1、,健康生活每一天,“1”和 “ 0”启示,单 位：夏塘中心完小授课人：伍平花,健康生活每一天,“1”和 “ 0”启示,单 位：屈原凤凰中学授课人： 谢 发,五年级下册品德与社会,健康生活每一天,“1”和 “ 0”启示,单 位：夏塘中心完小授课人：伍平花,健 康 操 左三圈 右三圈 脖子扭扭 屁股扭扭 早睡早起 咱们来做运动 抖抖手啊 抖抖脚啊 勤做深呼吸 学爷爷唱唱跳跳 你才不会老 笑眯眯笑眯眯 做人客气 快乐容易 爷爷说的容易 早上起床 哈啾哈啾 不要乱吃零食 多喝开水 咕噜咕噜 我比谁更有活力 饭前记得洗手 饭后记得漱口漱口 健康的人快乐多,单 位：夏塘中心完小授课人：伍平花,单 位：夏塘
2、中心完小授课人： 伍平花, 有趣的数字排列,财富智慧健康友谊知识,这组代表人生价值的词汇，该怎样排列它们的顺序呢？想一想，把谁放在“”的数位上更合适？,单 位：夏塘中心完小授课人：伍平花,单 位：夏塘中心完小授课人： 伍平花, “1”和 “ 0”启示,同学们:健康是一切的基础，拥有健康,就是拥有世间最宝贵的财富,取之不尽,用之不竭。,如果健康是“0”，那么智慧不能表现出来， 力量不能战斗， 财富变成废物而如果健康是“1”，则这个数字可以无限延伸， 我们还可以在后面添加更多的“0， 为人生的价值增添更多的可能性。,分享课前预习搜集的资料小环节,健康知识宣传 播 报 厅,怎样才能保持身体健康呢？,
3、拒绝不良生活方式！,“电视迷”容易导致睡眠不足，影响视力。,沉迷于网络，会大量消耗我们的精力，而且往往使人难以从虚拟世界中脱离出来。,想想看，在我们的生活中还有哪些不良生活方式？,同学们:可以从卫生、睡眠、运动、饮食，甚至心理、行为等方面考虑哟!加油!你们可是搜集小达人哟！,单 位：夏塘中心完小授课人：伍平花,单 位：夏塘中心完小授课人： 伍平花,不良生活方式： 长时间看电视。 吸烟酗酒。 沉迷于网络。 饭前便后不洗手。 挑食。,1、吃快餐、图方便 2、高热量、低营养食 3、重口感、超精细 4、无规律,1、轮子代替双脚 行 2、久坐无运动 3、高跟鞋越来越高,1、睡得晚、起得晚睡 2、睡眠质量
4、差,吸烟酗酒的危害,学生的不良生活方式会影响健康,单 位：夏塘中心完小授课人：伍平花,单 位：夏塘中心完小授课人： 伍平花,小资料： 世界卫生组织宣布：身体的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候等自然条件。在60%的个人因素中，不良生活方式是造成疾病的主要因素。,单 位：夏塘中心完小授课人：伍平花,单 位：夏塘中心完小授课人： 伍平花,常见不良生活方式、生活习惯对照表一多吃蛋(一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好)饭后吃水果(是错误的观念. 应是饭前吃水果)常吃宵夜(会得胃癌. 因为胃得不到休息)喝豆浆时加鸡蛋（失去营养价值
5、）加红糖（引起蛋白变性而沉淀）豆浆喝多了会腹泻腹胀空腹时吃蕃茄(最好饭后吃)常喝奶茶(因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易患高血压.糖尿病等疾病),单 位：夏塘中心完小授课人：伍平花,单 位：夏塘中心完小授课人： 伍平花,常见不良生活方式、生活习惯对照表二不爱喝水(每日应喝八大杯水、每天十杯水能减少膀胱癌 的发生率爱吃油脂的食物（因为多油脂食物得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡）熬夜（最佳睡眠时间是在晚上10点清晨6点）抽烟（关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关）食物过于精细（缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌）食物过于粗糙
6、（营养不足时导致食道癌,胃癌）,健康 = 15%遗传 + 10%社会因素 + 8%医疗 + 7%气候因素 + 60%生活方式健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质,健康公式,小红身体健康，但不合群，每次考试如果成绩不好就愁眉苦脸，好几天没有精神，考好了就得意洋洋，目中无人。若同位超过了她，她就好几天不理睬对方。看到同班女同学在一起说悄悄话，她就怀疑人家在说她的坏话，这样的孩子你觉得她健康吗？,走进诊断室,心理健康的表现： a.乐于交往 (不要嘲笑别人，与人为善。） b.渴望成功（积极向上，争取进步。） c.勇于克服困难（不怕困难，
7、迎难而上。） d.热爱生活。,心理健康同样重要,单 位：夏塘中心完小授课人：伍平花,单 位：夏塘中心完小授课人： 伍平花,小贴士同学们互相监督共同改正。教师的引导监督。爸爸妈妈的细心指导。自己认识到其中的危害性改正过来。 ,有时候，我们心理明明知道自己的某些生活方式有害健康，却没有勇气毅力改变，怎么办呢？,当然，谁都不可能在短期内彻底改变。如果每次作出一些小小的调整，而不是一次就作大幅度的改变，那么事情就容易得多。行动改变习惯 习惯改变性格 性格决定命运,行动改变性格，每天改变一点,(1)洋洋有睡懒觉的习惯，早上来不及吃饭就往学校赶。这可怎么办？(2)圆圆养成了啃指甲的习惯，怎样才能帮他改正？
8、(3)东东是个小馋猫，每次从小摊前走过，都要买上一包他最爱吃的辣条。(4)明明总是忘了家庭作业，告诉家长说老师没有布置。(5)欣欣得了腮腺炎，她想坚持带病上课。你觉得对吗？她该怎样做？,为身边小朋友支招,单 位：夏塘中心完小授课人：伍平花,单 位：夏塘中心完小授课人： 伍平花,刚才帮助五位同学改正不良习惯，现在反思一下自己的生活中有不良生活习惯吗？ 请轻轻闭上眼睛，深深吸一气，慢慢地呼出。请跟随我想这样的问题：你的生活中有不健康的行为吗？早上你是否早早地起床，不用家长再三催促？你是否能从容地洗刷，慢慢享用早餐？你是否喜欢学校生活？是否和同学样开心交往？你的学习态度让你满意吗？两操做的标准吗？家庭作业是否认真完成？见到邻居主动打招呼吗？睡前洗刷之后，是自己洗袜子吗 大胆写出你的的不良生活习惯，扔进垃圾箱进行“删除”吧！,拒绝不良生活方式健康生活每一天,祝大家健康每一天！ 再 见！,
