1、新疆大学科学技术学院（阿克苏校区）心理委员培训,主讲人: 阿米娜2016年10月10日,心里是什么意思？,心理是人脑的机能，是人脑对客观物质世界的主观反映。人的心理包括心理过程和个性心理特征。 人的心理活动都有一个发生.发展.消失的过程。人们在活动的时候，通常各种感官认识外部世界事物，通过头脑的活动思考着事物的因果关系，并伴随着喜.怒. 哀.乐等情感体验等。这折射着一系列心理现象的整个过程就是心理过程。按其性质可分为三个方面，即认识过程.情感过程和意志过程,简称知、情、意。,什么叫心理健康？,心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传（基因）相关。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事
2、件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。,什么叫心理问题,心理问题是指心理学中的问题，如心理是什么，心身关系，心理与实践，心理学的理论与应用等，均为心理问题。称心理失衡，是正常心理活动中的局部异常状态，不存在心理状态的病理性变化。它会间接的改变人的性格。出现问题的通常表现为；情绪紧张、感觉过敏、惊谎失措、疲劳无力，甚至为抑郁、恐惧、焦虑，严重者可能导致心理变态扭曲阴暗，甚至自杀。 如情绪消沉、心情不好、焦虑、恐惧、人格障碍、变态心理等等消极的与不良的心理，都是心理问题。,心理健康的标准,有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。 适度地自我批评，不过分夸
3、耀自己也不过分苛责自己。 在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。 理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。 适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。 有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。,能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。 有切合实际的生活目标。 具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。 有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。,当代大学生常
4、见的心理问题有哪些？,一、学习与发展迷茫；自觉、自立、自主、创造是大学学习的特点。一些学生在进入大学后未能掌握大学学习的方法，导致考试失利，从而带来厌学、自卑、自信心下降等一系列心理问题。 二、自我认知失调；多数大学生从小被动接受家庭、学校的强制教育，一直在为父母、亲朋、老师等其他人的愉悦去学习、考试，从未体验过真的自我，到了大学后这种矛盾激化，影响到大学生心理健康。 三、人际交往障碍；症状一：家庭经济条件拉开室友距离症状二：生活习惯差异闹出室友矛盾症状三：过分亲密也是问题症状四：老师的“宠儿”惹来同学的冷眼症状五：无法逾越的性格缺陷,当代大学生心理问题的成因分析,1.家庭教育：父母是孩子的第
5、一任教师家庭教育的方法是否得当对于大学生的心理成长发育影响很大。在高考的作用-大多数学生家长和学校对学生采取长期的应试教育只重视学生的考试成绩却忽视学生的心理健康：这种消极的教育方式容易使学生形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦虑、人际交往欠缺等不健康的品质。在当子女考入大学后，家长又将更多的精力转移到提供经济支持上，而对子女的心理成长问题关注不够，与子女的沟通、交流欠缺形成比较明显的“代沟”。,四、承受挫折心理脆弱；五、就业焦虑六，性心理趋向不成熟1.环境适应问题。2.学习问题。3.人际关系问题。4.恋爱与性心理问题。5.求职与择业问题。6.性格与情绪问题。,2.学校环境：在中学时期长期的应试教育
