1、青年护士：完善自我 适应社会,随州市中心医院精神科赵勇2012年9月,网络热词,神马都是浮云给力亲out了卖萌屌丝,“三成” 心理问题,成长成熟成就,学习,取势明道优术,学习内容,认识自我，开发潜能,金无足赤，人无完人锦上添花，如虎添翼,解除困扰，缓解压力,适者生存，非强者生存改变世界？改变自己！,克服障碍，维护健康,心理疾病常识健康的定义,名言,思想、行为、习惯、性格、命运性格决定命运、心态决定一切、细节决定成败、眼光决定未来,读心术,职场、商场、官场、情场都是“人性”场，生活中最常见的困扰通常跟人有关，不了解人心，走到哪儿都碰壁！人心并非深不可测，人的相貌、表情、言行举止里均蕴含着心理、情
2、感的密码，掌握了“望、闻、问、切”这四种解码方式，我们就能像中医把脉治病一样，根据人们在社交中的面部表情、身体姿势、声调以及语言方面的表现去揣摩人们的真正意图。,用力只能合格，用心才能优秀,用心是一种做事的态度、人生准则和价值观。 在职场上，有的人甘于平庸，有的人却出类拔萃。为什么会有这样的差距？优秀者之所以优秀，是他们懂得用心去工作。用心工作的员工是企业的财富，也是企业真正需要的人。用心工作是一种工作态度，是一种工作方法和工作哲学。从平凡到优秀，其实只有一个秘诀，那就是工作上要用心一点，再用心一点。只要用心去做，每个人都能成为最优秀的职业人！,3Q人才,IQ：专业知识、逻辑思考能力、学习能力
3、 EQ：对于工作与生命是否充满热情，是否是个有“同情心”与“敏感度”的人，同时还要看是否能够与他人互信，相互激荡出潜能。 AQ：强调一个人毅力、魄力与耐力，面对逆境是否有正面积极的心态，面临困难是否不轻易放弃。,情商(EQ),认识自身的情绪，因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰能妥善管理自己的情绪自我激励认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础人际关系的管理，即领导和管理能力。,EQ高的人,社交能力强外向而愉快不易陷入恐惧或伤感对事业较投入为人正直富于同情心情感生活较丰富但不逾矩无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。,EQ重要性,成功：专业技能15%，处世技能85%世事
4、洞明皆学问，人情练达即文章,性格,对现实和自己的态度：如诚实或虚伪、谦逊或骄傲等。意志：如勇敢或怯懦、果断或优柔寡断等。情绪：如热情或冷漠、开朗或抑郁等。情绪的理智：如思维敏捷、深刻、逻辑性强或思维迟缓、浅薄、没有逻辑性等。,成功者的性格,沉稳细心胆识大度诚信担当,病态人格,偏执型人格障碍分裂样人格障碍反社会型人格障碍冲动型人格障碍表演型人格障碍强迫型人格障碍,价值观、幸福指数,现在和过去不一样内心体验最重要,性格可以改变,江山易改，秉性难移 PK近朱者赤，近墨者黑,改变观念是关键,成功？,张三：像大款那样有闲有钱李四：像明星那样有型有款王五：像名人那样有头有脸,成功的误区,要成为人上人，拥有
5、地位和金钱。 成功要靠自己。 越勤奋，越成功。,个人素质,创新性、适应性、忍耐性、逻辑性、果断性、自律性、竞争性、合作性、自尊、自信、奉献,怎样讨人喜欢？,长相不令人讨厌，如果长得不好，就让自己有才气，如果才气也没有，那就总是微笑。 气质是关键。如果时尚学不好，宁愿纯朴。坚持在背后说别人好话。 同事生病时，去探望他，很自然地坐在他病床上，回家再认真洗手。 尊敬不喜欢你的人。不要把别人的好，视为理所当然，要知道感恩。,适者生存,有些年轻人不明白这个道理，血气方刚，凭借匹夫之勇，非要拿鸡蛋碰石头，结果是事事不顺、时时受阻、处处碰壁。策略和思想是立身处事的根本，让自己活得更轻松，更自在，更潇洒，更成
6、功。,医院游戏规则,多数服从少数没有绝对，只有相对潜规则互惠、共荣、同发展,护士与职业枯竭,职业枯竭：“枯竭”，英文叫“burn-out”，就是燃尽、烧光的意思。持续的工作压力、消极情绪体验会造成心身疲惫和消耗状态。发生率62.8%,职业枯竭的个人因素,目标过高超负荷的工作量社会变革带来的适应不良家庭和社会多种角色带来的冲突不良的性格特点,职业枯竭的职业、环境因素,经常需要付出大量的脑力和情感，而个人情感、喜好却得不到补充。难以得到满意的物质和精神回报，易导致心理不平衡。,职业枯竭的社会因素,危机感压力大不断接受、消化和更新知识职场中人际关系冷漠，同事间缺乏沟通与交流，相互之间的信任感降低,职
