1、领导干部心理健康与调适,主讲人：王 子,主 要 内 容,一、心理健康的涵义及标准二、领导干部心理健康的现状 三、领导干部的主要心理问题四、领导干部心理问题的原因分析五、领导干部心理健康的调适,一、心理健康的涵义及标准,1、什么是健康？,健康不仅是躯体没有疾病，所谓健康是指身体健康、心理健康、社会适应良好和有道德。这四者是相互依赖，相辅相成的。 世界卫生组织(WHO）,世界卫生组织制定的健康10条标准：,1、充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不 感到过分紧张和疲劳。2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3、善于休息，睡眠好。4、应变能力强，能适应外界环境中的各种
2、变化。 5、能够抵御一般感冒和传染病。 6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 9、头发有光泽，无头屑。 10、肌肉丰满，皮肤有弹性。,2、什么是心理健康？,心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。 世界心理协会,心理健康和不健康是一个连续体，不是阶段性的存在，健康和不健康的位于连续体的两端，一般人位于中间位置。,健康,不健康,心理健康的三个层次,最低层次：没有心理疾病。即个体的心理活动表现没有达到临床心理学对有关心理疾病的诊断标准，没
3、有表现出明显的疾病症状。中间层次：心理功能健全，社会适应良好。最高层次（理想状态）：自我实现。,人际关系融洽和谐：乐群性，具备一定的人际交往技巧以及良好的人际支持系统。良好的社会适应能力：能面对现实，根据客观环境的发展与变化，不断调整自己对现实的期待和态度，作出相应的适应性变化。人格品质相对稳定：人格统一、稳定、协调，无人格障碍；具有良好的品格。,心理健康的基本标准:,心理健康的基本标准:,智力正常：智力正常是健康人格的基本条件；认识过程正常，能正确客观的反应事物。正确的自我意识：个体对自身的认识及对周围事物关系的各种体验能够有效的调节自己的行为，并与外界环境保持平衡。良好的情绪控制能力：积极
4、情绪多于消极情绪；情绪反应适度，能够较好的控制、调节自己的情绪。,二、领导干部心理健康的现状,2009年5月2日，50岁浙江省湖洲市女市长倪玲妹因家庭纠纷从29楼跳楼自杀。,2009年9月23日，安徽省安庆市商务局局长周新因工作压力过大在市委办公楼跳楼自杀,2009年，11月18日，河北蔚县教育局长葛祥因工作压力过大割腕自杀。,2009年2月8日上午8时，江苏射阳县地税局局长沈忠良在办公室上吊自杀。,2009年2月18日上午10时40分左右，安徽固镇县财政局长殷勇从五楼的办公室跳楼身亡。,2005年2月18日上午，安徽蚌埠市统计局局长刘敏因该市GDP统计数字遭到上级质疑，患上焦虑症，从市政府办
5、公楼9层跳下，自杀身亡。2009年12月2日，兰州市国税局副处长马兰芳，从单位办公楼5楼跳楼身亡。2009年12月21日，宁夏自治区党委组织部副部长赵宪春，在北京开会期间，割腕自杀于下榻的酒店。 2010年6月24日下午中国民用航空中南地区管理局局长、党委书记刘亚军于在广深高速铁路线上卧轨自杀。,据不完全统计,2009年有18名官员“非正常死亡”,2010年和2011年各有11名以上官员“非正常死亡”。“非正常死亡”官员的级别有科级、县处级、厅局级,甚至省部级。范围从党委、政府到金融、教育、税务、公安,覆盖各个领域。官员非正常死亡的方式以跳楼自杀为最多。此外，还包括上吊、卧轨、撞墙、割腕等。可
6、以说，官员“非正常死亡”已经成为一种不容忽视的社会现象，值得警惕。,领导干部的心理健康状况：,据中国社科院研究员邵道生提供的数据表明：2003年上半年中国有1252名官员自杀。2003年9月，对河南省某地级市处级和科级领导干部的抽样调查发现，70.4%的被调查者处于心理亚健康状态。,领导干部的心理健康状况：,2006年5月，有关机构对北京市的200多名中年领导干部进行了定向精神健康检查，结果发现，其中近一半的人尊在焦虑、抑郁、恐惧等心理问题。根据卫生部最新统计，目前我国有心理疾病患者1600万人，保守估计，公务员有三成以上需要心理保健。,公务员心理健康状况调查：,70%以上心存戒备；30%对自
