6.不吃早餐或不认真吃早餐对学习和身体有什么影响？答：不吃早餐影响学习和身体，不利于健康。吃好早餐身体好，学习运动棒。,7.饮料、冷饮能代替白开水吗？答：不能。8.多喝开水有什么好处？答：1）能调节体温2）帮助食物消化吸收3）运输养料和排泄废物（如汗液、尿液、粪便）4）维持人体正常的生
4、理机能9.一日三餐要怎么合理安排？答:定时定量，不挑食不偏食不厌食，不暴饮暴食。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐精而少。10.为什么不能随地吐痰？答：传播疾病、污染环境、不文明。11.乱丢果皮纸屑为什么不好？答：传播疾病、污染环境、不文明。,一年级（下）：1.经常开窗透气的目的是什么？答：使空气流通，减少室内细菌，使人心情舒畅。2.经常喝牛奶、豆浆对人体有什么好处？答：增强免疫力，达到预防和减少疾病的目的。3.什么是平衡膳食宝塔？答：平衡膳食宝塔由下而上依次递减，共分五层：第一层为五谷类；第二层为水果蔬菜类；第三层为鱼、肉、蛋、禽、海藻类；第四层为牛奶、豆浆类；第五层为油类。4.偏食挑食的危害有哪些？
5、答：导致各种营养素缺乏，易患缺铁性贫血，阻碍生长发育。5.正确的刷牙方法是什么？答：上排牙齿从上往下刷，下排牙齿从下往上刷。咬合面要来回刷，牙齿里外都要刷。6.什么时候应该刷牙？答：早晚刷牙，饭后漱口。,7.如何预防龋齿？答：1）选择保健牙刷，事宜的牙膏，牙刷专用。 2）早晚刷牙，饭后漱口 3）多吃含有蛋白质、矿物质和维生素的食物 4）睡前不吃零食 5）定期去医院检查牙齿 6）发现龋齿及时治疗。8.什么是“四害”？答：苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂9.掌握正确做眼保健操的动作。10.怎样预防沙眼？答：1）不与他人共用脸盆、毛巾、枕头、枕巾等。 2）勤洗手，勤剪指甲。 3）不用手揉眼睛。 4）勤洗晒手帕
6、、毛巾。 5）发现沙眼应及时治疗。,二年级（上）1.小学生应该养成的个人卫生习惯有哪些？答：勤剪指甲、勤理发；勤换衣服、勤洗澡；勤晒衣被，勤洗头；早晚刷牙，饭后漱口；不随地吐痰，不乱丢垃圾；饭前洗手，便前便后洗手。2.如何维护厕所卫生？答：不随地大小便，便后及时用水冲。经常清扫消毒，做到无蝇无臭无污垢。3.如何预防手足口病？答：吃熟食、喝开水、勤通风、勤洗手。勤晒衣被、勤消毒。有病看医生，生病在家休息。4.为什么要打预防针？答：控制疾病。5.你从哪里来？答：爸爸的一个细胞（精子）和妈妈的一个细胞（卵子）相结合成为受精卵，受精卵在妈妈的肚子（子宫）里生长发育280天，你就出生了。6.过马路应该注
7、意哪些问题？答：红灯停，绿灯行。马路行车要靠右，横过马路先看左。,7.乘车应有的安全文明行为有哪些？答：排队上车、主动让座、不乱扔东西、不把头手伸出窗外、不追逐打闹、乘车从右边上下车。8.玩火有什么危险？答：容易引起火灾，会造成生命和财产的损失。9.同学之间玩耍不能做的危险的行为有哪些？答：1）不要在教室里追逐打闹。 2）不能将塑料袋套在头上玩耍。 3）不能坐在窗台上。 4）不要用尖锐物玩耍、嬉闹。 5）上下楼靠右走，不推挤同学。 6）下楼时，不大步往下跨。 7）不拉扯同学脖子上的红领巾或钥匙绳10.燃放烟花爆竹可能会造成哪些危害？答：引发火灾，尤其是孩子容易被灼伤或炸伤。,二年级（下）1.怎
8、样预防头虱？答：勤洗头、勤理发；勤洗澡、勤换衣；勤洗晒被褥，不与他人共用梳 子，内衣和被褥等物品。2.按照国家制定的免疫程序，儿童应接种哪几种疫苗？答：乙肝疫苗、麻腮风疫苗、甲肝疫苗等。3.上课时如何专心听讲？答：上课时，眼睛要看，耳朵要听。认真完成老师布置的作业。4.怎样与同学相处的？答：互相尊重，互相关心，互相爱护。5.报警电话是什么？答：1106.火警电话是什么？答：1197医疗电话是什么？答：1208.使用文具、玩具时要注意什么？答：不要把这些物品放入口中，在使用后要及时将手洗干净。,9.用电要注意什么？答：不要用手或导电物去接触电源、不要用湿手触摸电器，不用湿布擦拭带电器。10.一旦
