1、上肢肌肉,一、 运动上肢带的主要肌肉一、使肩关节上提的肌肉; 斜方肌、菱形肌、肩胛提肌。1、 斜方肌位置:位于项部和背上皮下,为三角形扁肌。两肌相 合为斜方肌。起点:自上项线,枕外粗隆,项韧带,第七颈椎和胸 椎棘突。止点: 上部 锁骨外侧端 肌纤维 中部 肩峰、肩胛冈上緣。 下部 肩胛冈内侧半下缘。 功能: 上部 肩胛骨上提,上回旋,后缩。 近固定: 中部 内收 下部 下降,上回旋。远固定:一侧上部收缩使头向同侧屈和向对侧回旋,旋转。两侧 同时收缩使头后仰和伸脊柱。 辅助练习: 提拉杠铃耸肩,负重直臂侧上举,负重扩胸等。,1、 菱形肌位置:位于斜方肌的深面,为一对菱形 的扁肌。 起点:自第六、
2、第七颈椎上位四个胸椎 的脊突,纤维行向下外。止点:肩胛骨内侧缘功能:近固定:使肩胛骨下回旋,上提 和后缩。远固定:两侧同时收缩,使脊柱伸直辅助练习:同斜方肌。,二、 使肩胛骨下降的肌肉: 斜方肌下部、前 锯肌下部、胸小肌。1、 前锯肌位置:胸廓外侧和后面,为一宽大扁肌。起点:起于18肋骨的外侧面。止点:在肩胛骨的内侧和下角的前面。功能:近固定:使肩胛骨前伸和上回旋,前锯肌和斜方 肌共同作用,使上臂上举到垂直位,下 部肌纤维收缩,使肩胛骨下降。 远固定;可提肋是辅助呼吸肌。下完成支撑机能 辅助练习;实力推,俯卧撑等。,1、 胸小肌位置:胸廓上部前外侧,胸大肌深面。起点:第三第五肋骨前面及肋间肌表
3、面的筋膜。止点:肩胛骨喙突 。功能:近侧支撑:使肩胛骨前伸外展 下降,下回旋。 远侧支撑: 可提肋,助吸气。 三、使肩胛骨外展前伸的肌肉;前锯肌、胸小肌。四、使肩胛骨内收后缩的肌肉;斜方肌、菱形肌。五、使肩胛骨上回旋的肌肉;斜方肌的下部和前锯肌。六、 使肩胛骨下回旋的肌肉; 胸小肌、菱形肌和肩胛 提肌等。,二、肩关节运动的主要肌肉一、使上臂在肩关节处屈的肌肉:胸大 肌、三角肌前部、喙肱肌和肱二头肌长头。 1、 胸大肌位置:胸前皮下,为扇形扁肌。起点:锁骨部起于锁骨内机时半。 胸肋部起于胸骨前面和上部6个肋软骨。 腹部 起于腹直肌鞘前臂。止点:共同止于肱骨大结节嵴。功能:近侧支撑; 屈上臂,使上
4、臂内收,旋内。 远侧支撑; 拉引躯干向上臂靠拢,辅助提 肋,助吸气。,1、 喙肱肌位置:上臂内侧前面上部,肱二头肌短头深 面。起点:肩胛骨喙突止点:肱骨内侧中部。近固定:使上臂在肩关节处屈,内收。,1、 三角肌位置: 肩部外侧皮下。呈三角形,为多 羽状肌。起点: 前部:锁骨的三角肌粗隆。 中部:肩胛骨的肩峰 后部:肩胛冈 。止点: 三部的肌纤维向外下方逐渐集中, 止于肱骨的三角肌粗隆。,功能: 前部收缩:使上臂屈和旋内。 中部收缩:使上臂外展到水平位置。同时收缩使上臂外展 后部收缩:使上臂伸,旋外。 远固定: 三角肌收缩起加固肩关节的作 用,使肩胛骨上提。 辅助练习:负重直臂侧平举练习,手 握