7、己的工作越来越不感兴趣；40%认为工作没多大意义；50%以上时常感觉倦怠；70%以上缺乏应有的工作激情；34.7%不同程度地存在抑郁倾向（其中，重度占3.46%、中度占9.9%、轻度占21.30%）。 摘自徐培基2008年公务员心理健康状况研究报告,领导干部心理健康-已引起有关方面的关注,中国人事报2005年6月28日第一版发表特约评论员文章要重视和关心干部的心理健康。中共中央组织部2006年出台的体现科学发展观要求的地方党政领导班子和领导干部综合考核评价试行办法中，把心理素质作为考核的一个重要指标。,三、领导干部的主要心理问题,目前在各级领导者中常见的心理不适症状包括 ,焦虑抑郁强迫恐惧躯体
8、化,焦虑症,焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。,主要症状有三个方面： 1、情绪症状：感到不安和害怕，预感到自己和他人即将发生不幸,有莫名的危险威胁自己。 2、躯体症状：因植物神经紊乱而出现口干、心悸、头晕、尿频尿急等现象。 3、外部行为症状：坐立不安、来回走动、搓手顿足等。 4、烦恼，易激惹。,“网络焦虑”一是边缘感焦虑。 二是委屈感焦虑。 三是危机感焦虑。,抑郁症,抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。,临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，
9、可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。,主要症状 1.心境低落主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。2.思维迟缓患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。,3.意志活动减退 临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门
10、独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。,4.认知功能损害 主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手
11、协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍。5.躯体症状 主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。 睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒23小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。,心理小测试,1.常常觉得想哭2.觉得心情不好3.觉得比以前容易发脾气4.睡不好5.觉得不想吃东西6.觉得胸口闷闷的7.觉得不轻松、不舒服（不爽快）8.觉得身体疲劳虚弱、无力（身体很虚、没力气）9.觉得很烦10.觉得记忆力不好11.觉得做事时无法专心12.觉得想事情
12、或做事情比平常要缓慢13.觉得比以前较没信心14.觉得比较会往坏处想15.觉得想不开、甚至想死16.觉得对什么事都失去兴趣17.觉得身体不舒服（如头痛、头晕、心悸、肚子不舒服等）18.觉得自己很没用,没有或极少（每周1天以下）：0分；有时候（1-2天）：1分；时常（3-4天）：2分；持续（5-7天）：3分。,将以上18题选项得分相加，测试结果如下：8分以下：你目前的情绪很稳定，是个懂得适时调整情绪及疏解压力的人，继续保持下去。9-14分：最近情绪是否起伏不定？或是有些事情困扰着你？给自己多点关心，多注意情绪变化，试着了解心情变化的缘由，做适时的处理，以免陷入抑郁情绪。15-18分：千万别再撑了