7、业枯竭的家庭因素,婚恋幸福感关系处理子女教育,护士发错药之后,美国问责护理部心理医生药提供帮助,中国问责护士病人找事媒体胡乱报道,常态,正 常 状 态,心理健康,偏态,不平衡状态,心理问题,变态,不健康状态,心理疾病,心理健康的三个状态,“亲”，幸福吗？,对收入满意吗？有安全感吗？人际关系是否和谐？有地位吗？有成就感吗？,“有木有”压力过负？,失眠焦虑恐惧强迫抑郁,心理危机,精神障碍分类,功能性、器质性重性精神分裂症分裂情感障碍双相情感偏执性精神病癫痫伴发精神障碍精神发育迟滞,轻性神经症应激障碍酒精、毒品人格障碍性心理障碍,案例与心理危机护士与心理危机,弗洛伊德,自我心理防御机制,个体面临挫折
8、或冲突的紧张情境时，在其内心活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。缓冲、平衡阿Q,小例子,寓言故事,第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：“这里的葡萄一定特别酸！”于是，心安理得地走了。 第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，最后累死在葡萄树架下。,第四只狐狸因为吃不到葡萄，整天闷闷不乐，忧郁成疾，不治而亡。第五只狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀！”于是找个树藤上吊自杀了。第六只狐狸吃不到葡
9、萄便破口大骂，被路人一棒子了却了性命。,第七只狐狸抱着“我得不到的东西也决不让别人得到”的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到其他狐狸的共同围剿。第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头垢面，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮” 疯了！,如果你遇到类似的情况，你会选择哪种应对方式？,第1只？第2只？或是？,最后，另外几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成功共享，皆大欢喜。,你愿意成为他们中的一员吗？,如何减轻压力，避免心理危机 ？,帮自己帮别人仅供参考！,方法多样,你可以成为现实主义、实用主义、享乐主义者,比
10、方说,难以把控！,到宗教、哲学中去“寻”和“悟”,比方说宗教,宗教的功能,对世界的解释末日审判道德培养心理安慰,宗教的心理功能（1）,“原罪论”心理承受能力“功名虚无论”有助于降低人对于功名的情感强度“因果报应论”有助于提高对于他人恶行的情感忍受能力，还有助于提高对于自己丑恶事物的情感节制能力,宗教的心理功能（2）,“生死轮回论” “天堂地狱论”“神灵意志论”,佛经名句,一切皆为虚幻。色即是空，空即是色。人生在世如身处荆棘之中，心不动，人不妄动，不动则不伤；如心动则人妄动，伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。苦海无边，回头是岸。放下屠刀，立地成佛。菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘
11、埃。,道教的基本教义,尊道贵德道教最高信仰 仙道贵生道教鲜明特色 清静寡欲道教行为标准 自然无为道教生活态度 柔弱不争道教自我修养 返朴归真道教理想状态 天人合一道教文化主体 天道承负道教善恶报应 性命双修道教修炼要诀,太难了！,也可以,在文学、艺术中升华推荐水煮三国借助现代心理学理论和方法,最简单、最有效、最实用的，就是改变自己的观念和行为,比方说,制定恰当的目标,学会微笑,做积极的人,太阳月亮,孤僻的狗照镜子,好吃吗？,学会与各种人愉快的相处,尊重弱者,不要这样？！,从合作中获得乐趣,交几个知心朋友,知足，不满足,保时捷,为人处事，像它一样！,要关爱别人,要会“卖萌”,幽默感,学会宽恕别人,保持高度自信心,具备胆识和勇气,严格要求自己,不做违法犯罪的事,不要狗拿耗子多管闲事,不是自己的东西，不要强求,凡事要量力而行,要懂得浪漫,不刻意减肥,经常运动,结语,祝愿大家：更加体面、更有尊严地工作和生活，提高幸福指数！谢谢：坚持听完我的讲座！,
