1、夏季健康生活新概念,目录,解暑凉茶,1,2,解暑汤,3,解暑水果,4,防暑药,饮食篇,解暑凉茶,凉茶不是晾凉的茶，而是添加了中草药的饮料。凉茶的主要功效是清凉去火，夏季防暑，应多喝凉茶。,西瓜皮凉茶,枸杞防暑茶,苦瓜蜜茶,菊花茶,解暑汤,绿豆汤,冰糖银耳雪梨羹,酸梅汤,水果,功效,梨,生津止渴、化痰清火、润肺去燥,香蕉,清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿,苹果,补心养气、生津止渴、健脾胃,猕猴桃,解热、止渴,西瓜,清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒,解暑水果,藿香正气水,十滴水,人 丹,风油精,具有具有散寒化湿，和中祛暑的作用，常用来治疗脘腹胀痛、吐腹泻以及胃肠型
2、感冒。,该药对治疗中暑所致头晕、恶心、腹痛、胃肠不适等病症有功效,缓解肠痉挛，具有清热解暑、避秽止呕之功效。缓解晕车症状,用该品涂搽人中、太阳、印堂等穴位，可预防中暑和感冒,常备解暑药,解暑药,生活篇,1,出行避烈日,2,不渴也补水,3,充足好睡眠,在10点至16点的太阳下行走，中暑的概率是平时的10倍！为此，你需要：,严阵以待，出动一切防晒装备：遮阳帽、遮阳伞、太阳眼镜、防晒霜,准备充足的水和饮料，以及相关的防暑药品。,穿着棉、麻、丝质的衣服，便于吸汗散热透气。,出行避烈日,口渴已表示身体已经缺水了，别等口渴了才记得去喝水。,口渴说明你的身体已经缺水了，这时候再补水已经晚了,出汗多，更应补充
3、一些盐水，好好弥补一下那些随汗水带走的养分,最理想的状态是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水,不渴也补水,夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，预防中暑的措施之一。,小贴士：最佳就寝时间:22:0023:00最佳起床时间:5:306:30,充足好睡眠,户外篇,1,户外防暑措施,2,旅游防暑注意事项,喝水，及时补充流失的水分,降温，做好防晒措施,备药，随带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品,户外防暑措施,旅游防暑注意事项,旅游防暑注意事项,预防紫外线,预防中暑,早些出发,随带药品,预防紫外线,预防中暑,穿白色、浅色衣服，因为这类衣服吸热慢、散热快，穿着凉爽
4、，不易中暑大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料。随带一些水果，既可补充水分，也可补充能量。,早些出发,早一些出发，尽可能避开高温时段。到了中午就休息，保持良好的体力。建议下午三四点钟以后再进行旅游活动，特别是户外活动。,心理篇,1,情绪中暑,2,自我调节,随着气温的不断攀升，你是否有这样的感受：,开车的时候遇到堵车，不停的按喇叭，而且越按越响！吃饭的时间到了，却一点胃口也没有，原来再喜欢的食物放在眼前，也提不起胃口。和别人说话，说着说着，一两句意见有分歧，心里就很不痛快，然后就争吵起来了。这些，都说明你“情绪中暑”啦！,为什么会心理中暑呢？,气温超过三十五摄氏度,湿度高于百分之八十时,日照超过十二小时,人体处于“易激惹状态”,心理中暑,应趁早晚室外气温较低时开窗通风换气中午室外气温高时应紧闭门窗，拉上窗帘,清淡饮食,清凉居室,避免油腻食品，多吃清淡饮食，如新鲜蔬菜、水果、绿茶、咖啡、菊花、金银花露等,注意克服性格弱点，保持淡泊宁静心境，学会转移不顺心之事，做到既“修身”又“养生”,预防高温情绪中暑自我调节,清净思想,祝：大家度过一个健康愉快的夏天,
