1、中医体质保健中医药预防保健服务中心健康体检中心日照市中医医院,2013-12-17,主要内容,中医药预防保健中心简介中医体质类型及其特征中医体质保健健康体检中心简介及特色项目中医体质分类与判定方法,中医药预防保健中心,我中心于2010年被山东省中医药管理局批复为全省第一批中医药预防保健服务中心2012年在创建三甲医院过程中服务流程、区域设置等进一步完善提高。中心配备了四诊合参辅助诊疗仪、脉诊仪、中医经络探测仪，安装了中医体质辨识系统软件。,中医药预防保健中心,主要开展中医体质辨识，制定个性化中医药健康保健方案，健康状态辨识与评估、健康咨询与指导等预防保健工作。运用中医药特色养生保健 方法，如汤
2、剂、药膳、足 疗、茶饮、太极拳、八段 锦、辨体调养、 运动调摄、 健康讲座等开展中医养生 保健宣传。,治未病,素问四时调神大论：“阴阳四时者，万物之始终也，始生之本也。逆之则灾害生，顺之疴疾不起，视为得道。是故圣人不治己病，治未病，不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬如渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。,治病求本，本在体质,王永炎院士（中国中医科学院名誉院长 中国工程院院士）,什么是体质？,体质是指人类个体在生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理机能和心理状态方面综合的相对稳定的固有特质。,体质与健康状态,体质可以决定个体的健康状态，决定个体对于某些疾病的
3、易感性；决定得病之后的反应方式和发展趋向，以及治疗效果。为什么同样吃大鱼大肉，有的人会得“三高”高血压、高血脂、高血糖，而有的人却没有问题？！,中医体质评估是中医养生保健的重要组成部分是健康监测、健康评估的关键步骤和创举,人类健康的因素,世界卫生组织研究指出，影响人类健康的因素中，遗传因素占15，环境因素占7，社会因素占10%，医疗条件占8，生活方式占60.,日照市体检人群中医体质辨识调查分析,采用瑞康中医体质辨识判定软件对3146位体检人群进行体质辨识 平和质1404例(44.9%) 、阳虚质532例(17.0%) 、湿热质261例(8.3%) 、气虚质229例(7.3%) 、痰湿质182例
4、、阴虚质172例、血瘀质165例、气郁质133例、特禀质52例单一体质中，除平和质外，阳虚质所占比例最高，其次为湿热质和气虚质。兼夹体质现象普遍存在，而且在体质的分布当中占有相当比例，兼夹体质中两种体质兼夹还有一定倾向性， 性别、年龄等因素影响着体质的分布,中医体质分类与判定标准,北京中医药大学，王琦，朱燕波起草根据中华中医药学会标准中的中医体质分类与判定；该标准于2009年03月26日发布；2009年4月09日实施；王琦教授,九种体质特征,平和体质：体形健壮，机能协调阳虚体质：倦怠乏力，四肢冰冷阴虚体质：阴血不足，烦躁易怒气虚体质：懒言乏力，感冒频频痰湿体质：怠惰懒动，大腹便便湿热体质：身体
5、困重，多痘多疮血瘀体质：血行不畅，瘀滞成斑气郁体质：郁闷不舒，气机不畅特禀体质：过敏连连，娇宠备至,九种体质类型及其特征,1、平和质常见表现：体态适中，面色红润，精力充沛，头发稠密有光泽，目光有神，不易疲劳，睡眠、饮食、二便正常，舌淡红，苔薄白，脉和缓有力。易患疾病：平素患病较少。,2、气虚质,常见表现：少气疲乏，气短，自汗，舌淡， 脉弱。易患疾病：感冒、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、胃下垂、子宫下垂、 低血压等。,3、阳虚质,常见表现：畏寒怕冷，手足不温，喜热饮食，耐夏不耐冬，面白，舌淡有齿痕，脉沉迟缓。易患疾病：风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨质疏松、股骨头坏死、慢性胃炎、慢性或过敏性结肠
6、炎、冠心病、阳痿早泄等。,4、阴虚质,常见表现：五心烦热，两颧潮红，口燥咽干与大便干燥并见，舌红少苔， 脉细数。易患疾病：结核病、神经衰弱、 肿瘤、糖尿病、高血压等。,5、痰湿质,常见表现：形体肥胖，腹部肥满，皮肤油脂多，身重困倦，多汗且粘，胸闷痰多，口黏苔腻，脉滑。易患疾病：高血压、糖尿病、脂肪肝、冠心病、高脂血症等。,6、湿热质,常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，大便粘滞不畅或燥结，小便短黄，阴囊潮湿，女易带下增多，舌红，苔黄腻；脉滑数。易患疾病：脂溢性皮炎、带下病、泌尿系统炎症、黄疸型肝炎等。,7、血瘀质,常见表现：肤色晦黯，色素沉着易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯
7、或增粗，脉涩。易患疾病：脑梗塞、冠心病、肿瘤、痛经病、抑郁症、乳腺病、月经不调、精神疾患等。,8、气郁质,常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不安，敏感多疑，善太息，舌淡红，苔薄白，脉弦。易患疾病：甲亢、神经衰弱、抑郁症、高血压、心绞痛、月经不调、精神衰弱、慢性肠胃病、慢性肝病、乳腺疾病、肿瘤等。,9、 特禀质,常见表现：哮喘，皮肤作痒，咽痒，鼻塞，喷嚏等。易患疾病：过敏体质容易患花粉或食物过敏,遗传体质则患有遗传性疾病。,平和体质 重在维护,饮食有节 劳逸结合 坚持锻炼平和质是正常体质。这类体质的人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，睡眠、食欲
8、良好，大小便正常。性格随和开朗，平时患病少，对自然环境和社会环境适应能力较强。一、饮食有节饮食应有节制、有规律，食品搭配丰富、合理，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。不要过饥过饱，暴饮暴食，不要常吃过冷过热食品，少食油腻及辛辣之品。,平和体质 重在维护,二、劳逸结合生活作息有规律，劳逸结合，保持充足的睡眠。不过于疲劳、情绪紧张、熬夜等，不宜食后即睡。三、坚持锻炼根据年龄和性别，参加适度的运动。如年轻人可跑步、打球等参加运动强度大的运动；老年人可多散步、打太极拳等，不宜进行剧烈活动。,气虚体质 益气培元,食宜益气健脾 起居勿过劳 运动宜柔缓气虚质的人，肌肉松软，体力差，易疲劳。平时讲话声音低弱，老是感到上
9、气不接下气，气不够用，容易出汗。防御能力下降，容易感冒，发病后难以痊愈。一、食宜益气健脾多食具有益气健脾功效的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少吃耗气的食品，如空心菜、 生萝卜等。,药膳指导黄芪童子鸡汤：取童子鸡1只，洗净，用纱布袋包好生黄芪9克，同时加生姜35片、葱、适量水煎煮。童子鸡煮熟后，取出黄芪包，加入盐、黄酒等调味，即可食用。可益气补虚。山药粥：将山药30克和粳米180克一同煮粥，每日晚饭时食用。具有 补中益气、益肺固精的功效。,气虚体质 益气培元,二、起居勿过劳起居宜有规律，午间适当午休，保持充足睡眠。劳动或运动出汗时，避免受风。避免过度劳累，以免损伤正气。三
10、、运动适度可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，且持之以恒。不宜做大负荷的运动和出大汗的运动，忌用猛力或做长久憋气的动作。,阳虚体质 温阳益气,食宜温阳 起居要保暖 运动避风寒阳虚质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，进食生冷食品总感到不舒服，容易大便稀溏，小便色清而量多。性格多沉静、内向。一、食宜温阳平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、 生姜等温阳之品，少食梨、西 瓜等生冷寒凉食物，少饮绿茶。,阳虚体质 温阳益气,药膳指导：当归生姜羊肉汤：当归20克、生姜30克、羊肉500克，切片。将当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒
11、、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。本品为汉代张仲景名方，温中补血祛寒止痛， 特别适合冬日食用。,阳虚体质 温阳益气,韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克，开水浸泡去皮，沥干。韭菜200克，摘洗干净，切成寸段。将麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入胡桃仁、炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。本品有补肾助阳、温暖腰膝的功效。适于肾阳不足、 腰膝冷痛者食用。,阳虚体质 温阳益气,二、起居要保暖居住环境应空气流通，秋冬注意保暖，夏季避免长时间待在空调温度过低的房间。平时注意足、背部及下腹丹田部位的防寒保暖，防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。三、运动避风寒可做一些舒缓柔和的运动
12、，如慢跑、散步、做操等。夏天不宜从事剧烈活动，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。,阴虚体质 滋阴降火,食宜滋阴 起居忌熬夜 运动勿太过阴虚质的人，体形多瘦长，经常感到手脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。一、食宜滋阴多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。药膳指导莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）20克、百合20克、瘦猪肉100克，加水适量同煲，肉煮烂后加盐调味食用，每日一次。有清心润肺、益气安神之功。 适
