1、老年心理护理,龚莉,一、老年人心理问题,时下，老年人保健主要是药物、健身，很少有人考虑心理健康问题。现实生活中很多老年人由于长期缺乏与人沟通，易产生孤独、自尊感不强和老而无用的感觉，牢骚越多越影响心理健康，也不懂得如何调整自己的心态。,1、老年人心理健康良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病能力。老年人怎样的心理状态才算是健康呢？充分的安全感 家庭环境对安全感的影响最为重要，家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。充分地了解自己 就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断及是否客观正确，对自身的情绪有很大的影响。,生活目标切合实际 要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生
2、活目标。与外界环境保持接触保持个性的完整与和谐 个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。,在学习中找到乐趣 为了适应新的生活方式，就必须不断学习。 保持良好的人际关系多与其他老人活动,下雨大儿子没收入,能适度地表达与控制自己的情绪 对不愉快的情绪必须给予释放，但不能发泄过分，否则，既影响生活，又加剧了人际矛盾。另外，情绪是通过人们对事物的评价而产生的，不同的评价结果引起不同的情绪反应。有一位老大爷，大儿子是晒盐的，小儿子是卖伞的。老大爷总是发愁，阴天他为大儿子担心，晴天为小儿子担心。一位心理医生对老大爷说：“您真有福气，晴天您的大儿子赚钱，雨
3、天您的小儿子赚钱。”老大爷一想很有道理，便高兴起来。,天晴小儿子没收入,真是烦,有限度地发挥才能与兴趣爱好，同时也能锻炼骨质不易老化。,2、接近“古怪”的老人生活中常有这样一些老人：在到达一定年龄段或生活中发生了某种变故之后，他们的脾气和行事的方法变得“古怪”起来，有的开始脾气暴躁、性情孤癖、固执；有的则爱在晚辈面前念念叨叨，指责晚辈的这不行那不是，爱替小辈们瞎操心。,听说邻居家小孩的姑姑的大舅爷生了个娃要不要去道喜呢？,老人开始变得“古怪”，这并不是他们要存心招人讨厌，而是由老年人特定的生理和心理因素造成。人至暮年，机体各部分都开始明显地呈现出老化的迹象，有些老人还不得不终日忍受着病痛，这使
4、他们的脾气无可避免地要变得暴躁一些，有些老人看到和自己相处了几十年的同志、友人中不断有人辞世，也不禁会想起自己在人世间的日子已十分的有限，再看到儿女在生活上尚不能自立，当然也就会替他们感到着急和担忧。,部分老人开始变得孤僻和消沉，则是因为自己的来日无多而想到了人生的苦短，和做人的“没意思”。膝下的儿女在这种情况下如果不能对老人多一分关心和体谅，反而对其有所嫌弃，就会给老人悲凉的心境多浇上一盆冷水，让他加倍地感觉到生活的残酷。所以说对“古怪”的老人加以体谅和陪伴，这是十分必要的。,3、孤独感 为什么会这样？ 退休是人生历程中的重大转折之一，从正式离退休那天开始，社会角色的改变，生活、工作节奏都突
5、然变得松弛缓慢起来，本来天天见面的朋友、同事突然疏远不见，孤独感的心理情绪会强烈地冲击，使其难以适应。,我们应树立正确的人生观和老年价值观，健康长寿的老人大多是乐观开朗，积极的生活态度。最有效的办法培养多方面的生活情趣。如：写字作画可以陶冶情操、集中注意力，利于忘却孤独寂寞；种花养鸟须投入时间与精力，花要肥、鸟要食、须去购买与备置，可以帮助老人摆脱烦恼、驱除孤寂。,4、老年人的心理需求老年人常见的心理需求分为：健康需求这是老年人普遍存在的一种心理状态。人到老年，常有恐老、怕病、惧死的心理。工作需求退休的老年人大多尚有工作能力，骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法，希望再次从事工作，体现自身价值
6、。依存需求人到老年，精力、体力、脑力都有所下降，有的生活不能完全自理，希望得到关心照顾。子女的孝顺，将会使他们感到老有所依。,二、老年人常见症状,1、腹泻莫禁食老年人消化功能减弱，抵抗力降低，夏秋季容易患肠道疾病引起腹泻，如急性肠炎、急性菌痢等。,2、谨防冬夜抽筋 一些体弱的老人常在夜里发生小腿抽筋，疼痛难忍，有时一夜抽好几次，导致夜不能眠。 医学研究认为，夜间小腿抽筋一般是由于人体血清钙离子浓度下降，使神经和肌肉兴奋增高所致。而寒冷刺激、熟睡长时间下肢弯曲、突然伸腿等，往往又是诱发小腿抽筋的外因。预防和治疗低血钙引起的抽筋，主要有如下方法：,膳食要注意选用含钙量高而又有益于营养平衡的新鲜食品
7、，如奶类、豆制品或虾皮、海带等也可以补充人体的钙质。还可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。注意多吃一些含维生素D的食品。 在寒冷的季节，衣服不能穿得太少，被子要保暖，不能让腿部受凉，睡醒时伸腿动作不要太快太猛。,我们怎样去照料老人？,健康指导,改变生活方式,合理膳食控制体重适当运动戒烟减轻精神压力,总热量摄入约9.310.1MJ,50%60%,碳水化合物,总脂肪,30%,温馨提示,外出时随身携带常用急救药盒以备急需，定期检查有效期。家人可以为老人将家庭住址及家人联系电话放于贴身小囊，最好绣于衣角内缘。常用物品：手表、坐垫、零钱、拐杖、老花镜、助听器、专用手机、帽子、小毛
8、巾。,最后,实用小知识,三、老年人七忌,一忌用硬毛牙刷。老人牙龈脆弱，使用硬毛牙刷会因硬质毛束的碰撞，造成创伤性牙龈破损，从而引起牙周病。二忌吃得过饱。老年人胃肠消化功能减退，吃得过饱可致上腹饱胀，影响心肺正常活动。加之消化食物时大量血液集中到胃肠中，导致心脑供血相对减少，容易诱发心肌梗塞和中风。三忌贪杯狂饮。饮酒过量可使血管扩张、血压下降诱发心绞痛，或由于血压突然升高，引起脑溢血。四忌饮食过咸。吃盐过多，会增加循环血量、老人肾脏排钠功能减弱，可导致血管收缩、血压升高和心脏负荷加重，甚至诱发心力衰竭。五忌睡弹簧床。睡弹簧床使老人身体中段下陷，虽然身体上面的肌肉可放松，但下面的肌肉却被拉紧，这容易使患有腰肌劳损、骨质增生、颈椎病的老人加重症状。六忌久坐后猛然站起。老人久坐后起身过快可使脑血量相对减少，造成暂时性脑缺血，出现头晕、眼花、心慌、容易跌倒，导致意外创伤。七忌洗澡过勤。老人皮肤变薄变皱，皮脂腺萎缩，过勤洗澡易使人疲乏，并使皮肤因缺乏油脂而干燥。倘若再用碱性或酸性香皂，刺激皮肤而发生痛痒或裂纹，,祝愿您及家人健康幸福,谢谢！,
