1、 2015-08-17 10:34 生命时报 (生命时报记者 单祺雯)主讲人：首都医科大学附属北京同仁医院心血管诊疗中心主任 王吉云背景音乐 木纹 心脏-伴奏每年我国心脏性猝死的总人数为54.4万人，位居全球各国之首。了解和熟悉其危险信号,能够有效预防；学习和掌握心肺复苏技巧，能够挽救生命。它是心血管病中的第一杀手，来势凶猛，发病1小时内即可导致死亡；它几乎没有明显的征兆，一旦抢救不及时，就有致命的危险，被世界 生 为人 的 号杀手 。 人性命的 病就是心脏性猝死。中国 病 显 ，我国每年 心脏性猝死的人 5 万，每 有1 人 生，每 有5currency1“。心脏性猝死的病fi中，fl 的人
2、是的性 性心即 ”的。 是心脏的 ，心脏了有效的 ，不能 有效的血，导致大及全血。 中发，心病心 死 心病心 能不全及有性心的人是心脏性猝死的 危人 。有 性心脏病及发生 心脏 被抢救来的人，猝死的 险人 。为防 发生， 医生 有 猝死危险的 ，医生 其内 一 心脏 ，是预防心脏性猝死有效的疗 。 埋藏内，一 放 胸皮下，可时时刻刻检测心，一旦发生 识别和充电，十几秒内发放电击疗，转复心率回到正水 。 背了一个降落伞，一旦发生意外，它可以救命。外，保持良好的生活习惯，不仅可以减少心血管 病的发生，也是预防猝死的不二 则。适度锻炼 研究表明，低度或中度强度运量， 心血管保护的益处强。（低运 量：
3、每周45次，每次持续2 分钟；中等运 量：每周大等次，每次持续4 6 分钟）可选择慢跑游泳打球等有运 。但好不早上锻炼， 为清晨是心血管病发 的时间，可选择晚饭后2个小时 适度运 。饮食清淡 控制甜食，少吃含盐腌制及煎炸食物，吃 物纤维的蔬菜和粗粮，增加维生素的摄取量。外，不吃 冷或 冰的食物或饮 ，以免发生脉痉挛。避免劳累 如今，加班和熬夜成了代人的主旋，年轻白领猝死的件层出不穷， 度 的背后 有可能是致命的 。的活 是 和 生活的 。 ， 意 ，周可选择 一 的 ， 量放 心；也可一次 小 ， 。定期体检 的心电 检即可发 的 猝死信号 ， 别是有心血管病 的人， 好预防 ，时检，防。保持心情舒畅 currency1人血“ ，加心脏。 有心血管病的人，fifl 发心心 死 或出血等后。 ，保持一 心，不仅是处世之 ，也是心的 护 。