13、于阴虚质见干咳、失眠、 心烦、心悸等症者食用。,阴虚体质 滋阴降火,二、起居忌熬夜起居应有规律，居住环境宜安静，避免熬夜、剧烈运动和在高温下工作出汗过多。三、运动勿太过适合选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要 控制出汗量，及时补充 水分，不宜洗桑拿。,血瘀体质 活血化瘀,食宜行气活血 起居勿过逸 运动促血行血瘀质的人，面色、口唇偏暗，舌下静脉瘀紫粗长（超过舌体下面2/3），皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中出现皮肤瘀青，眼睛红丝多，刷牙时牙龈容易出血，容易烦躁、健忘，性情急躁。一、食宜行气活血多食山楂、醋、玫瑰花、金 橘等具有活血、散结、行气、 疏肝解郁之品，少食肥甘滋 腻食品。,
14、血瘀体质 活血化瘀,药膳指导山楂红糖汤：山楂10枚，洗净去核打碎，放锅中加清水适量煮约20分钟，调以红糖进食。可活血散瘀。黑豆川芎粥：川芎10克，用纱布包裹，与黑豆25克、粳米50克一起用水煮熟，加适量红糖，分次温服。可活血祛瘀， 行气止痛。,血瘀体质 活血化瘀,二、起居勿过劳作息时间宜有规律，保持足够的睡眠，可早睡早期多锻炼，不可过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅。三、运动促血行可参加一些有助于气血运行的运动项目，如各种舞蹈、步行健身法、 徒手健身操等。,湿热体质 清热利湿,食忌辛温滋腻 起居避暑湿 运动宜增强湿热质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦、口臭或
15、嘴里有异味，大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总潮湿多汗。脾气比较急躁。一、食忌辛温滋腻饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物，少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物,湿热体质 清热利湿,药膳指导绿豆藕：粗壮肥藕1节，去皮洗净。绿豆50克，用清水侵泡后，装入藕孔内，放锅中加清水炖至熟透，食盐调味食用。可清热解毒、明目止渴。泥鳅炖豆腐：泥鳅500克，去鳃及内脏，洗净，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克和食盐适量，炖至熟烂即成。可清热利湿。,湿热体质 清热利湿,二、起居避暑湿居住环境宜干燥、通风，
16、避免居住在低洼潮湿的地方。不要熬夜，避免过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，应减少户外活动的时间。三、运动宜增强适合做高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。 夏天由于气温高、湿度大，最 好选择凉爽时锻炼。,痰湿体质 化痰祛湿,食宜清淡 起居忌潮湿 运动益渐进痰湿质的人，体形肥胖，腹部肥满而松软。容易出汗，且多黏腻。经常感到肢体酸困沉重，经常感觉脸上有一层油，口腔常有黏黏的或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚，性格比较温和。 一、食宜清淡饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食海带、冬瓜等。,痰湿体质 化痰祛湿,药膳指导山药冬瓜汤：山药50克、冬瓜150克，同放锅
17、中慢火煲30分钟，调味后即可食用。本品可健脾、益气、利湿。赤豆鲤鱼汤：活鲤鱼1尾（约800克）去鳞、腮、内脏；将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，置入小盆，加适量料酒、生姜片、葱段、胡椒、食盐，上笼蒸熟 即成。本品健脾 除湿化痰，用 于痰湿质症见疲乏、食欲不振、 腹胀腹泻、胸闷眩晕者。,痰湿体质 化痰祛湿,二、起居避暑湿居住环境宜干燥、通风，避免居住在低洼潮湿的地方。不要熬夜，避免过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，应减少户外活动的时间。三、运动宜增强适合做高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择凉爽时锻炼。,气郁体质 行气
18、解郁,气郁质的人，体形一般偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，经常无缘无故叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。一、食宜宽胸理气多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神功效的食物。,食宜宽胸理气 起居宜动不宜静 宜参加群体运动,气郁体质 行气解郁,药膳指导橘皮粥：橘皮50克，研细末备用。粳米100克，淘洗干净，加水煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟即成。本粥理气运脾，用于脘腹胀满，不思饮食者。菊花鸡肝汤：银耳15克，清水浸泡待用；菊花10克、茉莉花24朵温水洗净；鸡肝100克，洗净
