1、健康漫谈-以颈椎病的防治为例,保护颈椎 健康生活南京中医药大学张宏如,2,健康的界定,健-体壮曰健康-心怡曰康健康概念不断发展，由过去单一的生理健康（一维）发展到生理、心理健康（二维）又发展到生理、心理、社会良好（三维），再发展到生理、心理、社会良好、道德完善（四维)。 世界卫生组织的报告认为：健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健 （70%亚健康、治未病、扁鹊）,生活中蕴含的医学道理,男戴观音女带佛川菜的盛行耳环孕妇与任脉老人手中玩核桃、康乐球高跟鞋,颈椎病好发人群,长期低头伏案工作者如：会计、教师、IT行业者,颈椎病好发人群,好发人群姿势,头就像是
2、脊柱之塔上的明珠，必须让其正位，否则你会苦不堪言。头部重量达3-5Kg，如果是一个大肥脸更重，估计更重。头部每向前伸出2.5cm，就会给颈部增加4Kg的负担。驾驶员，办公室族，外科医生，牙医平均要向前伸出6cm，这种对颈部的负担相当于一个18-20升桶装纯净水的重量。,颈椎病的症状,脖子不舒服、肩背部、手臂的麻木； 颈项肩背部疼痛持续存在； 颈部活动受限；头昏、眩晕、失眠等。,正面图,颈椎的结构,侧面图,颈椎的结构,颈椎的结构,骨结构及神经血管走行,颈 部 神 经,颈椎病的分型及特点,颈椎病的预防方法,14,颈椎病的治疗方法,颈椎病的易患因素,年龄：一般四十岁左右，但近几年 年龄有了下降，有十
3、几岁职业：教师、学生、办公室、司机等 姿势：“高枕无忧”外伤：相当多的颈椎病患者曾有外伤史解剖变异、遗传因素,颈椎病低龄化的趋势,主要是两个因素: 一、长时间的工作特别是伏案工作和电脑前工作的时间增长、造成了颈部肌肉劳损 二、运动太少，这样肌肉得不到锻炼,颈椎病的发病机理,项背肌牵拉 劳损 肌肉组织缺血 肌肉组织损害 肌肉劳损、 椎间盘的过早退变 、骨质增生 压迫神经组织 颈椎病的症状,缓解,颈椎病的分型及特点,颈型：颈椎退行性改变神经根型：上肢无力、手麻颈动脉型：头晕、恶心、晕倒交感神经性：心悸、心慌、恶心脊髓型：下肢无力甚至瘫痪混合型：临床上常见的是上述二种或二种以上类型同时存在的颈椎病。
4、,颈椎病的治疗方法,药物治疗：缓解病人疼痛的症状,颈椎病的治疗方法,封闭疗法牵引治疗针、灸小针刀手术,21,华佗推拿水墨图,自我推拿方法,1点按风池： 两手拇指放在头后两侧风池穴上，其余手指放在头两侧，用力点按风池穴2分钟，使枕后感到酸胀感。 2按揉颈项： 将一手的食、中、无名三指并拢微屈，指端用力按揉颈部正中(即颈椎棘突上)和两边的项肌，从上至下反复操作9次。,3提拿颈项： 将拇指和食、中二指相对放在颈项部，从风池穴起提拿到肩背部，上下反复提拿9次。 4提拿肩井： 用拇指和食、中二指相对提拿双侧的肩井穴各15次。,5按揉天宗穴： 将右手腕放在对侧肩上，中指端按准天宗穴，用力按揉23分钟，使肩
5、胛部和上肢酸软为准，然后两手交换操作另一侧。 6拿极泉： 用对侧的虎口卡住腋前襞，食、中两指勾起腋下的大筋（极泉穴），与拇指相对用力提拿3次，使手指出现发麻为止。,7掐按列缺： 用拇指端掐按腕上的列缺穴1分钟，两手交替进行。 8击打八邪： 两手五指自然分开伸直，指与指之间要有1寸左右的距离，两手手指做相互交叉，指根互相冲撞，相对击打虎口和四指根部八邪穴36次。,颈椎病的治疗方法,其他物理疗法,颈椎病的预防方法,颈部运动：米子功、旋转、（缓解期有规律、规范的） 颈部增力颈、肩、上肢肌肉： 按摩、推拿、拍打,颈椎病的预防方法,保持正常坐姿 保持颈项部温暖调整好情绪和睡眠避免过长时间伏案低头 坚持体育锻炼,尤其项背肌锻炼,颈椎病的预防方法,疾病的鉴别,颈椎的疾病还有要考虑 一、畸形 二、感染：结核 三、动脉斑块、TIA 四、肿瘤,38,祝大家健康快乐zhr5001vip. ,