13、，赶快找朋友聊聊，给心情找个出口，把肩上的重担放下。19-28分：赶紧找专业机构或医疗单位协助。,强迫症,这是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病。主要表现：1.是患者自己的思维或冲动，而不是外界强加的。2.有意识的强迫和反强迫并存。3.实施动作的想法本身会令患者感到不快，但如果不实施就会产生极大的焦虑。4.想法或冲动总是令人不快地反复出现。,强迫思维又可以分为强迫观念、强迫情绪及强迫意向。 1、强迫观念：指在患者脑中反复出现的某一概念或相同内容的思维，明知没有必要，但又无法摆脱。 2、强迫情绪：具体表现主要是强迫性恐惧，这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯
14、，或担心自己丧失自制会做出违法、不道德行为或精神失常等。 3、强迫意向：患者体会到一种强烈的内在冲动要去做某种违背自己意愿的事，但一般不会转变为行动。强迫行为主要表现为强迫动作。表现为患者反复重复一套刻板动作。如强迫洗涤，强迫计数等。,强迫性囤积症 在不停添置新东西的同时，人们还不舍得扔掉他们囤积的大量没用的东西，有人甚至因此无法正常生活。大多数囤积成瘾者都严重地缺乏安全感，于是他们希望牢牢地抓住一些自认为很重要的东西。 强迫性囤积症患者通常有强烈的占有欲，即使是无关紧要的东西也舍不得丢掉，这些物品不仅压缩了生活空间，而且会让人产生诸多负面的情绪，久而久之，这些负面情绪会严重影响身心健康，使生
15、活和工作陷入混乱，轻则引发心理障碍，重则诱发精神疾病，离潜伏或明显的抑郁症不远了。,恐怖症,恐怖症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。主要症状表现为：1、患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。2、患者明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。3、恐惧的对象可以是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。,躯体化,所谓躯体化，就是这样一种现象：患者自觉有很严重的躯体症状如头痛、乏力、失眠、身体不舒服、工作效率下降等，但在相应的医学检查却没有发现明显的病理改变，又或者，临床检查
16、中发现的病理改变不足以解释患者自觉症状的严重程度。出现这种躯体化的深层次原因在于心理问题长期压抑等不到解决。（1）躯体化症状是一种退行性行为（2）躯体化症状是潜意识愿望被压抑的产物（3）躯体化症状是为了得到继发性获益,四、领导干部心理问题的原因分析,（一）从主观上看：1、理想缺失、信念动摇。 少数领导干部在市场经济和对外开放的环境下，不信马列信迷信、不信科学信鬼神，台上讲社会主义、台下搞自由主义，说一套、做一套，甚至说归说、做归做。,气功大师王林，以“表演隔空取物”见长，自称“气功大师”。因为在演艺圈、政商界朋友众多而闻名，与明星成龙、王祖贤、利智、刘大印，大陆明星蒋大为、刘晓庆、李连杰、童非
17、、葛军等的合照让他在网络大出风头。前江西公安厅长丁鑫发曾提拔王林。道长李一，原名李军，重庆沙坪坝区人，出生于1969年9月13日，高中学历。现任中缙云山绍龙观住持。因在网络上走红，成为了新一任“养生达人”。大谈养生、国学的他，不仅虚构弟子三万，更是号称身怀“驾驭220伏电”的绝技。但其利用电流断症、治癌的特别“医术”，引发了网友热议，也让医学专家强烈质疑，最终被方舟子微博揭露，网友在努力下找到了李一神话代表作之一的水下闭气视频，进而戳穿。,2、角色冲突。 角色冲突是当一个人扮演一个角色或同时扮演几个不同的角色时，由于不能胜任，造成不合适宜而发生的矛盾和冲突。角色间冲突是指一个人所担任的不同角色