19、切薄片备用。将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳和鸡肝，烧沸，待鸡肝煮 熟后，再入菊花、茉莉花烧沸即可。 佐餐食用可疏肝清热，健脾宁心。,气郁体质 行气解郁,二、起居宜动不宜静气郁质的人不要总呆在家里，应尽量增加户外活动，如跑步、登山、游泳、武术等。居住环境应安静，防止嘈杂的环境影响心情。保持有规律的睡眠，睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。三、宜参加群体运动可坚持较大量的运动锻炼，多 参加群体性的体育运动项目， 如打球、跳舞、下棋、唱歌 等，以更多地融入社会。,特禀体质 特别调护,食宜益气固表 起居避免过敏原 加强体育锻炼特禀质是一类体质特殊的人群。其中，过敏体质的人，
20、有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，有的皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。一、食宜益气固表饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品，更应避免 腥膻发物及含致敏物质的食物。,特禀体质 特别调护,药膳指导固表粥：乌梅15克、黄芪20克、当归12克，放砂锅中煎开，再用小火慢煎成浓汁去渣，再加适量水、粳米100克煮成粥，加冰糖趁热食用。可养血消风，扶正固表。葱白红枣
21、鸡肉汤：粳米100克、红枣10枚（去核）、连骨鸡肉100克分别洗净，切姜片、香菜、葱末。现将鸡肉、姜片大火煮开，然后 放入粳米、红枣熬45分钟左右， 最后加入葱白、香菜调味食用。 可用于过敏性鼻炎。,特禀体质 特别调护,二、起居避免过敏原居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可减少尘螨污染。室内装修后不宜立即入住，应勤开窗，让甲醛等刺激性有害气体挥发干净后再搬入。春季室外花粉较多时，要减少户外活动时间，不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。起居应有规律，保持充足的睡眠。三、坚强体育锻炼积极参加各种体育锻炼，增强 体质。天气寒冷时注意防寒保 暖，防止感冒。,健康体检中心,健康体检中心在我
22、院2号楼一楼，总面积约1200平方米，环境温馨舒适，大厅宽敞明亮，布局合理，实行人性化的体检，充分保证个人隐私。设有内科、外科、妇科、眼科、口腔科、耳鼻喉科等检查科室，均由各专业资深专家主检。,健康体检中心,健康体检中心特检科室项目齐全，有心电图机、数字胃肠X光机、彩超、全自动生化分析仪、荧光免疫等大型检查设备，医院还装备核磁共振、256层螺旋CT、DR、大型血管造影机等先进仪器，体检中心科学地为前来体检人员设置了不同的体检套餐，可供自由选择，以满足社会不同层次人员的查体需求。为保证健康查体的质量，中心开设“查体绿色通道”实行“一站式”服务，由专人导医和专人陪检，并提供免费早餐。,健康体检中心
23、主要成绩,年查体人数3.5万余人，年收入600余万。开展中医体质辨识3500余例。编印并免费向群众发放中医“治未病”宣传资料上万份。,健康体检中心特色项目,中医体检健康风险评估。尿素14C呼气检测检查幽门螺旋杆菌（简称Hp）能有效地预防胃溃疡、慢性胃炎、胃癌的发生 ，及时诊断并根除HP感染是阻断胃病的反复发作，治愈胃病的前提。动脉硬化及动态血压检测，预测心脑血管病。,基因测序体检,常见疾病及肿瘤风险预测。 人与人之间的差异归根到底是基因序列上的差异，虽然这种差异仅为0.1%左右，但它决定了我们彼此之间在健康方面的不同！这就是我们的 “健康密码”！,基因体检和健康长寿的关系,2003年人类基因组
24、计划中国区协调人杨焕明院士认为：要不了多少年，人们便可以根据自己的“基因图谱”调整自己的生活方式，使自己处于最佳的生命环境中，这样活到150岁不成问题！,中国科学院院士：杨焕明,骨密度检测,评价人体骨骼健康状况，病情随访及监测药物疗效。（据统计，50岁以上人群骨质疏松占50%，女性尤甚）用于早期诊断骨质疏松和骨折危险度的预测。对内分泌及代谢性骨病的骨量测定。,下乡义诊,中医体质分类与判定方法,标有*的条目需先逆向计分，即：15，24，33，42，51，再用公式转化分。回答中医体质分类与判定表中的全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。原始分=各个条目的分会相加。转化分数=（原始分-条目数）/（条目数4） 100？,中医体质判定标准,平和质转化分60分,是,其他8种体质转化分均30分。转化分60分,基本是,其他8种体质转化分均40分。偏颇体质转化分40分,是。转化分3039分倾向,是。转化分30分，否。,中医体质判定方法,
