1、远离痔疮- 肛门保健操与肛肠疾病预防,第二届中医文化周专家论坛,解题: 最好的医生是你自己 小心你的身体背叛你,“最好的医生是你自己”,三个层面理解。第一层：防重于治 第二层： 信念是健康的基本保证，健康我该相信谁？第三层：关注健康，怎样才能健康?温馨提示: 小心您的身体在不知不觉之中悄悄的背叛了您 ! 一个典型病例留给我们的启示.,一个古老而又不科学的话题: “十男九痔”,认识误区与“十男九痔”由来我国直肠癌的早期诊断率为什么较发达国家低 ?介绍： 典型病例,典型病例 1 : 马某 男 55岁 辽宁人 1995年诊断 : 直肠类癌（早期）经肛门局部切除，现工作正常，经常活跃在篮球场上。,典型
2、病例 2: 沙某某 男 29岁 北京市某青年 2004年诊断：直肠癌（晚期）经手术治疗后6个月于2005年10月病故。,固本益气保健操与肛肠病防治,痔病是一种常见病，我国的普查结果显示：痔的发病为46.2%，欧美文献报道：痔的发病率为23%-52%不等。,痔,肛门直肠解剖,肛门直肠解剖生理,肛 管 肛管是消化道的末端，上自齿线，下至肛缘，长约34cm，为解剖性肛管。这是肛门病的好发部位。男性肛管前面与尿道及前列腺相毗邻，女性则为子宫及阴道，后为尾骨，周围有内、外括约肌围绕,肛管,长期站立肛垫下移静脉曲张,首先了解:您吃的东西在体内怎样变成粪便的呢？ 从口放进去的食物，经过食道、胃、小肠、大肠、
3、（乙状结肠）和直肠等，从肛门排出，这中间它接受唾液、胃液、胆汁、肠液等各种消化液的酵素的作用。消化液，分解食物，消化任务完成，被小肠和大肠吸收到身体中，消化后所剩的渣滓进入大肠，在那里调节成大便，水分再被吸收，成为粥状或软便。被运送乙状结肠，在这里等待排出体外。腹泻的人半天排出，严重便秘要经过一周时间才能排出。,最好的医生治未病 最佳的选择是预防 最好的办法是练操 固本益气保健操,固本益气保健操中医理论基础,早在明朝我国流行的 “养生十六宜”中，就非常强调“撮谷道”，这里的谷道，就是指肛门，撮，是提升的意识，也就是收缩肛门 “中气升提”的意思。固本益气肛提保健操就是：平静心态，消除杂念，有意识
4、的向上收缩提升肛门，并结合一定节律性呼吸的肛门收缩运动。,肛门直肠解剖生理,坐骨直肠窝,传出,主动地收缩括约肌,既是感受器又是效应器 收腹、吸气、提肛、放松,病人动作：,增加括约肌收缩,减少腹部压力,肛门保健操的反射弧训练原理,传入,固本益气提肛保健操的健康作用,现在社会上流行各种各样的保健操，每天早上晨练的时侯，不同年龄段的人群，都在练习着不同的保健操，在种类繁多的运动项目中，固本益气提肛保健操具有如下作用：,1 活血祛淤 消除痔疮,痔的形成与肛周血液回流受阻有关，提气缩肛时，对肛周静脉产生一个排挤作用，能使局部静脉回流畅通。尤其选择在呼气时收缩肛门，更有利肛门静脉血液的回流。这也可以理解为
5、提气缩肛是对痔疮的根本原因的治疗。,2 约束尿道 缓解失禁,。 尿失禁是很多成年妇女或老年朋友们的烦恼，经常做提肛动作，可以增强骨盆底肌肉群的张力，加强尿道的阻抗力，减少膀胱肌肉的过动反应，使约束小便的机能得到恢复和加强。,3 缓解便秘 改善脱肛,经常提肛能缓解便秘和改善脱肛，提肛可增缓解便秘和改善脱肛，增强肛门周围多种括约肌的弹性，增强胃肠蠕动力，促进排便。这对中老年人的便秘，效果是非常明显的。提肛能改善局部血液循环，预防肛门松弛，对脱肛尤其有益。,4 强壮会阴 提高“性”趣,中年妇女，骨盆底和阴道肌肉松弛：1、整个骨盆底肌肉群变得坚韧；2、有利于生殖器官的血液供应；3、增强性的感受能力，进