18、之间发生的冲突。角色内冲突，是指同一个角色，由于社会上人们对于他的期望与要求的不一致，或者角色承担者对这个角色的理解的不一致，而在角色承担者内心产生的一种矛盾与冲突。,3、对心理健康认识不足。 不少基层领导干部缺乏心理健康的相关知识。有的认为心理问题为精神疾病，认为有心理问题就是精神不正常，故对心理问题刻意回避、讳疾忌医，更不会积极进行心理自救或寻求专业人士的救助。有的即使认识到了心理健康的重要性，但在现实生活中过分强调忍耐、克制，不善于自我调节、自我减压。同时，绝大多数基层干部自身心理疏导技能也严重缺乏。 心理健康的咨询不仅仅是针对需要治疗的患者，更多的是生活上的朋友，是帮助咨询者获得自身幸
19、福最大化的助手。,4、人格与心理健康的关系。,A型人格者属于较具进取心、侵略性、自信心、成就感，并且容易紧张。由于一系列的紧张积累，极易导致心血管病，甚至可随时发生心肌梗塞而猝死。有统计表明，85%的心血管疾病，与A型行为有关。1、雄心勃勃，争强好胜，对自己寄予极大的期望；2、苛求自己，不惜任何代价实现目标；3、以事业上的成功与否，作为评价人生价值的标准；4、把工作日程排得满满的，试图在极少的时间里，做极多的工作；5、终日忙忙碌碌、紧紧张张，不知道放松自己，极不情愿把时间花在日常琐事上；6、工作讲求效率，永远感到时间紧迫；7、从事很多事，关心范围很广。,B型人格者则属较松散、与世无争，对任何事
20、皆处之泰然。1、从未感到被时间所迫，亦未因时间不够用而感到厌烦。2、消遣时，身心松弛，心旷神怡，与世无争。3、休息而无罪恶感。4、不易为外界事物所扰乱。5、不了了之，很容易使自己放下未完成之事而稍作休息。（拖延症：自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。 ） C型人格指那种情绪受压抑的抑郁性格，表现为害怕竞争，逆来顺受，有气往肚子里咽，爱生闷气的性格。又被称为癌症人格。,5、职业倦怠。,职业倦怠（burnout）指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。认为职业倦怠是一种最容易在助人行业中出现的情绪性耗竭的症状。 表现症状：1. 对工作丧失热情，情
21、绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事物漠不关心。2. 工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和，如教师厌倦教书，无故体罚学生，或医护人员对工作厌倦而对病人态度恶劣等等。3. 对自己工作的意义和价值评价下降，常常迟到早退，甚至开始打算跳槽甚至转行。,（二）从客观上看： 1、压力困扰。压力过大是造成领导干部心理异常的主要因素，其压力主要来自于五个方面：来自工作的压力：领导干部肩负着发展、稳定的双重责任。特别是在目前社会竞争激烈、各种矛盾凸显以致基层工作难度不断加大，而上级的要求和民众的诉求又持续提高的情况之下，领导干部工作压力骤增，因而持续地精神紧张、身心疲惫。来自社会的压力：为
22、官先做人。作为身处一线的基层领导干部，还得拿出相当大的一部分时间和精力来应付上下左右的关系，保持各个方面的联系。“迎来送往、接待上访”，“左右逢源、四处结缘”，长此以往，无疑会对基层干部造成巨大的社会压力。,来自竞争的压力：由于目前干部梯阶呈金字塔形，越往上越窄，加上现行干部选任机制还有待完善，不可避免地会使大部分基层干部陷入个人角色成长困扰。有的干部习惯把在工作中因某项工作没有得到领导的认可或遭到领导的批评看作失败，还有的把升迁作为审视自己成功的唯一标准，过于追求功名。 来自家庭的压力：由于领导干部把大量的时间和精力投入到工作和应酬之中，再之工作环境、经济待遇、社会地位等因素的制约和影响，使
23、他们无暇顾及家庭成员的感情以及孩子的关爱和教育，从而导致其家庭关系不和，甚至出现一定的危机。这种来自家庭的压力也会给干部的心理健康带来危害。来自新闻媒体的压力。现在是信息时代、e时代，互联网已深入到社会的各个群体和各个角落，领导干部前所未有地被置于广大人民群众的强力监督之下，稍不注意就可能被发到网上去，就会被曝光。有些干部甚至每天上网都要查看是否有自己的负面新闻，真是战战兢兢，如履薄波。,2、诱惑困扰。 作为领导干部，尽管位低权小，但手中同样握有一定的权力，随着交往的人群和接触的范围扩大，一方面，酒色、金钱等社会诱惑与日俱增；另一方面，又存在着不同程度的心理失衡。因此，能否真正做到洁身自好、清