6、体制对学生的身心的健康发展产生厂一定的影响：进入大学后由于学习成绩和家庭贫富的差异，容易使相当一部分大学生出现理想与现实的差异，从而导致自卑、自怜、敏感、多疑和心理狭隘等心理障碍。具体表现在：不懂得如何与别人相处，如何适应新的环境，他们性格内向，不愿意说出心里话，往往因为小小的矛盾产生怨恨，如果不加以制止，怨恨就会升级，发生严重的后果。不适应大学的学习环境，没有找到合适的学习方法，成绩不理想，导致其厌倦学习，放弃学习，对未来前途失去信心，这种心理问题如果不加以制止便会使学生产生厌世心理， 发生自杀、致残、堕落等严重心理障碍。,3.社会环境：改革开放以来，随着我国经济的迅速发展，市场经济体制不断
7、地完善，导致竞争和物质欲望口益加剧，从而使人们的价值观发生相应扭曲，这种不良的社会效应也不断流人我们的校园生活。表现为两个方面： 校园出现拜金主义、享乐主义和个人主义，部分学生的价值观和人生观发生扭曲，导致集体主义观念淡薄，同学之间交往功利化，同学之间缺乏友爱与关怀： 社会各个领域的激烈竞争和人们生活节奏加快，在这种时代背景下，许多大学生存在着理想与现实的矛盾。一方面他们对未来人生道路充满期待而另一方向在激烈的社会竞争中他们缺乏自信心，对未来事业和职业生活信心不足，促使大学生产生无所适从的焦虑感、抑郁感。,当代大学生心理问题的几种解决方法,1.加强大学生自身修养：进行社会实践活动，扩大人际交往
8、大学生应当积极主动地参加各类社会实践活动在活动中全面提高自门身素质，通过群体交往活动，理解人与人之间的关系体验友谊与沟通的快乐，开阔视野。大学生也可以自己组织开展集体活动，如义务执教、社区义务服务等有益活动：实践证明，只有在社会实践中，大学生才能真正地培养出自主、自强的创新精神，才能真正锻炼和提高自身解决问题、适应社会的能力。,保持良好、健康，文明的生活方式；即习惯化的生活，健康的心理和健康的身体是密不可分的。保持良好、健康、文明的生活方式应该做到以下几点：健康用脑、积极参加体育锻炼、保持良好的身体素质：完美的人格展现。完美的人格是心理健康的重要组成部分，大学生应该正确对待客观事物，正确处理与
9、他人的关系，善于控制自己的情绪，保持情绪的稳定，以便更好地融入社会和学校生活：培养积极极向上的个性特点：个性是指在一个人身上经常地稳定地表现出来的不同于他人的心理特点的总和，也是一个人的基本精神面貌。,2. 培养良好的个性特点有利于：心理健康的良性发展。要注意：应该有良好的道德品质正确的人生观；在日常生活中热爱生活、热爱集体、热爱劳动，能够经常保持愉快的情绪、广阔的胸怀，不以自我为中心；富有同情心，能经常想到别人，不一时冲动感情用事；遇事能客观冷静地分析正确理智地进行处理和判断，不固执已见不主观；有坚强的意志和毅力勇于克服困难，善于解决矛盾.,3完善学校和社会培育机制：（1）完善高校心理健康教
10、育机构。虽然门前很多高校已经设置了心理咨询机构，但是远远不能满足目前心理教育深入发展的要求因此，必须建立健全学校心理健康教育的相应机构，开展大学生心理健康的诊断与咨询。高校应逐步完善两个方面的工作：建立专业化队伍，强化心理咨询功能。加强心理健康教育专职教师队伍的建设是落实心理健康教育、提高教学质量的关键因素。心理咨询是一项专业性很强的工作，没受过专业训练的人容易在引导方法上产生偏差，因此必须建立一支合格的高校心理咨询队伍。心理教育课程化、多渠道开展。,（2）构建完善的心理咨询体系、普及心理学知识：心理咨询是增进心理健康，防治心理疾病的重要措施，是心理教育的重要组成部分。大学生心理咨询包括发展咨
11、询、适应咨询、障碍咨询，它所涉及的领域几乎包括学生生活的各个方面实践证明，心理咨询是大学生心理教育有效的途径。通过完善心理咨询体系、普及心理学知识可使大学生心理问题得到调节，心理困惑得到消除，提高大学生心理承受挫折的能力。,高校心理教育现状,1、大学生对心理问题的误解区待消除2、高校心理教育处于起步阶段,优化大学生的心理素质,1、自我心理调节2、树立自信心3、重视情商的培养4、宽以待人,作为心理委员 我们应该做些什么？,作为心理委员，我们应该善于观察同学们的一举一动，他们说的每一句话以及做的每一个动作，应该及时了解同学们的心理健康的基本情况，如果发现有心理障碍的同学应该及时采取措施，跟每一个有心理问题的同学进行沟通交流，对他们进行心理辅导和心理咨询，仔细认真的做好每一个同学的心理健康档案，定时开主题班大力宣传心理卫生知识。我们一定要做到尊重每一个同学，严格保护同学的隐私，维护每一位同学的个人利益，做好及时信息反馈，发现有心理障碍，并且可能有偏激行为的同学时要迅速及时的上报给班主任或者上报到心理咨询中心，以便做出有效及时的应对措施，积极的配合心理咨询中心的工作，认真完成上级交于的各项心理健康。,心理健康歌,