6、而可提高夫妻性生活的质量，促进家庭和谐。,5 经常提肛 保“腺”利尿,男性中老年人（社会主要群体）全国最大的“县”-前列腺： 只有保护好前列腺，才能确保一方“平安”！ 排尿障碍约有半数与前列腺肥大有关。提肛动作可使前列腺附近的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉，以及神经、血管，各器官组织的循环代谢活跃起来，可以说这是给前列腺一个温柔的按摩，缓解前列腺肿大和炎症，从而改善排尿困难。,固本益气提肛操分类,我们今天重点向大家推荐： 早起操 便后操 三类 睡前操 基本要点: 吸气、收腹、提肛、放松。,具体的操作动作,具体动作： 吸气时收腹 、迅速收缩并升提肛门及整个会阴部，停顿 2 3秒再缓慢放松呼
7、气，反复10 15次。整个过程可在3-5分钟内完成 。经常提肛门有助于升提阳气、通经活络、温蕴五脏而益寿延年。,1 早起操,清晨起床前，先仰卧，伸直双腿，两手交叉放置于脐上，然后收腹做深吸气，同时用力收缩肛门30次，每次收缩 12秒钟。,2 便后操,1、 每次便后用温水清洗肛门 ，以右手食指向上轻揉肛门60次。 2、然后收腹做深吸气，同时用力收缩肛门30次，每次1秒钟。 3、若患者有脱肛 、肛门松弛或因肛门瘢痕等原因引起不完全失禁时 ，可在操作后再以食指压长强穴(肛门至尾骨尖的中点)，由弱到强顺时针按摩60次。,3 睡前操 ：,在睡前，两膝跪在床上，两肘着床，头低垂，腰部下弯，臀部稍高，挺身收
8、腹深吸气，同时有力地收缩肛门，然后放松。如此重复30次，能有效地疏散局部充血，对年老体弱、久病者更适用。也可每日睡前做半小时提肛运动或直接用食指按揉肛门。,固本益气提肛保健操的特点,特 点 ：1、方法简单： 有意识的向上收缩提升肛门，并结合一定的节奏和呼吸的肛门运动，多种姿势，在任何时间，任何地点环境下都可以进行。 2、简便易学： 一看就懂，一听就明， 一学就会，一用就灵。,固本益气提肛保健操的忌讳,认识上： 讲起来重要， 用起来次要， 忙起来不要。行动上： 管不住自己的嘴 放不开自己的腿,这些人容易得痔病,哪些人容易得痔病?,这 些 人 容 易 得 痔 疮,有“痔”不在年高,痔的典型症状,便
9、血脱垂肿痛瘙痒流粘液不适肛门,科普工作体会：医生的天职,大医精诚妙手除百病 - 精湛技术杏林春暖医患本一家 - 热情态度精湛技术 医患沟通的纽带 - 科普 热情态度,2年003痔疮与痔瘘,2009年名中医肛肠科绝技良方,主编：韩 平科学技术文献出版社内容简介：名中医数十年临床感悟浓缩成绝技妙法与良方为同道搭建-交流平台为患者一盏-科普园地,年甲型流感中医药防治,主编：韩平军事医学科学出版社主要内容：以问答的形式，文图并茂，详细介绍甲型流感中医药防治。：,我的痛苦向谁说 ?,人的一生从出生到八十岁,平均每天进食1.2斤食入量计算,经吸收后共产出8到 10吨的粪便,这些粪便都要通过肛门这个默默无闻 , 无私奉献的重要器官排除体外。人的一生用于吃喝的 费用约占总收入的30%以上，而用于肛门这个器官预防的费用确近忽于0 。 当您尽情地享受着美味佳肴的时侯 , 可曾想到“ 我 ” (肛门)的痛苦和感受了吗? 作为一名从事20多年肛肠专科的医生,请允许我在这里大声呼吁 : 请大家坚持做操,对肛门这个默默无闻,无私奉献的重要器官多给予一些关爱与呵护吧 !,谢谢大家！,(欢迎大家提出问题),北京市石景山区中医医院医院 任 毅电话： 13718505857 OIO-68872453 Email: RENYI269YAhOO ,
