1、-孕期心理保健,做一个阳光灿烂的准妈妈,望城区妇幼保健院黄爱兰,2014年1月,一、孕产妇心理保健简介,二、孕期常见心理表现,三、孕期异常心理状态对母儿的影响,四、孕期心理调适,五、给准爸爸的建议,提纲,Summary,孕产妇心理保健简介,人们对孕期心理保健越来越关注，已成为妊娠分娩过程中的一项重要内容。它确实对母亲的健康、胎儿的正常生长发育以及促进自然分娩，发挥了重要作用。,我国远古时代便对孕妇情绪影响胎儿发育有了一定的认识。妇人秘科指出，“受胎之后，喜怒哀乐，莫敢不慎。”,母亲的心态，还将直接影响胎儿出生后的外表、生理功能、智力、情绪及行为等。 良好的心态，融洽的感情，是幸福美满家庭的一个
2、重要条件，也是孕妇达到优孕、优生的重要因素，在夫妻感情融洽、家庭气氛和谐、心态良好的情况下，受精卵就会“安然舒适”地在子宫内发育成长，生下的孩子就更健康、聪慧。,孕产妇心理保健简介,研究表明，怀孕哪怕才周的孕妇如果承受压力也会影响胎儿。这是第一次确认胎儿从这么早就开始受母亲体内激素变化的影响。,在英国临床内分泌学季刊上发表的研究报告显示，孕妇的心理压力过大会影响胎儿的大脑机能和行为。母亲承受的压力还会影响孩子的发育，甚至导致智商降低。,孕产妇心理保健简介,孕妇出现心理失衡有她的生理基础，孕妇怀孕期间，母体为了适应胎儿生长发育的需要，全身各系统都会发生一定程度的改变，其中精神与神经系统的正常调节
3、规律易被破坏，由此而引起了孕妇神经出现兴奋与抑制间的不协调，易出现兴奋和抑郁表现。另外孕妇体内激素水平的变化，孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素也是导致情绪波动的一个原因。,孕产妇心理保健简介,一、孕产妇心理保健简介,二、孕期常见心理表现,三、孕期异常心理状态对母儿的影响,四、孕期心理调适,五、给准爸爸的建议,提纲,Summary,9,紧张、焦虑心理,孕早期引起焦虑、紧张等情绪波动，主要是因为：接触了对胎儿不利的因素，如电脑、装修材料、药物、不良环境、噪音、养宠物、病人，会引起胎儿畸形吗？意外地怀孕了，可目前还不宜养育一个宝宝，如住房或经济条件不理想、正在忙于学习或事业发展、有出国机会等。因此想
4、做人流又想继续怀孕，心里既矛盾又烦恼，怎么办？没在最佳时机怀孕，如年龄太大、季节不好等，会不会生不出一个优秀的宝宝？有妊娠反应，身体上有很多不适等等。孕中期主要是因为体型的变化，自己身体的不适，担心老公不爱她了，等等诸多因素孕晚期主要是因为能不能顺利通过分娩关？生孩子时会不会出现生命危险？会不会早产？生孩子时会不会疼痛难忍？孩子生出来会不会不健康？孩子是不是漂亮、聪明？是男孩还是女孩？繁此种种的疑虑、担忧，孕妇就会出现心烦意乱、紧张、焦虑，严重的会出现坐立不安，心神不宁。,10,很多孕妇怀孕以后，因为身体的不适，意外地怀孕了，可目前还不宜养育一个宝宝，如住房或经济条件不理想、正在忙于学习或事业
5、发展、有出国机会等，孕妇对自我和孩子的未来评价过低，对未来悲观失望。,孕期常见心理表现,总希望丈夫能时时陪在身边，过分依赖丈夫或母亲，应学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡。,有些妇女怀孕后，爱发脾气，尚不知孕妇发怒时，血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增，使胎儿直接受害，在怀7-10周时，经常发怒，可能造成胎儿腭裂和兔唇；,对于怀孕初期的事，经历，不能摆脱地反复回忆，明知缺乏实际意义，没有必要，但这种观念还在脑海中挥之不去！对一些事情反复去思考，去确认。例如：宝宝是男孩还是女孩等等，我在怀孕三个月时有没有做过这个事情，那个事情。,忧郁心理：,依赖心理：,强迫性观念、行为的发生：,
6、喜怒无常心理：,一、孕产妇心理保健简介,二、孕期常见心理表现,三、孕期异常心理状态对母儿的影响,四、孕期心理调适,五、给准爸爸的建议,提纲,Summary,孕期异常心理状态的信号,1、失眠、多梦,3,孕早期如出现过度焦虑、抑郁、重大精神创伤，易致孕妇体内过多分泌肾上腺素，导致唇腭裂等畸形。容易诱发早产。胎儿畸形、流产、早产,4自身免疫力下降,反复出现腹痛,经常生气、烦躁、发火,孕期异常心理状态对母儿的影响,怀孕女性在焦虑时血压平常要高，长时间处在焦虑紧张状态，会增加孕妇患妊娠高血压的危险。,、血压升高,、食欲不振,有的孕妇情绪紧张、焦虑导致了消化不良，饱胀、胃部不适。,14,孕母心理状态对孩子