9、被宠物抓伤或咬伤，该怎么办？答：及时就医打疫苗。11.养狗不注射狂犬疫苗有什么危害？答：会得狂犬病。三（上）1.我们平时用餐，应该注意哪些饮食卫生？答：1）不吃不洁食物 2）不吃过期食物2.人体所需的主要营养共分几大类？答：七大类。它们是：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、纤维素。,3.看电视该注意什么？答：1）人与电视应保持电视画面对角线5倍以上距离。 2）电视频幕高度应与看电视人的视线平行或稍低。 3）电视应放在背光的地方。 4）电视的光亮度合适，不能过亮或过暗，晚上看电视时，应在身后开一盏小灯。 5）看电视时间不宜过长，连续看电视40-50分钟应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼
10、保健操，也可到室外运动或向远处瞭望一下。4.用电脑该注意什么？答：1）电脑频幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。 2）电脑操作台应低于一般桌子的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。 3）电脑频幕与眼睛之间的距离应不低于50厘米。视线应略低于平视线10-20 4）电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需要的照度） 5）不玩或少玩电脑游戏。偶尔玩一下时要注意眼睛与电脑的距离不能太近，持续时间不超过三十分钟。,5.如何预防眼外伤答：1）玩游戏或玩具时，不要选用尖锐的、弹射性的、爆炸性的玩具。 2）对于危险物品，如剪刀、小刀，要了解它
11、们的正确用法。 3）不可燃放爆炸性的烟花或鞭炮，有人燃放烟花或鞭炮是，不可站在他人身边。 4）使用化学喷雾剂时，必须详细阅读说明书及其使用方法，其喷头下压时须与你身体反方向。6.如何预防单纯性肥胖症？答：1）积极参加体育锻炼，增加能量消耗。 2）经常检查身体，称体重，及早发现肥胖，采取预防措施。 3）适当控制饮食，少吃含糖或脂肪多的食物。不偏食，不暴饮暴食。7.营养不良时怎么产生的？答：1）不吃早餐或进食量少 2）饮食习惯不良 3）膳食结构不合理 4）患有消化道疾病、肠道寄生虫病、肺结核病、肝炎等慢性营养消耗性疾病。8.如何预防营养不良？答：1）合理安排膳食结构 2）培养良好的饮食习惯 3）及
12、时治疗与营养不良相关的疾病,9.蛔虫病是怎么感染的？答：人生吃了呗蛔虫卵污染的蔬菜、瓜果和水时，会受到感染。也可以通过污染的手再到嘴巴而感染。10.如何预防蛔虫病？答：注意饮食卫生和个人卫生，做到饭前便后洗净手，瓜果蔬菜洗干净后再吃，喝开水，不饮生水。11.怎么预防蛲虫病？答：1）注意个人卫生，防止病从口入。 2）勤剪指甲，做到饭前便后洗手。 3）不把玩具放入口中，纠正咬手指甲的不良习惯。 4）勤换衣裤，被褥，常将他们放在太阳下暴晒。12.冬季应该怎样预防冻疮？答：1）注意身体保暖 2）用温水洗脸、洗手、洗脚 3）加强体育锻炼13.如何对待受表扬的同学？答：当同学成绩好、表现好，受到老师和长辈