24、廉从政，时刻保持清醒头脑，有效抵御利欲诱惑，对每一名基层干部来讲，的确是一场严峻的考验。,3、体制困扰 道德两难“汉斯偷药”。中世纪欧洲有个妇女患了癌症，生命垂危。医生认为只有本城有个药剂师新研制的药能治好她。配制这种药的成本为200元，但销售价却要2000元。病妇的丈夫汉斯到处借钱，可最终只凑得了1000元。汉斯恳求药剂师，他妻子快要死了，能否将药便宜点卖给他，或者允许他赊帐。药剂师不仅没答应，还说：“我研制这种药，就是为了赚钱。”汉斯别无它法，利用晚上撬开药剂师的仓库门，把药偷走了。1、汉斯应该偷药吗?为什么?2、 他偷药是对的还是错的?为什么?3、 汉斯有责任或义务去偷药吗?为什么?4、
25、人们竭尽所能去挽救另一个人的生命是不是很重要?为什么?5、 汉斯偷药是违法的。他偷药在道义上是否错误? 为什么?,北京男子廖某下岗多年，开“黑摩的”为生；妻子杜某是外来务工人员，重度尿毒症患者。 2007年11月，由于杜某没有北京户口办不了医保，为救患上尿毒症的妻子，廖某找人刻了医院的收费章，为妻子进行免费透析治疗，4年间以此方式骗取医院治疗费17万余元。事发后，廖某被检方以诈骗罪起诉，面临3至10年的刑责。,3、体制困扰。 我国目前的体制和机制仍然存在漏洞或缺陷，使干部在工作上受到严重困扰。有时候执行制度、按规定办事行不通；突破制度限制，违规操作有风险，面临“两难”选择。再者，我国现行干部管
26、理方式不够完善，尚未完全形成以职责管理为中心的干部管理方式，干部的工作职责不够明确，突发性工作较多，原定计划经常被打乱，该做的工作总是没有时间完成，无形中也增加了干部的心理负担。,五、领导干部心理健康的调适,（一）合理调整情绪,转移法宣泄法,枕头大战，一种流行全球的缓解工作和生活压力的减压聚会方式。枕头大战组织目前较为流行的是通过网络招集陌生人，每个人带着自己的枕头在固定时间和地点集合。将枕头撕开一个小开口互相击打，将枕芯全部散光时截止。2006年11月开始登陆中国内地，广州、青岛、上海等地网站和俱乐部先后举办。,自我暗示法 自我暗示是指透过感官元素(视觉、听觉、嗅觉、味觉)给予自己心理暗示或
27、刺激。压抑升华法,情绪ABC理论,情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件只是引发情绪和行为后果的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念，即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起。错误信念也称为非理性信念。,非合理观念常常具有以下三个特征：绝对化的要求过分概括的评价糟糕至极的结果,（二）科学管理好压力,1、调节目标 由于压力的来源是由于现实和理想之间存在着差距，降低期望值便能够有效的缩短两者的差距，也就能够减小压力。 2、放慢节
28、奏 一般单一性的压力源不足以产生破坏性的后果，但是如果生活节奏过快，在不同压力的叠加下就会对人的身体和心灵造成极大的危害。 3、寻求社会支持 社会支持是个人应对压力的有效资源社会支持是他人提供的一种资源，告知某人他是被爱、被关心、被尊重的，他生活在一个彼此联系且相互帮助的社会网络当中，有着各种方面的支持。,（三）杜绝职业倦怠,1.换个角度，多元思考。2.休个假，喘口气。3.适时进修，加强实力。4.适时运动：运动有“333”原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。5.寻找人际网络。6.说出困难。7.正面思考。8.幽默感。,（四）不断提升自身的调适能力1、积极培养健康的生活情趣；2、学会学习思考，不断提升自身的是非辨别能力；3、学会运用方法，不断提升自身的沟通协调能力；4、学会尊重差异； 5、正确对待进退去留 。,我们只有保持良好的心境、健康的心理：才能不为功利所动心，不被挫折所折腰，不被困难所吓倒，不为压力所屈服；才能在不断的应对压力、迎接挑战中一步步走向成功、和谐的人生！,谢谢！,