5、哑铃前平举练习。,近固定,肱二头肌位置: 上臂前面皮下。 起点: 长头: 肩胛骨孟上粗隆 短头: 肩胛骨的喙突。止点: 桡骨粗隆和前臂筋膜。功能: 近侧支撑: 屈上臂,屈前臂,前臂旋外。 远侧支撑:使上臂靠近前臂。辅助练习: 引体向上,杠铃挺举等。,二、使上臂在肩关节处伸的肌肉: 背阔肌、三角肌后部、冈下肌、小圆肌、大圆肌和肱二头等。,1、 背阔肌位置:腰背部和胸部后下外侧皮下。起点:第七胸椎下至第五腰椎棘突到所 有骶椎棘突和髂嵴后部及第十至第 十二肋骨表面。止点:肱骨小结节嵴功能:近侧支撑:上臂伸,旋内,内收。 远侧支撑:拉躯干向上臂靠落拢, 还可提肋。辅助练习: 引体向上,拉力器。,1、
6、冈下肌、小圆肌、大圆肌 位于肩骨的冈 下窝。功能使上臂伸、内收。冈下肌和小圆 肌还可使上臂旋外,大圆肌使上臂旋内。 略三、使上臂在肩关节处外展的肌肉 有 三角肌和冈上肌。四、使上臂在肩关节处内收的肌肉 有胸大肌、背阔肌、冈下肌、小圆肌、 大圆肌、喙肱肌和肩胛下肌。,1、 肩胛下肌位置:肩胛下窝前。起点:肩胛下窝。止点:肱骨小结节。功能:肱骨内收和内旋。 辅助练习:与胸大肌同。,五、 使上臂在肩关节处旋内的肌肉 肩胛下肌、背阔肌、大圆肌、胸大 肌和三角肌前部。 六、 使上臂在肩关节处旋外的肌肉 三角肌后部、小圆肌、冈下肌。,三、使躯干靠拢上臂的主要肌肉 胸大肌、背阔肌、冈下肌、小圆肌、大圆 肌、
7、肩胛下肌、喙肱肌等。一、 使前臂在肘关节处运动的主要肌肉一、使前臂在肘关节处屈的肌肉;肱二头肌 肱肌、肱桡肌和旋前圆肌1、 肱肌位置: 肱二头肌的深层。起点: 肱骨体前下部止点: 尺骨粗隆。功能: 近: 前臂屈 远: 使上臂靠近前臂。,1、 肱桡肌位置 前臂皮下外侧起点: 肱骨外上髁止点: 桡骨茎突功能: 前臂屈,1、 旋前圆肌位置:前臂上端前面起点:肱骨内上髁,尺骨冠突。止点:桡骨中下外侧面。功能:使前臂旋内和屈。,二、 使前臂在肘关节处伸的肌肉 肱三头肌、 肘肌。1、 肱三头肌位置:上臂后面,有三个头。起点:长头:肩胛骨孟下结节 内侧头:肱骨背面内下方。 外侧头: 肱骨背面外上方。止点:尺骨鹰嘴。功能: 近:使前臂在肘关节处伸,长头还使上 臂在肩关节处伸。 远:使上臂在肘关节处伸。辅助练习: 负重直臂后伸,俯卧撑,推手倒立。,1、 肘肌位置:肘关节后面的外侧,呈三角形。起点: 肱骨外上髁。止点: 尺骨1/4背面及鹰嘴外侧 。功能: 前臂伸。三、使前臂在肘关节处旋内的肌肉 旋 前圆肌和旋前方肌。四、使前臂在肘关节处旋外的肌肉 肱 二头肌、旋后方肌。,一、 上臂在肘关节处运动的主要肌肉 一、使上臂在肘关节处屈的肌肉 肱 二头肌、肱肌、肱桡肌、和旋 前圆肌。 二、使上臂在肘关节处伸的肌肉 肱 三头肌、肘肌。六、手在桡腕关节处运动的肌肉 略,结 束,