13、表扬时，我们要为同学感到高兴，虚心学习同学的长处，用同学的成绩来激励自己，以达到共同进步的目的。,三（下）1.睡眠卫生应该注意哪些方面？答：1）起居要有规律，按时起床或睡觉 2）环境安静，室内空气流通 3）被褥要干燥、清洁 4）睡前用热水洗澡，不蒙头睡觉2.怎么预防近视？答：1）读书、写字是要光线充足，避免反光。 2）用眼时间不要过长，每30分钟休息片刻。 3）看书距离适中。眼离书本33-35厘米 4）坐姿端正 5）电视距离不要太近，对角线5倍以上的距离。 6）作息要有规律，保持睡眠充足。 7）多做户外运动 8）营养摄取应均衡 9）定期检查视力,3.生吃瓜果要注意什么？答：1）生吃瓜果要洗净
14、2）切或盛瓜果的用具要专用，防止洗净的瓜果再次污染。 3）在生吃瓜果前要将手洗干净再拿瓜果吃。4.如何预防水痘？答：1）用具要消毒 2）病人要隔离治疗 3）接种水痘疫苗5.如何预防流行性腮腺炎？答：1）避免与腮腺炎病人接触。 2）病人要采取隔离方式治疗，知道腮腺肿完全消失为止。 3）在发现病人的教师或家庭，可用食醋熏蒸消毒。 4）口服板蓝根冲击有一定的预防作用。6.预防麻疹最有效的方法是什么？答：接种疫苗。7.如何预防流感？答：1）加强个人防护。如流感期间尽量不参加机会，减少外出，少去公共场所。室内经常通风换气。外出回来后要用肥皂洗手。积极参加体育锻炼。注意防寒保暖，加强营养。 2）进行流感疫
15、苗接种。,四（上）1.怎样保护心脏？答：1）经常参加体育锻炼2）讲究营养，防止肥胖3）不酗酒，不吸烟4）注意休息，保证睡眠2.保护肺脏要注意哪些？答：1）保持室内空气流通2）不吸烟，不吸毒3）经常参加体育锻炼4）注意保暖，预防感冒3.肝脏有哪些功能？答：是人体消化系统中最大的消化腺，是维持生命的重要器官，对多种营养物质进行化学加工的重任，同时还具有解毒和保卫的功能。4.保护肝脏要做到哪些？答：1）注意饮食平衡，不暴饮暴食2）多饮水，讲卫生3）不吃腐败、过期变质的食物4）适量运动,5.肾脏有哪些功能？答：泌尿系统的主要器官。它主要功能是制造尿液，清洁血液。还对维持体内水盐及酸碱的平衡起着重要的作
16、用。6.如何保护肾脏？答：1）多喝水，保持小便通畅2）养成及时排尿的习惯3）注意外阴清洁4）不与他人共用清洗用具7.脑的保护要做到哪几点？答：1）勤用脑，善用脑2）不吸烟，不喝酒3）积极参加体育锻炼4）保持愉快的心情8.服用药物前，要做到哪几点？答：1）不盲目加大用药量2）不能随便多种药物并合使用3）在服用药物时，既不能干吞，也不宜用果汁、牛奶、茶水服用。4）药物胶囊不可打开倒出药粉服用。,9.怎样预防火灾？答：1）不玩火2）不吸烟3）爱护消防设施4）如遇火情尽快拨打119求助并告知大人。四（下）1.如何预防甲型H1N1？答：1）早发现、早诊断、早报告、早隔离、早治疗。2）接种禽流感疫苗3）提
17、倡科学、卫生饲禽类，减少人与禽类接触的机会2.我们应该怎样尊敬和老人？答：1）主动向长辈问好。2）尊敬长辈，听长辈意见。3）有好吃的，先给老人4）帮老人做事5）坐公交车时，主动给老人让座。3.地震来临之前的征兆有哪些？答：1）地下水异常2）动物异常3）出现地光和地声4）有的人也有异常感觉,4.如果在学校遭遇地震，你该怎样逃生呢？答：1）靠门的同学迅速往门外跑，其他同学可以尽快躲到课桌下，用手护住头部。2）靠墙的同学紧靠墙根，双手护住头部，千万不要到阳台和窗户下躲避。3）地震过后，沿墙壁快速逃离教室，切不可跳楼。4）逃离教室，迅速到空旷的操场，原地不动蹲下，双手护头，注意避开高大的建筑物或危险物，且不能再回教室。5.被猫狗抓伤后、咬伤后，对伤口应该如何处理？答：1）先用肥皂水彻底清洗伤口2）再用大量的清水冲洗，清洗和冲洗时间不少于20分钟。3）根据伤口部位、大小，用碘酒和酒精涂擦伤口，再包扎伤口。4）立刻送去医院注射狂犬疫苗和破伤风血清或免疫球蛋白。6.创伤出血时，一般止血急求措施有哪两种？答：1）指压法 2）加压包扎法7.鼻出血时有哪两种止血方法？答：1）指压止血法 2）压迫填塞法,
