1、艾迪康健康体检中心 史杏英,办公室常见疾病及预防,办公室常见十大疾病之一,抑郁症： 科技进步所形成的资讯饱 和，工作过量和工作不稳 定等可产生工作场所抑郁 症。表现为某个部位疼痛 或疲劳、睡不着、吃不下进一步发展成没有心情进行日常活动，严重的还会导致患者脾气暴躁，甚至产生自杀念头。易患人群为孕妇和女性。,办公室常见十大疾病之二,颈椎病： 表现为颈肩痛，活动受限，肩背部沉重感，肌肉僵硬，上肢无力，手指麻木。,办公室常见十大疾病之三,腰肌劳损： 主要有腰痛症状，晨起较重，活动后好转。严重时会引起腰椎间盘突出。,办公室常见十大疾病之四,前列腺炎： 激烈的竞争，高强度的工作，紧张的生活节奏都会紊乱人体
2、的生物钟。持续的压力，可导致免疫力下降，再加上无规律的饮食，都会导致前列腺充血肿胀，久而久之诱发前列腺疾病，体检中发现很多男性患者检查前列腺都有不同程度及大小的钙化斑，即是前列腺炎留下的痕迹。 长期在办公桌前的经理、主管占了 60%70%。,办公室常见十大疾病之五,高血脂、脂肪肝： 占白领人群中的30%左右，而且有年轻化的趋势。,高血脂,定义：血脂是血液中总胆固醇、甘油三酯和类脂的总称。高脂血症是指血中胆固醇(TC)和或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，均称为高血脂。血脂的正常范围：总胆固醇：2.825.17 mmol/L低密度脂蛋白：2.63.6 mmol/L高密度
3、脂蛋白：0.91.9 mmol/L甘油三酯：0.41.7 mmol/L,易患因素,1. 有高血脂家族史2.体形肥胖3.中老年人4.长期高糖饮食5.绝经后妇女6.长期吸烟、酗酒者7.生活无规律、情绪易激动、精神长期紧张者8.有慢性肝、肾疾病、糖尿病及高血压患者9.习惯于静坐着,并发症：心脑血管狭窄闭塞,血脂过高，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成斑块，引起动脉粥样硬化，斑块增多增大时，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时造成血流中断，引起梗塞（脑、心、肾）等。,并发症：心肌梗塞,心肌梗死 英文名：（myocardial infarction，MI） 是指急性、持续性缺血、缺 氧（冠状动脉功能
4、不全）所引起的心肌坏死 。,并发症：脑中风的两种成因图,高血脂对健康的危害,心脑血管疾病的三高三低现象三高： 高患病率：占总人口的15% 高致残率：占患病人数的38% 高死亡率：占死亡原因的60%如我国影视界知名人士：马季、候耀文、高秀明、古月等都因心梗猝死。,高血脂对健康的危害,三低： 低知晓率：不足25% 低控制率：不超过2.5% 低治愈率：不超过15%目前我国心脑疾病患者已超过1.8亿人口，患病群体已由50岁以上人群向3040岁人群转移、每年死于心脑血管疾病者高达300万人以上，占因病死亡人数的60%，心脑血管疾病已成为危害人类健康的“头号杀手”（我国平均每天因心脑血管病的死亡200人）
5、。,脑卒中的家庭急救方法,1、观察病人的生命体征，紧急联系神经科医生。2、在病人倒下的地方就地抢救，若必须移动时千万要小心。3、切忌对脑中风病人摇晃、垫高枕头，前后弯动或 捻头部等。4、病人意识清楚，可让病人仰卧，头部略向后，以开通气道，不需垫枕头，并要盖上棉毯以保暖。5、失去意识的病人，应维持仰卧体位，以保持气道通畅，不要垫枕头。6、寒冷会引起血管收缩，所以要保持室温暖和，并注意室内空气流通。有大小便失禁者，应脱去病人的裤子，垫上卫生纸等。7、脑中风病人呕吐时，脸朝向一侧，让其吐出，以防堵塞气道。8、脑中风病人抽搐时，迅速清除病人周围有危险的东西。用手帕包着筷子放入病人口中，以防抽搐发作咬伤
6、舌头。,脂肪肝的定义,定义 脂肪肝是由于多种因素导致肝脏堆积大量脂肪细胞的一种肝脏疾病（脂肪超过肝脏重量的5%），目前脂肪肝的发病率仅次于慢性肝炎。,脂肪肝的种类,种类 1、酒精性脂肪肝 2、药物性脂肪肝 3、糖尿病性脂肪肝 4、肥胖性脂肪肝,脂肪肝的病因,1、长期大量饮酒，伤害了肝脏。2、摄入热量过剩，身体肥胖，缺乏运动。3、饮食结构不好，吃得不均衡，多数是垃圾食品，不吃蔬菜及水果，整天大鱼大肉，影响肝脏正常代谢。4、糖尿病人不能正常利用葡萄糖，造成三大代谢紊乱，最终使脂肪在肝内存积。5、某些药物引起急性或慢性肝损害，使肝细胞数 量减少，不能及时进行正常代谢，如抗结核、风 湿、抗生素、抗肿瘤
7、及某些中草药等。,脂肪肝的危害,1、促进动脉粥样硬化的形成2、诱发或加重高血压、冠心病3、内脏脂肪变性脑病4、导致肝硬化肝功能衰竭，甚至恶变成肝癌,脂肪肝的诊断,1、病史：长期饮酒、肥胖、糖尿病、静脉高能营养，使用有关药物及接触毒物。2、临床表现：食欲不振、恶心、呕吐、体重下降、乏力、腹胀、肝区不适或隐痛。3、体检：中、重度脂肪肝，可触及肿大肝脏（右肋下23cm左右），表面光滑，边缘圆钝，质软或中等硬度，可有轻压痛。部分有叩击痛，重症少数有肝硬化表现。4、实验室检查：中、重度可有肝功能损害。表现为谷丙、谷草及r-谷氨酰转肽酶轻或中度升高，并有轻度黄疸表现。5、B超、腹部CT可有相关表现。,脂肪