7、个性形成的影响,快乐的母亲孕育的孩子个性乐观、心情舒畅、性格、能力各方面很完善,15,婴儿容易烦躁，爱哭闹，不好好吃东西，睡眠也不好。体型消瘦，不能很好控制自己的行为，好动，易患多动症、易致注意力不集中。,早期对婴儿喂养、行为的影响,孕妇过度焦虑和抑郁易致神经质或精神质两种人格特质，这两种是正常行为但反映的是不同的人格倾向，主要表现是：常常焦虑、担忧、郁郁不乐、忧心忡忡、遇到事情有很强烈的情绪反应，孤独、不关心他人、难以适应外部环境、不近人情、感觉迟钝、与他人不友好、喜欢干奇特的事、并且不顾危险，易致完美主义。,孕母心理状态对孩子个性形成的影响,孕母心理状态对孩子个性形成的影响,一、孕产妇心理
8、保健简介,二、孕期常见心理表现,三、孕期异常心理状态对母儿的影响,四、孕期心理调适,五、给准爸爸的建议,提纲,Summary,19,孕期心理调适,要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的科普知识，了解妊娠过程出现的某些生理现象。若一旦有这些生理现象的出现，能够正确对待，坦然处之，减少不必要的紧张和恐慌。,1要掌握妊娠、分娩的知识：,20,孕期心理调适,2转移注意力，保持乐观稳定的情绪状态：,如果是焦虑、抑郁严重的，我们就要转入正规的心理咨询程序了，要进行一系列的心理疗法，我们这里主要是心理保健，我们就不说这么多了，,怀孕是妇女几乎都要历经的人生过程，本身是件快事，不必为此背上思想包
9、袱。,21,在生活中寻找一个你遇到的生活乐观，坚强、幽默的人作为你的模仿对象，你也可以把你的烦恼告诉她，你也可能对这个问题有一个全新的视角，你要已积极的语言强化自己。,孕期心理调适,3认知疗法,孕妇可经常对自己进行积极心理暗示，在心里默念“我就要见到日思夜想的宝宝了，这是一件让人心旷神怡的事情”，“我的宝宝眼真大，真漂亮！”，“我很健康，生宝宝时肯定有力”等。,孕期心理调适,4放松疗法：现场训练,5积极心理暗示：,23,孕妇在有心理压力时，能及时得到丈夫、密友、亲人的关心、支持，这样她抗压的能力会增强，消解压力的能力也会增强。所以我们孕妇可把自己的烦恼向丈夫、密友倾诉释放烦恼，发挥作用，获得他
10、们的支持，增强应对的信心。如果这种压力太强大了，必要时，可找心理咨询师进行咨询及疏导。,孕期心理调适,6社会支持系统的建立：,一、孕产妇心理保健简介,二、孕期常见心理表现,三、孕期异常心理状态对母儿的影响,四、孕期心理调适,五、给准爸爸的建议,汇报提纲,Summary,25,给准爸爸的建议,丈夫应该充分地认识到：在妻子妊娠的这段特殊时期，温存与体贴、快乐和幽默、理解加包容，安排好妻子的物质生活与精神生活，才是稳定妻子情绪的良方。下面列举几种调节家庭气氛的方法，深爱并关心孕妻的丈夫不妨一试。丈夫总是以一种舒畅的心情推开家门，即使因工作不顺心或在外面遇到不愉快的事情，也应该在跨入家门的一刻，将不良
11、的情绪排除掉。夫妻发生口角，原因当然不总是在丈夫身上，因为妻子在怀孕期间，身体内的激素变化使人整天都感到不太舒服，故而往往焦躁不安。丈夫一旦发现有矛盾的苗头，除开导妻子以胎教为重外，可采用幽默的方式对待。因为幽默能使人的副交感神经兴奋，使身体内环境稳定。重物由丈夫下班时买（捎）回家，晚餐时说一句“晚饭后由我来收拾”这样的话，会倍添温馨。晚上主动地把被子铺好，开窗通风换气。这些足以使孕妻从心理上感到满足。良好的思绪也可以通过神经递质传送给胎儿，从而有利于胎儿在性格及智力方面形成良好的基础。,26,附：育婴心理知识,不 要 让 孩 子 输 在 起 跑 线上,27,1.满足孩子的需求，关注孩子,婴儿
12、需要一个强烈与他们“同呼吸”的母亲，不管是生理上还是心理上的，孩子和母亲是一体的。,正确的：婴儿感觉不舒服，母亲感觉不舒服，母亲就会想办法缓解孩子这种不适。不正确：我像一个佣人，日日被束缚在这些琐事里，我几乎失去了行动的自由。,母亲在抚育孩子，过度关注自己，这样她就难以注意到孩子的情绪变化，无法调节孩子的情绪。她会对哭闹不止的婴儿说“闭嘴！别烦我”,不 要 让 孩 子 输 在 起 跑 线上,28,母亲永远是照顾孩子的最佳人选，因为在激素的驱使下，会产生对孩子感受强烈的认同感。在 情感上要和孩子产生共鸣。,2.自己带孩子,母亲与孩子长时间分离，这时孩子的应激反应还没成熟时就被激活。此时婴儿体内就会分泌过量的紧张激素。 母亲忽视孩子或是经常不在孩子身边时，就会导致婴儿脑内一种去甲肾上腺素降低，孩子以后难以维持较长久的注意力，也无法专注于某件事情。对于婴儿来说，最严重的压力事件便上与母亲或照料者相分离,不 要 让 孩 子 输 在 起 跑 线 上,29,目光注视是刺激大脑生长的一个重要因素。,3.加强和孩子的感情交流,不要吝啬你对孩子的目光关注,30,对一个孩子与其举着生字卡片教孩子学字，不如简单的带着孩子，逗孩子玩。,.恰当的符合生理年龄的早教,给他各种新鲜的刺激,31,附：育婴心理知识,.看见孩子好的方面,32,Thank you !,33,Thank you !,
