1、科学做月子,坐月子的历史,始于宋朝传统习俗月子里落下的病，不好养。,产后，全身各器官，特别是生殖器官恢复到孕前状态的复原过程称为产褥期。一般需要68周产褥期母体变化体温可略有升高，一般低于38度脉搏偏慢5070次/分，产后24小时内心脏负荷较大呼吸深慢1416次/分尿储留 多尿，口渴，便秘，多汗分娩后体重降低89公斤，产后一周约减少35公斤腹壁松弛，腹肌张力下降,产褥期概念和产褥期母体变化,子宫在产后六周恢复孕前大小子宫内膜及胎盘附着面在36周修复子宫颈水肿710天消退，4周复原阴道及会阴盆底肌肉23周逐渐恢复正常,了解子宫复旧的过程,产褥期不当护理有哪些?,不刷牙、不洗头、不洗澡吃得过多，不
2、吃青菜、萝卜。不活动不通风家人过多注意宝宝而忽略产妇引起产妇情况抑郁,产妇产褥期日常护理,产褥期营养需求特点,体力消耗伤口修复分泌乳汁伤口出血体液丢失,蛋白质、脂肪、维生素、微量元素DHA等等,一人食入两人营养,产褥期营养补充要点,补充奶粉、花生、芝麻、鱼、虾、猪脚、胡萝卜等以增加蛋白质、不饱合脂肪酸、微量元素的摄入，促进乳汁分泌、伤口愈合补充钙、铁、锌等等微量元素片，保证乳汁微量元素含量及自身恢复的需求蔬菜水果不能少，增加维生素又防便秘出汗多时要补盐，不咸不淡最是好少油腻防肥胖忌不新鲜食物与腌制品（雪菜等）,产褥期营养食谱,牛奶鲫鱼汤奶粉20克，鲫鱼400克，花生50克，胡萝卜若干鲫鱼清洗后
3、入水中清煮，煮沸后加入奶粉与胡萝卜丝，文火煮20分钟即可 花生猪蹄汤 海带排骨汤 酒酿蛋汤 红糖蛋汤,鸡汤,产褥期居室护理,保持空气流通，但避免直接对着产妇吹房间空气常消毒：如醋薰隔离病菌（减少带病人员探视）睡硬床，防腰椎突出轻轻音乐常伴，保持良好心情,产褥期个人卫生护理,近温水，远冷水洗脸、刷牙、洗头不能少。 刷牙选择牙刷柔软，洗头后及时干燥。产后擦身、洗澡不能少，选择淋浴不用盆浴夏日衣服宽松防中暑，冬天注意保暖不着凉应用隔乳垫，做个干净妈妈选择合适的胸罩，防乳房下垂心理健康很重要：多沟通、家人多关心，预防产后抑郁症,产褥期运动注意点,无切口的产妇产后6-12小时内可起床，产后第2天在室内随
4、意走动。 有切口的产妇 产后第3天可起床，拆线后伤口不感疼痛时做产后操。产后操：包括增强张力的抬腿、仰卧起坐动作和锻 肌骨盆底肌及的缩肛运动。产后2周可做胸膝卧位，预防与纠正子宫后位。根据自身恢复情况而定。勿提重物、久蹲、久站，避免子宫脱垂。,产后避孕,产后42天内因生殖系统伤口未恢复，不宜同房，一般建议产后23个月恢复夫妻生活产后1个月即可恢复月经，哺乳者较迟，可有1年再恢复者没月经不代表不能怀孕，所以产后无论月经是否恢复，均应避孕哺乳者不可选用药物避孕，一般选择工具避孕 产后过早受孕易引起子宫破裂、影响哺乳等,产褥期特殊情况护理,乳房护理-预防乳腺炎,产后即早哺乳产后一周后开始补营养汤，避
5、免乳汁过多吸空一侧再吸另一侧产后早期少进汤水备个吸乳器，宝宝吃不完，及时吸一吸乳房肿痛、有肿块，冷毛巾及时敷，按摩乳头常按摩，吃后涂乳汁，预防乳头皲裂，细菌进入乳房,产褥期伤口护理,会阴切口保持清洁PP（1：5000高锰酸钾液每日清洁） 预防便秘防裂开剖腹产腹部切口保持干燥 少食产气食物如豆制品等防腹胀不可因伤口痛而不活动，如伤口有红肿可用PVP碘消毒,产后疼痛巧应付,宫缩痛-温水热敷小腹，也可服止痛片腰背痛-按摩、热敷、洗温水澡，保暖防着凉，不提重物少弯腰，做增加腰部肌力的操妈妈腕（腕部痛）-不用冷水洗手，局部保暖、按摩，不参与过多手部运动的劳动（如挤奶、换尿布、喂奶、抱宝宝等）,产褥期哪些
6、情况应上医院？,正常情况： 产后42天母子体检异常情况：血性恶露持续2周以上，恶露有臭味，出血量较大发烧、腹痛，大量出汗或无汗少语，对周边事物漠不关心，觉得生活没有意义等心理问题宝宝出现异常情况时,恶露-产后健康识别的标志,正常恶露三阶段,产后抑郁症表现,易疲倦、失眠、食欲不振、便秘、月经失调、缺乏自信、不能 适当照顾婴儿，甚至觉得婴儿是一种负累病情严重时，会产生自杀或伤害婴儿的念头常出现在产褥期第3周内或其后，这类产妇必须接受心理咨询或药物治疗，否则，有可能引致产后癫狂症。,产后抑郁症的预防,在决定怀孕前必须有充足的心理准备和经济基础在怀孕后要多了解有关怀孕、生产、产后护理及照顾婴儿的常识丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持在家里保持欢乐的气氛,产褥期您能享受到的服务,产后访视： 出院后10天，分娩后42天1次。对您的检查： 子宫恢复情况、恶露情况、伤口恢复情况、测血压、测体温、测脉搏、乳房情况等对宝宝的检查：体重、身高、大便等指点您饮食、喂养、护理知识,享受做月子，科学坐月子,
