1、JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,亚健康管理系统,江钟立南京医科大学,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,健康定义,WHO提出“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”。,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,健康的具体标志（WHO）,1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；3.善于休息，睡眠良好；4.应变能力强，能适应各种环境的变化；5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力；6.体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；7.眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎；8.牙齿清洁，无缺
2、损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；9.头发光洁，无头屑；10.肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,健康新标准（WHO）,新标准包括肌体和精神健康两部分，具体可用“五快”(肌体健康)和“三良好”(精神健康)来衡量。,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,“五快”,吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好。睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满。说得快：思维敏捷，口齿伶俐。走得快：行走自如，步履轻盈。,JIANG ZHONGLI2009-
3、12-2培训班,“三良好”,良好的个性人格。情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观。良好的处世能力。观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。良好的人际关系。助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,亚健康定义,“亚健康”是指介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢性疲劳综合征或“第三状态”特征：体虚困乏易疲劳、失眠及休息质量不高、注意力不易集中，甚至不能正常生活和工作但在医院经过全面系统检查、化验或者影像检查后，往往还找不到肯定的病因所在。处于“亚健康”状态患者年龄多在2045岁之间，且女性占多数，也有老
4、年人。,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,亚健康诱因,心理疲劳：长期精神紧张、压力过大、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪如果得不到及时疏导化解，长年累月造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常。躯体疲劳：由于长期心理疲劳引发多种躯体疲劳症状，造成心身疾患，如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等，以及引起诸如偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病。心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边，不会一朝一夕就致人于死地，到了一定的时间，达到一定的“疲劳量”，才会引发疾病。当“疲劳量”还
5、不足以引发明显的疾病，而个人又处于身心不愉快的状态时，人就是处在亚健康状态。,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,流行病学,美国每年有600万人被怀疑患有“亚健康”。澳大利亚处于这种疾病状态的人口达37%。在亚洲地区，处于“亚健康”疾病状态的比例则更高。日本公共卫生研究所的一项新调研发现，接受调查的数以千计员工中，有35%的人有慢性疲劳综合征，而且至少有半年病史。中国长沙对中年妇女所作的一次调查中发现60%的人处于“亚健康”疾病状态。卫生部对10个城市的工作人员的调查，处于“亚健康”的人占48%。据WHO统计，处于“亚健康”疾病状态的人口在许多国家和地区目前呈上升趋势。有专家预
6、言，疲劳是21世纪人类健康的头号大敌。,亚健康管理系统结构框架,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,亚健康管理系统,江苏省人民医院康复医学科临床心理科联合编制,身体信息录入,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培
7、训班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,身体信息分析报告,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,JIANG ZHONGLI2009-12-2培训班,
