护士的幸福力与心理调适.ppt

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资源描述

1、护士的幸福力与心理调适,我们的现状?,上班下班终日疲惫,危难急救必须到位,一时一刻不敢离位,下班之后还要开会,迎接检查让人崩溃,从早到晚比牛还累,囊中羞涩见人惭愧,百姓还说我们受贿。,两个加拿大人来到魁北克的一条南北向的山谷,他们惊奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞,桦树,西坡只有雪松。 为什么东、西坡差别这么大呢?,他们发现雪松枝条柔软,积雪多了枝条就压弯了,雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺,最后树枝被雪压断了,树死了。 两人明白了,压力太大的时候要学会弯曲。,从十一楼跳下去,看到10楼恩爱的夫妇正在互殴.,看到9楼坚强的PETER正在偷偷的哭泣.,8楼的丫妹发现未婚夫跟好朋友上床.,7楼的

2、丹丹在吃抗忧郁症药丸.,6楼失业的阿信还是每天看报纸找工作.,5楼受人敬重的王老师正在偷穿老婆的内衣.,4楼的ROSE又和男友闹分手.,3楼的丫伯每天都盼望有人来探访.,2楼的LILY还在看她那结婚半年就失踪的老公照片.,在我跳下之前我以为我是世界上最倒霉的人.,现在我才知道每个人都有不为人知的困境.我看完他们之后深深觉得其实自己过得还不错,所有刚才被我看到的人,现在都在看着我.,我想他们看了我以后,也会觉得其实自己过得还不错.,有甲、乙两个秀才去赶考,路上遇到了一口棺材。甲说,真倒霉,碰上了棺材,这次考试死定了;乙说,棺材,升官发财,看来我的运气来了,这次一定能考上。当他们答题的时候,两人的

3、努力程度就不一样,结果乙考上了。,罗斯福在当选美国总统之前,家里被窃,朋友写信安慰他。罗斯福回信说:“谢谢你的来信,我现在心中很平静,因为:第一、窃贼只偷走了我的财物,并没有伤害我的生命。第二、窃贼只偷走一部分东西,而非全部。第三、最值得庆幸的是:做贼的是他,而不是我。”,罗斯福的回信,2018/7/28,44,十八只狐狸吃葡萄,在一位农夫的果园里,紫红色的葡萄挂满了枝头,令人垂涎欲滴,当然,这种美味也逃不过安营扎寨在附近的狐狸们,它们早就想享受一下了。,2018/7/28,45,第一只狐狸,第一只狐狸来到了葡萄架下,它发现葡萄架要远远高出它的身高。它站在下面想了想,不愿就此放弃,机会难得啊!

4、想了一会儿,它发现了葡萄架旁边的梯子,回想农夫曾经用过它。因此,它也学着农夫的样子爬上去,顺利地摘到了葡萄。(这只狐狸采用的就是问题解决方式,它直接面对问题,没有逃避,最后解决了问题。),2018/7/28,46,第二只狐狸,第二只狐狸来到了葡萄架下,它也发现以它的个头这一辈子是无法吃到葡萄了。因此,它心里想,这个葡萄肯定是酸的,吃到了也很难受,还不如不吃。于是,它心情愉快地离开了。(这只狐狸运用的是心理学当中经常提到的酸葡萄效应,也可以称为文饰作用或合理化解释,即以能够满足个人需要的理由来解释不能实现自我目标的现象。),2018/7/28,47,第三只狐狸,第三只狐狸来到了葡萄架下,它刚刚读

5、过钢铁是怎样炼成的,深深地被主人公的精神打动。它看到高高的葡萄架并没有气馁,它想:我可以向上跳,只要我努力,我就一定能够得到。“有志者事竟成”的信念支撑着它,可是事与愿违,它跳得越来越低,最后累死在了葡萄架下,献身做了肥料。(这只狐狸的行为,在心理学上我们称为固执,即反复重复某种无效的行为,有时我们也称它为强迫症。它说明,不是任何事情的最佳方案都是解决问题,要看自己的能力、当时的环境等多种因素。),2018/7/28,48,第四只狐狸,第四只狐狸来到了葡萄架下,一看到葡萄架比自己高,愿望落空了,便破口大骂,撕咬自己能够得到的藤,正巧被农夫发现,一铁锹把它拍死了。(这只狐狸的行为我们称它为“攻击

6、”,这是一种不可取的应对方式,于人于己都是有害无利的。),2018/7/28,49,第五只狐狸,第五只狐狸来到了葡萄架下,它一看自己的身高在葡萄架下显得如此的渺小,便伤心地哭起来了。它伤心为什么自己如此矮小,如果像大象那样,不是想吃什么就吃什么吗?它伤心为什么葡萄架如此高,自己辛辛苦苦等了一年,本以为能吃到,没想到是这种结果。(这只狐狸的表现我们在心理学上称之为倒退,即个体在遇到挫折时,从人格发展的较高阶段退到人格发展的较低阶段。),2018/7/28,50,第六只狐狸,第六只狐狸来到了葡萄架下,它仰望着葡萄架,心想,既然我吃不到葡萄,别的狐狸肯定也吃不到,如果这样的话,我也没什么好遗憾的了,

7、反正大家都一样。(这只狐狸的行为在心理学中称之为投射,即把自己的愿望与动机归于他人,断言他人有此动机和愿望,这些东西往往都是超越自己能力范围的。),2018/7/28,51,第七只狐狸,第七只狐狸来到了葡萄架下,它站在高高的葡萄架下,心情非常不好,它在想为什么我吃不到呢,我的命运怎么这么悲惨啊,想吃个葡萄的愿望都满足不了,我的运气怎么这么差啊?越想它越郁闷,最后郁郁而终。(这只狐狸的情况是“抑郁症”的表现,即持久的心境低落状态为特征的神经性障碍。),2018/7/28,52,第八只狐狸,第八只狐狸来到了葡萄架下,它尝试着跳起来去够葡萄没有成功,它试图让自己不再去想葡萄,可是它抵抗不了,它还试了