8、肝的治疗,1、适当运动：如快速行走，慢跑，打乒乓球、羽毛球等。从小量开始，循序渐进，以加速体内脂肪的消耗。2、合理膳食：尽量少食含动物脂肪的高胆固醇食物，多进高蛋白、富含维生素及各种氨基酸的食物。3、戒酒：避免接触肝细胞毒物，如必须使用，须定期查肝功能及腹部B超。4、如合并有肝功能损害，须去肝病科治疗。,办公室常见十大疾病之六,脱发、白发： 巨大的社会压力和无规律的生活方式引起。,办公室常见十大疾病之七,乳腺增生长期坐在办公室电脑旁的女性占比为94.87%。主要原因是精神压力大，人体内分泌失调有关。,办公室常见十大疾病之八,干眼病（电脑眼病）： 表现为视觉模糊、视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、
9、疼痛和畏光等。,办公室常见十大疾病之九,鼠标手： 当长时间保持一个姿势使用电脑后，除了感觉头昏脑胀，手腕也开始麻木酸痛，甚至会出现颈肩腕综合症。,办公室常见十大疾病之十,胃病： 长期坐办公室，体力消耗少，心理压力大，同时吸烟、饮酒，不定时进餐，不吃早餐，经常吃夜宵等习惯，严重扰乱了胃肠功能。,预防和治疗,1、现代办公室设备要放置通风较好的房间，必要时还应安装排风扇或通气道，每次操作完毕后，要认真洗手。2、操作室内要安装一台空气负离子发生器。3、饮食上宜多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，以增强抗辐射能力。4、工作一两个小时候要离开座位活动一下，做保健操或者室外散步。,颈肩腕综合症,1、电脑桌上的
10、键盘和鼠标高度，最好低于采取坐位时肘部的高度，最多和肘部等高。2、选用弧度高、接触面宽的鼠标，使用时手臂尽量不要悬空，靠臂力来移动鼠标，而不用腕力。,信息焦虑综合症,1、保证睡眠时间，安排好每天的工作。2、不要接触过多的信息和媒体。3、参加讲座，学习如何控制生活中的压力。4、症状较重时应及时就医。,高脂血症、脂肪肝的预防,一、营养指导：多饮水 血液浓缩、血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。多吃新鲜蔬菜与水果 蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素 C 及粗纤维。维生素 C 具有降血脂的作用，粗纤维在
11、肠道可以阻止 胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。 山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有 一定的降脂作用。,高脂血症、脂肪肝的预防,多吃大豆食品 大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防治高黏度血症及高血脂症。补充优质的大豆蛋白质。 为了减少胆固醇和脂肪摄入量，就要减少含胆固醇和脂肪高的肉类食品的摄入量，补充优质的大豆蛋白质是非常必要的。食用大豆蛋白可以有效地降低胆固醇，有益心血管健康。,高脂血症、脂肪肝的预防,多吃清淡的食物 以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，还应合理调剂饮食，如晚餐不
12、宜多食荤腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。低脂肪饮食 少食动植物油脂，减少饱和脂肪酸的摄入量和控制热量。植物油中也有一定量的饱和脂肪酸，并且能提供较高的热能，也要加以控制摄入量。在减少脂肪的摄入量时，需要补充必需脂肪酸。尽量不吃煎炸食物，食物中尽量少放油，尽量用低脂或不含脂肪的食物代替脂肪含量高的食物。,高脂血症、脂肪肝的预防,限制胆固醇的摄入量 少食富含胆固醇的食品：如动物内脏、脑子、鱼子、鱿鱼等海产动物食品。膳食中胆固醇含量不宜超过300m g 日。,高脂血症、脂肪肝的预防,二、忌酒。三、增加运动：游泳、快步行走等。四、合并肝功能损害或血脂过高应配合吃药物治疗。,颈椎保健操,1、搓颈,颈椎保健操,2、躯干直立，颈部向左、向右、向前、向后弯曲，伸直。,颈椎保健操,3、伸缩颈运动,颈椎保健操,4、大屈颈、大仰颈,颈椎保健操,5、转颈看手心,颈椎保健操,6、转颈看足跟,腰部保健操,1、 向两侧弯腰2、 大弯腰3、 前后弯腰100下4、 两手向上平举， 两腿直立，弯腰， 两手平足背5、向右侧弯腰6、向左侧弯腰,祝您健康！,