8、一些其他的办法也没有见效。它听说有别的狐狸吃到了葡萄,心情更加不好,最后它一头撞死在葡萄架下。(这只狐狸的下场是由于它心理不平衡造成的,在现实生活中我们经常会遇到类似的不患无,患不均的现象。很多人在与别人比较的时候,因为心理不平衡选择了不适当的应对方式。),2018/7/28,53,第九只狐狸,第九只狐狸来到了葡萄架下,同样是够不到葡萄。它心想,听别的狐狸说,柠檬的味道似乎和葡萄差不多,既然我吃不到葡萄,何不尝一尝柠檬呢,总不能在一棵树上吊死吧!因此,它心满意足地离开去寻找柠檬了。(这只狐狸的行为在心理学上我们称之为替代,即以一种自己可以达到的方式来代替自己不能满足的愿望。),2018/7/2

9、8,54,第十只狐狸,第十只狐狸来到了葡萄架下,它看到自己的能力与高高的葡萄架之间的差距,认识到以现在的水平和能力想吃到葡萄是不可能的了,因此它决定利用时间给自己充下电,报了一个研究生课程进修班,学习采摘葡萄的技术,最后当然是如愿以偿了。(这只狐狸采用的是问题指向应对策略,它能够正确分析自己和问题的关系和性质,找到最佳的解决方案,是一种比较好的应对方式。),2018/7/28,55,第十一只狐狸,第十一只狐狸来到了葡萄架下,它同样也面临着相同的问题。它转了一下眼睛,把几个同伴骗了来,然后趁它们不注意,用铁锹将它们拍昏,将同伴摞起来,踩着同伴的身体,如愿以偿地吃到了葡萄。(这只狐狸虽然最后也解决

10、了问题,但它是在损害他人利益的基础上来解决的,这种应对方式不可取。),2018/7/28,56,第十二只狐狸,第十二只狐狸来到了葡萄架下,这是一只漂亮的狐狸小姐。它想我一个弱女子无论如何也够不到葡萄了,我何不利用别人的力量呢?因此,它找了一个男朋友,这只狐狸先生借助梯子给了狐狸小姐最好的礼物。(这在心理学上称为补偿原则,即利用自己另一方面的优势或是别人的优势来弥补自己的不足,这种方式在一些情境下也不失为一种好方法。),2018/7/28,57,第十三只狐狸,第十三只狐狸来到了葡萄架下,它对葡萄架的高度非常不满,这导致了它不能尝到甜美的葡萄,于是它就怪罪起葡萄藤来。说因为葡萄藤太好高骛远,爬那么

11、高,说葡萄的内心其实并没有表面看上去那么漂亮。发泄完后,它平静地离开了。(这只狐狸的行为在心理学上我们可以称之为“抵消作用”,即以从事某种象征性的活动来抵消、抵制一个人的真实感情。 ),2018/7/28,58,第十四只狐狸,第十四只狐狸来到了葡萄架下,发现自己无法吃到自己向往已久的葡萄,看到地上落下来已经腐烂的葡萄和其他狐狸吃剩下的葡萄皮,它轻蔑地看着这些,作呕吐状,嘴上说:“真让人恶心,谁能吃这些东西啊。”(这只狐狸的行为在心理学上我们称之为“反向作用”,即行为与动机完全相反的一种心理防御机制。,2018/7/28,59,第十五只狐狸,第十五只狐狸来到了葡萄架下,它既没有破口大骂,也没有坚

12、持不懈地往上跳,而是发出了感叹,美好的事物有时候总是离我们那么远,这样有一段距离,让自己留有一点幻想又有什么不好的呢?于是它诗性大发,一本诗集从此诞生了。(这只狐狸的行为在心理学上我们称之为置换作用,即用一种精神宣泄去代替另一种精神宣泄。),2018/7/28,60,第十六只狐狸,第十六只狐狸来到了葡萄架下,它发现想吃葡萄的愿望不能实现后,不久便产生了胃痛、消化不良的情况。这只狐狸一直不明白一向很注意饮食的它,怎么会在消化系统出现问题。(这只狐狸发生的情况在心理学中我们可以称之为转化,即个体将心理上的痛苦转换成躯体上的疾病。),2018/7/28,61,第十七只狐狸,第十七只狐狸来到了葡萄架下

13、,它发现了同样的问题。它嘴一撇,说:这有什么了不起的,我们狐狸中已经能人吃过了,谁说只有猴子才能吃到果子,狐狸也一样行!(这只狐狸所表现的言行是一种情绪取向的应对方式,在心理学中我们可以称之为傍同作用,即当自我价值低于他人价值时,寻找与自己有关系的人来实现自我价值。),2018/7/28,62,第十八只狐狸,第十八只狐狸来到了葡萄架下,它心想,我自己吃不到葡萄,别的狐狸来了也吃不到葡萄,为什么我们不学习猴子捞月的合作精神呢?前有猴子捞月,现有狐狸摘葡萄,说不定也会传为千古佳话呢!于是它动员所有想吃葡萄的狐狸合作,搭成狐狸梯,这样大家都吃到了甜甜的葡萄。(这只狐狸采取的是问题取向的应对方式 ,它懂得合作的道理,最终的结果是既利于自己,又利于大家。),你是哪只狐狸,

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